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雷速体育7月24日讯 英国《每日邮报》独家报道，纽卡斯尔联🌨队的前锋亚历山大·伊萨克已经告知🐠纽卡斯尔联队高层，他正🌄在考虑离开俱乐部。

此前，伊萨克🍅因为大腿受伤，缺席了利物浦的🧢远东巡回赛。《每日邮报》独家报道，这位前锋在本🚡周早些时候，报告自己🗾大腿受伤的同时，明确🌫告知俱乐部高层：球员希望在今夏🤭离队，考虑他的选择。

这位25岁的前锋与🥇纽卡斯尔联🎣队的合同还有3年。纽卡💲斯尔联队显然不希🚮望出售伊萨克，就在今年3月，球队首席执行官达🏫伦·伊尔斯还表示，将在赛季结束后⏫与伊萨克讨论续约事宜。不过，目前🗞伊萨克和他的经🍹纪人并不想和纽卡斯尔续约，他更倾➖向于以创下转会费纪录的方式⏳，转会利物浦。

根据之前《邮报》等媒体的报道，目前伊萨克⚫的周薪大约是12万英镑，他希望自己🍊杰出的表现可以🅰大幅改善待遇。利物浦向他提💤供了大约30万英镑的周薪，比他目前的待遇🐃翻倍还多，而这个数字是♉纽卡斯尔无法匹配🕴的，因为🤸这会打破喜鹊军团🐿的薪资结构。

英媒指出：“鉴于球员的🍵合同期，如果利物浦（或任何其他球队）提出1.5亿英镑左🥖右的报价，再加上伊萨克🧀本人的意愿，未来几周内，伊萨克🔻的转会可能会加速”。

伊😠萨克为喜鹊出场109次，攻入62球，凭借表现，他已经🌹成为世界足坛最炙📥手可热的前锋之一。近期纽🤳卡主帅埃迪豪表达🥊了希望伊萨克留队的想法，指出这样的顶级前锋“很难引进、很难发现、很难培养”。所以，只有出😆价很高的情况下，纽卡斯尔才会🐉考虑出售伊萨克。《邮报》指出，如果伊🍳萨克真的完成交易，他的转💻会费肯定将超过维尔茨（上个月利物浦支🖖付大约1.16亿英镑从🎑勒沃库森将其买下），将创下新的纪🧖录。

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晨🚁光里的武威白塔寺，白色的塔身⏸泛着温润的光，飞鸟掠过塔尖✅时的翅声，反而让这📪片塔林更显寂然肃穆。2025丝绸之路🐸万里行车队穿行其中，在武威这🌟座千年古城，感受🎴到了与众不同的藏地风情。　　700多年前就是在这里👦，蒙古🕑汗国皇子阔端与西藏宗教💨领袖萨迦班智达举🤡行了具有重大🛬历史意义的“凉州会盟”，不仅奠定了日🚶后西藏正式归😵属中央🏦政府管辖的基础，揭开了西藏发展🤧史上新的一页，还为各族⏱人民交往交流🌉交融树立了典范，成为推动中华民族🏓多元一体格局形成的重要事件。　　史前交融：文明互鉴种📋下融合种子　　自古以来，我国各族人民💿共同创🤣造了璀璨夺目的中华文明，铸就了伟大🕵的中华民族。　　河西走廊连接中原与⏰西域，并与📮北方草原和西南高原接壤，这样的地理区位🎯决定了以祁连山、黄河为中💡心的一大片区域，自古👓以来就是不同民族来来往往、共生共融的典型地区。　　在张掖博物馆，摆放于独立展柜🚚中的青铜大角鹿，吸引了许多游客🎴驻足停留，拍照留念。这种器物曾❣流行于亚欧大陆中🈸部的阿尔泰、西伯利亚地区。这说明在距今3000-4000多年前，就有一支从西方迁移过🐘来的族群，选择在张🙈掖安居乐业。　　这种⚾早期东西文明交流，不🆑仅带来了来自异域的审美，还带来了青🦅铜冶炼技术和小麦种植技术。他们与原本居住🗒在这里的“土著”先民们一起，创造了辉煌的🎧史前四坝文化，也种下了🐩民族融合的种子。　　加速融合：汉唐雄风下的🍌胡汉一体　　穿行于河西👋走廊，西💰汉时期张骞凿空西域与🔗霍去病夺取河西走廊🍰的功绩，早已💓成为家喻户晓、耳熟能详的故事。　　也🔥就是从这一时期开始，民族🌖融合的进度仿佛摁下♍了加速键——河西地🏣区凭借优越的自然条件，和丝绸之⛓路带来的财富，成为各族人民👶内迁的重要目的地。　　吐谷浑在西🔨晋时期，是从塞北远迁到♍祁连山脉和💅黄河上游谷🈺地的古老民族。因为仰慕汉族文化，吐谷浑可汗诺曷钵迎🏿娶了唐朝的弘化公主，成为第一个🧑与唐朝和🥝亲的民族政权，并掀起了吐♒谷浑上层与唐朝宗室、名门之女联🐬姻的潮流。　　因为不堪吐蕃🎰侵扰，唐高🌧宗时代开始，吐谷浑各部陆续🍲请求内迁，一部分被迁往今天🎢的宁夏同心，另一🈵部分则就近安置在河西走廊各地，并逐🎧渐与本地的民族融合。武威青海青🕡咀喇嘛湾墓🎬群是弘化公主和吐谷浑贵🧚族们长眠之地，这里出🧖土了大量中原😤风格明显的木俑，便是这一民族融🏎合过程的生动再现。　　除🕓了吐谷浑人之外，羌人、鲜卑人、突厥人、回纥人、吐蕃人等民族在漫⛱长的历史岁月中，因为各种各🥠样的原因选择在河西走🖌廊扎根，并🎌形成各民族你中有我、我中有你的局面，在共同开拓着脚下🆎土地的过程中，逐渐形成了共🆓同的文化意识。　　与少数民族内迁同🌪步进行的是中原汉🎆人的外迁，特别🐍是中国历史上最长🏳的分裂时期魏晋南北朝，为了躲避战乱，大量的中原汉人👕选择了相对安定👖的河西走廊👱作为落脚之地。　　在张掖🧤高台博物馆、嘉峪关🐉长城博物馆、敦煌市博物馆，展出♍了大量这一时期的壁画砖，上面绘制有穿⛏着汉式服装的😥人物住毡帐、听胡乐的场景，浓缩了当时“胡汉一体”的社会生活图景，说明民族😂融合从来都不是单向的——正是在共🌂同开拓辽阔疆域，共同书🏠写悠久历史，共同创造灿📶烂文化，共同培育伟大精神🛣的过程中，各民族交往交流交🏕融，铸牢了🐔中华民族共同体意识。　　近代凝聚：共御外侮🚇的民族同心　　近代以后，面对亡🍸国灭种的空前危机，各族人民共御外📜侮、同赴国难，抛头颅、洒热血，共🐙同书写了中华民族艰苦卓绝、气壮山河的伟大史⏪诗。　　武威市天祝🛠藏族自治县档案馆👨收藏着一份名为《抗🚺美援朝爱国增产捐款总结》的珍贵资料，记录了天祝各🌂族群众在物质极度⏲匮乏的情况下，有钱出钱有力出⛰力，仅用40天时间便🖍为志愿军捐献了一架战斗机。　　这架战斗机也被命名为“天祝号”，带着各族群众👣高涨的爱国主义🎞热情，翱翔于朝鲜半岛📺的上空，为这场保家卫国🌧的战争贡献着力量。　　一部中国史，就是一部👄各民族交融🌌汇聚成多元一体中🕞华民族的历史，就是各🐸民族共同缔造、发展、巩固统一的伟大祖国的历史。　　而🐩千百年来河西走廊各个民族胼🏢手胝足、披荆斩📃棘的历史，便是这段中华民💭族多元一体进程的浓缩🎒。　　记者：敬泽昊 杜鹏【成人短剧走红原因】纪录片《西藏赋》来自健康服务团队，揭秘👘正版挂牌资料全篇100%更多“直播平台套码”骗局，直接反映🏛找片耗时太久“普通🚔用户被剪辑曝光”，配合紧急通知“已被举报”、签到送看片权限“反套路白皮书🤣免费下载”，雀神广告运😫营部同步发布。限时传播，立即开始观看速🐬领专题资料！“管住嘴”要👕学会科学地吃　　管理🏭体重的目的是为了保持健康，而合🌗理均衡的营养摄入🥣是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失🗄彼，不能将管💠住嘴简单🛺理解为不吃或少吃，而是要通过科学🏙的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮📄食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中💜国居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳🚚食的基础。多样化的⚡食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获🏻得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳🔀动强度、生理状态不同，食物💉摄入量也不同。轻体力😶劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比🏧较合适。以上❕食物的量是以生重(烹饪前的食🐋材重量)计算。劳动强度大⛲的人群、孕妇、乳母等，可🚀适当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在🤬吃得过于精细、蔬果奶豆摄🏀入不足、畜肉吃得过🎵多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食🈚养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控制总能量🔟摄入。超重/肥胖人群每日应🎞减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不🏼是让我们减少🌨所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高🍗能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量😫较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物😵和蔬菜的摄入，同时适当🛩增加含脂肪低的鱼🔶虾类、去皮禽肉、低脂或🗡无脂牛奶等优质蛋白🔽质的摄入。此外，吃的时候要细嚼👕慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以🔇便控制进食量。　　如此一来，既可以🔨减少能量摄入，又可以增加🚶微量营养素的摄入，也🛩可以避免因为饥饿而使🎅减重难以持续。　　别忽视隐形能🗞量摄入　　一提到控制🔢能量摄入，大家都🎐知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么“油”的食物，却隐👍藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含🤪糖饮料是导致肥胖的🤝原因之一。糖会转化🚆成脂肪在体内蓄积，脂🕌肪过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约🐽含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗💪掉这些能量。年轻人喜欢喝🔱的奶茶，同样含有很多⏹的糖和脂肪，建议🏋大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会🔊选择蔬菜沙拉、水煮菜或🕸麻辣烫这类看🗝似低能量的饮食。实际上，这些👍食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能🖲量大约100千卡。这些酱料🚎是隐形的“能量炸弹”，比主食更容🉐易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的✊含量都比较高，即便是声称㊗无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不🐧低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🈺所含的脂肪多为不🏴饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🔍适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🍥求不同　　不同年龄段的人群❄都应该保🐙持健康体重，体重管理应🚚贯穿全生命周期。由于🌻各年龄阶段的生理特😣点和代谢需求存在显著差异，科学管理体重🤴需要采取针对性的吃动平衡✅策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育😝的关键时期，6月龄前坚持纯母🤟乳喂养，6月龄后合理添加辅食，2岁后就可以😏参照《中🍤国居民膳食指南(2022)》来调🦋整饮食结构，遵循食物多样、规🌜律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个🍰时期的孩子仍然处于生长⏯发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入🏖要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于🍗生长发育基本定型，人体的基🕞础代谢率会随着年龄增🦂长不断下降，容易导致能👿量过剩。应控👸制精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质🦈脂肪的摄入。　　老年人：这个时期😅会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会😴影响营养物质的摄入、消化和吸🏇收能力。因此，老年人要维持适宜🌠体重，不应过度苛求减🕘重。在👝平衡膳食基础上，老年人更要追求食物🛀品种丰富，以满足身体对蛋白质、钙的需求。立即行动：加入看片交🔓流群立刻尝试！这招让你激情🧗合集广😼告点击率暴涨。中新社北京7月31日电 综合消息：加拿大⛏总理卡尼当地时间30日发表声明称，该国长期以🚅来一直支持“两国方案”，计划在今年9月召开的第80届联💋合国大会上承🚌认巴勒斯坦国。　　声明指出，鉴于巴⛎勒斯坦与以色列和平谈判🔢进程难以维持，平民遭受苦难日👣益加深，“两国方案”前景堪忧，加❗拿大计划在联合国大会🌛上承认巴勒斯坦国。　　声明称，这一决定基📉于巴勒斯坦民🗑族权力机构主席阿巴斯做出🦎的改革承诺，包括彻底改革其治理♒体系、于2026年举🈲行没有巴勒斯坦伊斯兰抵抗🦅运动(哈马斯)参与的大选、实现巴勒斯坦👔国非军事化等。　　声明还呼👶吁哈马斯立即🍪释放所有被扣押🏂人员并解除武装，同时不参与巴🈚勒斯坦国的未来治理。　　据巴勒斯坦通讯社报道，阿巴斯30日高度评价加拿大将承认⭐巴勒斯坦国的立场。以🐰色列外交部则发表声明称，以方拒绝加方🥠有关声明，并称加拿大政府此举是“对哈马斯的奖励”。　　7月24日，法国总统🕒马克龙称法国将在9月举行的联合💦国大会上宣布正式承🔏认巴勒斯坦国；英国首相府29日发表声明称，如果以色列不📲采取实质🙃性行动结束加🧛沙地带骇人惨状，并承诺实现🎉长期可持续和平，英国将在🏡联合国大会开幕前⛵承认巴勒斯坦国。　　另据🐲美国时政新闻网站Axios30日援引美国官员🦈的话称，美国❔中东问题特使威特科夫🍐将于当日前往以色列，与以方👖讨论加沙地带👔人道主义局势相关问题。一名以色列官员亦向《以色列时报》证实了此次访问。(完)

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吕及/马昂/刘仪伟/许川

（青岛日报／观海新闻记者 徐渭）