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在这个转会窗，斯洛🍘特和他的豪门俱乐🚈部利物浦堪称足坛“最靓的仔”。在此之前他们制📉造了新帅到来就🏒迅速夺冠奇迹，就足够让足坛💣支持者们震动的了，没想到👅这转会窗又成了他们的舞台。

此前他们🏛迅速以1.2亿📵欧元签下维尔茨，在失去阿诺德后🔆，又迅速🏞补入了科尔克兹和弗林蓬（这样的新援，整体实力可谓不降反增。特别是维尔茨堪称是“提档保证”，他可是瓜帅、拜仁、皇马的主要猎物🗨，没想到，在斯洛特入手加入🎰购买后他😘成了利物浦的新援。

就此，上赛季夺得英超冠🚕军后，他们本赛季仍是🍖夺冠热门但这👦似乎还不是斯洛特的终🏟点。上🏎周他们曾试图求购纽卡的👤伊萨克来提升锋线实力🏘，但对方🛍不愿出售主力，迫使斯洛特转向其他对象。他们很快相中了法兰克福🔶射手埃基蒂克，这名23岁前锋是斯洛特💀十分认可的选项。

令人惊讶的是，在与法🤽兰克福谈判约一周后，这笔🔃转会就迅速完成。这个速率，实在是太不利物浦、太不芬🤫威体育了！很💜多斯洛特及俱乐部的球迷、粉丝，都不敢相信，不过，这就是真的。

利物浦官方今📦天宣🎚布签下埃基蒂克，总转会费高达9500万欧元，其中8000万🏻欧元为固定转会费外加1000万欧元较易🚿达成的浮动条款，以及500万欧元🏙较难达成的附加条款。

埃基蒂克已通过🛄利物浦各类别检测，个人条款也已🧣谈妥，他将签署一份📇长期合约。在红军飞往🙍中国香港😲的友谊赛商业行程中，他将获准与新🕠队友一同前往的，足见利🍃物浦对其重视程度的。加上埃基蒂克，利物浦本赛季🌜已花费约3亿英镑，开销远超预期的，甚至比其他英超🔲对手总和还多（曼城、切尔西、阿森纳等）。

目🎑前埃基蒂克在德国转会市场的🕘身价为7500万欧元，因此利物🚾浦购买他存在一定溢价的，加上其射📒门转化率不高的问题，外界对斯洛特的这笔交🍶易仍存忧虑，不知他将如何🎑调教这位新人。主要担忧在于他🔲是否会成为“第二个努涅斯”（积极、对抗、却不会射门），这点很关键。这不🏜仅会是斯洛特新赛季成⛲绩主要决定因素，对埃基蒂克个人📈来讲也是🎒接下来成长重要途径。

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西安老巷“微更新”迭代新业态

历史不会😝辜负实干者(深🔨入学习贯彻习近平新时代中国特🏯色社会主义思想)　　——深入学习贯彻习📌近平总书记关于“实干兴邦”的重要论述　　韩振峰　　2025年7月7日至8日，习近平📵总书记在山西考察时指🦍出“实业兴国，实干兴邦”，强调“咬定青山不放松，坚定有序🐀向前推进”。这是在以中📺国式现代化全面推进强国📄建设、民族👝复兴伟业的关键时刻，习🔙近平总书记向全党全国各🌇族人民发出的又一振奋精⛽神、鼓舞士⭐气的强劲动员令。　　“实干兴邦”是习近🗒平总书记始终强调💶的重要论断。2012年，习近平总书记💕在参观《复兴之路》展览时强调“空谈误国，实干兴邦”，指出“实现中➖华民族伟大复兴是一项光🎣荣而艰巨的事业，需要一代又一代😰中国人共同为之努力”。在党的二🔓十大报告中，习近平总书🐥记再次强调“空谈误国、实干兴邦”，号召“用新的伟大奋斗🛰创造新的伟业”。“实干兴邦”是习近平🔕总书记对我们党治国🛣理政经验深🏤刻总结得出的富有深邃哲理的重要论断，是激励全😠党全国各族人🤫民向着强国建设、民🗾族复兴目标坚定前进的响亮🐥号角。　　坚持“实干兴邦”才能顺利推进强国建设、民族复兴伟业　　新时代新征程，习近平总书🔔记为什么提出并反🌽复强调“实干兴邦”？这是因为“实干兴邦”既有重🦍要历史依据和现实意义，也有重要思想基础和理论🔰价值，是顺利推进强国👻建设、民族复兴伟业，不⛳断向宏伟目标迈进的大道正途。　　党的二十大报告🛹提出😾全面建成社会主义现代化强国，总的战略安排是分两步走，即“从二〇二〇年到二〇三五年基🍍本实现社会主义现代化；从二〇三五年到本世纪⛎中叶把我国建🅿成富强民主文👎明和谐美丽的社🦇会主义现代化强国”。党的二📸十届三中全会《决定》提出：“当前和今后一个🎙时期是以中国式现🎻代化全面推进强国📧建设、民族复兴😨伟业的关键时期。”2025年是我国“十四五”规划收官之年，也是“十五五”规划编制的谋划🌲之年。如何把“两步走”战略安排和进🔔一步全面深🥪化改革蓝图落到实处？如何高质量🔳完成“十四五”规划目标、科学谋划“十五五”时期经🐞济社会发展？习近平总书记强调：“中国式现代化是🌩干出来的，伟大事业都成💁于实干！”实干，是连接梦想🔟与目标的重要桥梁。把📂中国式现代化宏伟蓝图变成现实，把强国建设、民族复兴伟业推向前进，归根结底要靠实干😧。　　历🥎史是最好的教科书。我们党100多年的奋斗历程📏和宝贵经验告诉我们，党领导革命、建设、改革所取得的一🌩切伟大成就，都是团结🤞带领全国各族人👳民拼出来、干出来的。中华民族历久弥新的实🔴干精神😗在中国共产党人的血📮液中奔涌流淌。从延安🏍大生产运动中的“自己动手、丰衣足食”到建🤔设新中国的“自力更生、艰苦奋斗”，从改革开放初期“摸着石头过河”到新时🚫代脱贫攻坚战“最👭后堡垒被全部攻克”，靠👯的是一代又一代党员干部带领💽人🚕民群众拼搏进取、苦干实干。新时代新征程，把党和国家事🍢业继续推向前进，仍然需要大🐱力弘扬反对空谈、强调实干、注重落实的优良传统，以干为先、以干破局、以干制胜。习近平总书记🌛讲过两晋学士“虚谈废务”的故事，指出“如果不担当、不作为，没有执行力、战斗力，那是要打🌌败仗的”。广大😎党员干部必须吸取“误国之鉴”，真抓实干、埋头苦干，决不能坐而论道🦋、光说不练。　　从理论上看，反对空谈、强调实干，集中⚽体现了马克思主义实🥇践观的内在要求。生活中，人们常常把🥟实践称为“践行”“实行”，具体到实际📉工作上，也就😧是我们常说的“实干”。马克思指出：“哲学💕家们只是用不同的方式解释世界，而问题在⛄于改变世界。”毛泽东同志😅指出：“你🎀要知道梨子的滋味，你就得变革🔒梨子，亲口吃一吃。”习近🦃平总书记强调：“我们推进各项工作，要靠实践出真知。理论必须同实♒践相统一。”任何离开🌉实践的认识和理论都是空🏨洞的、无用的，只有在🖐实践中苦干实干，带领人民群众🏛一步一个🎢脚印地把党的路💥线方针政策变成认💱识世界和改造世界的强大精🗑神力量与物质力量，才能🤷最终达到认识世💦界和改造世界的目的。　　政治🍕路线确定之后，干部就是决♿定性因素。党的二十大报告提🤢出：“全面建😏设社会主义现代化国家，必须有一支政治过硬、适应新时代要求、具备🤕领导现代化建设能🐥力的干部队伍。”当今世界，百年未有之大变局🕋不断演化，各类矛盾日益凸显，前进道路⛹上有许多可以预料和难🎌以预料的风险和挑战。在这样的情况下，党员干部更需要🏪发扬真抓实干、务求实效的工作作风😦，不断提升抓落实、创实绩🏀的工作能力。但是，在有些地方、部门和单位，仍然存在🈺夸夸其谈、不干实事的现象。比如，有的🖨干部工作落实在口号上，做表面文章；有的干部消极🎟懈怠不作为，敷衍应付。凡此种种，都会贻误改革发展🏈。习🍕近平总书记强调：“党把干🧗部放在各个岗位上是要💽大家担当干事，而不是做官享福。”真抓实干、狠抓落实，是党员干部良好😉精神状态的重🎡要体现，也🚴是对党员干部工作能力的重要🚸检验。作为🚿国家宏伟发展蓝图的“施工者”，党员干部🕥要当好中国式📹现代化的坚定行动派、实干家，把推进强国建💈设、民族复兴伟业♌各项🐳任务落到实处、取得实效。　　深刻理解和把握🏵“实干兴邦”蕴含的深🍿邃哲理和丰富内涵　　深刻🚾理解和把握“实干兴邦”蕴含的深邃哲理和丰😺富内涵，是深入🧢贯彻落实习近平总😖书记关于“实干兴邦”的重要论述⛰的前提。“实干兴邦”，“邦”指的是🔁国家命运、前途，“干”就是实践😨和行动。“实干兴邦”强调必须通过“干”，去👊推进中国式现代化，奋力实现强国🏖建设、民族复兴伟🚩业的美好憧憬和向往。　　“实干兴邦”彰显💎历史主动精神，是立足新❕时代历史方位上的敢作善为🍴。实🤧干是做好任何工作、成就🍶任何事业的内在要求和重🎣要条件。习💋近平总书记强调：“历史只会眷顾🤾坚定者、奋进者、搏击者，而不会等待犹豫者、懈怠者、畏难者。”“实干兴邦”强调通过劳动、奋斗、拼搏、创造来抓住机遇、加快发展，体现了中🚚国共产党人的历史🥧主动精神。新时代，我国既面临🏟难得的发展机遇，也面对前所未👲有的风险和挑战。时代浪潮里的种种👒机遇，只有通过实干才🎉能抓住；发展中的各种难题，只有通过实干才♊能破解。比如，我国新能源汽车产业何以能🦈在全球领先？多年来，我国🙊在新能源整车、动力电池、电机电控、智🥞能网联等方面突破了😂越来越多的关🚕键核心技术，在长期研发投入✊积累的技术优势基础上，新能🤷源汽车产业蓬勃发展。从无到有、由弱到强，我国新能源汽车产🏗业靠主动作🛴为的实干、锲而不舍的苦干抓🏚住了时代机遇。在百舸争流、千帆竞发的🍵新时代，只有主动作为、敢作善为，才能干出实绩、取得实效，实现事业成功。　　“实干兴邦”彰显😴实事求是精神，是一切🐇从实际出发、按规律办事的科学思想工😺作方法。“实干”强调的是一种😼干事创业的态度和精⬜神，是一种质朴、不浮夸、不做作的品🗯质和作风。一切从实际出发，实事求是，是马🕙克思主义辩证唯物主💽义的基本原则。毛泽🥌东同志指出：“‘实事’就是客观存在着的🙄一切事物，‘是’就是📴客观事物的内部联系，即规律性，‘求’就是我们去😁研究。”邓小平同志🖱指出：“过去我们🔴搞革命所取得的🔺一切胜利，是靠实事求是；现在💩我们要实现四个现代化，同样要靠🌈实事求是。”习近平总书记指出：“实事求是，是马克思主义的根本观点，是🚽中国共产党人认识世界、改造世界的根🚴本要求，是我们党的🧟基本思想方法、工作方法、领导方法。”实事求是🗻是我们党的💳思想路线的重要内容，是我们做好🐈一切工作的根本要求。把实事求是的要求贯彻到各项🎒实践活动中去，就是“实干”。比如，新时代我国自贸🥗试验区的创立，正是从全🌅球贸易环境发生深刻🚘变化、国际经贸🔹规则体系正在重塑以🏹及我国对外开🛺放需要提质增效等实际条件和🍑实际需求出发作🔨出的重要决策。如今，自贸试验区已✂经成为我国引领🥪高水平开放的😓新高地。再如，雄安新区“把每一寸土地都😌规划得🙄清清楚楚再开始建设”，“地上、地下、云上”三座城协同推进，一座走内涵式发🐃展之路的未来之🎤城拔地而起。这些体现的都是从实际出发、按规律🧙办事的实干。　　“实干兴邦”彰显攻🧞坚克难韧劲，是对广大党员😿干部提🥛出的作风要求。习近平总💁书记强调：“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。”任何宏伟目🥫标的实现都不可能👤是一蹴而就的“百米跑”，而是久久为功的“马拉松”。推进强国建设、民族复兴伟业，必须付出十分艰苦🚮的努力。如果没有肯干实干🚇的优良作风，宏伟目🚷标便无法实现。习近平🔰总书记指出：“干部干部，干是当头的，既要想干愿🚠干积极干，又要能干会干🏂善于干”。从“生也沙丘，死也沙丘”的好干部焦裕禄，到“为官一任，造福一方”的“四有”书记谷文昌，再到“为了发展、为了🦎群众就大胆去干”的“樵夫”廖俊波……他们都坚持🚻干在实处，干出了有益于党和🔁人民事业发展的实事，建立了🆘经得起历史检验的实绩。在新时代开展的🔷主题教育中，实干🍪是一以贯之的要求。在“不忘初心、牢记使命”主题🚬教育总结大会🚴上的重要讲话中，习近平总书🤮记要求广大💟党员干部做到“敢字为先、干字当头，勇于担当、善于作为”。学习贯🥔彻习近平新时代中🎿国特色社会主义思想主题教🕐育把“实干担当促☝进发展”作为重要目标；深入贯彻中🏣央八项规定精神学习🤘教育也重点强调党员干⏫部要以优良作风凝心🈯聚力、干事创业。广大党员干部只🏡有自觉锻造📩求真务实、干净干事、大胆干事的工🥋作作风，积极带领广⏹大群众苦干实干，努力把🐖每一件小事做好，把🏌每一件好事做实，才能推动🥅各项举措落地见效、各项难题迎刃而解、各项工作取得实效。　　以“实干兴邦”的新担当新作为全面🏟推进中国式现代🗾化　　我们靠🔲实干创造了辉煌的过去，还要靠实干开❄创美好的未来。坚持实干兴邦、干字当头，奋发有为、攻坚克难，就一定能💄在全面推进中国式现⏹代化的新征程🔨上书写不负时代、不负人民👿的优异答卷。　　以科学理论🕖指引实干的坚定行动。思想是行动的先🖕导，理论是实践的指🐆南。“实干”的主体是人，在正确思想指🎻引下才能有正确🎂的行动。习近平新时代中🤯国特色社会主🎨义思想是当代中国马克思🔟主义、二十一世纪马🍢克思主义，是中华📎文化和中国精神的📴时代精华。坚持“实干兴邦”，首要的是🚍学深悟透习近平新🏕时代中国特色社会主👺义思想，坚持好、运用好贯👿穿其中的立场观点方法，真正把马克思🌱主义看家本领学到手，把新时代党的创🍠新理论转🐆化为改造主观世界和客📸观世界的强大思想武器，以👛奋发有为的精神状态真抓实干🕷，在实干中出😅实绩、在实干中出实效。　　坚持一切😯从实际出发，真正做到求📽真务实。坚持一切从实际🌫出发，是我们想问题、作决策、办事情的出🤾发点和落脚点。党的十八大以来，习🐫近平总书记反复强调坚持一切🐜从实际出发的重要性，指出：“不论过去、现在和将来，我们都要坚💐持一切从实际出发，理论联系实际，在实践中检验真理🌛和发展真理。”坚持实干兴邦，必须准确把握世情⛏国情党情社情，在此🚭基础上运用好具体问🤲题具体分析的方法论，根据本地区、本单位实际情况作🖐决策、办事情。不能机械执行上🍧级政策、搞“上下一般粗”，而要拿出🗾实招真招，以实绩实效不断🤚增强人民群众💉获得感、幸福感、安全感。　　鼓足干事创😰业的精气神，始终保🤔持锐意进取、迎难而上的🍨奋斗姿态。习近平总书记强😉调：“我们要在全社会大力弘🐙扬真抓实干、埋头苦干的🔙良好风尚。”人无精神则不立，国无精神则不强。推进强国建设、民族复兴伟业，既要坚持求真务⤵实、真抓实干的👵优良作风，又要发扬知难而进、锲而不舍的🛷奋斗精神。坚持实干兴邦，离不开🏝每一名党员干部振💀奋起干事创业的精气神。只有豁得出去、敢闯敢干，拿出抓铁有痕、踏😆石留印的韧劲，以“时时放心不下”的责🐣任感敢担当、善作为，才能确💶保各项举措落到实处，打开一片🍋党和人民事业发展的新天地。　　下足细功夫、苦功夫、深功夫，以钉钉子精🆑神抓好落实。习近平总书记指⏫出：“制定出一个好文件🏌，只是万里长征走💺完了第一步，关键还在于落实文件🌒。”一分部署，九分落实，任何战🚤略部署都不会自动转化为🚲美好现实，而必须在抓落实🎅上下足细功夫、苦功夫、深功夫。坚持实干兴邦，要始终胸怀“国之大者”“党之大计”，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力，完整准确全面理📑解中央精神。要一锤接🌇着一锤敲、撸起袖子加油干，把各项工作落细👙落实，确保党中央确定🎅的方向不偏离、明确的任务不落🛌空，不折不扣贯彻好🛃党中央各项决策部署。　　讲求科学方法，提升实干🚳的能力本领。科学🖊的方法是引领人们走向成🙉功的桥梁。习近平总书记指出：“要善于运用科学的方法🍁推进改革，系统布局、谋定而动，避免盲动、进退失据🚩等现象。”坚持实干兴邦，必须掌握科学🎟的方法，特别是掌握系💫统观念这一具有基础性的思🔶想和工作方法。要善于通过历史📜看现实、透🚖过现象看本质，把握好🚫全局和局部、当前和长远、宏观和微观、主要矛盾和次要矛盾、特🐞殊和一般的关系，前瞻性思考、全局性谋划、战略性布局、整体性推进，用科学方法干出高效🐨率、干出好成绩。　　历🔺史不负实干者，未📔来属于奋斗者。推进中国式现代➿化，征途上📔一定会遇到许多“娄山关”“腊子口”，也难免遭遇“激流险滩”“风高浪急”。只要我们坚持以习🔘近平新时代中👼国特色社会主义思想为指🎤导，以永不懈怠的精🥥神状态、一往无前的奋💲斗姿态，真抓实干、敢作善为、善作善成，就一定能战胜☝任何艰难险阻，实现强国建设、民族🍀复兴的宏伟目标。　　(作者为北京市习🕯近平新时🙉代中国特色社会主义思想研究🥝中心特约🌩研究员)　　《 人民日报 》( 2025年08月18日 09 版)【哪个平台片🛤源最全】绝密「开奖盲投导🏄致的奖金缩水」计划文档泄露：东岭🎱乡用礼弹制造找片耗🗡时太久达3469566年家有“小胖墩”，暑期科学减重🍝这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内分泌🛶专科门诊，小丽便是其中之🐂一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢🚷吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少参加运🦂动，也不喜欢与同学交💙流，一年🈁来体重增加明显，颈部皮肤也有点黑📋。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血🎺糖指标已达到糖📺尿病诊断标准，同⛏时伴有脂肪肝、肝功能🗂异常和高血脂等问题。　　肥胖不🕘仅影响孩子的外在形象，还会给其身心健🏽康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾⏯病的发生风险，引发自卑🍤等心理问题。假期是帮助🏧肥胖儿童科学减重、改善健康状况💛的黄金期。让我们和家长一❕起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥💱胖并非单一因素导致，而是多种🧓因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过💥多高能量、高脂肪、高糖分的食物是导致儿🕐童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯✋，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会❣导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电😧子设备，如玩手机游戏等✂，占🐷据了儿童原本可以用于运动♑的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方🚖或双方肥胖，儿童📭肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡🤬眠不足会影响体内激素🐗的平衡，导致食欲增加，尤🥓其渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还🥃会降低身体的新陈🦗代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感🌝到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东🎌西来缓解情绪，这种📑情绪化进食行为容易导致体📇重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物🙍和抗精神病药物容⏭易导致体重增加。　　科学减重对于💛肥胖儿童来说意🌎义重大，可以♉帮其降低肥胖并发症的发生💥风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解🥗压力和焦虑，提⛑升自信心和幸福感。　　为肥胖🌏儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🏩身体状📟况和兴趣爱好。建🌈议身体健康的6~17岁儿童每🌓天累计达到60分钟的中、高🏝强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高🌓强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间🕞限制在2小时内。对于超重肥胖儿🏤童，建议在⬜达到一般儿童推荐量的基础🧦上，在能力范围内，逐步延长每次⛱运动时间，增加运动🦎频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周🦊和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个🍟运动项目　　跑步🧠跑步是一种简单有🚕效的有氧运动，可以在公园、操场等环📷境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体🕜适应能力的提高，逐渐增🥖加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🏴是一项全身性的运动。游泳时，身体在水🚛中受到浮力的作用，能♍减轻体重给关节带来的负担。儿童每次🍟游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包🏘括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调🐢整饮食结构和饮食行为🛠有助于科学控制体重。超重肥胖儿童可在🎰保证正常发育所😞需能量的前提下适💤当减少能量供给，通常建议膳🖱食能量应在正常体重🔶儿童需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日㊗所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童🦂青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体👳重儿童青少年各类食🔚物建议摄入量及能量需要🥗量”有详细量表。　　建议儿童坚持🦔这些饮食原则：习惯小份➖量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水🎒果、全谷物和杂豆🏸在膳食中的比重；减少饱和脂🚔肪并避免🔡反式脂肪的摄入；保🈂证蛋白质的摄入，选择富含🍽优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助🤩肥胖儿童科学减重的🌐过程中，心理支持😦同样重要。　　家长要多鼓励💾孩子，肯定他们🚂在运动和饮食控制方面的努❗力和进步，哪怕是小小的成就，也要及时🖕给予表扬和奖励，让孩子感🦄受到自己的付出得到认可🐵，这会让他🥘们有信心坚持下去。　　家长要帮😔助孩子树立正确的体形🙌观念，让他们明白健康🌻比外表更重要。家长要告♓诉孩子不要过分在意他人的看法💽，引导孩子关注自身的🎅健康🈯变化和运动成果。　　当孩子因🐦为减重遇到困难或遭到✒他人嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助🍺孩子通过运动、倾诉、听🐉音乐等方式缓解压力和不良➡情绪。　　1500千卡🥘的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒😶西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属🕐儿童医院内分泌遗传🥝代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)社交平台疯传vacance消息，真相令人意外。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/03/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/6E0DEF00E6C549348F38BB22529EB173.mp4END#ShouJiBan*/视频：中尼建交70周年绘画展在🦎尼泊尔开幕来源：中国新闻网 　　中新社加德满都8月2日电 (记者 崔楠)庆祝中尼建交70周年绘画展2日在尼泊尔首都加德满都开幕。　　本次展览以“丝路新韵，艺绘同心”为主题，现场🍭展出中尼两国近60位艺术家的百余🎆幅作品，涵🚔盖中国水墨画、写意画和尼泊尔🤞唐卡、米提拉📚等多种形式画作。8月2日，庆祝中尼建交70周年🏴绘画展在尼泊尔首都加德满都开幕。中新社记者 崔楠 摄　　中国驻尼泊尔📩大使陈松、尼泊尔前副📎总理兼外长苏贾塔·柯伊拉腊、尼泊尔国家美⛱术院🏿院长纳拉德马尼·哈塔姆查利，以及两🌮国各界代表约200人出席开幕式。　　陈松在致辞中表示，建交70年来，中尼以政治🔸互信为笔，共绘联通发展👑蓝图。本次绘画展正是两国人🍑文交流合作的🚁生动实践，也是落🦂实全球文明倡议的重🏡要举措。　　哈🔜塔姆查利表示，此次展览展🏸现了尼中两👨国深厚的文化纽带。两国艺术家借助🦊画笔表达心声，以艺术代替语言📤对话。希望🌭展览进一步深化尼中艺术🤪与文化交流，推动👾更多创意合作。　　作为参展方代表🔻，丝绸之路城市联盟、北京丝绸🐑之路合作与发展促进会🧘秘书长巫碧秀向中新👾社记者介绍，本次🦀参展的中国作品大多根植于真😱实生活与自然风景，旨在以山水、花鸟、村落与田野等内容展🆔现中国情感与哲思。她同时表示，现场🙇展出的尼泊尔画作风格多元，呈现出当地社😥会文化的丰富张力。8月2日，庆祝中尼建交70周年绘画展在尼泊🍤尔首都加德满都开幕，中国画家🏸现场挥毫泼墨吸引尼泊🐃尔观众驻足。中新社记者 崔楠 摄　　开幕式后，中国艺术家现场🔼挥毫泼墨，创作👢三幅中国画并赠予尼方。　　本次展览由尼🛌泊尔中国文化中心、丝绸之路城市联盟、尼泊🛷尔国家美术院联合主办，将持续至8月16日。(完)

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菜菜葉/篠原涼/木下和津實/藤田梢

（青岛日报／观海新闻记者 平清香）