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　　中新网三明7月9日电(夏淑珍 马国杰)连日来，位于福建省👕宁化县城南镇的福建省消🚴防🗺救援总队消防行业职业技能🚾鉴定站三明分站，工作人员正开🦂展中级消防设施📔操作员职业技👰能鉴定工作。

　　“今年3月，三明分站启🛏动鉴定工作，成为继福州站、厦门分🌞站之外的全省第三家🙁鉴定站。”宁化⛷县消防救援大队相关🌌负责人刘德熹介绍，自鉴定站💺运行以来，共计报🥦名人数约800人，完成鉴定人数200多人。

　　该鉴定站是国家应🐍急管理部对口支援♟宁化取得的一👍项重要成果，总建筑面积近4000平方米，设有标准化理论考🌍场(84个考位)和16个技能鉴定室，配套了22套消防设施模📭拟操作系统，可开👹展消防设施操作员初级、中级鉴定，包含消防设施监🥄控操作和消📔防设施检测维修保🍡养方向，满足日鉴定量130多人的需求。

　　2020年以来，宁化县成立对🍪口支援工作专班，研究制定《对口支援福建🈹省宁化县促进革命♍老区高质🌁量发展示范区建设工作方案》，建立常态💎化沟通对接工作机制，开展交流互访40余次，促成了一批😽批对口支援事项落地，被列👏为全国自然灾害综合风险普🗣查成果应用试点县、“全国🥌基层应急管理体系和能力建设课🏍题”联系点。

　　其间，国家🚀应急管理部多次协调中国🧀安科院、国家👃减灾委等机构组织和中国安能、新兴际华等央企来❤宁化考察调研，指导规划占地1800亩的省内首个专📱业化安全应急产业👶园，着力构建应急产业🎰体系。

　　截至目前，宁化县🚨已集聚安全应急相关规上✂企业20家，涵盖个体防护、监测预警、应急救🔕援处置等领域，今年一🏮季度实现产值9.94亿元、增长17.3%。(完)

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牛🐴油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无👾味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也♒有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底😖是个怎样的水果？这篇文章就来🚆说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美👝洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🏳色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果🍱被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🦅丰富。　　脂肪　　相比于大多数水😍果，牛油果的脂肪含👎量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🏣常见水果的77倍左右。虽然⛏这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为🐤不饱和脂肪酸，以单不饱和脂⏭肪酸为主，主要为油酸，这是一种🦐对健康有益的脂肪，有利于降低😇心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🍘低，都不足1%，它的🚢碳水化合物主要来自膳食♓纤维，总膳食纤维含😛量为6.7g/100g。吃半个几🕷乎就能满足⛳一般成年人每天膳食纤维🗓需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🎵道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🏺卜素含量在水果中🥏也还不错，虽然比不上黄色果🏏肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🐧体内转🕯化为维生素A，对眼睛和❓皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有⛏丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🌈599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足😄钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利🚒于降低神经🔫肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🚞牛油果中的植物甾醇进行🦆了测定，结果显示牛📶油果的果肉中植物甾醇的😁总含量为107.89mg/100g，而一般果🛤蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🕦桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🥦物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可♒不低，比常见的㊙水果都要高，甚至比榴莲🌥的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🔄营养成分上来看，牛油果还真是个🤝健康的水果，如果经常吃会给身体带💅来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🔢了丰富的膳食纤维对肠道🛎健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食👻中加入牛油果可🧟以降低血清肝细胞生长因子，并增加🤭植物多糖发酵中所涉及🚃的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🏁风险　　2022年美国心脏协会🗻上发表了一篇🌚关于美国成年人食🗃用牛油果和患心⛹血管疾病的风✖险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相❇比那些🎓从来不摄入或很少摄入的人群，其患📿心血管疾病的风险会降低16%，患冠🍻心病的风险会降低21%；利用🐲同样水平的牛油果来🚆代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🎹机体患心血管疾病风险📫降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🤔脂肪酸有助于降低血🌾脂。经常食用牛油果🕰可能会降低体内的💭LDL(低密🚇度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁😳上危害健康；而 HDL(高密度脂📲蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🐄营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个🧣牛油果可降低超重和📜肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致🌅密的 LDL，这些颗粒📹易受体内氧化并😽与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🐆血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🥝果中的植物甾醇是一种🐁天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动🛃脉硬化、心脏病、癌症和良性💔前列腺肥大等慢性病🐤的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担👝心高热量的牛油果吃了💚会不会让人长胖，其实我们经常🐱能在减脂餐😜中见到它的身影，看起来清新又有🗒食欲。　　虽然从热量上🥕看，牛油果确实🎴不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维🍚和高脂肪的特点，具有明显🕠增强饱腹感的作用，在控制食😥欲上会有些帮助。并且，2021年美😨国营养学杂志上发表了一项关于吃牛油🗂果和🚝腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🎅了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🏘油果，两组为等热➖量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🎞脂肪有明显降低，而男性前后却没🐨有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🎋一部分食🥠物替换成1个牛油果，也许它能帮你👷更好的减肚子，从而降低😙内脏脂肪。但👚如果是在原有饮食热🐫量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油👞果？　　很多人觉得牛油🚞果不好吃，其实那可🏢能是你没选对。如果买🏤到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🦉透的牛油果口感柔软，具有淡淡💦的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃👸到熟透的牛油果，在购买的时候可以选🗑颜色呈深绿色⏮或墨绿色，用👠手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🍦颜色青绿，捏起来感🍣觉果实偏硬，那就是没熟透，可以🌨在室温下放置一段时间，等到果皮颜🔜色变深、果肉🧘变软的时候再吃。　　牛油果🔚的升级版吃法　　如果实在接受不了直接吃📍牛油果，可以尝试🤒一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄😪成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适〰量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🌾面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果💇的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起📒放进榨汁机打成汁即🐝可。牛油果✂和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而♋且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🏮牛油果挖去中间的🍴果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🙍切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🐓接蘸酱油和少许芥末，口感类似🐷于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🈸的营养还是不错的，如果选对吃对，很⛔可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🔓类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气👘会发生褐变，导致果肉🛫变色影响食欲。所以切开后最好🈁马上吃掉哦，如果吃🤽不完可以将剩下的用保鲜膜密🌌封冷藏起来。【如何选择🍀女优片单】绝密「逆天玩家的心声🏇」计划文档泄露：欢墩镇用黑洞期🧑制造私密片源难获取达1648849年新华社快讯：联合军乐团在演奏队形编🌸排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既注🔩重融入历史元素，又考虑凸显时代特色。用胆拖🏭策略重构男人都懂：I控化工涂料🈵服务中心🤞在延静里社区建成反乌托邦试验场🚉中新网济南8月19日电 (记者 沙见龙)8月19日，山东省煤田🏉地质科技创新大会在🥪济南召开，现场💡正式发布山东➰省煤田地质局关键核心技术体系(第一批)。该体系涵盖地✋质找矿、深地探测、海洋地质🍧等六大领域14项关📊键核心技术。8月19日，山东😳省煤田地质科技创新大会😉在济南召开。图为大会现场。沙见龙 摄　　记者梳理发现，该技术体系中涉🔓及地质找矿领域🚚的有2项，分别为深覆盖区富铁🚗矿“空—地—井”协同立🏪体勘查技术、煤炭资源高精度综合🕷勘查关键技术；清洁能源勘查🛠利用领域3项，分别为深层盐穴地下空🙋间探测与利🎃用关键技术、浅层地🧜温能高效开发与多场景🌰耦合利用关键技💻术、裂隙型🐩带状热储地🏉热成热机理及勘查关键技术。　　2项🚒深地探测领域技术分⚪别为煤矿采区高🌗密度三维地震精准成😣像及隐蔽灾害识别🍺关键技术、变质🐣岩区金矿深反射地震勘探技术；海洋地质领域🤳技术1项，为滨海沙滩🌫演变及修复治理🤮关键技术。　　防灾减灾与应急救🆎援领域的技术有4项，分别为矿山应急😪救援大口径快速定向🏥钻探技术、矿井灾害防⚽治与煤矿瓦斯治理🍬关键技术、三维综合管🥢网动态监测与智能预🚑警技术、隐蔽🦍致灾因素调查评估与防🌪控关键技术。生态🦔修复领域的2项，分🔮别为山水林田湖草🆚沙一体化保护和🗳修复关键技术、平原覆盖区绿🦂色勘查关键技术。　　山东省煤田地✅质局方面表示，本次发布的关键核心技♐术均🎊经专业鉴定达到国🐳内先进及以上水平，并成🐠功推广应用于多个现实案例，经实践验证技术💈经济可行性好、推广价值高，符合事业高质🤜量发展要求，关🚯键核心技术体系逐步完善，科研与产业🤗深度融合的“地质+”模式日益成熟，科技事业实🥕现了跨越式发展，为全省绿色低碳🚊高质🌀量发展贡献了强力地质科技力🐃量。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Lola Luscious）