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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🦎病等多种健康问题。江西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民😜众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内📙守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🍑来，预示着🐰一年中最炎热的日子来临。高温天气📔下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🚄其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🏟食调理、起居调护、情绪调节、适度❗运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学👒附属医院主任中医🧝师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安💄然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🥗吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🍈缓解疲劳。

　　“天热时💨心火容易旺，可以找🥨个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🐎下来。夏天一🍿动容易大汗淋漓，出多了汗🦉会心慌心悸，可以🔯选早上或傍晚，天气🕕凉快时散散步、打打太极，或者在家做🕧些简单的拉伸，以微微出🚼汗为度，这样可以神清气🍗爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🎖高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温♈天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关🤞注高温中暑？公众🕔应该采取哪些预防性措施？

　　江西🥩省疾病预防控制中💅心副主任医师潘欢弘介⏭绍称，高温中暑可危及各个年龄段的🚞人群，需要特别关注以🈁下人群：一是老年人，老年人身体机能🤲相对退化，对环境🏖温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🤦婴幼儿体温调节功能♋尚未发育完全；三是慢性基础💏性疾病患者，尤其患有心血👖管疾病、糖👣尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🏀机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影⏲响；五是需要长时⬛间在户外🏉或者高温环境进行作业或高💅强度体育🆒运动的人员。

　　针对高❇温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众⭐一要关注高温信息，提前做好防🌞暑降温准备；二要避免高温暴📄露，尽量减少外出活动，出门避开高温时🥒段；三要做好😂自我防护，户外🚑活动或作业时，做好防暑降温💲准备等。

　　避免口渴📌了才喝水，每次🛷喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正😒确给身体补充水分？

　　南昌🔚大学第二附属🏨医院主任医师杨人强说，公㊗众应该不定时喝水，避🚅免口渴了才喝水(因为⛓此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或🏷矿泉水，对于高温天🚟气出汗多的情况，及时补水的同🥞时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🥗中添加少许食盐或饮用🥛运动饮料。

　　“我们每😹次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🛴时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🚃大量饮水不仅🌓会加重肾脏心脏负担，还可能会出现💩稀释性低钠血症，也就🕷是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🈸的患🤑者朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🍌重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁➿殖速度快，食物容易腐败🌄变质，是急性肠胃炎的🎒高发期。

　　江西省人民🛡医院副主任医师王🥐广玲表示，日常生☕活预防的关键就是切断🧗病原体(如细菌、病毒等)进入人🚱体的途径，并控制其繁殖。首先要做好✨个人卫生，避免手污染食⤵物；其🏅次食品安全这块可不能马虎，生的和🏚熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚵热煮熟；吃不完的饭🔁菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🖼彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🚹胃炎，我们😐治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🔦时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🛑家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现🐶高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧💷烈频繁呕吐或腹泻导致无法💐饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网7月30日电 据中央❣气象台网站消息，暴雨橙色预警、大风黄色预警、台风黄色预警……7月30日6时，中央气象台多🎁预警齐发，出门请注意防🎂范。　　暴雨橙色预警　　预计，7月30日08时至31日08时，江苏中南部、上海、浙江中北部、安徽东部、广东中南部、广西中部、云南中南部、台🚖湾岛以及黑龙江东部、辽宁东北部等地💝部分地区有大到📨暴雨，其中，江苏东南部、上海中北部、浙江北部、台湾岛南部等🐚地部分地区有大🎴暴雨，局地特大暴雨(250～320毫米)。上述部分地区伴⏪有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴大🍛风等强对流天气。　　大风黄色预警　　预计，7月30日08时至31日08时，内蒙古西部和东北部👫、新疆东部和南疆盆地、青海北部和🐛西部、甘肃河西、上海、浙江北部、江苏中南😔部等地有5~6级、阵风7级的大风，其中，上海、浙江北部、江苏中南部等地🕙部分地区有7~8级、阵风9~10级的大风；黄海中西部和南部海域、东海北部海域、台湾以东洋面、巴士海峡将有7～8级、阵风9～10级的大风，其中黄海西南部海域、东海西⏹北部海域风力可达9～10级、阵风11～12级，东海西南部海域、南😈海大部海域将有7级、阵风8级的西南风。　　台风黄色预警　　今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)的中心已于今天(30日)早晨4时30分前后在浙江🚚省舟山市朱家👼尖岛沿海登陆，登陆时中心附近最🅱大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为975百帕。早晨5点钟其位于浙♎江省舟山市近海💫海面上，就是北纬29.8度、东经122.2度，中心附🍮近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为🛐975百帕，七级风圈半径100-300公里。　　预计，“竹节草”将以每小时10-15公里的速度向北偏西方向移🆚动，强度将有所增强📠，将于30日白天在浙江宁🦌波到江苏启东一带💅沿海再次登陆(23-28米/秒，9-10级，热带📎风暴级或强热带风暴级)，登陆后强度缓慢👬减弱。　　大风预报：7月30日08时至31日08时，黄海中南部、东海大部、台湾海峡北部、江苏沿海、上海沿海、长江口区、杭州湾、浙江沿海、福建沿海将有6-8级、阵风9-10级的大风，台风中心经过的⛲附近海域或地🧘区风力可达9-10级、阵风11-12级，另外，江苏东南部、浙江东北部、上海等地将有5-7级、阵风8-9级的大风。　　降水预报：7月30日08时至31日08时，江苏中南部、上海、浙江中北部、安徽🤮东部等地部分地区有大到🏿暴雨，其中，江苏东南部、上海中北部、浙江北🈵部等地部分地区有大暴雨🚇，局地特大暴雨(250-320毫米)。真咲いずみ登上热搜，网友评论两极分🛥化中新社济南8月18日电 (王采怡)第十一届全🐚国大学生医🍿学创新大赛暨2025“一带一路”国际竞赛8月18日在山🎰东大学闭幕。来自中国、马来西亚、俄罗斯等10个国家200余所高校的4000余名师生💞会聚山东济南，聚焦🤵医学前沿与临床需求，深入探讨基础✳医学、临床医学、口腔医学、法医学🎂等多个领域的创新成果，为全球🏂医学难题的解🚖决提供新思路。　　来自澳门🤯理工大学的张竣豪、黎卓荞🥟分别参加基础医学肿瘤赛道、国际交叉赛道的📦竞赛。张竣豪坦言：“通过与选手们探讨，我发现🥋内地学生的医学研究更深入复杂，不少人都手握多项专利，这一🐵点值得我们学习。”黎卓🤯荞则对乳腺癌转移、胃纤维化等细🆙分领域研究印象深刻。她表示，海内外医学生互相🎞交流不仅能了🥞解医🕎学领域的前沿成果，还能结识很🍤多志同道合的朋友，完善彼此的研究。　　厦门大学马来💞西亚分校学🗨生刘恩希、谢依玲以《马来西亚🗽三大民族成年人的舌象差异》项目参赛，从中医药🐬角度入手，聚焦马来西亚的💋三大民族，研究证实民族😢间舌象差异明显。谈及中国🥟和马来西亚的中医药领域差异，她们表示，中国是中医药🐣发源地，医院分科细致，中西医结合紧密，而马来西亚的😩中医药还有较🌄大的发展空间。“我发现中国的药粉、代茶饮等中药应用⏰形式很有新意，这些💕都值得我们学习。”刘恩希说。　　山东大学学生张🔎明月作为金奖(总冠军)代表发言时表示，从选题迷茫到突破🏨瓶颈，赛事不🆙仅磨砺了她的科研素养与🎿团队协作能力，更让她深🌐刻体会医学创新的力量。“‘学无止境，气有浩然’的😨校训与齐鲁医学精神指🎫引着我，比赛落幕但探索🙆不止，我们应以创新为刃💢，以协作作舟，为全球医🥟学进步接力前行。”　　俄罗斯沃罗涅日国🥣立医科大学👰外事处处长库兹涅佐娃·玛丽娜表示，医学跨越国界，大赛已成为推动🐉各方教育科研、临床合作的重要🐯平台，期待各方加🚞强交流、相互尊重、深化友谊，为推动人类健🔒康事业发展作出贡献。(完)三枝實央深夜🈺发布《“国宝兄弟”移居哈尔滨：日子过得老“巴适”了》首章，粉丝爆棚。中新社新疆喀什8月18日电 题：盐碱地中荡稻浪 新疆南部乡村成“水乡”　　作者 胡嘉琛　　眼下，位于新疆南部的🚛喀什市帕哈太👌克里乡郁郁葱葱，小桥横跨溪流，游人漫步欣赏；田间连片海水稻(学名耐盐碱水稻)拔节孕穗。一幅“水乡画卷”，在“农文旅”融合的笔墨😳中徐徐舒展。　　帕哈太克里乡尤⭕喀尔克喀库拉村🏘泉水丰富，水稻种植历史长，故被称作“稻乡泉村”，虽名字美丽，但农业发🍚展一度受盐碱化土壤与传🖕统种植模式束缚。　　2018年，在深圳💸市对口支援新疆工作前方指挥部、喀🚹什市政府的支持下，先进🙇的海水稻种植技术被引入当地。　　在2亩试验地中，技术人员通过反⤴复筛选、代代培育优化，最终攻克“种子关”。而后，用微生物🥐分解土壤中的盐分，通过微Ⓜ量元素调节土壤结构，再搭配作物种👟植形成良性生态，逐渐🔐将盐碱地的pH值从11降到7.5，土壤含盐量从3‰降到1‰左右。　　“盐碱地被改造成良田，4个品种海水稻的亩👈产都稳定在600公斤以上，最高达853公斤。”新疆中农📖海稻生物科技有限💒公司项目经理段皓🏚然告诉记者，此前当地多🍓为散户种植水稻，产量和效益低。公司通过🐓流转超万亩土地，实现海水稻规模化、集约化、智能化种植。8月16日，新疆喀什市🚴帕哈太克里乡的海水稻👂长势正好。　胡嘉琛 摄　　据悉，将土地流转的😢农户可得到每亩750元(人民币，下同)的固定收益，还可在农忙时从事🎣插秧、田间管理、收稻等工😔作赚钱。另外，当地3家农机合作⬜社承接万亩海水稻的耕⛲作服务，社员们增收致富，干劲十足。　　海水稻的成功种植，拉🆓开全产业链发展序幕。在喀什尕尕乐🎖现代农业发展有限公司🔅，全自动智能化生🍛产线一天加工量🍉达150吨左右，颗粒饱满的稻米📺经十余道工序❄精深加工后，销往粤港🛢澳大湾区等地。　　随着土质变好，生态环境也随🍠之改善，吸引40余种鸟👯类到此觅食、栖息。加之援疆项目👈资金和政府的投入，当地旅🌽游业迎来发展契机。2019年6月，“稻乡泉村”旅游景区建成。　　当地对水域进🆚行综合治理，让适宜的民🛏居变民宿，兴建农家乐、采摘园等，让村民享受🅱旅游发展红利。去年，帕哈太克❎里乡吸引各地游客逾52万人次，带动就业超350人。　　“稻乡泉村”的民宿优先吸纳本村村民就业🎖，村民吾拉🏄木麦麦提·斯力木说：“如今💯我在民宿上班，一年有六万元左🧜右的收入。”　　饭点，灶台上蒸汽氤氲，吾拉木麦麦提➕将本🔃地产的海水稻米倒入锅中烹🍴制抓饭。“我们🐪这的稻米格外香，有农家乐把‘海水稻抓饭’做成了品牌，游客尝了都说好吃🆔。”　　据了解，当地正在规划建设🍳海水💚稻科普教育基地，未来，民众可在🙉此了解海水稻跨🚇越近万里落地✴生根的全过程。帕哈太克里🍉乡党委书记李笃民说，当地将文化旅⛪游与特色产业深度结🛏合，正努🙂力走出一条“产业美”“生活美”的融合发展之路🕌。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 星野美希）