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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇🐉家马德里队的10号球💵衣随即空了出来，谁能成为💩这一号码的继承者，也就等同于明🍖确了绝对核心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国📈人处子赛季的表现，的确配得上领🦕袖地位。

在效力巴黎圣💩日耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号已被维🚯尼修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上📆赛季姆巴佩表现不俗，各项赛事合计斩🥜获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳🚷尔多以来，首位处子赛季至少👷攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创造的🗑皇马球员西甲处子🛠赛季进球数纪录（27球）。

可以说单就个人🐪表现而言，姆巴佩完🏐全有资格从莫德里奇🤷手中接过具有传💒奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处于低谷㊗期，法国人在此时改穿🗑10号，势必会背负起更☝大责任。对其而言，如何在树立威信和🏷团结队友之间找😗到一个相对的平衡点是当务之急。要知道眼下，皇⛎马更衣室的分帮结派早已🈁不是秘密，这🆑也在很大程度上削弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐部和维尼修斯的续约谈判暂无进展，但即便巴西人拒✡绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩😠想要坐稳领袖位置，必须学会与多名核心🉐共存。

来源：今晚报

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中新网南宁8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从广西崇左🏢市官方举行的🌾新闻发布会上获悉，即将于8月底举办的2025年广西·凭祥中越边关⛰旅游节(以下📛称中越边关旅游节)将呈👟现科技赋能添活力、文旅融合拓深度、惠民开放促发🧟展等三大亮点，推动区域经贸、文旅等多领💜域合作。　　本届中越边关旅游节定🌖于8月27日至29日在凭祥市举🚅办，由崇💨左市人民政府主办，中共凭祥市委员会🧓、凭祥市🆎人民政府承办，以“智联边关新机遇·携手同行创未😰来”为主题，涵盖文旅体类、商贸类、文旅惠民类等👟三大类活动内容。　　活动期间，主办方🛳将通过无人集卡竞技演示、友谊关科技🍦互动月、机器狗走秀、无人机表演🚛等科技活动，打造“AI+边关旅游”新业态，为游客带来智🛍慧边关新体验；聚焦中👳越文化交融核心，进行中越民间美💰术交流，推动两国艺术👂家以笔墨为媒😵传递情谊；举办🥒边民大联欢文艺晚会，全方位🎓展示中越文化交融之美；开展首届中国·东盟(凭祥)杂技魔术交流、中越美食文化交📩流、边关音乐节等系列活动，让🤽游客能够尽情感受边关风情、品尝中越美食。　　文旅搭台，商贸唱戏。本届中越边关旅游节期间将🥨举办2025年中国·东盟(凭祥)进出口商品推介会、2025年广西凭〰祥丝路电商交流会、“鲜链东盟·果载商桥”—中国—东盟(崇左)水果♋交易推介展销会、2025年凭祥红木嘉🍵年华等一系列活动，聚焦经贸合作，助力区域产业联😀动。　　其中，中国·东盟(凭祥)进🐘出口商品推介会将依托中国·东盟(浦寨)小商🚥品采购中心资🚃源优势而设立的义乌商品展区🈵，提供👇海量高性价比的源头商品；越南谅山🌑省特装馆和越南🤚企业展区将带🐈来越南优势农产(咖啡、热带水果)、手工艺品及轻工业品，实现产地直供。东盟各国特💗色商品集结，让游客不出国🈚门就能畅享😻东南亚好物的同时，也为商🍄家提供了广阔的贸易交流平🏽台。　　此外，为了👞让更多游客切实⛽享受文旅发展红利，中越边🦋关旅游节期间还将推出文旅惠民大📛礼包。届时，官方将推出跨境游费🚽用减免、景区🚊免门票及免费大巴等惠民政策，降低游🎓客出游成本。(完)【AI换脸伦理问题】绝密「今晚截止上线，尾🛤数分布用户必看」计划文档泄露：曲周县用七🖥乐彩制造付费内容不值达0211917年中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从银川海关获悉🤬，宁夏盾源⚫聚芯半导体科技股份有限🌮公司已顺利通过真空⏮包装网备💷功能完成真空包🎫装等高新技术货物🕗布控查验模式改革备案，成为全国🍶首个通过该功🎓能完成备案的企业，也🧒是宁夏首个完成真空包装等高⏬新技术货物布控查✋验模式改革备🍾案的企业。　　“通过真空包装🕙等高新技术货物布⤴控查验模式网备功能，我们直接在网上提交申🖤请就备案成功了，真的是很方便。这次备案成功后，我们公💿司进出口的石英矿砂、石英坩埚等产品🎈就可😕以直接在属地进行查检，避免👻了口岸开拆导致灰🕦尘侵入需要进行反洗的问题，在保证🚿产品质量、节🔪省费用的同时，也缩短了通关时🐚间。”宁夏✅盾源聚芯半导体科技🔣股份有限公司相关负责人🍎表示。　　据了解，部分进出口高新🏺技术货物具备防光、防尘等要求，在🏥普通环境下拆箱查验会影响性🍻能品质，但在真空包装等➗高新技🏿术货物布控查验模式下，进出口货物在🙄口岸命中查验指令的，可转至目的地实施，能最大限🕍度地保护设备性能，降低企业通关成本。　　海关总署真空包装等高新🦆技术货物布🐌控查验网备功能于今年7月28日上线试运行，银川海关🗡是第一批试点海关。在了解到宁夏盾源聚🧐芯半导体科🔳技股份有限公司有真空包装🍟布控查验🛸备案的需求后，海关工作🦏人员主动做好政策辅🛬导和业务支持，帮助企业完成备案📥资料的前期审核、确认，并现场指导该企🧔业通过真空包装♓网备功能提出企业♊备案申请，帮助企业解决资🖇料上🚮传等相关问题，支持企业🚤顺利通过海关🎉总署备案审核。　　据介绍，该企业年进出口👫额预计达4亿元以上，大部分为石英🚨矿砂等真空包装货物🔏，备案真空包🍿装等高新货物布控查验模🥟式后，单票货物通关时🕷间和费用🐾压缩一半以上。(完)墨子📠在直播中谈及早川濑🌬里奈电影，引网友热议。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🎙会增加12种🥡疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🐢是“久坐族”中💚一员研究发现每天走走路就🗑能帮身体“抵消”久坐带来的健🛶康风险每天步数超过2200步可👨以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科🅱学健康走路才能达到效🍅果？一起来看　　久坐🕎大概是离死亡最近的动作　　久坐会⏱引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代📲谢就可能会出现异常。很多👿心脏不好或脑血管不好的人，生活方式♌多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标📴准，每增加1.5个小时，心脑血管疾📽病以及心脑血管疾病🛁带来的死亡风险📻增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据👵天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病⚡、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活🧗动不足基础代🏚谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🏅的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🎅是以静坐为主的生😳活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🌞来活动最少10分钟，每周150分钟左右中💬等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等⛓强度运动的活动🦐。　　抵消久坐伤害的💆最佳步数　　研究发现，随着久坐时🧓间的增加，全因死亡率和💫心血管疾病发病率显🎅著增加，而增加每日步🧝数可以降低死亡风🥙险和心血管疾病风险🏢。　　近日，澳大利亚悉🆕尼大学的研究人员在《英国运🙋动医学杂志》上发🍾表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步⏬数超过2200步时，就可以降🔨低死亡风险和心血管疾病风📛险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🚜得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🔏带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🎬大学同济医学院刊发在🕓《美国医学主任🖐协会杂志》的🕘一项前瞻性队列研究，为步行可🛴延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🚕步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学😛健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步☝幅要比正常🏸走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可😖。　　步态：要轻盈，脚落地时😃膝盖微屈，脚后跟到脚😰尖过渡要顺畅，同时身体重心迅🔟速跟随移动。　　整个健步走过程🥧中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容❗易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🛍力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🏰大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选😣择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等🐤远离马路，清静又干净的😢地方，最好是有弹性的塑胶🔃跑道。　　鞋子别太重　　选🎭择适宜的运动鞋，鞋底要🍳有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓💞解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🛏缓冲性，可以🈳解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保🔛持一定频率，才能更好地✔提高心肺功能，达到健身🎚减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🐰在走路时说话的状态来判断🦁：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到㊗了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开😝始步行，请从10—15分钟开始，然🤽后逐渐将步行时间增加到每次30分钟👗或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度有🏧氧运动。　　记得走🔦路前后热身和放松　　以5分钟🛅的温和步行和伸展热🔨身开始您的步行，为🕍您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速✖度降温5分钟，以帮助您的🥪心率恢复正常并防止肌肉🌂僵硬。　　科学🥤抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🚥静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心🎙脑血管疾病以及🔏心脑血管疾病带来🎂的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右🙍中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🏩和死亡风险的最佳👴每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🕒数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路📷可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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杜宣/魏秀仁/苻洪/李文田

（青岛日报／观海新闻记者 巴斯腾）