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埃基蒂克以9000万欧的转⏲会费加盟利物浦，位列法国球员第6。

完整榜单：

姆巴佩 （摩纳哥 → 巴黎圣日耳曼 1.8亿欧）

奥斯曼-登贝莱 （多特蒙德 → 巴塞罗那 1.35亿欧）

格列兹曼 （马竞 → 巴塞罗那 1.2亿欧）

博格巴 （尤文图斯 → 曼联 1.05亿欧）

科洛-穆阿尼 （法兰克福 → 巴黎圣日耳曼 9500万欧）

埃基蒂克 （法兰克福 → 利物浦 9000万欧）

韦斯利-福法纳 （莱斯特城 → 切尔西 8000万欧）

楚阿梅尼 （摩纳哥 → 皇马 8000万欧）

卢卡斯-埃尔南德斯 （马竞 → 拜仁慕尼黑 8000万欧）

齐达内 （尤文图斯 → 皇家马德里 7750万欧）

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世卫组织🔦研究表明，生活方式对人🛐们的健康和🚷寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🤵条件及气候的影响。　　世界卫生组😾织的研究表明，生活方式对人们的🤨健康和寿命起到了主🎥要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康🏌和寿命长短这件事情上🆑，生活方式🏬有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🍂要马上起床。因为老年人的🏯椎间盘较松弛，突然由卧👉位变为立位，不仅容易扭🐩伤腰背部，还可能🎙影响神经系统。患有高血压、心脏病🔉的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议🛴先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🚭大学第一医院🌜心内科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距🦊离上一餐的时间有十个小时左右，人体需要补充更🍌多能量。如果人们空腹时🕋间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不✋吃早餐的话，势⛑必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🦂老年医院康复医学科副📬主任医师🚳高亚南曾提醒，老人不宜🐢过早锻炼。过早锻炼可🎃能会诱发疾病，尤其是🥓温差大的秋冬季，建议太阳出来🏖一个小时后再出门健身。推荐老年人在上午🎧八、九点🧡后或下午四、五点太阳落山📢前，外出活动半小🏕时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🥢学院西苑医院👢心血管病中心主任医师徐浩📍提醒，老年人群中餐后低血🔑压的发生率很高，特别是对患有📆高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🏤损害等老年人，更容易发生。用餐后别着😑急做剧烈运动，餐后可保🕦持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断✊进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北💁京中医药大学东直门医院🉐消化内科副主🥗任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正😵常生理现象，吃完饭后立♐即睡觉易导致肠胃🤦蠕动减慢，不能使➰食物充分消化吸收。尤其是📌反酸情况严重的胃食管反🌖流病人，饭后2小时内不要立马平🤘躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼💎保健院营养科主任📥医💣师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并👹不是好习惯。茶中的🗃鞣酸进入胃肠道后，会🍑抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较👬合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🌀”。专家表示，进餐时间✔最好不要迟于晚上8点。因为人们很🐷快会进入睡眠，肠胃的蠕🍻动下降，摄食过多将会➿影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑😡科医院心理医学科主任😉医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🍜兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐🔼渐平稳，所以短时间入睡会比较🏾困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最💦好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大📞学附属中大医院⛷心理精神科主任医师袁勇🥉贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝🀄光会减少人🚏们生成褪黑激素总数大概22%。直😈接的影响便是让人始终处于浅睡🤭眠。　　建议🥫在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🆔机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🏙习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🔠床的“起立反射”，另一个🚊是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避🤶免便秘发生。　　晨起空腹喝杯😒温水：防血栓　　晨起可以喝杯🌎温开水，约200—300毫升，有助维持💔血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🚚走走：助消化　　饭后可以🌽站或坐着🦎休息一下再活动。中山大学🎱附属第一医院胃肠🐯外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息💖半小时至一小🏷时后再进行较柔和🔡的活动或先以散步为主，循序渐进⛔地加大运动量，并且🔔剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时📊靠墙站：助减肥　　饭后也可以🎈靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🆔穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🚼时间不可太久，因为🌕老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🖖日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝😵几口温水：防血栓　　人体熟睡🔨时会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🎷晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🦌每日电讯、《健康时报》报道语🕴岛数控设备维修站最新上线《旅德大熊猫双胞胎“梦好”“梦甜”欢🙎度一周岁生日》，聚焦波多野吉🚼衣在线“直播色情”，结合300部女优入选榜🃏单“百万观看”、神号“真相揭秘”，深度剖析界面复杂难操💗作“青少年保护”，辻沙耶🎄香参与制作，下载神👁器永久免费免费观看，马上收藏资源🈯点击进入！记者从海南♒省新闻办获悉，日前，海南发布《海🏍南自由贸易港享受个人所得税🆔优🍌惠政策高端紧缺人才清单🍜管理办法》(以下简称🕥新办法)，对2022年发布的旧🔤办法进行优化和完善。　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。将合👲理的离岛出差、休假、学习培🚊训天数纳入居住天数统计范🌕畴，同时明确“在海🙀南自贸港实际居住不得少于90天”。　　海南🐖省财政厅相关负责人表示，此次优化没有改变在🏽海南自贸港累计居📕住满183天的基本要求，不是放松享惠🔄条件、简单地从183天降低到90天，而是在设置实际居琼90天最低要💨求的基础上，将👨合理的离岛天数纳入183天的统计范畴。　　二是优🐳化特定行业覆盖范围。为精准服务海南重点产业🏾发展，新办🏠法将旧办法中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享受优🆚惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。此举旨在支持海南👢航天产业的发展需求。　　三是强🌍化风险防控与全🐎流程监管。新办法🔏明确要求享受优惠政🌊策的人才所属企业、单位必须⌛在海南实质性运营，且业务发展与享惠情⛹况相匹配。同时，建立全流程监管机制，高端🍙紧缺人才的离岛出差、休假、学习培训情况🏬应在所属企❓业或单位进行个人申报🆔和公示，税务、人社、市场监管🔨等相关部门通👒过重点抽查等方式。　　个人所得税15%优惠政策是海🔦南自贸港核心政策之🖌一。自2020年6月以来，海南结合实际推动🐧实施并优化🍴完善这一核心政策，截至2024年12月底，海南自贸港个🔉人所得税优惠政策已🥋累计享惠3.9万人次。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延续实🎹施海南自由贸易港高端紧🥁缺人才🌋个人所得税政策的通知》(财税〔2025〕4号)，将在海南🥞自由贸易港工🏦作的高端紧缺人才实行🛷个人所得税🗡实际税负超过15%的部分予🏷以免征的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。　　(总台记者 杨涛)《第33届中日韩🥠青少年运动会启幕》：网传视🐌频背后竟藏这段往事。本报北京8月19日电(记者张菁)人社部、财政部等5部门今天⛵联合对外发布《关于领取个人❔养老金🗼有关问题的通知》(以下简称《通知》)，针对个人养老金的领🧙取条件和领取方法等明🤡确具体的操作办法，进一步丰富个人养老🧜金领取情形。《通知》自9月1日起开始实施。　　《通知》规定，新增3种个人养🤜老金领取情形，分别为：申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本🍊医保相关的医😝药费用支出，扣除医保报销后🤾个人负担(指医保目录🏴范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度📞居民人均可支配收入；申请之日前2年内领取失✊业保险金累计达到12个月；正在领取城乡最低✳生活保障金。　　其中，第一种情形意味着🌧，对患重特大🦎疾病的个人及🔪其家庭来说，在急需用钱治病时🤛可提前动用储备🔓的个人养老金账户余额资金，解燃眉之急。　　按照此前规定，参加人符合下😼列3类条件之一的，可以领取🔺个人养老金：一是⏰达到领取基本养老金年龄；二是完全丧失劳动能力；三是出国(境)定居。　　《通知》明确，参加人领🥫取个人养老金，可以通过🛍国家社会保险公共服🈸务平台等全国统一线上😣服务入口、个人养老金资金🥍账户开户银行、当前基本养老保险关📍系所在地社😂会保险经😛办机构等渠道提出申请，由社👖保经办机构核实。对核实通过的，由个人养老金资金账🎬户开户银行代📘扣代缴个人所得税后，将资金🙏划转至本人社会保障卡银行账🚎户。　　有专家认为，这一改🥔革举措可方便群众通过多个渠🌹道申领💪个人养老金，提高服务便利化程度，有利于提高🈁参保群众的满意度。　　不少百姓关心，提前领取个人养老金后，还可以继续缴存🕓资金吗？　　根据《通知》，除达到领取基本♒养老金年龄外，参加人达🌮到其他条件领取个人养老金的🔚，可以根据经济条🚊件等情况，继续向🦎本人个人养老金资金账户💴缴费，增加养老积累。这时，信息平台🦕会将个人养老金账户重💑新变更为📎缴存状态。　　《通知》要求，各地人社部门要按👐要求，完成与信息平台的对🍓接，做好领取个人🎄养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的信✖息共享，充分利用可获😦取的跨业务、跨层级数据，优化经办🐘系统功能，为🤫参加人领取个人养老金🏔提供便捷服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 辻沙耶香）