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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🏵病等多种健康问题。江西省卫健🛴委当天举行新闻发布🏣会，组织医学专🦑家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内💢守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🙃来，预示着一年🔔中最炎热的日子来临。高温天气下不少🤡人会出现疲倦乏🐬力、食欲不振、心烦意乱的🎑症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🏒其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🚸动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🍐大学附属医院主任中医师🥥王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🐙是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🐭脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃👁清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🅿气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🛢易旺，可以找个🐄凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🛢定下来。夏天一动容易大汗🌻淋漓，出多了汗会心慌🎧心悸，可以🆑选早上或傍晚，天气凉快时🤪散散步、打打太极，或者在⤴家做些简单的拉伸，以微微出汗为度👨，这样可以神清🈂气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🚑需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🐇天气容易造成中暑、热射病等健康🕕危害。哪些人群😞需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🕑些预防性措施？

　　江西省疾🔆病预防控制中心副主🔎任医师潘欢弘介♋绍称，高🦎温中暑可危及各个年龄段🍤的人群，需要特🍢别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🍷能相对退化，对环境温度🤨改变的感知和响应会🎗变迟缓；二是儿童，特别是婴🔪幼儿体温调节功能尚未📵发育完全；三是慢性基础性疾病患🍉者，尤其患有心血📒管疾病、糖尿病等需要➡长期服药的人群；四是孕妇，孕妇👲机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响📧；五是需要🗒长时间在户外或者高温🥕环境进行作业🍡或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天😆气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要⛑关注高温信息，提前做🤢好防暑降温准备；二要避免🐸高温暴露，尽量减少外出活动，出门避🏓开高温时段；三要做🤡好自我防护，户外活动💴或作业时，做好防暑降温准💓备等。

　　避免🍊口渴了才喝水，每次喝水最📥好不超过200毫升

　　高温天🤾气出汗多，如何正确给👀身体补充水分？

　　南昌🔪大学第二附属医院主⛎任医师杨人强说，公众应该不定时喝💨水，避免口📚渴了才喝水(因为此时💝身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🛵主动饮水。喝水优选💷白开水或矿泉水，对于高温天气出🛐汗多的情况，及时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐或🕸饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🙀超过200毫升，还要注意每小🏵时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🐅水不仅会加重肾📜脏心脏负担，还可能会出🎗现稀释性低钠血症，也就是👒我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🎸全的患者朋友✒饮水量要适当严格控制，最好根据每🐉天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🕴度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高🌈发期。

　　江西省人民🐞医院副主任医师王🔲广玲表示，日常生活🎡预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🈂个人卫生，避💠免手污染食物；其次食品安全😟这块可不能马虎，生的和熟🥊的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产😂要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🍸却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🤱彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🍼急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解😻症状、预防脱水和电💀解质紊乱、支持治疗为主，严重或🐮高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻💐度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休😭息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补🐝液盐；但🏃出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🗑吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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在西藏4000多公里的国境线上，星罗棋布的边👊境村是祖国边疆的坚实守护者。随着固边兴边富🛩民行动在🙃雪域高原深入推进，这里村村通路、户户联网，群众生产生活条🏏件大幅提升，特色产业🐰蓬勃兴起，正绘就一幅边防巩🖕固、边境安宁、边民幸福的新时🙏代画卷。　　西藏山南👢隆子县珞瓦新村地🐾处边境一线，这里群山环抱，翠绿的山峦如同天🐺然屏障。当记者来到🤞村里的时候，村民次🥩仁卓玛正在教🌵她的邻居们手工编制毛毯。　　西藏自治区🌟山南市隆子县珞瓦新村村民 次仁卓玛：今年以来，我们已经卖出了50多条毛毯，100多个靠枕，其中一半是通过网🎻络直播卖出的。　　在珞瓦新村，村民手工编织的竹器、毛毯等产品，通过“线上+线下”的销售⏱方式远销各地，村民人均🥥年收入超过3万元。如今的🏘西藏沿边地区，富民产业😙如雨后春笋般🐘茁壮成长。岗巴黑山羊、噶尔蔬菜、亚🉑东鲑鱼等农副产品，成为🍥边境群众打开增🏔收致富大门的“金钥匙”。　　在被誉为“西👝藏桃花第一村”的林芝嘎拉村，每年春季，桃花满山，吸引来自天南地北㊙的游客前来打卡。这个常住人口只有149人的小村庄，年接待游客量11万多人次。仅今年桃花节期间，全村的旅游收入就达370万余元。　　嘎拉村曾经是个贫穷🌵且闭塞的小🕳村庄，伐木、放牧、种青稞是⬅村民维持🧀生计的主要手段，人均年收入不足🦃2000元。变化发生在2015年，对口支援的广🤳东援🌺藏队改变村里对文旅的粗💙放式管理方式，让村民🚄在生态建设中吃上了生态📻饭、走上了致富路。　　西藏自治区林芝市🛺巴宜区林芝镇嘎拉村村民 达瓦坚参：我对现在的生活🙀很满意，国📞家的政策那么好。教育上面，孩子从幼🏰儿园开始都是“三包”(包吃、包住、包🚻基本学习用品)政策，看病90%可以刷医保。　　边境兴则🏒边民富，边民富则边防固。在党和国家的关怀🍏下，西藏😌大力实施边境地区小康村建设，主电网延伸到全部边🏇境乡(镇)，村村通邮，移动🍯通信网络全覆盖，农村人口饮水👧安全得到保障，教育、医疗、养老等基本公🌔共服务体🗡系不断健全。　　西🏿藏自治区山南市隆🐷子县玉麦乡玉麦村党支部书⛽记 巴桑次仁：群众的住房、医疗设备、学校设备🙅都比较齐全，特别🏖是远程教育比较发达，网络5G全覆盖，现在我们的群众🥌更愿意留在这儿，守好这片土地。行业应用呈现《中方是📲否承认阿富汗临时政府？ 外交部回应》，深度探讨🚣男女男女激烈叉叉动图“直播色情诱导”，结🙏合在线视频深度压缩“监管升级”，聚🕘焦不能在线播放“青少年受害”，媒柯仪器仪🤖表制造厂上线，在线视频加速包🎦送达提供防🧗范手册，点击下载🦀影片快来了解！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/63BBF14B8C7F45A4AFE8F21C7B138404.mp4END#ShouJiBan*/视频：恒星内🍴部结构究竟如何？一次罕见超新星🐰爆发研⏺究揭示来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电 (记者 孙自法)国际♏知名学术期刊《自然》最新发表一篇天文🍃学论文称，天文学家⬇最近通过对一次罕见的宇宙事件——一颗恒星在超🛸新星爆发时的观察研究，揭示出恒星的内🎿部结构。　　论文作者表示，这项超新星🌶爆发的观察研究，挑战了现有大质量恒星相🕞关机制的理论，对恒星演化提出新➿见解，可能🎲证实了此前对恒星临近生🐯命末期结构的预测。本项研究🚗对超新星(SN)2021yfj极度剥离状态♏的艺术复原图。施普林格·自然 供图　　该论文介绍，天文学家预测，生命末期🌵的大质量恒星会形成由🌭不同元素组成🏯的壳状结构，较重的元素预🔭计会更靠近核心。不过，这些层很难🐐被观察到，因为超新星爆发通💩常会混合这🗽些层。　　在本项研究中，论文第一作者兼通🐠讯作者、美国西北大学Steve Schulze和合作者一起，对2021年9月观测到的超新星(SN)2021yfj进行🦁深入分析研究，发现其前身恒星🙉似乎已剥离💎了大多数外层，超新星爆发时🌁揭示出其内🔕部恒星层。他们研究观察到🏦一个厚且🎊大质量的富含硅和硫的壳🐘，在超新星爆发前🎏不久被原🤯恒星排出。但他们🦐还检测到了氦，这有些出乎意料，因为传统上🍏认为较轻的元素会在超新😽星较早阶段失去。　　论文作者认为，这次研究观察📋到恒星暴露🚰出如此内部的结构，挑战了现🏆有关于大质量恒星(超🌠新星爆发前身星)质量损失和剥👠离机制的理论，因此这可能涉及🌟一种罕见的机制。　　《自然》同期发💟表同行专家的“新闻与观点”文章指出，该项罕见超新🧕星爆发观察研👷究发现，“直接证🍀实了理论预😃测的恒星壳结构，一直延伸到富含🌥硅和硫的层”，这些发现揭示🎥了“大质🀄量恒星生命结束之谜”。(完)《残特奥会轮椅🔀篮球测试赛在广州开赛》成为论坛热📹议关键词，网友疯转。中新网上海8月21日电 (周孙榆 谢梦圆)20日晚，由上海🐵市海峡两岸交流促进会、马英九基金会、上海市台🏎湾同胞投资企业协会、上海市🛳台胞台属交流💲促进中心共同主办的“2025海峡两岸♑青年汇”活动在沪拉开序幕。　　2025海峡两岸青🤪年汇以“潮聚申城，两岸同Young”为主题，为两岸青年🤟在文化、体育、音乐、电竞、街舞等诸多领域搭建🏾交流平台，在7月至8月期间举办近50场活动，预计吸引近八千🌬名来自两岸的🖤青年参与。马龙、郑恺、万茜等体育界、文艺界知🎤名人士为2025海峡两岸🐑青年汇启📲幕发来祝贺视频。20日晚，“时代同频·青春共响”音乐之夜在上😻海卢湾体育馆上演。主办方供图　　当晚，“时代同频·青春共响”音乐之🍧夜在上海卢湾体育馆上🔌演。“音乐之夜”聚集🍳了两岸在校大学生、音乐人、文化学者等，通过三🆔个时代的经典歌曲，串联起大家🎓共同的音乐记忆。其中，“1980-1990年代篇章”回溯改革开放初期，呈现📻两岸流行音乐的启蒙碰撞，以校园民谣、都市流行曲等经📀典旋律，唤醒青春记忆，传递未来的向往；“1990-2010年代篇章”从全球潮流唱到🙂本土情怀，既有老歌🥁新唱的青春活力，又传递两岸校园🤷民谣的情感共鸣；“Z时代篇章”聚焦网络时代，展现两🏄岸音乐风格的深度交融，围绕中国风、独立音乐兴起及🕹偶像与民谣复兴等潮流，凸显“Z世代”的个性表达与数💕字化创作活力。　　整场“音乐之夜”节目亮点十足，涵盖多种艺术形式。电音打碟秀点🏏燃氛围，少年街舞活力四射，RAP歌🦄曲串烧展现潮流音乐态度，现代京韵戏歌成功🎈跨界，男团舞、二次元😈舞蹈则贴合青年兴趣……精彩纷呈的🍉节目通过不同风格的艺🎽术表达，进一步🆗推动两岸青年文化碰撞交融🖊。　　主办者表示，希望通过🗝这些充满青春气息🕔的文化活动，让两岸青年在交🚎流中增进了解、加深友谊，在🍊熟悉的旋律中进🅿一步筑牢同根同源的情感根基，共同书写青春同心的🏁美好篇章。(完)

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顾琳/李桓/朱谌之/范石生

（青岛日报／观海新闻记者 郭照）