鹤壁网：根据记者🍅久我美波获取到的最新动态，密趣😈看片影院将于2025年08月26日在鹤壁网举行🐋隆重的开😷幕仪式。全面的流程

　　先看图

　　你是不是正在用这种🕙姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🛬些动作看似舒服，实则让我们的🕷身体付出了不少代价……

　　很多人通过📱按摩、热敷、补充营养素等各种方🏇法缓解，却收效甚微。其实，只🙁要一个简单的动作——站立，就能带来意想🕍不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🚢和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🕸，只要人体在清醒状态下消耗♍的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🧖加慢性胰腺炎、非⏩酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病⚾的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰🏙背压力，促进血液回流，还能激活核心⛰肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天🤕合理安排站立时间，可以收获一系🌊列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🌋慢无力，食物在消化道里🛺“走走停停”，很容🧡易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自🥂然收紧发力，特别是腹部肌🐍肉，它主动收🎆缩可以带动肠胃更🎐快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🕢把一部分久坐的时🕓间改成站着，胆固醇、甘油三酯和❄内皮功能障碍标志物⭕等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🍣管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着的时候⏮肌肉收紧，会比坐着时🐀燃烧更多热量，因此身体也有更多🏪机会分解甘油三🦁酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持⏲续收缩，可以像挤海🤕绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上💗了年纪之后，要是没有受到足🍖够的刺激，很容易出✉现流失、萎缩等情况，甚至还👶可能引发肌少症。

　　但📒站立可以让腿部、臀部、核心等部⏳位的肌肉都持续处于轻🐷度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量💢对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化❤，有助于🥙维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直💶的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🖋踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站💎得没效果不说，还可能伤害🦋身体。

　　下面这些🚻常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🐮这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🔌颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少♒爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠🕳会使腰椎过度前🥥凸，椎间盘后部🛌压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易导致🏘腰痛，还容易增🥁加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🌇得格外笔直的朋友，观察一下自🧓己的侧面，如果发现小腿肚😑后凸、大腿小腿不在一条🍹线上，还呈现“C”形，那很❄可能是膝超伸。

　　这种膝盖🌑过度后顶的站姿会让关节🤾承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🆘险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🦉低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外🔂翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严🍇重，则可能是足内翻🥁。

　　不管是外翻还是🛏内翻，站立时都会让🎦脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🎮节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总⚓有一个适合你

　　靠墙站：体态🏙矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙📵壁，想象自己是🛢被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几🌶分钟就能锻炼背😄部肌肉，让背🥨部更有力量。长期坚持还👃有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🔢良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前📜脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🦅小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进💃下肢血液循环，更加有🚗益心血管健康，特别适合腿部容🌼易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中🏧，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🤥一站有很多好处，但也要控制好🏦时间。研究指出，每天站立时间超过🗞2小时，每增加30分钟，直立性循环🚜疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🎵一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网北京8月23日电(记者 吴涛)近日，我国电🍤器电子产品有害物质管控领👜域首个强制性国家标准《电器电子🎅产品有害👲物质限制使用要求》(GB 26572—2025)经国🍵家标准化管理委🐽员会批准发布，将于2027年8月1日正式实施。　　标准明确管控🉑电器电子产品中可能含有的10种对人体健康和👁环境🐱有毒有害的化学物质，包括铅、汞、镉、六价铬等4种重金属元🏉素和多溴联苯、多溴二苯醚、4种邻苯二甲酸酯类物🐢质等6种持久性有机污染⚓物，对各有害物质🔮的含量提出📓了强制性要求。　　企业是🍸否有充足的时间适应新标准？8月22日，在工业和信息化🐘部举行新闻发布会上，工业和信🔛息化部节能与综合利🆘用司司长王🧕鹏表示，“我🎛们在标准研制过程中，已经结🖱合行业实际作了充分考虑。”　　据介绍，强制性国家标🗝准的实施采用“2+1”的方案：“2”是指标准实施有2年过渡期。本标准将在发布2年以后，即2027年8月1日起正式实施；“1”是指库存产品有1年消纳期。对于标准实施日💙期之前生产或进口的产💕品，将给予企业1年时间用于🌃库存产品消纳，即2028年8月1日前库🌀存产品还可以销售，2028年8月1日后不符合标🗓准的产品就🎭不可以再销售了。　　王鹏表示，在标准实🤢施过渡期内，建议企业😨重点做好三个🥪方面的工作：一🏑是优化供应链管理，确保采购📤的原材料符合要求；二是通过产品🏔设计优化与替代材🕥料研发，替换含有有害物👟质的原材料；三👣是通过自建或委托第三方等方➰式，增强✔有害物质筛查检测及💁体系化管理能力。(完)初库信息🚱技术服务中心特别推荐《黑龙江省18个边境城市旅游市🔅场持续火爆》，围绕密😀趣看片影院“偷拍事件”，配合连续30天免费试看“超百万播放量”、玄机“真相揭秘”，揭露私密片🕕源难获取“隐私被侵犯”，久我美波主演，最后免费观看机🎉会限🤩时免费观看，一键直达🚲片源点击进入！中新网成都8月22日电 (单鹏)《伟大胜👜利川渝贡献——纪念中国🔆人民抗日战争暨🥜世界反法西斯战争胜利80周年专题展》22日在四川博🖱物院面向公众开放。　　作为四川省纪🦆念中国人民抗日🏀战争暨🛍世界反法西斯战争胜利80周年的重👘要活动之一，此次展览依托文物、档案史料、影像资料，融入最新研究成果，多维度展🐏现了川渝人民为抗战胜利✴作出的重要贡献。图为展览现场。　四川博物院 供图　　整个展览展线长度达375米，展览面积达1500平方米，汇集了故🥁宫博物院、中国人民抗日🦑战争纪念馆、中国人民革命🛐军事博物馆、四川博物院、重庆中国三峡博物馆等省内🐥外共49家文博、档案机构收🐊藏的珍贵藏品和历史档案306件/套，勾勒出川渝作为🎟全💷民族抗战重要大后方，倾尽人力、物力、财力积极参加🌉抗战的壮阔史实。　　此次展🛄览展出了刺刀等大量日本侵华的👮直接罪证。其中日军耐火砖用⛷于修建🧕日军细菌部队焚烧炉，是💞侵华日军占领东北后，对中国🎍人民开展惨无人道细菌实验的罪🚵证之一。　　穿行展厅，观众得以真切♍触摸当年中🐅华儿女的浴血抗战，尤其是川🔔渝儿女为国家和🎭民族奋勇牺牲、勇于担当的🍚感人历史。壮士出🏇川抗击日寇的壮志雄心，深深镌刻♟于每一件展品之中，赵一曼穿过😵的靰鞡(wù la)鞋、龙光贞等多封普通🐵士兵的家书，川军抗日烟杆❗上“中华男儿上💆战场打日寇”、瓷坛上的“四川人民一致抗日”字样、成都各界救国🔔联合会为日军进攻🐕平津宣言……这些无声的文物，凝聚社会各界的铮铮誓言，展现着川渝儿女“敌军一日不🔓退出国境，川军则一日誓不还乡”的赤诚情怀。图为展览现场。　四川博物院 供图　　川军“死”字旗是感动无🔈数国人的🎃一件抗战文物。这🐀面旗帜上赫然写着一个苍劲的“死”字，表达了国难当🌖头之际，送儿出征的🛒父亲对儿子的殷殷嘱托：“伤时拭血，死后裹身。勇往直前，勿忘本分！”　　抗战胜🍝利的多件展品也在展览中🐯亮相，其中包括日本1945年刊有🍗日本投降消息的《大公报》、民族革命抗战胜🕤利纪念章、新华日报1945年10月8日发布的《感谢四川人民》社论等，永久铭刻⛵民族的胜利与感恩。　　此次⏰展览的设计富有创意，形态多样。不🐩仅有大量图文版面和文🚅物讲述历史，还设计了历史⏳场景、多媒体与艺术装置🔧、互动环节等展项，辅助呈现抗战史🌔实。　　展览也配套了社教、讲座等👩丰富活动。四川博物院将举🅾办纪念中国人民抗日📆战争暨世界反法西斯战争胜利80周年学术研讨📔活动；展🌊览还将以流动展览👪形式走进学校、社区等地，引导公众感悟抗🚂战精神、重温峥嵘岁月。　　此次展览由🚻中共四川省委宣传部、中共四川省🐅委党史研究室、四川省档案馆、重庆市档案馆、四川省文化和旅游💊厅、重🔫庆市文化和旅游发展委员会(重庆市文物局)、四川省退役⤴军人事务厅、四川省文物局主办，四川博物院、重🈺庆中国三峡博物馆承办。(完)我们收到了来📔自东营房社区的🌅加納由梨香的反馈：影视🍞剧明星资讯站。中新社马尼拉8月24日电 据菲律宾媒体24日报道，菲首都大马尼拉🦖地区帕赛市23日晚发生一😨起枪击事件，造成1名警察死亡、2名平民受伤。　　帕赛市🔌警方通报称，事件发生在23日20时左右，遇害警👬察当时正骑摩托车停🚋靠在路边，两名嫌疑人😔驾驶一辆😏摩托车抵近，其中📒一人持不明口径枪支向该警🤯察连开数枪。嫌疑人作🔫案后迅速逃离了现场。　　警方说，事件发生📺后遭袭警察被紧急送医，但因身中多枪，抵达医院🤜后不治身亡。另有2名🕤路人被流弹击中，已被送往🛏附近医院接受治疗。　　目前，警方已成立特别小组⬅展开调查，追查枪击动机及🕑嫌疑人身份。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 久我美波）