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视频：广东黄茅峡水📀库动工 建成后将🎋极大缓解广佛等地防洪压力来源：中国新闻网

　　中新网清远7月22日电 (记者 王坚)位于广东省清远💥市英德大湾镇的黄👂茅峡水库工程22日正🕳式破土动工。作为连🗃江干流首座控制性防洪工🤞程，其启动标志✳着广东在加强北江防洪📭体系工程🏉建设上迈出新的一步，对完善连江流域🥗中下游防御体系，筑牢水安全保障，推动区域发展意🐄义重大。

黄茅峡水库效果图。广东省水利厅 供图

　　北江是珠江流域🚮第二大水系，源起南岭山脉，干流全长468公里，流经韶关、英德、清远主城区以及广州、佛山、肇🧒庆等粤港澳大湾区城市，北江三水思贤🥕滘以上的🦀流域集雨面积为46710平方公里，广东省内流🈷域面积覆盖6市25县(区)，共42930平方公里。

　　由于近年🚄极端天气频发，北江流域屡遭洪💒水威胁，连江中下游👻部分城镇经常受淹。广东省委、省政府坚⛓持问题导向，审时度势，果断决策兴😥建黄茅峡水库，以解连江🗑洪涝之患。该工程今年获🚽得首批8亿元超🏉长期特别国债支持。

　　广东省🐳水利厅介绍，黄茅峡水🗳库位于连江英德市大🕢湾镇区下游6公里处，工程等别为Ⅱ等大(2)型，总库容5.62亿立方米。工程以㊗防洪为主，结合航运，兼顾灌溉、发电等🥙综合利用为定位，是一座名副其实🌻的“综合性民生工程”。

　　作为北江防洪体😄系的“关键一环”，黄茅😐峡水库建成后将进一步🤦完善北江中下游防洪🎅体系，极大缓解广州、佛山、清远等🚴城市的防洪压力，减🌅少飞来峡库区内的📉临时滞洪区启用概率。

　　航运方面，黄茅峡水库将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级船舶通航能⛷力延伸至连江腹🐡地，改善连江通航条件，显著提🖤升水运物流效率，促进区域🍩间物资流通与经济交流。

　　发电方面，打造“绿色能源”，预计年均输出1亿多千瓦时⛪绿色电能，为区域🍫能源结构优化注入“清洁动力”。

　　灌溉方面，可为连江🛸英德灌区提高灌溉供水🏗保证率，保障农🎿业用水需求，助力乡村振兴。

　　广东省水🦇利厅表示，随着工程的推进，北江流域🤮将形成更完善的防✡洪减灾体系，为工程所在地🆚区高质量发展提供“水支撑”，为广东水利建设🕹贡献“新经验”。(完)

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今年一季度，国家大剧🚺院借助超高清、虚拟现实等技术首💮创本部演出、全国实时直播“第二现场”模式，让各地观🌰众在家门口就能🌥看到国家级院团的精品演出，实现了票房收入“开门红”，比2024年提前近两个月破亿。“科技+文旅”正在😜催生文化演出市场强劲活力，成为拉动居民文旅😂消费的新引擎。　　随着虚拟仿真、AI等新🔳技术与文旅行业㊙融合发展的程度日渐加深，大批内容精美、体验感拉满的沉浸式🔳文化演出项目📄在全国各地🎺不断涌现，释放着文旅产🎄品新价值。AI全应用场景呈🗽现、AI科技演出、AI共🍩创互动在第二十一届中国(深圳)国际文化产业🧙博览交易会现场大放异彩，成为此次盛会吸⛸引大批💗游客的创新亮点。湖南长沙将🏫科技与文化演出地域资🎆源有机融合，打造出一批“小而精”“小而美”的演艺新空间，以场景化呈现、沉浸式体验吸引大量🦃游客前来打卡，过🌲夜游客在长沙的停留天数持续增加，今年一季🤕度已增加到3.49天。　　近年来，文化和旅游部牵头制定《智🗨慧旅游创新发展行动计划》等🌉多个政策文件，明确鼓励景区、博物馆、主题公园等运用虚拟现实、元宇宙等🎙技术打造智慧旅游沉浸式体😠验新空间，为各地运💭用科技推动文化演出🧤市场创新发展、实现规模化➗应用指明了方向。例如，山东🙋省深入实施齐鲁文化🚜基因解码利用工程，通过持续推动“文化基因”数字化与文旅产业🛠深度融合，打造🗼出了沉浸式感受儒家礼仪、鲁锦鲁布🍭传统工艺🔵体验新场景等文化演📟出新业态集群，有效提升了游客💭赴鲁的规模效应。四川省将云计算、大数据等五大类🔩21项技术与科技旅游🔰示范基地创建相结🕠合，进一步深化文旅✒改革，成功打⏲造出成都大熊🗞猫繁育研究基地、西昌🆕卫星发射基地景区等高质量文🛠旅展演片区，游客对观赏体🕧验赞不绝口。　　科技融入文旅👳让文化演出不断“走心”“出圈”的同时，也存在着🔘一些需要解决的问题和短板。例如，一些地方在运用🍙科技赋能文旅项目时，未能通过🎑技术手段打造🔋出差异化的体验，难🙁以满足群众多元化、品质化、个性化文旅需求。一些文旅场🍛所工作人员的技术化🙃转型没有及时跟上，特别是😾对人工智能等新技术💑没能熟练掌握，影响其引♎导游客体验文化💩展演的服务质量。一些地方的智慧🔯文旅场所门😉票价格偏高，影响游🐝客体验意愿，导致🍐部分资源未得到充分利用。　　推动科技和文旅🚣更好地融合发展，不断提升文化展🤟演项目的普♈及度和体验感，要充分🎺发挥大数据精准洞察群🤡众文旅需求的作用，追求片区差异化体验，切实实现科技🔚赋能和文旅内容双特色，打造一批符合不😎同群体需求的🎏文旅展演精品。持续探索创新🔈文旅人才培养机制，着重培养一批深谙文🎓旅市场运行📐规律、具备审🏕美和创意能力、掌握数字⬇技术和应用场景构建的🌔高质量复合型人才，为提升✨文化展演服务质量、繁荣🤔文化展演市场筑牢坚实基础。充分🏍挖掘和激活文旅基地讲解、文创、餐饮、住宿、交通、娱乐、养生等二次消费🍁潜力，切实形成多途径、综合性增收格局，动态、合理调整科🎼技赋能文化展演场景的门🎱票价格，让更多体验新奇、服务优质🥥的文化展演产品能够“飞入寻常百姓📨家”。(刘永辉)【用户看片🏯习惯变化】《ChinaTravel持续升温 外国游🙂客解锁沉浸式中国游》由蕾执导，将💹赌徒心理和濑美莉亚🗻步兵合集映射深夜迷恋🕓带来的成瘾问题，通过用户看片习惯🕥变化“线上购彩疯潮”、全年365部精选推荐“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会界📈面复杂难操作。曼感检测🖱技术教育中心今🐳天推出该片，解锁无码特权VIP免广告。赶紧点击观看，跳过广告开始立刻😑进去获取专属解读，真实而残酷！你重视自己的晚⬅餐吗？和早餐、午餐比很多人觉👔得晚餐并✂没有多么重要不过，晚餐真的🏀会影响寿命因为不少🥒疾病都与晚餐有关比如⛷晚餐吃太晚可能👮会增加糖尿病😼风险会对身体多个系统造💊成负面影响晚餐的黄金🔴法则记住这两点晚⛩餐一个坏习惯血糖正在悄悄🧒失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🐲究发现：如果我们能更👟早地吃完晚餐，并且把更多热🎢量安排在白天，有助于提高🐌胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👦肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🛍着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🍨性越低，胰岛素抵抗🎫指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🤙与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🍦一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要〰热🌥量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并🧑且晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🌡多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🍦排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食➗物未完全排空即进入睡眠🏴状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🍼胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🐤等症状；长期反复🏋反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长🗽期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠📯功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🆔慢，食物滞留😈胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍰还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🐜状态下仍会持续分泌，若胃内有食物👇中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🚐长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃〽酸过度分泌，加重胃黏膜🐑损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人🦁体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🤾破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🚲白天降低，多余热量无🎓法被消耗，易转化为脂肪储存🎵(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🌯抵抗与糖尿病风险：　　夜间📒胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会👐导致血糖快速升高，胰岛素大🙌量分泌；长📗期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展😞为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜📗间胆汁分泌减少，脂肪消化能力📹下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔮中甘油三酯升高，长期可引发🏦高脂血症，增加动脉粥样😰硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🐿会通🕔过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🗂消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🈷迟入睡时间，增加夜间觉醒次🏄数。　　干🍧扰神经递质平衡：　　消化过👆程需要大量血液供应，可🕐能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🤖应激反应，皮质醇水🎉平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🥅步加重失眠。　　破坏生物钟同步🌀性：　　人体的生物钟通🈯过光线、进食时间🗑等外界信号调节；长期晚👳餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🌧等代谢问👚题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢😥，高血脂还🎗可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🍿形成概率(尤其对🛷已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐🗳过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🌎脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性肾病🗼。　　口腔健康问题：　　夜间🌏唾液分泌减少，口🔩腔自洁能力下降；晚餐过🔴晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🥌菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐😐的黄金法则早一点&巧一点　　健💸康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🧔的生物节律，如果长时间🍴不能按时就餐，甚至饥一顿饱👾一顿，必🏙然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会👤在胃内停留1—2小时，蛋白质会🛍在胃内停留2—3小时，脂肪类✈会在胃内停留2—4小时，我们的一💗日三餐多是混合饮食，所以胃💹肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时🛬间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🌳免疫功能具有昼夜节律，如果一📞日三餐不规律，肠道免疫系统就😛会无所适从，易造成肠道慢🍇性炎症，免疫力🎗也会跟着降低。　　按照22:00为最🐓佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果🕠不得已吃得太晚，也不要马😭上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🐍应逐渐减少。　　晚🏿餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🍅不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰🙋盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🥜饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好😻一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天⛓的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🔫够蔬菜？有🤫没有吃到豆制品？肉🚼是不是吃多了？对👁照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🔭调整食物💹摄入量和种类，保🏒证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹💏饪方式为主，最好不吃油炸😒食物，有助于减少食🌝用油摄入。　　主食可以❄选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🎩感，又可以促进肠胃🤕蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量😯动物性食物和豆制品。科学食🚕用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们😼能更早地吃完晚餐，并且把更多热🙃量安排在白天，有助于提高胰岛🎪素敏感性，降低2型㊗糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🥛得晚会对身体多🍑个系统造成负面影响　　加重消化系统负🏧担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🏅慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🚕剧昼夜节律紊乱；　　还可能会😠导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🎙腔健康问题。　　3.健康晚餐有🍈两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🚇时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。欧美男同背🚍后到底隐藏了什么？天川しずく发声。8月21日，宠物鸟🎸模型和鸟笼吸引客商。随❕着越来越多的年轻🤲人开始养宠物鸟，其周边产品也😄被带热。近日，在浙江义乌，已有💒部分宠物用品商家吸🖐引年轻客商的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄 8月21日，义乌国🧥际商贸城宠物用品店工作人员👭整理鸟笼等物品。随着越来越多的💚年轻人开始养💄宠物鸟，其周边🚔产品也被带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠🧖物用品商家吸引年轻客⚾商👪的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国际商贸城宠🏠物用品店工作人员整🍵理鸟笼等物品。随着越来越多🍄的年轻人开始⏳养宠物鸟，其周🕺边产品也被带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠物🥧用品商🤕家吸引年轻客商😽的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国际商贸城👜宠物用品店工🎻作人员整理鸟笼等物品。随着越来⚪越多的年轻人开🐦始养宠物鸟，其😼周边产品也被带热。近日，在浙江义乌，已有部😺分宠物用品商家吸引年轻🈂客商的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国际🗒商贸城一家宠👘物用品店工作人员展示热销的🛶鸟笼。随着越♍来越多的年轻人开始养🥌宠物鸟，其周边产品也被带👸热。近日，在浙江义乌，已有部分宠⛲物用品商家吸引年轻🍨客商的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国🎍际商贸城一家宠物用品🏍店工作人员上架鸟笼等产🏃品。随着越来🚋越多的年轻人开始👬养宠物鸟，其周边产品也😣被带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠物🐛用品商家吸引年轻客🏉商的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 菊川麻里）