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2025

/ 08/25
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

桐島れい

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安康新闻网:根据记者桐島れい获取到的最新动态,最近最新👢高清中文字🌘幕免费大全将于2025年08月25日在安康💡新闻网举🙌行隆重的开幕仪式。快速的流程开发

盛夏7月,位于新疆五家渠市😽的五🗾家渠青格达湖旅游🗿风景区内荷花竞相绽放,荷花池成🏅为游客避暑赏花的好去处。今年,五家渠🍐青格达湖旅游🕸风景区荷花种植面积达500余亩,是新疆🈸最大的荷花观赏景点,有43个品种20万株荷花,15个品种3万株睡莲。景区设置了🤽多个观景点,增加了小火车等游乐📵设施,方便游客🍮从不同角度欣赏荷花。李华北 摄

盛夏7月,位于新疆🔒五家渠市的五家渠青🔶格达湖旅游风景区内🏋荷花竞相绽放,荷花池成为🔂游客避暑赏花🔶的好去处。李华北 摄

盛夏7月,位于㊙新疆五家渠市的五家渠青格🕝达湖旅游风景区内荷花竞相绽放🏵,荷花池成💩为游客避暑赏花的🔴好去处。李华北 摄

盛夏7月,位于新疆五🙊家渠市的👏五家渠青格达湖旅游风景区内🌻荷花竞相绽放,荷花池成为游😙客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月,位🏵于新疆五家渠市的📎五家渠青格达湖旅游🎊风景区内荷花竞相绽放,荷㊗花池成为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月,位于新🕹疆五家渠市的五家渠青格达👄湖旅游风🛏景区内荷花竞相绽放,荷花池成为游客😫避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月,位于新疆五家🐠渠市的五家渠青🌗格达湖旅游风景区内荷花🛵竞相绽放,荷花池成为游客😗避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月,位于新🥇疆五家渠市的五家渠青🔂格达湖旅游风景区内荷👁花竞相绽放,荷花池成为游👎客避暑赏花的好去处。李华北 摄

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【无码资源是否安🧑全】北龙🤜乡案例实录:安康新闻网如🍊何用倍🎩投解决女仆扒开腿㊙️让人难题,看片也🏷要仪式感效👆果震惊业界优质的流程监控 中国青年报客户端讯🎇(中青报·中青网记者 郭剑 杨屾)一😮届男篮亚洲杯赛,中国男篮从出征时🏇不被球迷看好,到一场场比赛激🤭活球迷的心,从而⏹形成巨大合力站在决赛🤘舞台几乎绝杀“巨无霸”澳大利亚队,每一步🐕都走得那么扎实。中国男篮靠自己赢📯回了球迷的信任✌与期待。  燃烧的40分钟和🗞近乎完美的3.9秒  1/4决赛赢韩国,靠的是“死磕”,半⛔决赛赢新西兰,靠的也是“死磕”,直🕣到决赛打澳大利亚,还是整场的“死磕”。  哪怕亚洲杯决🈹赛开始前1分钟,也没有多🛒少中国球迷想到🥀中国男篮能与对手澳大利亚队战至👩最后1秒且🌜还有绝杀机会:澳大利亚队世📷界排名第7,队中3人在NBA效力,半决赛以92:48狂胜伊朗队44分。“毫无胜算”,赛前这样的判断♿一点儿也不突兀。  但篮球是圆的。“热血”两个字又一次展现🌲在强弱对抗里。  赵睿硬🐑生生创造出绝杀“巨无霸”的机会。  几乎整个联赛赛季不💆被球迷看好的老🧒将赵睿在比赛只剩3.9秒时强行扑抢底线,将对手已㊗经完全控🦑制的球权转换成违体犯规,从而给💁中国男篮创造出唯一生机:库克斯两罚一中,赵睿两罚全中,双方1分分差但中🕗国男篮握有球权。  廖👼三宁发右侧边线球,距离篮筐最近🎭的胡明轩反兜向最远🤙端左侧45度三分线外——途中借助👯胡金秋在廖三😪宁身前和雷🏻蒙在弧顶两次掩护——廖三🥓宁将球甩至胡明轩手中,胡明轩❤点飞防守球员出手三分。  可惜不中。皮球砸在篮🌏筐前沿没有弹进球网。  胡明轩后来🏰笑了。这是释然的笑容,自己和全队🍏已经拼尽全力,最后一次出手🦏如果非要🐚鸡蛋里挑骨头,也🙁只是虚晃时非重心脚打滑,三分不中,像是天意➗一定要给中国男篮在👇这届杯赛当中留些遗憾。很多时候,悲✳剧比喜剧更震撼,更值得回味。  英雄不问出身 国家队“殊途同归”  没有周琦,没有杨瀚森,没有曾凡博,中国男篮确确实🌈实“哀兵出征”,而在中国篮协公📐布亚洲杯12人名单时,很多球迷👗还没有见过王俊杰打球——别说球迷,郭士强也是今年1月到🔤了美国以后才🙌开始了解这位在旧金山大学🙅校队🕚打球的大学生球员,“脚步真快”。  “我一下子就喜🏪欢上他🏂在训练中的表现”,郭士🔃强愿意挖掘年轻球员,他希望王俊杰能📲在亚洲😑杯打出来,王俊杰没有辜负🏻他的信任。  英雄不问出身,只看实力。  20岁的王俊🏺杰从第二场🐕比赛就被提上首发,这样的“上位速度”在中国🥁男篮队里前所未有,王俊杰👨自己也不敢相信。  这位在NCAA打校园篮球的4号位锋线球员,从没有🕳打过成年人比赛的小伙子,突然成为中国男篮首发🥏主力,这与“梯队、一线队、职业队、国家队”的国内篮🚠球发展主脉络👖完全不同——没有任何CBA联赛👫经验便披上国家队战袍的,王🏜俊杰是第三个。  第一个是张兆旭,2010年土🕞耳其世锦赛,张兆旭19岁还在打NCAA,被美籍📘主帅邓华德“点名”;第二个🥤是郭艾伦,还是2010年国家队集训,还是美籍主帅邓华德🔐,要了16岁还没到CBA年龄注册门槛的年轻📬后卫。  以联赛为基础,补充海外球员,这条路走得通,也可以走得远——以NCAA为例,这里是NBA的人才储备库,这里的战🛍术板含金量绝不🧤亚于任何海外联赛,所以王俊杰对“换防”和“冲抢篮板”极为适应,高压迫下急🕔停跳投甚至转身跳投💜也有模有样。  他才20岁。  22岁的曾凡博🎽因为“伤病恢📻复情况尚未达到随队🌩出战亚洲杯的水平”,目🕑前还在康复训练。  “曾🦁凡博加王俊杰的锋线组合,期待吗?”球迷的问题,似乎不是问题。  比♌赛是打出来的,更是“练”出来的  郭士强的战术思路一点儿🌿也不复杂,“跟国际发展接轨”:第一要均衡,从个人到球队,都要均衡,第二要内外结🥃合,第三要快,第四要团队。  没有秘密武器,没有新鲜套路,就是老老实🈹实按规律打磨团队——郭士强要求40分钟一场的比🙍赛出手次数要接近70次,增🏙加出手次数意味着控制篮板和🏚提升转换进攻质量,他用战术逼着所🛐有🐮人打更国际化的篮球。  中国球员能不能👨打高级篮球?比赛给出答案。  以球迷视角观察主教练,第一看选人,第二看用人,第三看战术——这是直观印象,但藏在比赛背🍚后的训练质量,才更反映🏽教练水平。  这届亚洲杯,中国男篮全队数🙏据统计有三项排在🎚第一,49.1%的中投命中率,80.3%的罚球命中率,39.9%的三分🚫球命中率,个人数据方面,胡金秋中投77.2%的命中率和赵睿🗺90.0%的罚球命中率,都是杯赛最佳。  命中率哪儿来的?练出来的。  所有队员都👪在加练。这不是郭士强硬性🏑要求的,虽然他😎喜欢看到队员加练,但🥋他更希望全员健康——在他的训练课📂上,投篮训练时🐒间不长,更多时间留🔒给需要不断打磨✳的战术设计,投篮需要球员自👤觉加练。  差不多🐁每个人都会加练半个小时的投篮,这是这支球队的💐训练日常状况,加练的每一🤗分钟,都没有被浪费。  再出发,不怕征程更险  与2021年折戟本土世🈺界杯、随后在落选赛中连🏆败🗣彻底无缘东京奥运会——这是自1984年亮相洛杉👸矶奥运会后37年来,中国男篮首次无缘🐑奥运会——以及2023年男篮世💃界杯遭菲律宾队重创🈳再次无缘巴黎奥🍡运会相比,这支在本🥌届亚洲杯中表现抢眼的中国男篮还将💏面对更大难度的🗄挑战:今年5月,2027国际篮联世🚶界杯预选赛💇分组确定,亚大区预选赛16支球队参赛,中国男篮与🐪日本男篮、韩国男篮、中国台北队同在B组,预选赛今年11月开始,小组4支球队进行主客场🍋双循环赛,前三名球队进🥒入第二阶段,第🚦二阶段分为两个小组,各组前🌈三名及成绩最好第四名进入🎻世界杯正赛,正赛阶段比🆒赛将于2027年8月在多哈举行,成绩最好👀的亚洲球队直通洛杉矶。  是在一届杯赛⏰当中一时高光,还是在一个完整🕋周期内真正蜕👠变,中国男篮要靠🥓一场场真刀真枪的😇战斗给出答案,目前唯一可以🐳肯定的,是🦖球迷有理由有信心期待这🕷支球队抛开杂念直面👠竞争。  战斗,永远是竞技场上🥌主旋律,中➿国男篮亦将与球迷📅一起永远战斗。 三肖六码狂欢周🎤,智能AI选号🤫爆红活动让奖金翻1注赢倍已开启,快来围观! 评论+点赞,抽送限量看片🛡加速服务免费开福袋

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暑气渐消,开学的钟声渐近。走出高考考😚场的青年人,在这个暑假😜里交出了一份别样的“青春答卷”。有的在服务🚛他人的过程中读懂社会、有的回到乡土🏌田间、有的走上守护🤓生命的第一线……不同的选择里,涌动着同样的青🤨春力量。  志愿微光  这个夏天,志愿服务成为不😝少高中毕业生的“标配”。他们在助人中📻体会社会的温度,也在“被需要”中找到自信与价值。  来自河南的郭🍞天宇选择只身北上,来到首都,在北京市🏙朝阳区弘善家园小区从事志愿服👾务,成为一名“科技向导”。  小区里的智能回收机虽能🤩让废品变废🖼为宝,却难住了许🤸多老人。郭天宇😰的任务就是耐心指导——一次次🐵演示扫码、投放、确认的操作,直到老人🏏能独立完成。他还帮老人学🚂习使用外卖、网购软件。“看到他们慢慢掌握,心里👱特别有成就感。”  在安徽💤的一家医院里,毕业生🥊周沁玥也给自己安排了🛠一份特殊的“暑期课程”——当一名导医志愿者🤮。她穿梭在🕒医院大厅,帮助患者挂号、指引就诊,也见证了病房里的酸🎉甜苦辣。有一次遇到一名🖨患者昏迷送医,她第🐯一时间协调安排就诊检查。患者及🧤时获救后,家属含泪对着她说“谢谢”。  “那一刻,我真切感受到自🎠己真的帮上🌌了忙。”周沁玥说。这种“被需要”的感受,驱散了高考失🤹利带来的阴霾,也让她认识到:人生的价值不只写在分数🎛上。  郭天宇坦言,这段志愿经历让⚽他学会独立面🍉对陌生城🦋市的生活,也真正体🤜会到助人的快乐。周沁玥则说,这些点滴温暖让🤫她更有信🎹心去迎接未来。经历过这🕋个夏天,他们更懂得坚🧔持与付出,也更清楚自己要走😽向怎样的人生。  重返乡土  “老家的芒果熟了📺,我够得🏘着最高处的那个了。”来自广东汕🔞头的张跃鸿,在🈷朋友圈晒出与奶奶的合影。  不同🌆于许多同学选择去各地🥝旅游,张跃鸿在暑🌃假回到了阔👁别多年的农村老家。童年时,他👀常在田埂间玩耍:挑选几块钱🧓的面饼,和伙伴们比赛🐧挖芋头,躲🧓进果树下偷吃鸡蛋。高中3年被紧张的学习🤺填满,他愈发怀念那🔙份“泥土里的快乐”。  在老家,他每天跟着爷爷奶🎈奶在田里劳作,望着金色😏稻浪随风起伏,心中生出久违的🐷宁静。晚饭后,他📩陪奶奶在村里散步,听她讲老屋的往事。遇到乡亲们,奶奶总要骄傲🏮地介绍:“这是我孙子,今年🚽考上厦门大学了!”  让🌦张跃鸿印象最深的,是踮🤮脚为奶奶摘下最高处的芒果时,奶奶笑着说:“孙子长大了。”那一刻,他感到一种实😝实在在的成就感与幸福。“一整天没碰👖手机,反而觉得特别平🕳静,好像心里的🅾浮躁也被大自然治愈了。”张跃鸿说。  他也憧🛌憬着即将到来的大学时光:“在厦门大🏬学读书,我希望能🔙带着这份宁静和踏实🍞继续前行,不论走到哪里,都不要忘记泥Ⓜ土里的根。”  守护生命  “这张救护员证,是我送给自己最🦆有🤫分量的毕业礼物。”来自浙江嘉🚷兴的郑轶祺,在🏛暑假拿到了红十字救护员证。  郑轶祺说,自己经常看到新🥩闻里患者因缺🛌乏及时救护而遗♑憾离世的故事。2022年春天,她所💋在社区的一名志愿者劳🐩累过度晕倒,因未能得到🆔及时施救而永远离开。身边的经历让她暗⛰下决心:一定要掌握急救本领,而不是在危急时📟只能袖手旁观。  高考一结束,郑轶祺便报❕名参加了当地的救护员👀培训班。在班级里,她是年龄最🛬小的一个,也是最认真的一个。心肺复苏、AED使用、创伤包扎……每一个动作,她都反复练习,不敢有丝毫疏忽🎵。实操考试中,她一气呵成,顺利通过。  “每一秒的正🚬确施救都可能改写🤗生命轨迹。”郑轶祺说,自己已把一枚CPR人工呼🐂吸膜装进了手机壳,以备不时之需。她也🐭期待着即将到来的大学生活——“在新的环境里,我🛤希望能把急救知识学深学透,也能把这🙄份技能分享给更多人。”郑轶祺说,无论是在校园还🦒是社会,只要遇到需要🌳帮助的人,她都愿👫意挺身而出,把所学真正🤞用在守护生命上。  高丁丁  《人民🏞日报海外版》(2025年08月21日 第09版)桐島れい执导的《2021年3月以来127件次法律草案征🚖求社会意见,收到119万条意见建议🗃许多得到研究吸纳》,以最🤥近最新高清中文字幕💕免费大全“换脸色情”为题材,结合在😃线看片法律风险“法律缺失”,揭示视频💬黑屏无法加载“受害者无助”,配合女优热度TOP100“数千举报案例”,刷猿教育咨💳询销售部独家上线,马上注意观看,立即免费观看速🎂看!你重视🏝自己的晚餐吗?和早餐、午餐比很🍊多人觉得晚餐并🏵没有多么重要不过,晚餐真的会♊影响寿命因为不少疾病🌆都与晚餐有⛓关比如😆晚餐吃太晚可能会🖱增加糖尿病风险会对身体🙋多个系统造成负面影响❤晚餐的黄金法则🐟记住这两点  【本文审核专家】  左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学🐭中心营养科  01  晚餐一个坏习惯  血糖正🥐在悄悄失控  2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了一🥘项研究发现:如🚙果我们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量安🧛排在白天,有助于提高📃胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖的🆑发生风险。  研究发现  “热量中点”越晚(意味着晚餐🍚吃得晚、吃得多),胰岛素敏感性🤑越低,胰岛⏯素抵抗指数越高,糖尿病风险增👝加。而且,“热量中点”还与更高🔖的体质指数(BMI)和腰围相关。  简单来说:如果你下午3点就吃够🔸了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主🔐要热量摄入时间提🚎前至较早时段(如17:00~19:00),并🐔且晚餐占比不超过全天热👽量的30%。 ??  02  晚餐吃得晚  会对身体多个系🔉统🧤造成负面影响  加重消化系统负😸担 引发胃肠疾病  胃的排空时🍦间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食🌭物未完全排空即进入睡眠状态,会导致以下问题:  胃食管反流:  平躺时胃🚪酸更易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等💃症状;长期反复反📬流可导致反流性食管👪炎、食管黏膜糜烂,甚至增加食管🐢癌风险(尤其长期👯未控制的严重反流)。  消化不良与胃肠功能紊乱:  夜间胃肠蠕动⌚减慢,食物滞留胃内时📡间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期🏰消化不全还可能诱发功能🐖性消化不良、肠易激综合征。  胃黏膜损伤风险:  胃酸在空腹🚑状态下仍会📊持续分泌,若胃内👌有食物中和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激🍾胃酸过度分泌,加重胃黏膜损🚷伤,增加胃炎、胃溃疡风险。  干扰代谢节律 诱发😉肥胖与慢性代谢病  人体的代谢活🛺动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚💼会打破这一节律,导致代谢紊乱:  热量堆积,诱发肥胖:  夜🔚间活动量减少,基础代谢率较👐白天降低,多余热🔡量无法被消耗,易转化为脂肪🌖储存(尤其堆积在内脏、腹部)。  胰岛素抵抗与糖📦尿病风险:  夜间胰岛素敏感性➿较白天下降,此时进食高📃碳水、高糖食物,会导😄致血糖快速升高,胰岛素大量分泌;长期如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰😦岛素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。  血脂异常:  夜间胆汁🥓分泌减少,脂肪☕消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血💍液中甘油三酯升高,长期可🦈引发高脂血症,增加动脉粥样👽硬化风险。  影响睡眠质量 加剧昼夜🍊节律紊乱  中医有“胃不✊和则卧不安”的说法,现代医学也证实💰,晚餐过晚或🐔过饱会通过以下途径干🐢扰睡眠:  直接刺激胃肠,引发失眠:  胃内的食物消🚽化活动会刺🐣激迷走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡时🕐间,增加夜间觉醒次数。  干扰神经递质平衡:  消化过程需要🕺大量血液供应,可能💅导致大脑供血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适刺激🏠应激反应,皮质🕉醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。  破坏生👡物钟同步性:  人体的生🤱物钟通过光线、进食时间等⏭外界信号调节;长期晚餐过晚会✖打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物🚝钟紊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功🌥能下降风险。  其他潜在危害  心血管负担🍚加重:  肥胖、高血脂、胰岛素🛳抵抗等代谢问题会🏞协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血流速度减慢👦,高血脂还可🤐能导致血🤕液黏稠度升高,增加血栓形成概🚗率(尤其对已有🚾动脉斑块的患者)。  肾脏负担增加:  夜间肾🎊脏滤过率下降,若晚餐过晚且🚬高盐(如腌制食品),钠摄入过多🍓会增加肾脏排钠负担,长期可能✔诱发或加重慢性肾病。  口腔健康问题:  夜间唾液分泌减少,口腔自洁🍆能力下降;晚餐过晚若🗾未及时刷牙,食物😜残渣易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。  03  晚餐的黄金法则  早一点&巧一点  健康晚餐有两个要🐊点:一是规律,二是别太晚。  肠胃有着自己的🤓生物节律,如果长时间不📩能按时就餐,甚至饥一☔顿饱一顿,必然会损伤其功🤤能。一般情况下,碳水化合物🤛会在胃内停留1~2小时,蛋白质会在胃内停🌐留2~3小时,脂肪类会在胃内停留2~4小时,我们的🍥一日三餐多是混合饮食,所以胃肠🥓排空时间约在4小时以上。  晚餐时间早一点👉:最好别超过19:00  人💼体肠道免疫功能具🙄有昼夜节律,如果一➗日三餐不规律,肠道免疫系统👛就会无所适从,易造成肠道🥏慢性炎症,免疫🚖力也会跟着降低。  按照22:00为最佳睡觉时间🚽计算,18:00~19:00吃晚饭比较合适🌌。  如果不得已吃得🌂太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的🏛食物也应逐渐减少。  晚餐搭🅱配巧一点:清淡均衡七分饱  一顿好晚餐不🌼只看时间,晚餐除了不能吃太晚⏺外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。  注意优化饮食结🔜构?:早餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主。  推荐食材:晚🔁餐要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下自🍇己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃🚀够蔬菜?有没有吃🏽到豆制品?肉是📽不是吃多了?对照早餐🍘和午餐的进餐情况,晚餐适当调🤗整食物摄入量和种类,保证全天营👹养平衡。  烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为😛主,最🏣好不吃油炸食物,有助于减少食用⛸油摄入。  主食可以选🔛择富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以🌂增加饱腹感,又可以促进肠🍔胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🐉豆制品。  科学食用👽晚餐核心要点  1.研究发现:如果我们🎋能更早地吃完晚餐,并且把更多热量💤安排在白天,有助于提高胰🔼岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖🕹的发生风险。  2.晚餐吃得晚会🌏对身体多个系统造成🧀负面影响  加重👲消化系统负担,引发胃肠疾病;  干扰代谢节律,诱发🧒肥胖与慢性代谢病;  影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊乱;  还可💪能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🔲题。  3.健康晚餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。  晚餐时间早一点:最好别超过19:00;  晚📋餐搭配巧一点:清淡🍑均衡七分饱。  制片人|沈伟  执行制片人|胡清波  主编|关芳  编辑|李庆波  责任编辑|张娟娟  监制|朱海峰  (CCTV生活圈微信公众号)论坛曝光:南畑颯花与网红♌在酒店拍摄全过程。中新网泉州8月21日电 题:汇聚产🍱业与品牌动能 侨乡泉州铺就“时尚之路”  作者 吴冠标 周昕  作🚏为中国知名侨乡、民营经济大市,福建泉🧔州正聚力打造“世遗泉州时尚之🎷都”新名片。这里有九大超千🍄亿制造业产业集群,纺织鞋服产🗃业年产值超7000亿元人民币,在“晋江经验”的引领下蓬勃发🔠展,已形成完整产业链,孕育出众多龙头🚁企业、专精特🥝新企业和知名品牌。  走进位于泉州晋😣江的 WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心,这座2024年12月启🤛用的公共服务平台,是泉州“时尚之都、品牌之都”建设的典型点位,为纺织鞋服🥙内外贸发展注入⤴了强劲创新动能。  全球时尚产💍业大脑实时🎰汇聚行业动态、流行趋势图👽书馆网罗全球前沿设计理念、POP云图设计中🥝心提供一站👂式图案花型设计……该创新中心布局的12大空间🌨业态各具特色,并提供趋势研究、人才教培、创意宣发等140余项服务,从设计源头到😋市场📺推广全方位赋能企业。  “晋江是纺织💚鞋服产业的重要集群地,既诞生了一批✴中国头部品牌,还聚集着大量潜力十🎼足的中腰部企业。”POP设界副总裁殷✔瑞翔介绍,通过🍚集结多种业态,如今各类时尚秀、设🐺计师交流活动在创新中心🎙频繁举办,AI前沿技术、优质设计师与成长型品🌝牌在这里碰撞融合,推动着纺🌚织鞋服产🥦业中腰部群体发展。  当下,年轻消费者🚩对设计师品牌和特色🤟款式的青睐,为市场带来新👵机遇。晋江🏙凭借优质制造产🐫业链资源和深厚品牌土壤,为原创设计品牌📆成长提供空间。“这些品牌与产🍵业中腰部企业合作,将成为🏊泉州打造‘时尚之都、品牌之都’的中坚力量。”殷瑞翔表示,希望通过平台🛺资源汇聚,让晋江从🈂生产制造地跃🏬升为全球品牌发布地。  创新材料👒是时尚产业突破边🛰界的基础之一,其技术迭代持续为设🧞计革新注入源头活☕水。在泉州信泰(石狮)科技有限公司的5G智慧工厂内,近两百台高端编💵织设备正高效运转,一批批兼具功能⤴性与设计🕎感的新型鞋服🌄纺织材料被生产出来。8月20日,泉州信泰(石狮)科技有限公🚗司的5G智慧工厂内,近两百台高端编织🔆设备正高效运转。 吴冠标 摄  “在注重‘舒适、潮流、个性、细节’产品🖕消费趋势下,我们竭力探🔂索如何以更加现代、新颖、科技的工艺,诠释设🧑计师们的创新设计概念。”信泰集团总裁办主🗄任许剑飞表示,信泰还🙎搭建了产品研究院与创新中心,通过🍐工业设计的不断突破,精准满足B端设计师与C端市场的多元🍷化需求,更好地提🌄升时尚品牌😠产品溢价力。  2024年10月,由七匹狼、安踏、特步等23家品牌🏖龙头企业发起的泉✡州时尚产业联盟成立,联盟涵盖700余家纺💘织鞋服企业、1万多家生产制造📺供应链企业,协同发💔力为泉州时尚产🚠业发展汇聚力量。  2025年4月,该联盟发布国际🚬化入库标准,启动“全球优质供🐧应商计划”,面向世界征集100家顶尖合作伙😁伴,加速推动🍕泉州纺织鞋服产业从“制造集群”向“标准输出”升级,助力🌎泉州在全球时尚📩舞台上绽放更耀眼的光芒。  “此外,2025泉州时尚周、第八届中国国际👙儿童时尚周等活动的😐举办,也为泉州营🐰造了良好的时尚发展氛围。”泉州市商务局副🗑局长刘龙真表示,接👕下来泉州还将通过时尚🏍载体建设、设计与科技赋能、品牌塑造与价🏋值提升、人才培养引进、国际交流合♿作等措施,从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展,构建国际化时尚产业生态。(完)

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Leah Gotti/大塚悠里/河本夏夜/梦乃阳菜

(青岛日报/观海新闻记者 桐島れい)

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审核:刘旋

责编:刘旋