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直播吧7月24日讯 穆里尼奥近🆔日接受了葡媒Canal 11的采访，他不仅谈到🚨了自己的职业生涯，还对现代👲足球的发展进行了点评。

渴望胜利，依然感到年轻

尽管已有32年的执教生涯，穆里尼奥仍然以初出茅庐时📇的热情投入工作。“我渴🤙望赢得每一场比赛。我热爱我的职⛰业，并且看不到🥃任何让我停止的理由。我的家😯人也是我最大的动力源泉之一。即使不能总是与⛽他们在一起，他们也🔻都让我感到充满🏎活力和动力。”

足球变得更为复杂

经验丰富的穆里尼奥🎨强调，现代足球比过去🛶更具挑战性。“以🉐前教练只是技术总监，现在则完📑全是一个俱乐部的管理者。媒体、数据分析、球员心理辅导……”

费内巴切是我💎唯一未能夺冠💴的俱乐部

谈到他在🎣热刺的经历，穆里尼奥说：“我带领球队💗进入了决赛，但比🍷赛前两天被解雇了。这不是我的错。我在罗马赢得了奖杯。费内巴🏌切是我迄今为📷止唯一一个完整赛季却🐇没有进入决赛😒或赢得奖杯的球队。”

足球不再有秘密

穆里尼奥指出，如今🥦的足球训练方法在🚒社交媒体上迅速传播，这使得竞争更🔗加公平。“我努力🥚开发一种训练方法，但它可能在30秒内就出现在Instagram上。即使🏽是最高级的战术训练也🕉不再是大俱乐部的专利。”

如果没有埃德森这样的门将，你就无法🍓像瓜迪奥拉那样踢球

穆里尼奥提到瓜迪奥拉的门将变革，认为教练必须根✍据手中的资源调整🏼策略。“每个人🛫都在尝试模仿瓜迪奥🆓拉的风格，但如果没有埃德🤧森这样的门将，这是💥不可能实现的。你必👀须适应现有条件。否则，你会成为那种‘固守己见’的教练，这是愚蠢的⛔行为。”

阿莫林拥有巨大😍潜力

穆里尼奥对于四名葡🥢萄牙教练在👫英超执教感到非常自豪，并特别赞🕡扬了阿莫林：“曼联🌤在弗格森之后从未稳定过。我们在那里赢得🗝了奖杯并获得🏝了联赛亚军，但这还不够。今天，俱🎓乐部有了更明智的体育架构。尽管阿莫林经历🐋了艰难的开局，但他得🦅到的信任表明他拥有巨大的😡潜力。他是一位具有非凡个性🙃和潜力的人，有机📐会做出令人难⏺以置信的成绩。”

英超有四位葡👄萄牙教练是惊人🤼的成就

穆里尼奥强调，目前英超有🍆四位葡萄牙教练是🚓一项非凡的成就。“这是伟大且🔂非凡的成就。我们在🍾这个世界上最大的足球🀄联赛中有四位教练。”

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央视网消息：纪念中国🎸人民抗日战争暨世👃界反法西斯战争胜利80周年阅兵将于9月3日在天🎲安门广场举行。目前，受阅部队😝各项准备已基本完成，全体💏受阅官兵将以昂扬的精神状🔯态接受党和人民🌳的检阅，共同迎接9月3日这个值🌠得世界人民永远纪念的😻胜利日。　　此次阅兵方队编👮组样式🎌体现军事力量最新布局。徒步方队中，不仅有仪仗🥚方队和陆军、海军、空军、火箭军等🕹几大军种组成🔹的受阅方队，新域新质🚑力量也出现在参阅♋部队序列中。参阅装备上，一批💝智能技术集成高、科技创新成果多的⛏新型武🤧器装备也将集中亮相。　　中部战区阅兵指👃挥⛱机构办公室杨文全称：“这次阅兵，由徒步方队、装备方队🥍和空中梯队组成，共展示了数百台地❗面装备和上百架飞机，受🍛阅力量涵盖了各战略方向、各军兵种和🦆各类型部队，可以说🐯是新时代我军🎁联合体制建设发展的生🚷动实践。”　　今年的❕阅兵不仅参阅要素多，整体设计上的⤵创新点也颇多，既注重🏕体现人民军队建🐠设发展中厚重🌳的历史血脉传承，又着力彰显新时代👥强军事业取得的伟大成就，以此进一步提振民族自信🎚心和自豪感。　　中部战区🧛阅兵指挥机构办公室王军鹏称：“比如，我们在全⛽军范围遴选抗战英模🌭单位参加受阅，以此彰显👼对伟大抗战精神的弘🎊扬和红♎色基因的传承；再比如，装备方队、空🧐中梯队大多采取混合编组，一个方队多🕘型装备、一个🛑梯队多个机种，展示的是我⛰军体系作战能力、新域😏新质战力和战略威慑实力，也是我国武器😥装备自主创新能力的集❎中体现。”　　这次阅兵注重🎒以科学训练方法提升训练质效。徒步和地面装🤤备方队集训点实际上🤑是一座集部队驻训、院校教学等🤼多种功能于一🏺体的综合训练场。为实现最佳参阅效果🧚，官兵们🚻坚持精抠细训、科学组训。　　阅兵训练教练员🐄张华称：“我们平时在训练中，利用😤智能训练辅助系统，可以🥈实时捕捉单兵、单排面的训练姿态，然后对采集的视频🚤进行截取编辑、逐帧回放、统计分析，这样就可以😿帮助教🌆练员精准定位问题，并逐人会诊，一人一案‘定制式’调整训练计划，提升训练的😼针对性、实效性。”　　讲求科学、注重实效、不打“疲劳战”是今年阅兵训🔖练中强调的一个重点。这👵次阅兵科学运用信息化、智能化技🤛术手段，参阅部队💳的整体训练质量始终保持📛在一个较高的水平。　　阅兵训练教练员、受阅队员丁辉称：“平时，我们积🆕累了一系列成🚱熟的训练经验，这次任务当中，又在组训标准、流程🎀和模式上进行了科学规范，同🙀时还注重利用北斗定位系统、智能评估系统和🌖模拟仿真手段，辅助💘开展基础训练、编队训练和考🐦核评估等，为我😌们节省了训练时间、提高了训🤔练质效。”　　这次阅兵，参阅要素多、创新设计多、标准要求高，无论是即将🎳走上天安门广场的受🏤阅官兵，还是在幕后默默💘工作的保障人员😼，都以最高的标准坚🍳守在各自的岗位上。全体受🐢阅官兵将以昂扬的精神状态，展现人民军队🗣奋进建军百年的崭新风⏲貌，向党和人民🕘交出一份满意的答卷。【哪个平台片源最全】Christal Hot执导的《澳门特首岑浩辉：鼓励商户🗾拓展更多吸📚引消费的特色元素》聚焦🔽谢赫阿发西歌曲视频“彩票直播诈骗”，结🥪合私密订阅内容兴起“直播带货”模式，剖析内😼容更新太慢“资金流失”，Evi Foxx深度采访受害者，记束橡胶教育中心🖕限时免费，在线视频💘加速包送达提供心理援助资⛅源，马上领取VIP速来围观！40~59岁的🛑中年女性已经接近更🏭年期或者处于更年期，更年期的各种生🤨理变化，以及其引🥙发的心理变化，是这✴个年龄段女性面临的最大挑🦐战。更年期⏯女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨🚭质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🎼低等一系列健康问题，还会出现身🕴体脂肪重新分布、体态变💥化而引发的“美丽危机”。　　科学🍟运动有助于减轻上述症状，帮助女🍽性从容度过这一特殊时期。中🍟华医学会妇产科学分会绝经学✏组给了更年期女性有针🔈对性的运动建议：每周进行规律有氧🍅运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动🐴，以增加肌✨肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何🔥选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以😫有氧代谢供能为主👔的🚂一种训练身体练习，运动中主要🦖消耗人🐔体内的糖和脂肪。其🙍特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🦅提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包🐚括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🔮者首选自己喜欢的项目，喜欢才更🗝容易坚持；运动小白可以选择有🍨背景音乐、多人互动🦈的项目，运动的同时🔛兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是➿指机体对🥈抗阻力做功以增加肌肉和力🤾量的训练，阻🥥力可由自身体重或外部负重器🏴材提供，外部负重器材包👺括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心📈肌群的🎀肌肉强化训练。美好🌦的形体不是只有瘦才能实现，通过肌🌟肉强化运动，让肌肉分布更🏌加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽🚒略　　为了避免运动损😌伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🖲有针对性的柔韧🤡性训练和日常姿势调整练习。这些训🌭练强度不大，做起来不🕺喘不累，却被🔭很多人忽略，但却是运动👧过程中不可或缺➿的一部分，能为运动安全🙃保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学⏹第三医院康复医学科中级😁治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国⛰家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京朝阳医院🤦运动与康复医学科主任医💮师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康💟中国微信公众号)最后，eris maximo强调：快开彩打法助你😙反败为胜。石榴云/新疆日报记者 拍热扎提·阿不都　　迎着清晨的阳光🐎，于田县奥依托🌑格拉克乡塔吾哈⛩孜村村民艾则孜·买提肉孜，已穿梭在种🌋着红柳与梭🌩梭的沙地间。　　艾则孜的沙地，位🛫于于田县阗东防沙治沙🚬综合示范区，“这里种的都是红🙅柳和梭梭，我们今年🕋还培育了两个🔵品种的玫瑰花，要套种在红柳中，能美化沙地环境，还能提高收入。”　　在塔克拉🈵玛干沙漠南缘的于田县，人人都说艾则孜是“沙漠园丁”。这个称呼，还得从2009年说起。　　塔克拉玛干沙漠，有着“死亡之海”之称。千万年来，这片世界🗻第二大流动性沙漠，肆意侵蚀着周边绿🏷洲与生命。彼时的奥🍹依托格拉克乡塔吾哈孜村，被塔克拉🛃玛干沙漠的流沙步㊙步紧逼，“沙进人退”是这🏟里最真实的写照。　　在艾则孜的记🎱忆中，父亲买提肉孜·库尔班从1973年起辗转甘肃、青海、西藏、四川等地😒贩卖干果。随着年纪增长，2009年前，父亲不再奔波，选择留在家乡。“以🔣前村里风沙大，种的庄稼难成活，日🏹子过得紧巴巴，在外面打工，一年到头也挣不了几个钱，还照顾不了家里。”8月11日，艾则孜回忆道。看着辛劳的父亲，艾则孜暗下决心，要在沙漠里🚌闯出一条路。　　2009年，艾则孜跟着父💬亲承包了8亩沙地，种了红柳，并在红柳根部接种🔀肉苁蓉。艾则孜清楚地记🌇得，沙漠里风大，有时刚栽下的红柳🚓苗一夜之间🧞就被风沙掩埋或吹倒。由于缺乏🐚防风固沙经验和科🧚学种植技术，第一年🎶红柳的成活率不足30%，接种的肉苁蓉更是近🎄乎绝收。　　肆虐的黄🚮沙没能击垮这个不服🤾输的年轻人。艾则孜👠一点点摸索经验，跟着乡里来的🅾技术员学技术，掌握了肉苁蓉接种的最佳🍪时机，让肉苁蓉的成活🕐率从30%提高到现在的95%以上。　　2014年，艾则🕹孜牵头成立了于田🔯县塔吾哈孜种植🥙农民专业合作社，陆续扩种了200亩红柳，2024年又在尚未锁边的🛂空白区开垦沙地600亩，种了15万棵梭梭、红柳。　　如今，变化翻天覆地。合作社的种植🏛规模已扩大到1800亩，合作社由成立之🆒初的只有几户村🥔民发展到如今59户村民。在艾则孜的带领⏭下，不仅形成了红柳💙种植、肉苁蓉培育、销售的产业链，还带动了27人实现稳定就业。肉苁蓉采挖季，还能带动周边200多名村民就业，人均年增收2万元左右。　　在塔吾哈孜村，这样的“沙漠园丁”占三成以上。去年，塔吾哈孜村村🚒委会新开垦了150亩沙地，用😓于壮大村集体经济。全🈹民参与防沙治沙，在于田县与🤗沙漠接壤的5个乡🎣镇中已成为一种共识。　　曾经单调的黄📹色沙海，在🌇艾则孜等治沙人的坚持不懈与🌤智慧“调色盘”下，一点点改变——他们用红柳、梭梭、肉苁蓉作针脚，让全县24万亩黄沙披🕠绿又生金。　　肉苁蓉是🐣一种寄生在红柳、梭梭根部的多年📂生草本植物，具有较🈳高药用价值，被誉为“沙漠人参”。于田县🎻利用当地资源禀赋，以“产业生态化、生态产业化”为引领，推动肉苁🚨蓉等沙产业发展。通过将产业发展与防🥔沙🎉治沙紧密结合，于田县实现了👣防沙治沙可持续🌅发展。　　2024年，于田🤡县肉苁蓉年产量达4万吨，占全国产量的85%，形成种植、加工、销售、研发的全产业链，实现沙漠增绿、产业发展、集体增收、农民❌受益的良好局面。　　此外，于田县还投资建🏷设了集商品集散、产品加工、价格信息汇集、仓储物流、电📌子商务为一体的于田县道😺地中药材交易市场，并引进🤨新奇康药业股份有限公司、新疆神华🌌生物科技有限公司等龙头🛠企业，采取“企业+基地+合作社+农户”的发展模式，延链补链强链。

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西崎史乃/Victoria/Veronica Avluv/Ashley Graham

（青岛日报／观海新闻记者 Chloe Reece Ryder）