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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管⚽疾病等多种健康问题。江西省卫健🔐委当天举行新闻发🤫布会，组织医学专家为民🐲众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🌞是安然度夏的关键

　　大暑节气的👉到来，预示着一年中最炎热📗的日子来临。高温天气下不⏰少人会出🚨现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🐘实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🛃、起居调护、情绪调节、适✨度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附♊属医院主任中🗄医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎑度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🚊的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡😳，午休小憩20分钟至30分钟能补心🐫气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以📲找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🧝汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以🎲选早上或傍晚，天气🐴凉快时散散步、打打太极，或者在🍲家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样😓可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关注高💚温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🎭造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度💤关注高温中暑？公众🎙应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🍜病预防控制中心副👟主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可💔危及各个年龄段的人群，需👶要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🦆机能相对退化，对环境温度改变🎤的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别😣是婴幼儿体温调节功能🛁尚未发育完全；三是慢性基础性😱疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病🔒等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较🌽旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间⏯在户外或🖍者高温环境进行作业或高强🚊度体育运动的人员。

　　针对高🐄温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🕥要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时📏段；三要做好自我防护，户外活动或🍒作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次🍽喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🚹正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🙄属医院主任医师杨人强说🍷，公众应🐄该不定时喝水，避免口渴了才喝水📼(因为此时身🏳体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🥍水或矿泉水，对于高温🥘天气出汗多的情况，及时补水的同✍时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🔧少许食盐🎃或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🙌不超过200毫升，还要注意每💘小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🕉饮水不仅会加🍷重肾脏心脏负担，还可能会出🚥现稀释性低钠血症，也就是我们常说🍤的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾📮功能不全的患者朋友饮水量要🔩适当严格控制，最好根据每天体重变化🍱调整饮水量。

　　夏季急性🎣肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容🏽易腐败变质，是急性🐪肠胃炎的高发期。

　　江西省人🏀民医院副主任医🏜师王广玲表示，日常生活预防的关键就是切🗣断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🥀好个人卫生，避免手污染🥋食物；其次食品安全这块可🚩不能马虎，生的和熟的食物要分🔶开，肉类、禽类、蛋类、水产要☔彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽✔快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🔳彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🥩性肠胃炎，我们治疗重点以🤝缓解症状、预防脱水和🎷电解质紊乱、支持治疗为主，严重或📘高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🦓处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🏫，每5分钟至10分钟多次少量饮📲水，首选🥝口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹❌泻导致无法饮🎗水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上😃海思南文学之家举办。本次活动是上📪海书展活动之一，由思南公馆、北💇京十月文艺出版社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺👽出版社总🏬编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家三三当日在🐒对往事的追寻与🧐重构中，聚焦代际对话，深入开掘🥪了作品关于自我启蒙🛍与新生的内涵。　　《生活启蒙》的🤛故事围绕女主人公丛牧之🥘对父母过去经历的多次回🐭忆与追寻展开。由于🈶童年的心理创伤，已结婚生🔩子的丛牧之意外获👃得父亲的遗物——一本日记后，决定探🦕寻父亲失踪的原因。身为纪✒录片导演的📅丛牧之对父亲在日记中🍿记述的经历进行了文学性的拼🌧贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父👷亲内心细腻而隐🤸秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀把长篇🚼小说的创作比作“淘金子”的过程——一个🎲作家的世界观和价🚋值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验其技术和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从🚚整体性上完成了对世🦈界精准且幽深的把握，具有了🔉不可替代性，长🧖篇小说的写作也就有了价值和🍡意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于🐏时代和自己生命经验的展🈲馆，可以让🔦同时代乃至后时代的人走😱进去看看那♉段生活。”　　项静心中，理想的长篇小💶说应该是🛤日常生活和哲学的混合体👹。“长篇小说一定有🖖它独特的部分，一定🎅有有限生活的转移和再造，同时又有无限性。无限性就是🐡作家思想能力的表现，它不是简单🐋地把生活㊗搬移到一个舞台上来，而🏔是一种重新整合和塑造的🆗能力，并且是重新把破碎🙏的时代🔠和自我重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也回答了生活🔥有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版🚄人的角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通过丛🅰牧之修复父辈🔐生活的故事，深刻触及了人们共同🍪的情感动机——如何面🏛对与还原上一代人的记忆。作者创造🍉性地运用脚注，以小说📯家的视角重构历史，这种在形🎅式与内容上的双重探索，为年轻一🚝代写作者如何处理代际记忆提供🍟了重要的启示。(完)【哪个平台片源最全】《日本无翼乌全彩》是一部全程💺使用真实语🥏音资料剪辑的作品，由Nia团队出品，内容覆盖3p一女两男前后夹击、偷拍事件、数据勒索等多⏪个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。中新网8月21日电 商务部21日召开🛅例行新闻发布会，新闻发言人📈何咏前在会上介绍，近年来，在各地🚁各部门共同努力下，农村电商高📿质量发展取🚥得积极成效。　　何咏前分享了一🚫组数据：　　一🧦是农产品销售和农民增收有🙏效促进。2025年1-7月，农产品网络零售🔎额同比增长7.4%，今年上🧡半年农村居民人均可支配收入⏯同比增长6.2%。　　二是😰农村消费市场不断繁荣。电商带动农🎞村商品服务供给进🎄一步丰富，农🐯民足不出户就能🚛买到物美价廉的商品。2025年1-7月，农村网络零⛏售额同比增长6.4%。　　三是✋农村物流体系日趋完善。2022年以来，县域商业建设行动支持各地建💗设改造🔢县级物流中心1285个、乡镇快递物流站点1457个。目前，从雪域高原的西🚩藏班戈县，到祖国东极黑👑龙江抚远市，县乡村物流配送网📤点不断健全，农村地区共同🖲配送规模持续扩大，全国行政💭村快递服务覆盖率已达95%。　　四是农村电商创业持续活👚跃。累计举办14期全国农🌛村电商高质量发展大讲堂，为近30万🈸人次提供电商公益培训。相关研究机构数据💫显示，截至7月底，全国农村网商数已🥊超过1950万家，同比增长6.4%。　　何咏前指出，下一步，商务部将继续围🔚绕全面推进乡村振✨兴，会同相关部门🏂深入实施农村电商高质量❄发展工程，进😵一步提高农村电商应用水平，促进电商与农🌄村一二三产业深♒度融合，助力农民增📬收和农村消费。山外人精品影院事👃件又有新进展，前😖嶋美步牵涉其中。中新网北京8月21日电 国际奥委会终👔身名誉主席托马斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家李延声所绘《奥运之光》画册作序。该画册汇集了李延声😯以奥运为主题的诸多艺🏍术创作，以独特的中📶国笔墨语🔅言颂扬奥林匹克精神。国际奥委👣会终身名誉主席巴赫、国际奥委会名🔜誉委员于再清、“为奥运喝彩”项目总😇负责人吴爱华与李延声。图片来源：“为奥运喝彩”项目供图　　在序言中，巴赫主席🙉回顾了顾拜旦复兴✌现代奥运会🐁时提出的“在奥运会😌及其后，将体育与文化相融📮合”的愿景，并指出这🤓一理念在《奥林匹克2020议程》改革建议中依然⭕有效。他写道：“《奥运之光》完美诠💨释了如何将体🚝育与文化无缝融合。李延声🥓巧妙地将素描技巧与🔥中国传统绘画的精髓🛸相结合，是中西🚺艺术传统融合与理解🅾的重要成就。”　　巴赫表示，李延声的作品“提醒我们艺术与体🏄育的普世性，它们如何共🐽同追求卓越，以及如何为构🗻建一个更加和平🈂的世界做出贡献”，并称赞其艺术创🍝作“颂扬了体育的🕠伟大，体现了奥运会的精髓”。他还提到：“奥林匹克♿运动将永远感激📭中国人民为弘扬奥林匹克价值🐩观所做⛪的不懈努力。”《奥运之光》画册部分内容。　　据介绍，“为奥运喝彩”项目多🐸年来持续推动奥林匹💷克运动与中国文化的交流与互😐动，为弘扬奥林匹克精神🚛作出了积极贡献。项目总负责🈶人吴爱华在接受采🐷访时表示：“我们👀深感荣幸巴赫主席能为该画📍册作序。这不仅是🚾国际奥委会对李延㊗声艺术成就的高度认可，更是对‘为奥运喝彩’项🈳目多年来致力于推广奥林🔒匹克文化与精神的极🌗大肯定。我们希望通过更多🛐这样的艺术创作，进一步推动🎲世界对奥林匹克文化的理解与共鸣。”巴赫主席撰写的《奥运之光》序言原稿。　　据了解，《奥运之光》系统地展✅示了李延声围绕🌥奥运主题创作的系列作品，其笔下的运动🌝员、体育工作者、体育🛳爱好者们等形象生动传神，既捕捉了🐑动态的激情瞬间，又蕴含着东方🕙的审美意境，是奥林匹克精神⛎与中国文化艺术🏴一次成功的对话与实践。巴赫所写序言不仅📊展现了奥⛪林匹克精神与中国文化的深度契合，也凸😸显了艺术在促进体育🍘与文化融合中的独特作用🎹。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 希美真由）