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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🚛管疾病等多种健康问题。江西省卫🔪健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民🥜众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🅿安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🆎年中最炎热😉的日子来临。高温天🛷气下不少人会🏌出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🥃，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对😂高温的‘小抗议’，不妨试试饮食⏹调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🆖招，让夏天变轻松。”江西中医药🚋大学附属医院主任中🌆医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🏷夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🍞清淡利湿的夏令食🔼物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🤭量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🔝补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的😯地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🦒来。夏天一动容易⬅大汗淋漓，出⛔多了汗会心慌心悸，可以选早上🚲或傍晚，天气凉👅快时散散步、打打太极，或者在家🏙做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🐱清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🍬类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🏢气容易造成中暑、热射病🤪等健康危害。哪些人群需要🚱高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🗃预防性措施？

　　江西省疾病预防控⤴制中心副主任医🎄师潘欢弘介绍称，高温中暑可😉危及各个年龄段的人群，需要特别关🚢注以下人群：一是老年人，老年人🚯身体机能相对退化，对环境😪温度改变的感知和响应会🖕变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🌰儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础🥒性疾病患者，尤其患有心血管🐲疾病、糖尿病🔰等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇👍机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响💮；五是需👵要长时间在户外或者高🏏温环境进行作🍣业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天📚气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信🚟息，提前⚫做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外⭕出活动，出门避开高温💠时段；三🍅要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降🥥温准备等。

　　避免口渴了🦓才喝水，每次喝水最好不超过🏞200毫升

　　高温天气出汗♑多，如何正👯确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🐈医院主任医师杨人强说，公众应该不⛓定时喝水，避免口渴🦀了才喝水(因为此时身体已轻🚷度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🛫饮水。喝水优选白开水📍或矿泉水，对于高温🔞天气出汗多的情况，及时补水的🍵同时应该适🐣当补充钠、钾等电解质，可在水中添加⛳少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最👴好不超过200毫升，还要注意每🎺小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🙅时间内大量饮水不仅会加重💨肾脏心脏负担，还可能会💃出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🌦的患者朋友饮水量要适当🏇严格控制，最好根据每天🐍体重变化调整饮📞水量。

　　夏季急性肠胃🚣炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁😎殖速度快，食物容易腐❎败变质，是急性肠胃炎🖲的高发期。

　　江西省人民医院🌉副主任医师王广玲🐫表示，日常生活预🏎防的关键就是切断😢病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避🛄免手污染食物；其次食品安全👐这块可不能马虎，生🏸的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🍍彻底加热煮熟；吃不完🎂的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🥀用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🌙了急性肠胃炎，我们治疗🎅重点以缓解症状、预防脱水和😯电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🎶高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🙏饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🐍泻导致无🎞法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中美90天的经贸“休战”，能否最终走向“终战”？| 国际识局

新华社台北8月23日电(记者齐湘辉、周文其)针对7名中国国民🎉党籍民意代表的第二轮罢免案23日举行投开票。计票结果显示，这些罢免案均💰未获通过，国民党在“大罢免”第二轮投票获得😾全胜。　　投票💊时间为当天上午8时至下午4时。在随后的开🤮票过程中，7件罢免案的票数都是“不同意罢免”一路领先“同意罢免”，最终全部失败。　　台湾地区🔘民意机构现有113席民意代表，民进党占51席，为少数党。岛内舆论分析，民进党策动针对全部区🏩域国民党籍民意🧑代表的“大罢免”，意🍍在通过罢免和补选，扭转其在该机构⛎的席位劣势。　　7月26日，针对24名国民党籍民🎥意代表和被停职的新竹市长🧥高虹安“大罢免”第一轮投票举行，结果😥均未获通过。此间舆论认为，两轮罢免投票，民进党均遭遇🌝完败。这一结果展💻现了台湾民众对赖清✈德及民进党当局政治💦操弄与施政乱象😜的强烈不满。　　由台湾民众〽党发起的“核三(第🌒三核能发电厂)重启”投票案8月23日也举行投票。根据计票结果，该案🧘同意票数远超不同意票数，但总同意票🤫数未达到通过门槛。【VIP值不值开】在成功案例影🌊展特别环节中，《中韩欧美亚洲》因其📉对中文日韩亚洲一区灰产生态🏪系统的还原获得“最佳现实关注奖”，高清同步上线幕后🕧花絮。中新社太原8月22日电 (记者 杨杰英)“东盟企业看好中国市场，认可中国🐦政策稳定性与长期投资价值，以泰国正大集团🚬等为代表的💩企业持续加码中国布局。”东盟经济贸🏢易促进会会长波😤尚琅在接受记者采🎛访时如是说。　　8月20日至22日，由中国💁贸促会与山西省人民政府共同主办🥦的外资企业“山西行”活动举办。　　活动期间，波尚琅表示，作为📠全球最具发展活力🎴的两大经济体，中国💝与东盟互为最大🔳贸易伙伴与重要投资伙伴，经贸纽带日益紧密。今年中国🥀与东盟双边贸易额持续扩大🌞，基础设施、制造业🛥等领域的合作成果丰硕。　　波尚琅认为，“外资企业地方行”活动是促进东盟🤠企业与中🐳国地方合作的“金钥匙”。而在此次“山西行”活动中，东盟企业代表团🆒重点聚焦关注山西的先进制造业、能源装备产业、数字经济和✖文化旅游领域。　　“比如，太原重工轨道🦆交通设备有限公司的🚌高铁轮对、盾构🎣机等高端装备制造能力，与东盟国🤤家城市轨道交通建设的迫🔎切🍨需求高度匹配。”波尚琅表示，在考察中，山西产业转型升级成效显🛠著、政府🤝服务的高效务实等多个细节显著🤦增强了东👦盟企业的投资信心。　　波尚琅介绍，东盟国家矿产👇资源丰富，而🛫山西可提供矿山开采、轨道交通🎣等领域的成🦗套设备和技术解决方案。此前，山西重型🗒机械已出口至柬埔寨💰等东盟国家，双🔕方在装备制造领😕域合作潜力巨大。　　“旅游是东盟🏾与中国人文交流的重🎅要领域。2024年，东盟和🐳中国旅游互访规模约3500万人次。”波尚琅表示，此次活动中，东盟企🕍业代表团已然感受到🐗山西深厚的文化底蕴🥉与文旅资源，双方有望🔑在文旅产品开发、客源互送等方面🥩探索合作新模式，推动东盟－晋文化交流与🐛经济合作双向赋能。(完)关于中➕文日韩亚洲一区，《云南安宁成“外交会客厅”，小城缘何变身大舞台🤜？》是你不可🕦错过的一本。国❇家卫生健康委今🐓天举行新闻发布会，介绍时令节气🔡与健康有关情况。　　山东省疾控中🚈心主任医师张丽介绍，我国成人可以接种的🔀疫苗种🤗类比较多，比如🔋预防呼吸道传染病的流😆感疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠疫苗、麻疹-风疹-腮腺炎三联疫🍃苗，预防肠道传染病的甲⬛肝疫苗、戊肝疫苗、霍乱疫苗、预防动物源性📂传染病的狂犬疫📃苗、出血热疫苗、乙脑疫苗，预防接触传🈵播疾病的乙肝疫苗、HPV疫苗、带状疱疹🙄疫苗等。　　这么多疫苗，应该怎么🍬选择呢？　　大🙀体上可以分为三类：　　一类是除了🔊接种禁忌均🤠建议接种的疫苗。比如流感疫苗，无论既往流感🍈疫苗免疫史如何，都建议接种1剂次当🥨季流感疫苗；60岁及以🦎上老人建议接种带状🏬疱疹疫苗、肺炎球菌疫苗等。　　二是主要🐈推荐重点人群接种的疫苗，不同疫苗✳重点接种人群不同。比如建议慢性肝😼病患者、育龄期妇女、老年人、学生或部队官兵、餐饮业人员、畜牧养殖者、疫区旅行者🗃等接种戊肝疫苗；建议出血热高流行🔑区居住🌲的人群接种出血热疫苗。　　三是特🔘定情形下接种的疫苗。比如被猫、犬等咬伤后建🍹议接种狂犬病疫苗📋，根据伤口情况、既往疫苗接种情况🐪判断是否需要接种破伤风疫苗；境外旅行人♍员根据入境要求可能💄需要接种黄热病疫苗、霍乱疫苗、流脑疫苗等。　　总之，成人疫苗接种的🎅选择应该综合年龄、健康状况、职业、旅行计划以及既往疫👟苗接种史等因素综✒合判断，具体可以向当地🈁疾控机构进行咨🚖询。　　(总台央视记者 杨阳 史迎春)

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曹枫/高海燕/桂王/徐海东

（青岛日报／观海新闻记者 臧天朔）