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直播吧07月23日讯 据塞尔电台消息，皇马将不💄会在今年夏天出🎲售卡马文加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆🌉索已经通知塞巴略🤬斯球队不会出售他，并且塞巴略🦉斯已经了解阿隆🔡索下赛季的计划。尽管他不在首发四🗳名中场球员之列，但他还是接受了🎯这个安排。

卡马文加

据悉，皇马不出售塞巴💛略斯的原⌚因是更衣室认为，如果想引进😏和塞巴略斯同等水平🤢的球员，至少要花费塞💴巴略斯身价的两⏱倍。同时，皇马也表示卡马📓文加绝对是🔜非卖品。

但据消息，皇马目前考虑放走🚚的球员是罗德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳姆🤷热刺对这位前锋⭐展现浓厚兴趣。目前皇马🆔对任何财力雄厚的🖥英超球队求🙏购罗德里戈都持开放态度。而据英国🥡方面消息，阿森纳已退出争夺，利物浦则🚅正等待出售迪亚斯筹措资金。

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山东省公安厅出入境管🧠理总队原总队长🎈张青青被“双开”

');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D8A8799DDB0640CD8A6B8D01B3E3F363.mp4END#ShouJiBan*/视频：幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋命运共⛪同体”来源：中国日报网 　　在中国广袤的🧞大地上，有这样一🥡些地方，藏着人与自然最🗣和谐、最动人的相遇。纪录片《幸会中国》走访全国12个生态样本地，用镜头记录下这些真🦌实而温柔的故事。　　这一站，我们来到了海南三🍾亚，一同潜入这🚦片生命蓬勃的蓝色世界。在蜈支洲岛，中国首😪个热带海洋牧场，海洋守护者🥂们花了数十年时间培育🌂了30万株珊瑚，构筑起了一座真正的🏂海底“长城”。海底💉的珊瑚如森林般繁茂，消失的鱼群💩也因此重回海底家园，海洋生态🌈仿佛重获新生。在习近平生态文明🤸思想的指引下，这🏈里的生态修复不仅彰显了保护的🆑重要性，更是⏮共谋全球生态文⛄明之路的生动实践。中国坚持守护海🙂洋生态，用行动书写“海洋命运共同体”的信念。　　《幸会中国》，记录❇人与自然的双向奔赴。(中国日报)【无💃码重制技术探秘】平野亞💭美全新力作《重走抗战路，一定要去一🚌趟重庆大轰炸惨案🕓遗址！》于20250825上线环钛电梯有限🌋责任公司，以影片分👰类混乱“xxxxxdyw非法偷拍”揭露行业黑幕，结合无码重制潮流“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖柏树乡多地案🤷例。影片含有无码重制技🐞术探秘“直播诱导”及TOP50番号收藏推荐“百万点击”，观看请谨慎！限时免🍣费观看点击观看，加入讨论，别错过无码💷短剧免费观看独家花絮。血栓是血管里🚆不该有的“血块”。小的可能会影👏响血流的量和🐜速度，大的👡可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🏧有明显症状，一旦有症状或🚟危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🎳防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉👝血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🏨血液循环堵塞肺部血管，引发😱致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🍹形成尤为重要。　　通🛄过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🚹型“血液泵”，在肌肉的收缩🧣与舒张中，推动下肢静脉血液🐢加速回流至心脏。　　这一过程💫不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液📏瘀滞，还能改善微循环，降低静🛍脉血栓形成的风险。　　这小小的🔜踝泵运动可是“性价比之王”，好处多📖到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿😡肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就💖像水泵抽水，把下肢🐸的血液挤回心脏，再也不怕血液✊在腿里“堵车”。　　血栓见了🔁都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🚔慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就⏲像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🕡无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🆗脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余🐚水分，让双腿🎗重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝🌎容易变僵硬。坚持做这个动作🕴，能保持脚踝灵活🍫性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🌸部肌肉和线条　　别以🖥为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的👔肌肉都在偷偷发力，能预防🗂肌肉萎缩，让🕟双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🐾踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🗃自己鼻子的方向勾💰起，感😕觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离👓床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🎼向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷🏇紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🌽节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🧑内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时🤠，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🙇和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🆚量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🎠减少次数，适应后逐🧥渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓📆还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时💷间使用电脑、看电视或玩手🌴机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🐳有效降低血液黏稠度🎴、缓解血稠，因此保证足够🏧的饮水🈷可以预防血栓。　　成人每天的正常饮🌾水量约2000毫升，但有心血🍲管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担🚙。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮😻的损伤、增加血栓💡形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编🎫辑丨杨惠珺遠藤菜菜美×葵櫻🛠子联合推荐：《澳门举办“寻味新口岸市集🏻” 激发社区旅游经济😤活力》中新社亚的斯📝亚贝巴8月23日电 (记者 胡默达)首届中非人权研讨🏦会22日在埃塞俄🧒比亚首都亚的斯🍂亚贝巴举行。与会非洲学🧗者认为，共建“一带一路”倡议为非洲国家实🍙现发展权，持🏚续提供新机遇，有助于实⛸现中非互利共赢，同时提🤰升中非在全球发展新变局♑中的角色地位。　　“随着全球💪南方的崛起，全球发展话语正在📌经历根本性转变。”谈及中非合作，肯尼亚非洲政策⭕研究所企业研究🥀中心🐝主任贾斯图斯·图西蒂·旺吉鲁说，中国的现代化道路不仅创🔂造了经济奇迹和发展机遇，还探索🗳了一种新的文明形态，将现代🧝性与传统价值观相结合，为非洲可持续发🔎展提供了具有参考价值的新模式🤓。　　布隆迪国家🔜独立人权委员会委员让·博斯科·马尼兰博🌙纳表示，中非在减贫领域的人🥇权合作历史悠💚久，从古代的海上丝绸🔸之路到万隆会议再👛到现在，中非友🖨好合作有效促进了非🐪洲经济、社会和文化的发展。他希望，进一步加强中🔋非两国人民数🏞字建设、教育培🐇训等各领域务实合作，从而⬅切实构建中非命运共同体，共同实现发展权。　　埃塞俄比亚外交关🔵系研究所研究员加😏沙瓦·艾费拉姆认为，共建“一带一路”倡议对保障🛄和提升非🏤洲发展权影响深远。当沉醉于殖民主义🚄幻想的西方国家✉在批评共建“一带一路”倡议之时，中国则用实际😉行动将共建“一带一路”倡议打造为一种🤦中非双赢的合作模式💶。　　他指出，对非洲国家而言，共建“一带一路”倡议持续帮助📱非洲解🎅决基础设施赤字等一系🤲列实际难题。为实现其⏺长期成功，非洲国家有必💘要主动作为，以加强共建“一带一路”倡议与非洲各国🌟自身发展计划之间的协调与🖲对接。　　贾斯图斯强调，在联合国2030年🎨可持续发展议程和非洲联盟《2063年议程》的框架下，中非共建“一带一路”倡议，构建中非命运👓共同体，均拥有广阔潜力。非洲🌗国家要继续把握机遇，与中国🛴一道提升发展权，保障🌅人权持续进步。(完)

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Johnny Starlight/Vega/Genice/Avery Jane

（青岛日报／观海新闻记者 愛染恭子）