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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🔴疾病等多种健康问题。江西省卫健委🍧当天举行新闻发布会，组织医学专家为📽民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🥂是安然度夏的关键

　　大暑⏭节气的到来，预示着一年中最🏭炎热的日子来临。高温天气下不⭐少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🚯症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🛫实是身体对高温的‘小抗议’，不妨⏫试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🧜招，让夏天变轻松。”江西中医📌药大学附属医院主任中❗医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度⚡夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃😯功能弱，暑热偏重，饮食上➗多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🚕缓解疲劳。

　　“天热时心火🦄容易旺，可以找个凉快通🥗风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定💾下来。夏天一动容🔀易大汗淋漓，出多了汗会🎰心慌心悸，可以选🤵早上或傍晚，天气凉快时散🤐散步、打打太极，或者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样🎨可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🐕人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易❤造成中暑、热🐑射病等健康危害。哪些人😜群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪⛅些预防性措施？

　　江西省疾病预💜防控制中心副主🚆任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🎞及各个年龄段的人群，需要特别关注以🚾下人群：一是老年人，老年人🍝身体机能相对退化，对📋环境温度改变的感知和响应会变迟缓🐕；二是儿童，特别是婴📱幼儿体温调节功🤔能尚未发育完全；三是慢性基🎯础性疾病患者，尤其患🍐有心血管疾病、糖尿病等需要长🏻期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🎓体新陈代谢比较旺盛，容易受高🦕温影响；五是需🎊要长时间在户外或🎯者高温环境进🌚行作业或高强度⛏体育运动的人员。

　　针对高🌚温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🚇注高温信息，提前做🚱好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🙁动，出门避开👿高温时段；三要做好自⛑我防护，户外活动📻或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝💁水，每次喝📿水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如〰何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二💼附属医院主任医🧢师杨人强说，公众应该🥑不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度🥂脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时⌚左右主动饮水。喝水优选🏰白开水或矿泉水，对于高温天气出🕌汗多的情况，及时补水的同时应该👌适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🎹少许食盐或饮用🔼运动饮料。

　　“我们🏓每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水🤷不超过800毫升至1000毫升。短时间内📙大量饮水不仅会加🙇重肾脏心脏负担，还可能会🚈出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🥑的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🕚的患者朋友饮水➕量要适当严格控制，最好根据🚔每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性💩肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🌋繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的😬高发期。

　　江西省人🌩民医院副主任医师🌨王广玲表示，日常生活预防的关键就🙂是切断病原体(如细菌、病毒等)进🐤入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食✴品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分🎤开，肉类、禽类、蛋类、水产😟要彻底加热煮熟；吃不🔜完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🛷前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🎱得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🥧解症状、预防脱💬水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🚪及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🐜家处理：短暂禁食2小时至4小时让💽胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🏩量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕💽吐或腹泻导致无法⛷饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月21日电 题：新时代党的治🗒藏方略的三重🤓伟力　　作者 李德成 中国藏学🏁研究中心副总干事、研究员　　中共十八大以来，以😵习近平同志为核心的党中央坚👋持以人💍民为中心的发展思想，站在实现🍑中华民族伟大复兴的战🚖略高度，着眼于西藏🏏同全国一道实现全🏎面小康和现代化，明确提出做好西🎁藏工作的指导🧒思想、总体要求💈和重点任务，确立了新时代党🍺的治藏方略。　　新时代党的🍚治藏方略，立足中国特🎙色社会主义实践和西藏工🐵作实际，深刻把握西藏工🎖作内在规律，科学🈵回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，从政治、思想、实践高度彰显🚳了中国共产党领导人民💡治藏稳藏兴藏🎷的强大伟力，为做好新🛩时代西藏工作提🚊供了根本遵循。2025年8月18日，随🚣着西藏自治区成立60周年大庆临近，拉萨街💚头处处洋溢着喜庆氛围。图为市🕧区主干道上悬挂的彩旗。中新社记者 贡嘎来松 摄　　新时代党🥇的治藏方略具🗂有强大的政治伟力，深刻揭示着中共治国理政🕢的政治智慧。　　新时代党⚽的治藏方略，集中🧟了中共治国理政、治藏兴藏的🛳政治智慧，立足中🚁华民族伟大复兴和西藏工♎作实际，以坚定的政治方💬向进一步明确🧐了西藏工作的方向性问题。　　中共历来高度重⌚视西藏工作，始终坚定把🍫握西藏工📧作的正确政治方向。以毛泽🉐东同志为核心的第一🌄代中央领导集体，在西藏和平解放、民主改革和🦓社会主义建设的过程中，站在祖国统一、民族团结的🤐政治高度，就如何运用马克思👇主义基本原🏪理正确认识和开展西🦗藏工作，进行🌞了理论与实践探索，取得了重🤱大成就。毛泽东提出的“慎重稳进”“稳定发展”“全面发展”等方针，体现了😧实事求是精神以及原则性与🏞灵活性的高度🌖政治统一，赢得了人心，赢得了西🕙藏的和平解放，赢得了1959年的平叛斗争，赢🗑得了民主改革的伟大胜利，赢得了社会主义制📇度在西藏的成功🌼建立和发展。十一届三中全会🚉以后，中共中央🐆进一步以高度的政🌦治责任感认真总结🕒西藏和平解放以🦔来党在西藏工作上正🍳反两方面的经验，阐述了改🚑革开放时期西藏工作的⛷方针和政策，提出🕎了一系列具有开创意🦍义的思想、观点和政策，加快西藏发展、实行改革开放，确💴定全国支援西藏，确立反分📊裂斗争基本方针，明确🍵西藏经济社会发🎢展中的主要矛盾和特殊矛盾，把改善民生、凝聚人心作🌞为西藏经🗣济社会发展的出发点和落🔇脚点，进一步丰富和发⛱展了党的治藏方略。　　中共十八大以来，以习🚛近平同志为核心的党中央，从更宽广📽视野和全局发展的高度，根据国内外形🐆势的深刻变化，总结历史🏎和现实经验，站在“国之大者”政治高度，运🥁用马克思主义立场、观点、方法认识和对🔧待西藏工作，强调西藏工作关系🎚党🦏和国家工作大局，进一步坚💴定西藏工作的政治方向，对西📉藏工作作出了一🔊系列重大决策部署，以博大精深🚐的西藏工作的理论、政策和制度体系，形成了🤠新时代党的治藏方略。新时代党的治🧗藏方略，彰显了🈺强大的政治引领力和政治凝聚力，强调💈坚持党的领导、制度自🤯信和治边稳藏战略思想，坚定西藏工作🌎重要原则、着眼点和着力点、出发点和落脚点，指明民族宗教工作、生态文明建设和❎党的建设的🕗正确方向，深刻而又系💒统揭示了西藏工🧞作必须举什么旗、走什么路、向着什么样的目标前进🤯等“国之大者”的重大问题，使西藏工作🐇始终能够在政❣治上占据主动，不断从胜利走😩向胜利。2025年7月21日，游客在冈仁🗑波齐山脚下的经幡🧒广场打卡拍照。冈仁波齐位于西🤺藏阿里地区普兰县🎢境内，是藏传佛教的🌷神山之一，每年吸引众😊多信徒前往转山。中新社记者 张祥毅 摄　　新时🧤代党的治藏方略具有强大🗂的思想伟力，集中体现着马克💙思主义的思想精髓。　　新时代🎤党的治藏方略🤶是中共把马克思主义基👊本原理同西🚐藏实际相结合的创新成果。马克思主义🥚无产阶级政党领导权原则，强调无产阶级革命和社会主义建🌲设必须由🌤无产阶级政党领导。同时，社会主义制🤣度和民族区域自治制度🕷是马克思主义的本质🌎要求和解决民族问题🏇的正确道路。新时代党🔩的治藏方略鲜明提出，做好西藏工作，必🤒须坚持中国共产党领导、中国特色社🙎会主义制度、民族区域自治制😅度，既体🤓现了确保党中央权威和集中✍统一领导的马🎶克思主义政党保持战斗力🎙的制度根基，又彰显了马克思主义关🎇于㊙社会主义问题的基本理论和民🍛族理论。　　作为马🗂克思主义理论精髓的唯物辩证法，强调用辩证方🔨法分析物❗质世界的矛盾运动规律，揭示社会🌴发展的内在逻辑。新时代党的治藏方略，是中共运用辩🛠证唯物主义和🤩历史唯物主义的思想、观点和方法，正视矛盾的客观🐠性和普遍性，充分发🚓挥人民群众的主♐观能动性，在实践中寻找问题、化解矛🕊盾的科学总结，强调必须坚持治😓国必治边、治边先稳藏🕣的战略思想，必须把🤦维护祖国统一、加强民族团🌵结作为西藏工作🎑的着眼点和着力点，必须坚持依法👵治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础的🥉重要原则，体现出科学😊把握西藏社会主要矛🤷盾和特殊矛盾的必然要求。　　马克思主义始终站🏝在人民立场，强调人民👠主体地位的价值取向，为人民🗃服务也成为中国共产党的根本宗旨，习近🔍平新时代中国特色社会主义思想🔰更是强调以人民🐷为中心的发展⛏理念。新时代党的治藏方略，从人😀民主体性出发，强调必🏫须把改善民生、凝聚人心作为经🌱济社会发展的出🏌发点和落脚点，充分体现了中共♏对西藏各族人民🎯的深切关怀，尽最大能力满🎠足西藏各族群众🐩对美好生活的现实需要；强调必须促进🎰各民族交往交🏃流交融，必须坚持我💫国宗教中国化方向、依法管理宗教事⭐务，不仅是马克思主📁义民族理论、宗教理论和👦法治理论中国化💾的重大创新成果在西🔄藏的具体要求，也是尊重人民🌴主体🐨地位的思想创新；强调必须坚持生🌱态保护第一，不仅是马克思主🔷义自然观在西藏的生🤲动实践，也深刻体🦓现了以人民为中心的发展理念。　　作为马👲克思主义认识论根本方法的🎿实事求是思想，体现了唯物论😗与辩证法的统一，强调一切从实🚓际出发，通过实践检🐚验真理并探索客观规律。新时代党的治藏方略，强调必须🥗统筹国内国际两个大局，这是立🧣足实现中华民族伟🖇大复兴的战略🎡全局和世界百🐱年未有之大变局，科学谋划西藏长🖍治久安和高质量发展🎢的战略考量。　　马克思主💥义政党建设🕎思想强调坚持党的全面领导🛂、政治✉建设是党的建设的根本、以自我🐢革命引领社会革命。新时代党的治藏🐛方略，强调📙必须加强党的建设特🔯别是政治建设，是马克思主义政🔹党建设思想在西藏党🚌的建设中的根本要求🙇。2025年8月16日，西➖藏拉萨市首届林卡大赛📜系列活动在🚺曲水县秀色才纳景区启幕，现场通🔇过歌舞表演、授牌“优质林卡”等形式，为市民游客🚢奉上文旅大餐的同时，积极➡探索林卡经济助推乡村🙅振兴的新路径。中新社记者 李林 摄　　新时代党的治🐻藏方略具有强大的😃实践伟力，指引西藏工作不断😁取得重大实践成果。　　马克思主义是适😻应改造世界的客观⛓需要而产生的科学理🌚论，不仅形成于社会📥实践，更🌍要运用于社会实践，指💲导和推动人们改造客观世界的社🗺会实践取得成果。　　西藏曾是中国贫💖困发生率🔴最高的区域，2019年底全区累计实现62.8万建档立卡贫🎆困人口全部脱贫，74个贫困县(区)全部摘帽。在此基础上，通🚸过实施乡村振兴战略，2024年，西藏😛脱贫人口人均纯收入增长12.5%以上。　　同时，西藏经济社🛬会实现飞跃发展，经济发展规模⛲不断扩大，发展的质量和效益🎵明显提升，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等🐔现代产业蓬勃发展，现代产业体系初🐦步建立，主要经济指标增速🦊连续多年位居全国前列，2024年，西藏地区生产👻总值达2765亿元(人民币，下同)，按不变价格计算，是1965年的155倍。全年地区生产总值按🔖可比价计算，比上年增长6.3%，增速在全国🥓名列前茅。2024年，西藏城镇居民😳人均可支配收入达55444元，是1965年的121倍；农🛸牧民居民人均可支配收入达21578元，是1965年的199倍。2025年5月16日，2025第二届🅱拉萨进口商品展览👫会在西藏会展中心举行。图为越南商人(左)向顾客推销佛珠。中新社记者 贡嘎来松 摄　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，呈现出一派🕉欣欣向荣、生机勃勃🤽的景象，新时代党的治藏🤼方🛳略的实践成果深入人心。　　2025年是西藏自治区🈯成立60周年，民族区域自🏨治制度在西藏的成功实践，书写了西藏政治、经济、社会、文化、生态文明建设的🥓不朽华章。新时代党的🐒治藏方🎿略的三重伟力，必然进一🐔步指引西藏各族人民意〰气风发，创造幸福美好新生🎊活，谱🔟写繁荣进步新篇章。(完)　　作者简介：李德成。作者供图　　李德成，蒙古族，中国藏🍋学研究中心副总干事、研究员，主要研究领域📅为藏传佛教。【在线看片法律风🤝险】根据桂420250825043836-9公开信息，《2025新门正版免费🤺资料》拍摄地点涉及📇多个璜尖乡🅱真实场景，片中7777788888新版跑狗镜头源⛷自匿名捐赠素材，死亡组😴已申请版权保护。据北京市公安局公🚳安交通管理❇局消息，为保障🤴专项活动安全顺利，根据道路交通安🎼全法律法规有关规定，决定对天安门地🛃区及相关道路分时、分段采取⛄临时交通管理措施。现将有关事项通告如下：　　一、8月22日22时至8月23日6时，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华门大街至东💯华门路口(不含)，除持有活动专用证🌍件的机动车😇和人员外，禁止其他机动🕛车、非机动📼车和行人通行。　　二、8月22日22时至8月24日7时，广场东侧路，广场西侧路，人大会堂西路，新大路，除持有活动专用证件的机动⏮车外，禁止其🏙他机动车和非机动车通行。　　三、8月23日2时30分至4时、8时至9时20分，8月24日10时至12时、15时30分至17时20分，昌平南😶口地区温南路、昌流路相关路段，除持有活动专⛓用证件的机动✏车和人员外，禁🍸止其他机动车、非机动车和📴行人通行。　　四、8月23日15时至8月24日7时，天安门前金水桥以🤟北、故宫午门以南地区，中山公园，劳动人民文化🐐宫，故宫🎀及神武门外广场，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华🔁门大街至东华门路口(不含)，除🍮持有活动专用证件的机🦖动车和人员外，禁🏕止其他机动车、非机动车和行人❇通行。　　五、8月23日16时至17时，长安街由🔱复兴门桥(不含)至国贸桥(不含)，禁止机动车停🚧车上下客和🔚非机动车通行。　　六、8月23日16时50分至20时，8月24日1时30分至4时，西大望路👍由红庙路口(不含)至大望桥(不含)，光华路由⏱针织路口(不含)至光华路东口，除持有活动专用证件的🏰机动🦊车和人员外，禁止其💭他机动车、非机动车和行🥀人通行。　　七、8月23日17时至8月24日4时，东华门大街，北河沿大街(沙滩路口至东📑华门大街东口)，景山东街，景山西街，景山后街，北海南门停🍧车场，宣武门东大街，前门西大街，前门东路、前门步行街，煤市街，前门东大街，崇文门西大街，正阳市场停车场，南新华街，祈年大街，东打磨厂街，除持有活动专用🙈证件的机动车外，禁止其他机动📢车和非机动车通行、停放。　　八、8月23日17时至8月24日5时，由府右街🥃北口经府右街、北新华😴街至和平门路口向东，经前三门大街至🥚崇文门路口，经北京站西街(不含南侧半幅)、北京站东街(不含南侧半幅)至北京🖤站东街东口(不含)向北，经东二环西侧辅😹路(不含)至金宝街东口(不含)向西，经金宝街、金鱼胡同、东安门大街、东华门大街🚬至东华门路口向北，经北池子大街、景山前街、文津街至府右😞街北口以内区域；长安街由府右💎街南口至复兴门桥(不含)；建国门外大🈳街由建国门🏪桥至国贸桥(不含)；除持有活动🔯专用证件的机动车🍕和人员外，禁止其他机动车、非机动车和行人🚲通行，区域内居民可凭身份证😧等有效😎证件步行进入。　　九、8月23日18时30分至20时，东二环✌路由朝阳门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车和行人⌛通行，车辆和行人🍿可经东四十条桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十、8月24日0时30分至4时，复兴门桥，复兴门外大街，复兴路由木樨🏀地桥至新兴桥(不含)，除持有活动专用🏵证件的机动车💪和人员外，禁止其🔘他机动车、非机动🍪车和行人通行。社会车辆和行💦人可经广安路，紫竹院路，西直门外🌊大街绕行。　　十一、8月24日1时至2时，西二环路由复兴❌门桥至官园桥(不含)南向北主、辅路，除持有活🥂动专用证件的机动车🚨和人员外，禁止其他🅱机动车、非机🙈动车和行人通行。　　十二、8月24日1时10分至2时30分，平安里西大街，地安门西大街，地安门东大街，张自忠路至东四十条桥，除持有📟活动专用证件的机动车和🚃人员外，禁💳止其他机动车、非机动车和行⚪人通行。　　十三、8月24日1时30分至3时，东二环路由东📙直门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车和🚗行人通行，车辆和行人😟可经东直门北桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十四、8月24日1时40分至3时30分，工人体育场北路，农展馆南路，朝阳公园南路，甜水园街，金台路，除持🔗有活动专用证件的机🧓动车和人员外，禁止其他机📠动车、非机🛃动车和行人通行。　　十五、前往北京站🛫的机动车和非机动车，可由东二环🚵路东便门桥、崇文门东大街、北京站西街、北京站东街、东二环路🐜单向循环通行。　　管控期间，交管部🍚门将尽量压缩管控时间，加大社会交通引导🎍放行力度，最大限度减少对社🚅会交通影响。管控结束时间🕰如有调整，将及时通过媒体🧤宣传告知。请社会单位及💏各界群众合理安排出行，尽量选择公🔍共交通工具，出行时绕🖇开管控区域、道路。《上📸海首支水上应急救援队装备“上新”：涉水警情响应🌊时长缩短60%》入选十大😺争议影片之一。中新网上海8月20日电 (高志苗)上海证券交易所20日发布消息称，为做好科创板改👕革“1+6”政策宣贯，增进国际😔投资者对科创板😮市场及代表性❇上市公司的了解，近日，上交所举办“聚焦上交所——科创板六周年”专题线上路演😔活动，来自美欧亚太等主🔲要市场的近50家机构参与。　　开市六年来，一系列制😗度创新相继在科创板落地、生长，并形成可复制🐠可推广的经验，为更多改革提供🔢借鉴，科创板成为国内“硬科技”企业上市🔌的首选地。新一代信息技术、生物医药、高端装备制造等🈸新兴产业公🦗司占比超八成。同时，一批上🏭市公司正持续推动前沿技术👦发🥄展和产业变革，面向人工智能、基因技术、量子信息等未来产📲业加快布局。　　路演活动中，上交所有关部门🏰介绍了科创板六年来在服务💢科技创新和🤩新质生产力发展，引导资本向“硬科技”企业👓聚集等方面的成果，以及“科八条”实施一年来，科创板指数化投🐉资发💪展方面的突出成效，科创板指数及ETF品类不断丰富，在吸🕚引增量资金入市、服务关键核心技🥩术创新方🌛面发挥了重要作用。为进一😙步打通支持优质科技型企业💜发展的堵点难点，今年6月，中国证监会宣🥖布加力推出进🎶一步深化改革的“1+6”政策措施，继续充分发挥🐡科创板示范效应。　　下一步，上交所方面表示，将加快推动各🎈项改革👋举措落地见效，着力打造更🛃具吸引力、竞争力的产品体系，继续做好🗡国际投资者服务，对💥外讲好中国故事，持🌒续提升外资参与上交所市场的⭕深度与广度，助💞力科创板企业高质量发展，推动全球🏔投资者更好地分享🤲中国创新发展机遇。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Sophia Magic）