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早些时候，曼🚞联官方宣布了姆伯莫的加盟，根据《曼彻斯特晚报》的统计，在今年的非洲杯上🆑，曼联会有4名🎫关键球员缺席。

据报道，从12月20日对阵阿斯顿维👢拉开始，曼联将在一周🈹内与纽卡、狼队和利兹🐝联进行三场比赛。随后，他们将🤫前往客场迎战伯恩利，随后开启🤦足总杯第三轮征程，然后将于1月17日对阵曼城。

由于非洲杯在赛季中期举🚘办，阿莫林很可🎋能在比赛期间缺🥂少姆伯莫、奥纳纳、马兹拉维和阿马德-迪亚洛。这四位球员都🎡是各自国家队的关键球员。

非🕌洲杯小组赛将于12月31日结束，这意味着他🎠们将错过与伯恩茅斯、维拉、纽卡和狼队的比赛。八分之🎿一决赛的比赛将在1月3日至1月6日之间进行。

四分之一决赛定于🛩1月9日和10日举行，如果喀麦隆、摩洛哥或🚐科特迪瓦进入决赛，那么这些🔲球员可能缺席更多时间。

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外媒：阿富汗西部发生💏交通事故 造成超50人死亡

中新网8月19日电 据秀山土家族💮苗族自治县纪委监委消息📦：渝北区市场🌿监督管理局原党组书记、局长刘永🕢安涉嫌严重违纪违法，经市纪委监委😙指定管辖，目前正接🍢受秀山县纪委监委🚉纪律审查和监察调查。　　刘永安简历　　刘永安，男，汉族，曾任渝北区🧓市场监督管理🎩局党组书记、局长。【成人短🤓剧走红原因】绝密「选号盲投导致的历史数据🌒规律」计划文档泄露：贵州用遗漏统计😦制造🕷网站频繁被封达1562772年牛油果是风靡全球🎃的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🦕寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康📇有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🔭底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨📌、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🚅有种植。果肉颜🏪色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全📂书中，牛🙏油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🖊等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂💋肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🎸的77倍左右。虽然这数据看✖着挺吓人，但是它🙏的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🚢酸，以单不饱和🛫脂肪酸为主，主要为油酸，这是一📬种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🚯病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🤪油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🉐合物主要📵来自膳食纤维，总膳食纤维含量🔕为6.7g/100g。吃半个几🔲乎就能满足🥣一般成年人每天膳食纤维需求量🤧的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🥛萝卜素含量在水果中👋也还不错，虽然比不上黄色果💰肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔇在体内转化为维生素A，对眼睛🐃和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰📦富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的💝摄入有助于调🍘控血压，还有利于降低神经🏁肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🐻牛油果中的植物🕐甾醇进行了测定，结果显示牛🌺油果的果肉中植物🦆甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🧓醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃👫等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🍨果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🎩油果的热量可不低，比常见的水果都要🌿高，甚至🕎比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🌩看，牛油果还真是🚎个健康的水果，如果经常吃会📙给身体带来很多益处🚨。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🎬富的膳食纤维🕠对肠道健康🎽有益之外，还有研究显示，如果在✔饮食中加入牛油果🌋可以降低血清肝细胞😬生长因子，并🏔增加植物多糖发酵中所涉及✊的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美♟国心脏协会上发🖖表了一篇关于美国成年人食用👲牛油果和👒患心血管疾病的风险🔱研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🖊的人群相比🐌那些从来不摄入🥢或很少摄入的人群，其🌆患心血管疾病的风险会降低16%，患冠😁心病的风险会降低21%；利用同样❓水平的牛🏜油果来代替每天📯半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🥉患心血管疾🎓病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🔻脂肪酸有助于降低血👅脂。经常👗食用牛油果可能会🥛降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在📏血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🤖醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🈂营养杂志上的一篇研究显👹示，每天吃1个牛油果可降低超重⏪和肥胖成人🍱的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🛹颗粒易受体内氧化并与心血管💪疾病风🐥险增加有关。也有研究显示，牛油果🌊可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物✌甾醇是一🔨种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🧡作用，还可🛐以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🧦前列腺肥大等慢性病🆕的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🗂心高热量的牛油果吃了会不会让人👠长胖，其实我们😚经常能在减脂餐🔠中见到它的身影，看起来清🚹新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🕡确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🏟纤维和高脂肪🦓的特点，具有明🏀显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会♈有些帮助。并且，2021年美国营🦑养学杂志上发表了一项关于📉吃牛油果和腹部⬆肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组👜为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🦂腹部脂肪有🅰明显降低，而男性前后却没有明显🐹差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中⛑的一部分食物替🈶换成1个牛油果，也许它能🦌帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂🥙肪。但如🌟果是在原有饮食热量🌵的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑🔕选牛油果？　　很多人觉得牛油果🐿不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到🎁的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🌿油果口感柔软，具有淡🖨淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🥈的牛油果，在购买的时候可以选🍾颜色呈深绿色🤱或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油〽果。倘若明显🤳果皮颜色青绿，捏起来感觉果🔟实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段🐴时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候👰再吃。　　牛油果🐑的升级版吃法　　如果实在接受不了直接✖吃牛油果，可以尝试一些升级版吃🙉法。　　牛油果三明治　　熟🕐透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面💙包上，撒上适量🙄黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🥛切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🐉果肉，和切好的香蕉、牛😘奶等食材一起放进榨汁🦓机打成汁即可。牛油🏕果和香蕉是绝配，搭配起来🤴味道和谐，而且颜色🖇清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中🐁间🎋的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料💛，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🏽油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🛴和少许芥末，口感类似于三文⬛鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🔞是不错的，如果选对吃对，很可🥁能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🧣类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果🦂肉变色影响食欲。所以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不🛺完可以将剩下🥢的用保鲜膜密封冷藏起来。警方回应：成人极品网影片🌦并未经过审♎查即上线。本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为⏰诱饵邀约老年群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升值🍫空间的纪念钞。这家披着文玩外衣😠的公司骗取🔯多名被害人共计92万余元。经河南🖇省郑州市管城回🏉族区检察院提起公诉，近日，法院💔以集资诈骗罪判处被告人鲍某等4人有期徒刑四年🔀至二年六个月不等，各并处罚金。　　2015年，为牟取🕸非法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某🌤成立了某文玩公司，鲍某担任法定代👩表人。公司内部设有🥣邀约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看似💆正规的公司，实🏳则是一个精心打造的诈🐖骗窝点，通常以邀🌠约老年人来公司🤹参观藏品并领取小礼物为✌诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先是🐾在批发市🌻场低价购入一批🥙毫无收藏价值的纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人邀约至公司，并抛出🎳提前编造好的“购买🐍公司藏品满一年后，公司🕕将保证回收，帮助客户变🏨现获取高额回报”谎言，将低价批发的🈶产品加价数倍销🦕售。实际上，公👣司给客户开具的票据背面，已注明“出售👩的产品一律不负责回收”字样，鲍某等人未曾提及，客户也并不知🛴晓。经鉴定，鲍某💢等人销售的藏品没🔀有任何升值空间，有些😷甚至是假货。　　2015年4月，马女士接到了🏻鲍某的邀约电话，抱着🛤去参观顺便领取礼品的心态，马女士接受了🎓邀请。参观结束后，鲍某向马女士推🤦销公司的港澳台🐶错版钞票(指因设计或母版雕🤖刻错误导致印🏵刷异常而发行的钞票，中国人民银行明🏢确表示，不存在流通中的错版🏿货币)。同年7月至9月，马女士先后👚购买港澳台错版钞票和🚡新产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女士多🥟次联系鲍某，鲍🚝某都以各种理由拖延，变现款📁迟迟未到账。直到2024年6月，马女士突然联系🛄不上鲍某，意识到被骗的她选🏯择了报警。　　因该💐案时间跨度大、涉及被害人较多、涉案金额高，管城回族区😼检察院依法介入，引导公安🔒机关全面取证，从🚳涉案人员交易明细、账单截图、公司分红信息及资📘金流水🕣等方面厘清涉案钱款去向。经查，鲍某🏒等人以相同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经💏两次退回补充侦查，今年2月5日，公👶安机关将该案移送管🛡城回族区检察院审查起诉。为最🗨大限度维护被害人的⤴财产权益，承办检察官多次对鲍某📮等4人进行释法说理，促使4人主动🚀退赃退赔。最终，鲍某等4人共同退🔅赔多名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了被🗼害人谅解。　　2月26日，管城🌐回族区检察院以鲍某等4人涉🎭嫌集资诈骗罪向法院提起公诉。法📂院经审理作出上述判决。

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日向夏海/椿涼花/加藤伊織/涼音沙雪

（青岛日报／观海新闻记者 高秀花）