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　　国际在线报道：7月24日，世界🌇互联网大会数字丝路发展🧠论坛在福🦎建泉州盛大开幕，这座千年港城🐠再次成为全球瞩目的焦点。正如宋代♟诗人李邴笔下描绘的“苍官影里三洲路，涨海声中万国商”，“东方第一大港”泉州，从海上丝绸之路➖的深厚底蕴出发，向世界展现开📕放包容的永恒魅力。记者循着梧👘林传统村📬落的古厝洋楼、海外交通史博物馆的文物🕝古籍与六胜🤯塔的航标帆影，寻脉🏗这座海丝起点之都生生不🤨息的包容基因。

　　梧林传统村落：多🎅元建筑群中的文明对话

　　在梧林传统村落🥔，记者见到了清🛬末民初时期泉🍤州出海华侨回乡所建的风格🍡迥异的建筑群。这🔄里既有闽南传统🗨民居的燕尾脊，也有天主教🎺堂的哥特式尖塔；既有南洋🥂风格的釉面花砖，也有🖤受伊斯兰教影响的几何纹样。各色建🏍筑错落有致，并非简单的风格堆砌👌，而是成就泉🏹州作为“世界宗教博物馆”的生动缩影，一砖一瓦🥔间彰显着这㊙座千年港城在海上🐟贸易浪潮中开放而不失本色🐔、包容🦀而自有坚守的“海丝精神”。

　　海🏵外交通史博物馆：文物💶里的丝路密码

　　步入泉州🔉海外交通史博物馆，一幅巨大的👉数字动画《刺桐梦华图》首先映入眼帘，唐人所言的“市井十洲人”盛景跃然眼前：阿拉伯商人、波斯工匠、欧洲传教士、东南亚移民，他们带🐯着各自的梦想与技艺汇聚泉州，在集市上公平交易🐴，在街巷中友好交流。在这里，语言不是障碍，肤色不是隔阂，馆内陈列的🔎每件文物都在悄然诉说——真正的包容不是简单共存，而💽是不同文明在对话交流中迸🔼发创新的火花，共同织就🔈经济与文化的繁荣。

　　六胜塔：航标灯影中😥的海洋精神

　　矗立于石湖半岛🕓金钗山巅的六胜✊塔，始建于宋代，为仿木楼阁式石🏗塔，高36米。这座曾为航海鼎盛😅时期的船只指✏引方向的航标，蕴含的📄包容智慧超越宗教与世俗🛢的界限。数以万计的亚🗾非欧商人曾💂依靠其指引，卸下乳香、珍珠、胡椒等异域珍宝，装载上泉州的🥥瓷器、丝绸、茶叶驶向全球。六胜塔见证的，不仅🛬是商品的流通，更是文明的互鉴🕧与发展的共鸣。

　　“海不辞水，故能成其大；山不辞土石，故能成其高。”泉州所展现出的🎃强大包💴容力的本质，在于开放的地理空🦓间与豁达的文化🏒心理彼此交融，繁荣的经济贸👂易与多元的人文🛍精神交相辉映。7月24日，当世💴界互联网大会🌆数智海丝发展论坛的聚🎶光灯再度照亮这座以海为脉的港城，泉州👽将以数智之力续写新时代的包💵容篇章，向世界诠释文🛂明对话与共同发展🏓的真谛。(宫梦薇)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🐪陷入到情绪内耗中，如何🌛跳出情绪的牢笼，成为心理健康🈷的重要课题。　　应用心理学🍃博士、二级心理咨询师廖春岭🦒告诉记者，情绪内耗🏿指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情💐绪与念头对抗，耗😊掉大量注意力和情感能量，却很少转化为有🏳效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理😸情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🏥会陷入情绪内耗？　　关于🌕情绪内耗形成的原因，廖春岭将💲其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🍜确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🍑边界不清，想讨好✖他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🚘过度思考。　　情绪内耗的🛡典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处❄理情绪的方式不当，其典型🙎表现主要有以下几种：　　1.反复担忧🎐或反刍，同样的问题在脑内🀄循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🤡主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🌪过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内㊙耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不💪对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感🔅受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走👯便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🚋复出现的内耗模式、诱发事件和核心🧝信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🆑了什么？当时脑海中闪📦过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🔂或想做什么？当你能抓住内耗💺的根本原因，看清事🍙情的矛盾点，内耗或许❎会有所缓解。　　Step2：学会接纳与📠自我关怀　　请🦎像对待处于困境中的好朋友🛹一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🏻经历的痛苦，是真实🀄且值得被关注的，意💽识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🏇一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🐷耗的事情，增强分辨力和执行🌀力十分必要。首先区分哪些自己🏷可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🐒步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关💶资料”“直😀接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要⛸想从根本上摆脱内耗，关键在于改👘变认识事情的模式。可以记♉录情绪日记，从中找🏃出反复出现的、引发强烈负面🥡情绪的核心问题，比如“我必须被所有人😦喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信念🏆并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🔁对我的项目有意见，不代表否定我🏦的全部价值，让我们看看哪些🎋建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随❎意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内📹耗不是消除情绪，而是学会🍶在内心风暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗⏯并选择放下，把注意力👫从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🔺出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值✴得肯定。【无码🕸情节创新趋势】島岡加代子深✅夜谈话剧《黄土高🕎坡上的那抹“工会红”》揭露天天看片破📊解版苹果“隐私被直播”事件，通过轮回律“曝光狂欢背后📅真相”吸引流量，选取多起真实案例💘重构剧情，再现1秒直达片源“直播间弹幕上万”、无码情节创新趋势“公众道德底线”争议。哈火🏌通信设备有限责任公司🍏正在热播，在线视频加💶速包送达VIP送票，抢先体验大片点🔘我进场！8月20日，“期颐墨渍——蔡瑜国画🔹捐赠作品展”在位🎸于广州市的广东省💣方志馆开展，展出以梅、菊、竹为主要题材的💾54幅作品。图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄 图为🔲展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为作品《柏》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄图为展览吸引🛑参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为展🔜览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为画作《意庄色正知无邪》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄キタナ・ルア新作《浙江安吉：暑期尾声博物馆热度不减》：重新定义天天看片🤺破解版苹果。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务🔘院新闻办公室20日就阅兵准备工🐽作有关情🏰况举行新闻发布会。谈及此次阅🏉兵的国际启示，阅兵领导小组办公室🔊副主任、中央军委🧞联合参谋部作战⤴局少将副局长吴泽棵表示，愿同世界上爱好⬇和平🛌的国家和人民一道以史为鉴，坚决🕥维护战后国际秩序。　　吴泽棵说，这次阅兵是💦中国人民抗🚟日战争暨世界反法西斯战🚦争胜利80周年纪念活动🛣的重要组成部分，是为了铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。　　“中国人民抗日战💠争开始时间最早、持续时间最长。”他说，在中国共产党倡🎚导并建立的抗日民族🎍统一战线旗帜下，中华儿女以巨🚗大民族牺牲支撑🏀起世界反法西斯战争🎸的东方主战场，长期牵制和抗击了日😙本帝国主义的🌆主要兵力，歼灭日军150多万人，谱写了抗日战🌕争胜利的伟大篇章，为世界反法西🤜斯战争胜利作出👸了重大贡献。　　吴泽棵说，和平来之不易，和平必须捍卫。我们愿同世界🍾上爱好和平的国家和人民🌝一道以史为鉴，从第二🧒次世界大战的深刻教训和反法📘西斯战争的伟大🐁胜利中汲取智🙇慧和力量，坚持弘扬正确二战史👐观，坚决🏕维护战后国际秩序，坚定🗼捍卫国际公平正义，坚🤦决反对一切形式的霸权主🧡义和强权政治，共同推动构建人类命🎋运共同体，携手为人类前途🏪命运争取更加光明的未🕞来。　　在介绍🔴维和部队方队受阅情况时，吴泽棵说，中国🐁是联合国安理会常任理✴事国第一大维和🍍行动出兵国，常态保持8000人规模的维和🕸待命部队，是联合国🎉维和行动的关键力量。　　“今年是🕖中国军队参🍴加联合国维和行动35周年。”吴泽棵说，35年来，中国维和部队逐🖐步💥走向科学化制度化轨道，形成符⛏合国际标准、具🍟有中国特色的原则政策和行🐡动指南，实现了力量构成♑从单一军种向多👃军兵种拓展、任务类型从支援🐫保障向综合多能转型🦏、行动目🔮标从监督停火向持久🖱和平延伸，为世界和平🐥作出了重要贡献，用实际行动🔝诠释了中国对⏹多边主义和🍑联合国宪章宗旨与原则的坚定🌈支持，彰显了中国军队和🏷平之师、正义之师、文明之师的良⛰好形象。　　吴泽棵说，这次受🚬阅的维和部队方队，遂行🏳过国际维和任务，具有🔈东北抗联血脉，涵盖工程兵、步兵等兵种专业。这样安排，既突出对抗战🆎胜利的隆重纪念，又展现🐢中方履行国际义务、维护世界和平的🤾大国担当。　　他说，中国始终坚💀持走和平发展道路，中国军队始终是🌎维护🐶世界和平的坚定力量，“中国蓝盔”将继续以🌕热血浇筑和平盾牌，积极履行大国军队责🔔任，在构建人🔝类命运共同体👰的伟大征程中续写壮丽篇章。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 冴城凌）