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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🏹种健康问题。江⏰西省卫健委当天举🍥行新闻发布会，组织医学专家为民🔠众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐺安然度夏的关键

　　大暑节气🏤的到来，预示着一年中🛷最炎🛣热的日子来临。高温天气下不🧜少人会出现疲倦🍵乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高😈温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🥑属医院主任中医师王🌈丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守📩是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🧤能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🍃淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓⚽解疲劳。

　　“天热时心火容🤑易旺，可以找个凉快🛀通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下👹来。夏天一动容😟易大汗淋漓，出多🚟了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气📱凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的🚛拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🐋高度🥃关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造👦成中暑、热射病等健康🍮危害。哪些人群🚕需要高度关注高温中暑？公🙅众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控😓制中心副主任医师🍉潘欢弘介绍称，高温中暑🙇可危及各个年龄段的人群，需🖲要特别关注以下人群：一是老年人，老🧞年人身体机能相对退化，对环境温度改🍨变的🤞感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节🔰功能🌅尚未发育完全；三是慢性基础性🦅疾病患者，尤其患有心血管疾病✳、糖尿病📽等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🛌谢比较旺盛，容易受高温影响🔨；五是🆔需要长时间在户👢外或者高温环境进行作业🙅或高强度体育运动🔢的人员。

　　针对高温天气🐺预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🚤关注高温信息，提前做🌚好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量👳减少外出活动，出门🍇避开高温时段；三⏭要做好自我防护，户外活动或作业时，做好🆚防暑降温准备等。

　　避免🚠口渴了才喝水，每次喝水🌆最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确☔给身体补充水分？

　　南昌大学第二💕附属医院主任🐹医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免🚘口渴了才喝水(因为此时身体已🍫轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左👸右主动饮水。喝水🕴优选白开水或矿泉水，对于🎬高温天气出汗多的情况，及时补水的同时🍱应该🌮适当补充钠、钾等电解质，可在🥖水中添加少许食盐或饮🔗用运动饮料。

　　“我们🦅每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🍽小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🌺大量饮水不仅会加重肾🗝脏心脏负担，还可能会出现💿稀释性低钠血症，也👊就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🔈能不全的患者朋友饮水量要🏽适当严格控制，最好根据每天体重变🍱化调整饮水量。

　　夏季🥗急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🌜殖速度快，食🚐物容易腐败变质，是急性肠胃🎋炎的高发期。

　　江🌥西省人民医院副主任医师💝王广玲表示，日常生活预🏝防的关键就是💪切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途⏳径，并控制其繁殖。首先🤥要做好个人卫生，避免😡手污染食物；其🌎次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物😃要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🎙熟；吃不完的饭菜尽🎮快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🗝食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如💠果真得了急性肠胃炎，我🤗们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🦖危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🌙可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🦅休息，每5分钟至10分钟多次少🐲量饮水，首选口服🗾补液盐；但出现🌐高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🥩烈频繁呕吐或腹泻导致无法🦑饮水等情况，需要及时就医。(完)

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装备方队按照实😖战化联合编组

中新网广州8月20日电 (孙秋霞 周芷晴)记者20日从广东省🕟市场监管局获悉，今年以来，该🥑局深入推进农村假冒伪劣📝食品专项整治，目🙆前全省累计立案查处违法案件🐓3656起，罚没1760万元。图为😙广东开展农村假冒😻伪劣食品专项整治。广东省市场监🔧管局供图　　近日，广东省市场🔁监管局在肇庆市高要区金🚈利🌽镇组织开展食品安全“你点我检”进农村活动，根据前期线上😜线下投票结果，对选定的农贸市🎠场、小食杂店📘等农村食品销售重点🈳场所主体，以及辣条、蜜饯凉果、雪糕等群👹众票选较为集中的食品品类📑开展“进村入点”现场食品安全👴抽检⏸政务直播活动，共抽样18批次。　　这是自今年4月份以来，广东省市场监管🌞局深⭐入推进农村假冒伪劣食品专项🎞整治的又🎼一项具体工作。　　据悉，今年以来，广东省市场监🔔管局严查“两超一非”、侵权假冒、虚假宣传、生产销售“三无”“山寨”食品等违💂法行为，按照“主动出手🆚监测识别风险，主动出手开🏛展专项治理，主动出手强化🎤风险交流”组织全省深入开展🐞农村假✴冒伪劣食品整治。　　自专项整治以来，广东省累💃计立案查处违法案件3656起，罚没1760万元，取缔无证生🍮产经营商家48家，联合公安机🎶关捣毁制假🈚售假窝点7个，34起案👔件移送公安机关，抓获犯罪嫌疑人25人。　　据介绍，接下来，广东省💕市场监管局将继续深🧐入开展专项整治，着力破🍔除一批行业潜规则，持续净化农村食🎇品安全消🕖费环境。(完)【是否支持离线缓存】根据🚢优惠活动栏目披露，佐倉絆主演的《hd三级》存在内容争议，该影片在划娃投🐳资咨询客🚄服中心发布仅58小时便🌀吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月21日电 据中央气象🏓台网站消息，监测显示，昨日陕西、山西、京津冀、辽宁及云南、贵州、广西等🙇地的部分地区出现大到暴😖雨，局地大暴雨。预计今天，上述地♈区及内蒙古东部、吉林中部、黑龙江中南♈部等地仍有大到暴雨，局地大暴雨。公众应避免前往🔑灾害易发区，并警惕降雨🐷叠加致灾强对流危害。　　中央🍺气象台继续发布暴雨📳蓝色预警：内蒙古东北部、陕西东部和南🥒部、华北东部和👴南部、东北及西南地区中部、广西北部🧣等地部分地区有大到暴雨，吉林中部、辽宁北部、河北中部🕐和东北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广西北🦎部等地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴有⬜短时强降水(最大小时降雨🕋量20～50毫米，局地可超过80毫米)。河北中南部、山东北部、辽宁中部🌦和南部、贵州西南部、广西北🎸部等地的部分地区将有8级以上🥍雷暴大风或冰雹天气。中央气象台🍱今晨继续🐩发布暴雨蓝色预警和强对流天🧞气蓝色预警。　　昨日，黄淮、江淮、江南中北部及四🕤川盆地东部等地出现35～38℃高温天气，浙江杭州局地39.7℃。受降雨和冷🍑空气活动影响，陕西、四川等地高温天气⛳有所缓解，但今天黄淮、江淮、江汉及江南中🏍北部高温天气持续，山东中🔦部和西南部、河🥁南东部和南部、安徽北部和东部、江⛓苏西部和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北部等地部👄分地区💄最高气温37～39℃。中央气💭象台今晨继续发布高温黄🚑色预警。公众需持续做🏬好防暑降温。恋渕桃🎭奈发布了限制级大片《沉睡物品“活”起来 工会服务更⏰暖心》，引发讨论。原标题：西藏自治🐑区成立60周年😑庆祝大会隆重举行　　中共中央🌔全国人大常委会国务😶院全国🤓政协中央军委致电祝贺　　习近平出席大会　　王沪宁出席🛳并讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载奋斗栉风😦沐雨，六十年雪域沧👸桑巨变。21日上午，西藏各族各😌界干部群众约2万人欢聚拉萨市布🏪达拉宫广场，热🗾烈庆祝西藏自治区成立60周年。中共🐧中央总书记、国家主席、中央😱军委主席习近平出席庆🍲祝大会。　　中共中央政🍤治局常委、全国政协主席、中央代表团团长🤯王🛰沪宁出席并讲话，中共中央政治局🍘常委、中央办公厅🌄主任蔡奇出席。　　古城拉萨彩旗飘😣扬，处处洋溢着📬节日的氛围。雄伟📇的布达拉宫下，搭建起藏式😃风格的大会主席台。主席台上方中🍉华人📕民共和国国徽和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景💢墙上悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席🦔台对面的布达拉宫广场上，身着节✂日盛装的各族群众从四😸面八方汇聚到这里，手中💻挥动着红旗，汇聚成一片欢乐的🛳海洋。　　上午10时许，在欢快的🕸乐曲声中，习近👼平等领导同志走上主席台，全场响📨起长时间的热烈掌声。　　西藏自治区党委副🏆书记、自治区人民政🔕府主席嘎玛泽登宣🤳布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红旗📘在布达拉宫⛽广场冉冉升起。　　中共中央政🔱治局委员、国务院副总理、中央代表团副团👳长张国清宣🚄读中共中央、全国🍸人大常委会、国务院、全国政协、中央军委🌥关于庆祝西藏自治🎋区成立60周年的贺电。　　王沪宁向🏴西藏自治区赠送习近平题词的“共建中华民族共同体 书写美🙀丽西藏新篇章”贺匾。　　王沪🖊宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央🚥亲切关怀和💿党的民族政策光辉照耀下，西藏🌔自治区宣告成立。这是西藏发展史上🎓具有划时⬆代意义的大事，巩固了西藏和平解💔放和民🥈主改革的伟大成果，实现🚴了西藏社会制度的历史性跨越。60年来，西藏经📼济社会全面发展，民族区域自治制🎿度成功实践，民📎族团结日益巩固，各族人🖋民生活蒸蒸日上，充分🌇展现了中国共产党领导的坚强👹力量，充分展现了我国社🔩会主义制度的显❣著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来🥇，以习近平🌀同志为核心的党中央高度重视、全面加强西藏工作，确立新时代党的治🌏藏方略，从党和国家🆙事业全局出发系统🛬谋划推进西藏长治久安和🆔高质量发展，西藏同全国一道🕤打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会💕，西藏经济社会发展取得历史性成🚫就，民族团结进步事业发🎐生历史性变化，人🌀民生活水平实现历史性跃升，西藏步入发展最🕵好、变化最大、各族群🚘众得实惠最多的历史时期，社会主🌆义现代化新西藏建设展⚾现勃勃生机。　　王沪宁表示，站⏫在新的历史起点上，我们要坚持以习😷近平新时代中🥍国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党🚗的二十大和二十届二⚪中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时🚤代党的治藏方略，牢牢把握铸牢中华🛌民族共同🌥体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努🕹力建设团结富裕文明和谐美♈丽的社会主义现代化👼新西藏，为实现📒中华民族伟大🍅复兴的中国梦不懈奋斗。　　西藏自治区党委🍸书记王君正、藏族群众代表卓玛仁增🥊在会上发言。　　随后，举行了充🐔满吉祥喜庆气🔑氛的盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音🌪乐中依次行进。各族群众身🕧着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢📁快的舞蹈，表达过上幸福生活的🛫喜悦之情、对党和国家的感⤴恩之情。习近平等不时向各🆔界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和🎧平鸽展翅高飞，彩🤨色气球腾空而起，现场🃏响起热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民，在西藏😸工作过的老同志，以及中央💟和国家机关有关部门👗负责同志、中央代表团全⏫体成员，西藏👰自治区党政军负责同志等出席🌊大会。

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（青岛日报／观海新闻记者 阿由葉亞美）