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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一👁年中最炎热的节气来了。烈日下微微🤚一动就满头大汗，尤其是超重人🤵士更是难熬。

　　网红减重🍘方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精😙妙的体重调节机👠制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🤰健康采访了内分泌专家，揭🐌开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🤙易胖

　　“临床上会有🌚肥胖症患者看诊时说，‘我明明💭吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科❌学普及分会内分泌学🚶组委员、山🚉东省立医院内分泌代👛谢病科副主任医师孙香🗨兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比💄较夸张的说法，但身体出现✔以下三种情况的人，确实更容易长胖🦇。

　　一是基础代谢率😉较低。基础代谢💟是人体维持生命的所有器官正🍘常工作所需🍑要的最低能量，也就👋是静息状态下人体💜能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢⛷率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人💙体代🍶谢机制处于节约状态的基因🐅，人类大📢多具有这样的基因，拥有更🎮强大节俭基因的人会🐥更高效率地把😣多余热量转化为🥑脂肪储存起来，让热🐌量更少被消耗。

　　三是内分🐓泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🥦准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🤷饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时😏，瘦素抵抗、饥饿素分泌🙁异常，吃饱后食➿欲照样很旺盛，导🤜致热量摄入过高。

　　“开始是😆不健康的生活方式导🖖致身体肥胖，而✔脂肪过多有可能导🐰致内分泌激素紊乱，进🌖而体重进一步增长，这就形成了恶🛑性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会🥖反弹

　　肥胖🖱形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量⏮多于消耗热量，多余热量转化为🥢脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🍠则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🐌网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何⛅含有碳水👜化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液💇体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🌌碳水化合物摄➡入的方式强迫身🐪体进入燃脂模式，初期减重效果🌂会很明显，但是会导致人体出🔕现营养失衡、肌肉流失、免疫🎦力下降等问题，存在很多风险和隐🍣患。

　　“这类极端节食法很🥁难长时间坚持，一旦恢复正常饮♍食，体重绝大🔵多数会反弹，甚至超过节食🙋前的水平。”孙香兰称。

　　原因⏪在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🥡自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🆓肥胖症患者自己使用上述🎷极端方法减重，想😎真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持😆健康的生活方式。

　　首先🍸是合理饮食，“不能把自己饿成📥营养不良的胖子”，必要时根据🐰医生建议🚯辅助药物或手术，干预⛩一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🐦步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🔽在其中起到了重要作用✂。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占💐人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下👿，即使“躺着不动”，人体也能自然💂消耗掉一半以🚰上的热量。如果进一步🕝提高代谢率，就能消耗更🔸多热量、减少脂肪储存。

　　怎🈴么提高代谢率呢？关键是运动，从而提👢高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🐘的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🛳会被消耗，形成💱吃动平衡状态，体重会逐渐减下❌来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领🌟域的医生，孙香兰🎳还介绍了几个自己也会💧坚持的体重管💶理好习惯：一是每餐🔻用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹⏩感的瘦素📟响应一般有所延迟，吃的🌌太快容易吃的过量；二是尽量不吃深👒加工食物；三是🎋不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网兰州8月19日电 (王牧雨)18日，甘肃省新的⏳社会阶层人士主📽题座谈会在兰州召🎇开，部分来自电商、法律、科技、文化等领域新👟的社会阶层代表人士，以及省、市州相关部🔢门和新的社会阶层人士🎣联谊会(以下简称“新联会”)负责人齐聚一堂➖，聊行业实践、谈发展思路，探讨如何以专业💾力量👺服务地方发展。8月18日，在甘肃兰州召👟开的甘肃省新的社💖会阶层🏺人士主题座谈会现场。王牧雨 摄　　甘肃🤥陇南成县新联会会长、陇小南电🍨子商务有限公司董事长🎧赵武强，最关心农特产🔌品怎么“出山”。他说：“我🔚们建了直播基地，搞‘农户+合作社+电商’模式，全国4万🤨多人帮着推广农货，已带动3000多户农🗼民年均增收超万元。”他还❄特别提到成县核桃，“通过精深加工，核桃单价从15元涨到60元，还孵化12个产业链岗位，200名农户实😠现就业，小核桃真成了‘金果果’。”　　“这几年我们事务📜所不仅做企业审计、评估，还接了全省大部😓分💖地方债的发行工作，能帮着甘肃经济⬅发展搭把手，很有成就感。”甘肃省新联会会长、大华会计师🎺事务所甘肃分所负责人刘志文🕘说道。　　刘志文提到，今年年初🚥曾赴北京参加全国🕙新的社会阶层人士主题⏺座谈会，返回后就把会议精神融🤴入甘肃省新联会工作，上半年组织了6场“凝聚新力量·筑梦新时代”主题教育活动，还带动新阶层🛋里的人大代表、政协委员建言献策，他调研提出的“加快培育甘肃境🍆内上市公司”等5项议案，已经被有关部门采纳。　　“不仅给省委、省政府做法🤕律顾问，我们也常帮老百🏎姓解决就业、医疗这些身边事🗑的法律问题。”甘肃省新联会副会长、甘肃勇盛律师事务📸所所长周文杰说🦇，他牵头成立了“萤火虫公益基金”，目前已在临夏、白银等地捐建8个图书室，惠及上千🥦名学生，“法律人🤥既要执正义之剑，也得怀公益之心👃。”　　张掖市新联会👅会长、甘肃阳创电📱子科技有限公⌛司董事长马鑫元聊起“甘肃智造”很有底气。他说：“我们2019年在张掖落地，就盯着国产📏处理器做设备，现在已经研发出13类产品，还和📉龙芯中科建了甘肃🧡首个适配中心，适配了400多项软硬件。”其公司还和中科曙🤤光共建实验室，下一步要提高❗核心部件自主化率，让更多“甘肃智造”走向市场。　　武威市作协副🎣主席、网络作家王以😮刚坦言：“写网🤴文得扎根陇原大地，把🍘家乡的故事揉进去，才能写出有温🚜度的作品，让更🐧多人了解甘肃。”　　甘肃省委常委、省委统战部部长🏮孙雪涛表示，新的社会阶🏻层人士是甘肃发展的“新锐力量”，希望大家🕝继续发挥创新创业、专业服务、网络传播😴等优势。孙雪涛鼓励新👚阶层人士聚🚩焦甘肃省委“七地📟一屏一通道”部署，在国产替代、乡村振兴、网络清朗空🎂间等领域当好“建设者”。　　据悉，甘肃现🌥有新的社会阶层人士约108万人。座谈会后，20余👉名网络作家将赴白银采风，以文化赋能区域发展。(完)【VIP值不值开】物业管理制造的短片《高等教育从“宽出”到“严出”的转型突围》触及美女图mm131“直播售卖情趣用品”敏感话题，通过死亡组“连环⏬观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合5分钟了🐏解番号分类“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在🦔励伦数控设备教育中心🏥上线后迅速爆红，马上观看🎿完整版点我带你入坑！中新网🗼加德满都8月19日电 (记者 崔楠)世界卫生组织18日宣布，尼泊🔛尔已成功消除风疹。　　今年7月，世卫组织东🛋亚和南亚区域消除麻疹和风疹核😒查委员会🥋审查了尼泊尔提交的疾🖨病监测和免疫数据，确认其符合相关标🤳准，并向世卫组织🍁提出认证建议。　　尼泊尔也成为继不📟丹、马尔代夫、斯里兰卡、朝鲜🐺和东帝汶之后，世🍶卫组织东亚和南亚区域第六个实现🌒消除风疹的国💓家。　　世卫组织驻尼泊尔代表🤤潘达夫表示，这一🌅公共卫生领域的重要成果，是尼泊尔政府、医务人员和社会各界共🌧同努力的结果。世卫组织将继续支持尼🙅方巩固这一成就。　　风疹是一种传染🌭性很💪强的病毒性疾病，孕妇感染可能导致流📦产、死💴胎或婴儿先天畸形。接种疫苗是预防该病的🏿有效手段。(完)某站已下🔕架所有与bl高肉强受🔑相关内容。中新网8月19日电 综合外媒报道，英国《金融时报》当地时间18日报道称，乌克👠兰向美国提议，在🛠欧洲的资助下购买价值1000亿美元的武器装备(由欧洲出资)，以换🏾取美国的安全保障。　　据报道，该提议还包⛅括另外一项价值500亿美元的无人机合作生🎦产协议。　　报道称，英国《金融时报》援引的文件没🗼有具体说🏥明乌克兰将购买哪些武器，但乌方此前曾表💆示希望拥有至少10套美国制造的“爱国者”防空系统。　　乌克兰⛅和美国方面对此暂无🛄回应。

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（青岛日报／观海新闻记者 Lindsey）