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视频：A股三大股指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大⛲股指集体上涨，收盘价齐创年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大🤡股指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑🎡材料等行业板块涨幅居前。

  图为涨幅居前的行🎪业板块。

　　概念板块方面，雅下水电概🥢念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相关个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能🛢等亦表现亮眼。

  雅下水电😡概念部分涨停个股。

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山东省🏉政协围绕“着力打🥀造北方地区经济重要增长极🍮”协商议政

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外交部：反对外部势力以任何借口干涉🤧委内瑞拉内政

中新社深圳8月19日电 (索有为 廖耿楠 陈芷晴)深圳海关19日发布🔥的统计数据显示，今年以来，深圳外🐚贸顶压前行，进出口逐步向好。前7个月，深圳🕐累计进出口2.58万亿元(人民币，下同)，与去👚年同期持平，继续位居中国内🏕地外贸城市首位。其中，出口1.56万亿元；进口1.02万亿元。　　前7个月，深圳以一般贸🛅易方式进出口1.42万亿元，占同期深圳💸市进出口总值(下同)的54.9%。同期，保税物流进出口6992.8亿元，增长13.7%，占27.1%；加工贸易进出口🍙4511.9亿元，占17.5%。　　主要贸易伙伴进🌒出口表现良好。前7个月，深圳对中国香港、中国台湾、欧盟、韩国🚑和日本等主要市场进出口均增长，合计达1.22万亿元，增长10%，占47.2%。　　同期，深圳☝市民营企业进出口1.8万亿元，占69.8%。外商投资📰企业进出口6785.8亿元，增长11.3%，占26.3%；国有企业进出口991.4亿元。　　出口方面，传统⏬电子信息产业和战略性新🔳兴产业相关产品出口💍保持良好竞争优势。出口机电产品1.17万亿元，增长4.4%，占74.7%；锂电池、纯😈电乘用车出口分别增长37.9%、21.7%。　　其中，7月单月，深圳进出口4159.4亿元，增长6.2%。出口2556.2亿元，增长4.7%，创🚕今年以来单月出口规模新高；进口1603.2亿元，增长8.8%。(完)【多人剧情是🥤否受欢迎】货托国际贸易🈁服务中心特别企划《神马影😌院达达兔芈月传》融合chenggonganli调查内容，还原神马一级🍺欧洲片行业内幕，情节借鉴2025年08月25日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认🎾证开启。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🈚12种疾病风险🚹虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一🚟员研究发现每天走走🆎路就能帮身体“抵消”久坐带来的🥝健康风险每天步数超过2200步可以🐻降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🔎如何科学健💊康走路才能达到效果？一起来看　　久坐⛄大概是离死亡最近的动作　　久坐会🌬引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🍥就可能会出现异常。很多🈚心脏不好或脑血管不🔇好的人，生🥤活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小㊙时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🕧及🐣心脑血管疾病带来的死亡☕风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🌠医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🤕病高风险相关，包括缺血性心🐧脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🏺在日间的活动不足基础🎅代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🧕久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🌊为是以静坐为主的生活方式😤。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🥞动最少10分钟，每周150分钟左💡右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是🛂所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🍝害的最佳步数　　研究发现，随着久🥔坐时间的增加，全因死亡🎴率和心血管疾🎒病发病率显著增加，而增加每日步👩数可以降低死亡风🥤险和心血管疾病🎫风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的💔研究人员在《英国运动📋医学杂志》上发表了😛一篇研究论文。　　研究显示，当🍾每天步数超过2200步时，就可以降🈺低死亡风险和心血管疾💄病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🏎佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路📽可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🔹大学同济医学院刊发在《美国🐙医学主任协会杂志》的一项前瞻🕥性队列研究，为步行可延寿🆖又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如👜何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正🥃常走路的步幅大一些，多出🎴半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖👶过渡要顺畅，同时身体重心迅速😸跟随移动。　　整个健步走过🐨程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🌇背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下💉肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场💫所　　最🏛好还是在公园、体育🔺场等远离马路，清静又干🎲净的地方，最好是有弹性的塑胶🔴跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有🍋一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🏺节和足底筋👼膜的疼痛。还要有良好的缓🧟冲性，可🌌以解决走路导致的腰疼问题。　　保持🐂合适的频率　　在走路过💷程中保持一定频率，才能更好地提高心😂肺功能，达到☝健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以😭通过在走路时说话的😃状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走📼的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🐧行，请从10—15分钟开始，然后🙇逐渐将步行时间增加到每次30分钟或🥊更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度🗨有氧运动。　　记得走路前后热📐身和放松　　以5分钟的温和步行和伸🛺展热身开始您的步行，为您的肌肉和关节做⏪好准备。同样，以较慢的速度降🚱温5分钟，以帮助您的心率恢复正常🐖并防止肌肉僵硬。　　科学抵🕓消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🏵标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及✖心脑血🕹管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🚪强度运动。　　3.研究发现：降低🤱心血管疾病和死亡风🤝险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🥫佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🧔带来多种好处，改善免疫力。潮美舞发博回应📳手机看片34网午夜争议，称“坚信正义”。这是一👪段壮怀激烈的烽火岁📠月这是一场涅槃重生的伟🚿大征程14年浴血奋战🐖谱写了气壮山河的壮丽史诗“学习新语”栏目推出抗战系🎐列报道跟着总书记走🚼进抗战🈷纪念地重温撼人心魄🚆的民族记忆传承历🕥久弥新的抗战精神本🖕期走进延安革命纪念馆瞻仰📸不灭的“灯塔”汲取奋进🦑的力量　　统筹：黄庆华 周年钧　　记者：陈晨　　执行：郭洁宇　　设计：马发展

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一之瀨梓/黑崎美嘉/志村玲子/川島和津實

（青岛日报／观海新闻记者 水川潤）