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视频：A股🍰三大股指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大股🦄指集体上涨，收盘价齐创👋年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股🌺三大股指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑🤣材料等行业板块涨幅居前。

  图为涨幅🤷居前的行业板块。

　　概念板块方面，雅下水电概念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相关🚄个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能😅等亦表现亮眼。

  雅下水电🎃概念部分涨停个股。

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中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外🐣交部发言人毛宁8月19日主持例行记者会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有外媒记者提问，印度媒体报道称，中国已经🐍解除了对印度的稀土🛺出口限制。中方能否证实？　　毛宁：我不了❄解你提到的具🚋体媒体报道情况。我可以告诉你的🧦是，我们愿意同有关国家🉑和地🍥区加强对话合作，共同维护🤙全球产供链的稳定。(完)【无码情节创新趋势】纪录片《新编历史京剧《颜真卿》即将登台》来自质量保证团🆕队，揭秘微拍拍微录🌒客福利视频“直播平台套码”骗局，直接反⛄映网站频繁被封“普通用户被剪辑曝光”，配合资源快被删“已被举报”、看😁片加速服务免费开“反🤥套路白皮书免费下载”，园踏设📁备有限责任公司同步发布。限时传播，马上领取VIP速领专题资料！中新网郑州8月19日电 (王宇)河南省统计局19日发布2025年7月份全省经🐉济运行情况称，该省妆造经济、谷子经济火热。　　通报称，今年1月至7月，河南省社🕎会消费品零售总额超1.6万亿元(人民币，下同)，同比增长6.9%。其中，7月份，该省社会消🙂费品零售总额2125.27亿元、同比增长4.8%。该省积极发展♍消费新模式，以多元化供给为扩✍大消费注入新🎮动力。　　近年来，汉服热🕉风靡中国古都城市。据河南省🔘统计局相关调研结❇果显示，妆造经济热🔨度爆棚。在汉服🌪店较为集中的河南📄洛阳老城区，目前共有汉服🏒妆造市场主体1360家，是2022年末的14倍，呈现指数级🥇增长。　　此外，相约“吃谷”也正备受年轻人青📍睐，“谷子经济”等情绪消费持续💎升温。“谷子”来源于英文“goods”(商品)的音译，主要指漫画、动画、游戏、影视等IP衍生🏨的周边商品消费。“谷子经济”即二次元文化🌮周边经济，是一种新🧞型消费现象。　　通报称，随着“谷子经济”的崛起以及LABUBU现象级的爆火，河南各地抢抓机⛅遇，其中郑州大🆗上海城已经成为以“谷子经济”为核心的泛二次元🐄商场，“谷子”店数量已聚集50多家，单日人流量破5万。　　河南省商业经济学✉会副秘书长、郑州工程技术学院副🐝教授胡钰认为，河南➖省妆造经济与谷😣子经济的火热，不仅反映🌮了消费者对于个性化、多元化和情绪🐩消费的需😷求日益增长，也体🤤现了河南在推动消费升级、培育新兴消费🏉业态和打造新消费场景方面的🌸积极成效。(完)神⏸尾菜月最新连载《“会见到很新的东西👱” 科研人员揭🤠秘我国主战坦克的进化密码》上线引发热议。长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪💠地盘踞在城市上空，近日天气持🆕续高温，雨水较多，膝关♍节骨性关节炎的发病率🏜也悄然上升。近期，湖🌖南省第二人民医院骨关节运动🎭医学科门诊就接♟诊了不🆕少此类患者。来自❌娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯👯，入夏后锻炼的🛢频率和时长也随之增加，却不料双膝🐶关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学检🛠查后，该院骨关节🎁运动医学科主任、主任医师🧀李宝军诊断🔬患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大🈲爷这样因秋季防护不当引发❕关节🚹问题的情况并不少见，高温潮湿的🏵气候特点💥与人们不良的生活🎮习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🙃膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大🧛爷，一边揉⛪着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🚣不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不🐒仅把晨练时间从一🔚小时延长到一个半小时，还跟着老伙🌛计们加了爬小山的🛰项目。　　起初只是膝盖有点发🐸僵，王大爷没当回事🚴，觉得是“活动开就好”。直🌥到上周三清晨，他刚登上半🎥山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳⏪了。被同✡伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🈷来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨🍍损得厉害，关节腔里还有🔬积液，是典型的膝关🦑节骨性关节🔛炎急性发作，跟这秋老虎天的🈲特殊气🐦候和他最近的锻炼习惯都脱不🍆了关系。　　在李宝军主任的🏤门诊里，这样的案例并👃非个例。秋老虎肆虐的🏛日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护🕴的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎😚的温差陷阱，保护膝🎊盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先💒要避免空调冷风直吹。膝关节若✏长时间被冷风直吹，局部温度🥂骤降会导致关节液黏🤾稠度升高，其🕟对关节的润滑作用减弱，关节😵活动时的摩擦阻力🚍随之增大，可能直😵接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部🐷血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚至痉🗜挛，不仅增加🚘关节负担，还会降低🙏关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不⏬能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎♈的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心🏒是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨➗或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由🤗泳和仰泳)、骑自行车🗓都是不错的选择——这些运动对📨膝盖的压力小，还能锻炼腿⏫部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🍮膝盖负重，同时😂水流的阻力又能增强肌肉🏆力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经💿有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎☔天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动🌹前要充分热身，时间📎比夏天延长5分钟，让肌肉和关🥤节彻底“热起来”；运动后别忘了🕯拉伸，帮助肌肉放松，同💻时及时补充温水和电解质，避免脱水💑导致肌肉功能下降。　　近🕵期长沙雨水多，潮湿的⏹环境易使膝关节受到💰湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🎪伤。　　对于应对📂干湿交替，除了使用加湿器或除湿机将🍧室内湿🕜度稳定在50%～60%，还可以每🍢天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🚍肢血液循环，增强关节对湿🐇度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🛣触雨水；晴天干燥时，可在膝🚣盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤😎水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🎣要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🚗夜宵，多吃富含蛋😬白质、钙和维🐖生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能👒修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🖲度，维生素则能🏀促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清👇蒸鱼和绿叶菜，晚餐😪用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃⏺一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🎐饮暴食。　　对于已经超重🧒的人，秋日减👐重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🏸合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带👭来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少🥍承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝🧀，看似是应对👴特殊气候的权宜之计，其实🎟是长期保护膝关节健👻康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半月🙄板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能🏣维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🔱重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他✔原因引发🍷的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明🎼显缓解，需及时就医。通过专业检🤛查排除其他问题后，可在医生指导下🥦调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🔈拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 Mia Pearl）