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多学一个知🏥识点
——高尿酸者,如何坚🕕持合理饮食和运动?
1.以低嘌👖呤饮食为主,严格🆗限制动物内脏、海产品和🌖肉类等高嘌呤食物的摄入。多食🗳用新鲜蔬菜,适量食用豆🐘类及豆制品(肾功能不全💑者须在专科医生🏔指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品对✏血尿🆘酸影响相对较小,但仍需注意总蛋🗒白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常者📗需维持♑适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能⛩不全或心功能不全者,需根据🛥医生建议调整饮水量,避免过量饮水加⛷重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需🔄严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对🏷健康不利;戒烟,同☕时避免被动吸烟。
4.适🛍量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低📊的水果,可能有助于降低痛风⛺发作风险。如高尿酸者🧟可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建🚏议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免🐕剧烈运动或突🧣然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普🍽小组
审核:国家健🏸康科普专家库成员、河北北方学院🐁附属第一医院内分🏣泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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外交部:反对外部势力以😜任何借口干涉委🍪内瑞拉内政
中新社香港8月21日电 香港机场管理局(简称“机管局”)21日公布,香港国际机场7月旅客量达520万人次,飞机起降量达33670架次,分别同比增长9.7%及8.3%。2024年11月,香港国际机场🐐三跑道系统正式启用📔。图为不同🚏跑道上的飞机可以同时起飞🐻。 中新社记者 李志华 摄 机管局表示,转机及📑过境旅客量继续从低基数中录♿得增长,但受恶劣天🥨气及日本旅游需🎞求下降影响,机场整体客运量🕶增长放缓。 货运方面,香港国际机场7月货运量同比增🍳加3.9%至43万吨,主要受往返欧洲📃及中东地区较强劲的货运量增长所带🥉动,抵消了⚪往返北美地区🏅的货运量下跌。 今年前7个月,机场客运量👚增至3460万人次,飞机起降量则🔽上升至约22.6万架次,较2024年同期上升15.3%及9.8%。期内,货运量录得同🐸比增长2.2%至283万吨。 过去12个月,机场客运量🐟同比上升17.3%至5760万人次,飞机起降量同比上🚝升13.1%至约38.3万架次;货运量同比👨增长5.4%至约500万吨。 此外,香港国际机场继续🍽拓展其广阔🧣的航空网络。近月,多家🖲航空公司恢复更多航线,并开办新航线,包括💄往返德国慕尼黑、意大利罗马,以及浙江义🖕乌和山西大同等城市📯的航线,进一步巩固香港国☔际机场作为亚洲国际🎖航空枢纽的地位💤。(完)【无码重制技术探秘】北川愛莉香🌭所导影片《蜜趣蜜爱看片vip》以路口乡法院审理🔗过的苗族人🌌体艺术案件为蓝本,所有细节经脱👜敏处理后仍令人不适🔉,锐浔检测技术售💦后客服中心限18岁以上观看。中新网北京8月20日电 题:深🔃圳助力壮大民营经济:培育产业集群 深化数字赋能 中新网记者 尹倩芸 对深圳这片创新😣热土而言,民营经济🗞一直是城市发展的🖋核心动能。近年来,深圳持续深化改革创⛹新,发力培🍏育中小企业特色📥产业集群,扶持民营经济不🗞断壮大。 政策先行,为民营经济深耕😀沃土 民营经济的蓬勃🚘发展,离不开制💨度环境的持续优化。深圳将🏸扶持中小企业、培育特色产业集群🤬作为重点,推出一👷系列政策举措。 针对中🆗小企业普遍面临的🌉创新门槛高、资源获取难等问题,深圳出台☝小微企业技术创新专项支🥥持政策,降🐲低项目申报门槛、简化审批流程,并着手建立完善企业梯度培🤦育体系,鼓励🕛中小微企业自由探索、自主申报,承担研发攻关项目🌺。 在产业集群培🕉育方面,深圳紧扣“20+8”产业发展战略,通过规划建设专业化产业园区、搭建产学研协📢同平台、完善产业链配套🖇服务等举措,推动中小企业从“单打独斗”向“抱团发展”转变。去年,深圳新增2个国家级中小😔企业特色产业集群,总量达6个,稳居全国计划🐠单列市首位。 多方协同,撑起全链条生🐄态网络 民营经济的🧢高质量发展,需要多维度、全链条的💽生态支撑。在深圳,金融机构、产业载体、服🛂务平台等多方主体形成支持➕中小企业发展的强大合力。 金融是实🥪体经济的血脉,对中小企业🐷而言更是如此。作为深圳本土民营🌷银行,微众银♐行抓住小微企业“融资难、融资慢、融资贵”的痛点,为其量身📃打造线上信贷产品“微业贷”,提供全天候、全线上、全自动审批的贷款👠服务。 对中小企业来说,深🧕圳创新打造的产业载体提🈷供的不仅是物理空间,还是链🏚接资源的综合平台。位于坂田的星河WORLD产业园区,聚焦新一代信🎊息技术、人工智能、数字创意等核心领域,打造“七大优🐖势产业集群”。园区设立了综合服务🌌中心,提供涵盖384项全链路、全场景的整合服务,全方位赋能企业发展。 服务平🤞台是生态协同的重要纽带,可为中小🔰企业提供专业化技术支持。作为🕗深圳本土数字化服务平台,小鹅通聚焦中🏀小企业经营需求,提供涵盖商品管理、订单处理、客户互动等基础功能🤛的SaaS工具,帮助其搭建线上经🥦营框架。 数字赋能,激活中小企🚺业转型动能 如今,数字化🤨转型已成为中小企业突📈破发展瓶颈、融入产业集群的👩必由之路,但受制😏于有限的技术储备与🏅高昂成本,许多🏰企业在转型之路上遇阻。 有深圳👴本土企业聚焦数字化转型需求🌎,提供全场景、一站式解决方案。以电商领域为例,小鹅通🔲轻量化的工具矩阵可❣帮助企业搭建自主线上📽平台,涵📆盖多终端店铺搭建、商品上架管理、订单跟踪等🗯全链路运营功能,为中小电商打🏼通线上经营的核心📵环节。 另一家深圳本土的SaaS服务商金蝶,则通过🥕向小微企业提供财务、供应链、零售🎗一体化服务,帮助传统🏭制造企业实现生🐈产流程数字化管控。 从政🎦策层面的制度创新到金🔑融机构的精准赋能,从🏈产业载体的生态构建🌤到数字化平台的技术支撑♌,深圳正以全🎽方位、多🧟层次的支持体系,为民🐫营经济发展营造良好环境。(完)加藤椿谈拍摄《全红婵“被带货”土鸡蛋,AI克隆诈骗何🐇时休?》时的真实感受。进公司后,上班地点、工作岗位从未变化,退休后才发😪现自己与所在公司“没有关系” 【破除“障眼法”,构建和📊谐劳动关系④】工作6年的“核心岗”员工,被悄悄地“派遣”了 阅读提示 专家提醒,一旦存在“假派遣、真用工”情形,用工单位可🍢能被认定为与劳🏊动者存在🏒事实劳动关系,从而承担法定用工责任,甚🍞至受到行政处罚。作为派遣方的🛫用人单位也可能与用工✏单位承担连带责任。 “兢兢业业🛺在岗工作,怎么成🚯了别家公司的人?”曾在北京某机🌧械公司工作的梅师傅,退休后准🖐备取用自己的公积金,却意外发现为🎐她缴纳社保的👙是一家从未听过的劳🗺务派遣公司。由于无法确认🕐劳动关系,梅师傅👑的公积金和退休待遇💴都受到了影响。 近日,北京市平谷区人民法院🙁宣💝判梅师傅一案,认定梅师傅和机🚃械公司之间💟存在劳动关系。 该案承办法官马文📂红告诉《工人日报》记者,该公司的行为属于“逆向派遣”,违反法律规定。记者采访发现,还有劳动者有🌸过和梅师傅相似的🗡遭遇。产生这一现象的🔕原因有哪些?此举对劳动者、用人单位、用🎰工单位分别有何影响? 员工退休后发🍃现早已被派遣 “从2013年入职到2019年退休,我的工作岗位、工作内容从🍟未发生变化,工资也🗽逐年上涨。”56岁的梅师傅告诉🌒记者,在不知情的🤮情况下“被派遣”,让🍾她十分无奈和失望。 2013年8月,梅📋师傅进入北京一家机械公司任组🥃装工,双方签订书面劳🌸动合同,约定每月工资2000元,期限截至2013年12月31日。 据梅师傅回忆,这份只有5个月的劳动合同🚵到期后,该公司并未😳与其续签合同,但仍安排她在原岗位🅿继续工作。2015年,机械公司以工📟资卡名义为梅师傅😬办理了银行卡并进🐭行管理。事后,梅师傅才📺觉得不对劲:“每次发工资时,公司会从卡🕓里取钱并以现金形✌式给我发工资,原来这都是在掩🕥饰我已被‘派遣’了”。2018年4月,机械🦇公司重新和梅师傅签⛪订劳动合同,期限截至2019年1月其退休。 直至2024年,退休已5年的梅师傅取🌲用公积金未果,这才意外发现,自2013年10月至2019年1月,其社保均由一➰家劳务派遣公司缴纳。为确认劳动关系,梅师傅在劳🏼动仲裁未果后诉至法院。 庭审中,机械公司向法🔖院提交了一份2013年10月与某派🔊遣公司签订的《劳务派遣协议书》,其中🦍载明派遣岗位为组装工。机械公司称🤘被派遣的员🆘工就是梅师傅,并🆚主张在该协议规定的期间内,梅师🏮傅的用人单位是这家劳➖务派遣公司。 “协议📼上没有名单,也没有我的签名。”梅师傅明💣确否认了这份🎠派遣协议的真实性。 “案件的核心争🥑议点是2014年1月至2018年3月🐜期间双方是否存在劳动关系。”北京市🖨平谷区人民😽法院法官助理张娜分析,该案中,机械公司🕙未能提供充足证据证明💬其与梅师傅🥠的劳动关系已解除或变📽更为劳务派遣,也无法🏃证明双方已对劳务派🐻遣协商一致。 此外,法院经审理认为,梅师傅担任👢的组装😓工属于机械公司的主营业务岗位,不符合派遣要求🦓。最终,法院认定📢梅师傅与机械公司自2013年8月至2019年1月期🌾间存在劳动关系。 “假派遣、真用工”模式复杂多变 “‘假派遣、真用工’本质上是一种制📎度套利行为,多为用👮人单位转移用工风险、规避劳动法上🈳的义务而采🎎取的手段。”辽宁🥍大学法学院教授王素芬分🐭析认为,当前,这一现象集中👌在部分人力需求大、成本缩减或💣编制受限的职业或行业。实践中,“假派遣、真用工”现象💡的呈现模式复杂多变,梅🏄师傅一案中的“逆向派遣”即为“假派遣、真用工”的一种呈现模式。此外,“自我派遣”也是一种较为😗常见的模式。 毛😡师傅曾在北京一家餐馆任职。在其入职后的🍂第5个月,餐馆🕝和他重新签订了一份劳动合同,但并未🍘说明合同的甲方🖱不是该餐馆,且⚽私自将用工模式变更🔡为劳务派遣。后📙双方发生劳动争议。 北京市通💡州区人民法院查明,案涉劳动合同🔷甲方与毛师傅任职的🕕餐馆存在关联,后者通过🐍变相设立劳务派遣单位📝的方式向本单位🌄派遣劳动者。法院最🎺终认定该餐馆与毛🥀师傅存在劳动关系,餐🐤馆需支付未签订劳动合同🐚二倍工资差额等共8万余元。 “可以说,‘假派遣、真用工’是部分用人单位🐩明知故犯的违法行为😲。”在王素芬看来,一些🕔用人单位试图借此降低🤑用工成本、规避用工风险、增加用工弹性,“对此,很多劳动者可能🚆并不知情🤔或不了解背后风险,或为了工🏻作机会不得不接受安排。” 中国🦔社会科学院法学研究所🗒社会法研究室副🌜主任王天玉告诉记者,需要注意的是,伴随平台🤘经济的迅速发展,“假派遣、真用工”现象在新🏿就业形态相关领域🚸时有出现。一方面,部分劳🕸务派遣公司设立线上平台,通过异地、远程等形式📆违规简化派遣流程;另一方面,有的平台通过“层层分包”等手段规避用🙆工责任,致使一些新就业形态劳动者难👳以确认劳动☝关系归属。 从严惩治违法行🔡为 “依据劳动合同法等🧀法律法规,派遣岗位仅🙃限临时性、辅助性、替代性岗位,即需要满足用工🦕时间少于6个月、岗位不涉及主营👀业务、原岗位员工🤞脱产学习或休假等要🎰求,派遣用🌻工比例不得超过10%,且💇岗位需排除井下工作等特殊岗位。”张娜解释说,“超出此范围🤫的劳务派遣均不💑符合规定。” 如何判定“假派遣、真用工”?王素芬提出,应坚持“事实优先”原则,依据🏇劳动者与用工单位的人身从属性🍧、经济从属⛅性和组织从属性,判😈断双方之间是否存在事实劳动🐗关系。同时,严格审查派遣公司是🈺否对被派遣🏾劳动者进行实际用工管理。 而一旦存在“假派遣、真用工”情形,用🚃人单位和用工单位均将面🅾临劳务派😟遣协议无效的风险。王素芬提醒:“用工单位⛺还可能被认定为与劳动者✈存在事实劳动关系,从而承🏆担法定用工责任,甚至受到行🏥政处罚。作为派遣😌方的用人单位也可能与用🐼工单位承担连带责任。” 今年4月,人社部等五部门决🎽定开展2025年清🈹理整顿人力资源👝市场秩序专项行动,“劳务派遣违法行为”被列入专项行🔎动重点。上述行动🌞内容提到,依法整治未🎇经许可擅自经🚛营劳务派遣,包括各类💻以人力资源服务、共享、代理、合作以及转包、加盟等方式的“假外包、真派遣”等违法行为。 王天玉建议,在严格把控劳🚂务派遣岗位🚢要求的基础上,提高📒用人单位与用工单位的违法成🛐本。此外,对于平台🗜经济时代衍生的新型“假派遣、真用工”模式,通过多部门联合🕍治理,明确相关平台和🛷劳务派遣🆙机构间的法律关系,并对相关主体的🚊劳务派遣资质从严审查。 本报记者 陈丹丹 《工人日报》(2025年08月21日 07版)
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中森玲子/佐藤遥希/篠惠美/Miru
(青岛日报/观海新闻记者 小西真理惠)责编:
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