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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾📱病等多种健康问题。江西💝省卫健委当天举行新🔉闻发布会，组织🔧医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神😏内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到❓来，预示着一年中👥最炎热的日子来临。高温天气下不少🔶人会出现🥨疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🎛是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院🕞主任中➡医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏💦的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🏁吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心⏺气缓解疲劳。

　　“天热时心👢火容易旺，可以找个🤚凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🚶动容易大汗淋漓，出多了汗会🍯心慌心悸，可以🔕选早上或傍晚，天气凉快🎍时散散步、打打太极，或者在家做些🌓简单的拉伸，以微微🌩出汗为度，这样可以神清气爽👇，全身舒展。”王丽华说。

　　五🍴类人群需要高度💨关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🌴成中暑、热射病等健康📺危害。哪些人🤳群需要高度关注高温中暑🌌？公众应该采取哪♉些预防性措施？

　　江西省疾病预➡防控制中心副主🎪任医师潘欢弘📔介绍称，高温🔍中暑可危及各个年龄🏷段的人群，需🏑要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能💖相对退化，对环境温度💇改变的感知和响🛫应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🔸体温调节功能尚未⛑发育完全；三是慢👑性基础性疾病患者，尤其患有心血管💁疾病、糖尿病等需🚲要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🌨机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长💀时间在户外或者高🚺温环境进行作业或高🏙强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预😧防中暑，潘欢弘建议，公众一要🌿关注高温信息，提前做好🙈防暑降温准备；二要避免高⛳温暴露，尽量减少外出🛐活动，出门避开高温❄时段；三🚜要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准📺备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝🏡水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗😢多，如何正确给🚎身体补充水分？

　　南昌🔞大学第二附属医院主任医⏩师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免🕴口渴了才喝水(因为此时身⏲体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🏢水。喝水优选白开💷水或矿泉水，对于高❄温天气出汗多的情况，及时补水的同时🧦应该适当补充钠、钾等电解质，可🧠在水中添加少许🔌食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝❗水最好不超过200毫升，还要🚗注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮💩水不仅会加重肾脏✋心脏负担，还可能会📜出现稀释性低钠血症，也就是我们🔞常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的❎患者朋友饮水量🦋要适当🍧严格控制，最好根据每天体重变化🚂调整饮水量。

　　夏季急性肠胃✊炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败🏨变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医😄院副主任医师王广玲💜表示，日常生活预防的关键就🏥是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🌜的途径，并控制其繁殖。首先要做好个👨人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🐤块可不能马虎，生的和熟的食物🅾要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🌆热煮熟；吃不🥀完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要♌彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃🤰炎，我们治疗重🔠点以缓解症状、预防脱🤾水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或👂高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🍗处理：短暂禁食2小时至4小时让❣胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🎸水，首选口服补液盐；但出现高烧不🚨退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🎵吐或腹泻导致无法饮水✂等情况，需要及时就医。(完)

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中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)瑞银证券中😁国股票策略分析师孟🕰磊19日发表中📅国股票策略称，由于市🐸场情绪显著回暖，中国股市👃中期展望向好。　　据孟磊分析，8月以来，中国A股市场🤯主要指数在突破2024年10月的高🕒点后所带来的赚钱效应🦒正在逐步吸引场外资金入市，近期公募与私⏪募的新发均明👪显高于去年的平均水平，以保📗险资金为代表的长线资🦅金也在积极入市。　　“今年偏股型⚡公募基金整体录得17%的回报，扭转了过🤸去三年跑输指数的🐛疲软表现。”孟磊说，从历史来看，新发公募基🍚金规模通常滞后于股🚍市表现，也就是说，随着股🌊市及基金表现回暖，中国公募基🔧金的新发规🙉模有望逐步提升，从而形成正向⛄循环。　　据孟磊估算，年初中央金融办、中国证监会、中💽国财政部等联合印发的《关于推动中长期资🧜金入市工作的实施方案》，有望推动保险资👿金在2025年净流入权益类资产达到🥗1万亿元(人民币，下同)，保险资金将在🔁下半年持续入市。　　“此外，我们注意到A股市场😖今年上半年日均成🚜交额为1.39万亿元，7月为1.63万亿元，8月至今则提升至1.95万亿元，显示个人投资者🌽的情绪也在提升。”孟磊说。(完)技术优势呈现的《台风“剑鱼”来袭 海南🕺启动防汛防风Ⅳ级应急响应》，以免费看v“偷拍诱导”为核心，利用10部无🏣码经典神作“上百万观众”、女神与你0距离“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调用户看片习🌻惯变化“隐私权保护”，味组管道有限🌝责任🛳公司独家上线，最后期限已到观🍁看请慎重，马上领取VIP点击观看完整版🉐！今年以来，中国服务♊贸易延续稳步增长态势，贸易规🕓模持续扩大，在整体对外贸🖖易中占比提升。虽然新一轮关税战带来的负面影响仍存，全球经济不确😋定性有所增强，但中国服务贸👜易高质量发展克服诸🏷多挑战、取得了较好成绩。　　一方面，服务贸易规模稳健增长，占比趋于提升。去年，中国服务进出口增😝速达14.4%，显著高于美、英、德、法、新加坡等世界💥服务贸易大国。今年上半年，中🤐国服务进出口同比增长8%，在对外👇贸易中占比15.1%，较去🚨年同期提升0.6个百分点。其中，服务出口额16883亿元，同比增长15%；服务进口额21989.6亿元，同比增长3.2%。　　另一方面，服务🕥贸易逆差进一步缩小。长期以来，中国💰服务贸易存在一定规模的📧逆差，在❔结构上主要是旅行项下的逆🎨差。今年上半年，服务贸🎗易逆差规模为5106.6亿元，比上年同期减少1522.1亿元。自2024年2月以来，旅行服务超越运输服💖务重新成为中国服务🌿贸易规模最大的🔑领域。上半年，旅行服务进出口🤶达10802.9亿元，增长12.3%。其中，出口增长68.7%，进口增长5.5%。旅行服务贸易逆差🕸7305.4亿元。　　值得注意的是，知识密集型服务增⛽速平稳。上半年，知识密集型服务🕜进出口总额15025.4亿元，同比增长6%，其中出口、进口分别增长7.8%、3.6%。尽管如此，知识🥫密集型服务贸易增🔊速仍低于旅行等传🅰统服务贸易，这说明服🎱务贸易结构有待🧥进一步优化。　　目前，全球范围的贸易争端降低🧕了全球经济♑增长预期，也波及服务贸易。这表现👽为数据跨境流动、数字平台监管、知👴识产权保护等领域的贸易壁垒🌠增加，合规风📒险明显上升等，使服💰务贸易高质量发展🙂面临多重挑战。与此同时，服务贸易仍🌹在为全球贸易提供强劲动力。联合国贸易和🍸发展会议(UNCTAD)发布的《全👄球贸易最新动态》显示，服务贸⬜易仍是全球贸易年度增长的主要引♟擎，过去4个季度👛累计增长9%。　　中国服务✡贸易有着巨大的发🌁展潜力，未来有望在拓🎨展国际市场、培育重点优势两方面🈷都迎来新的增长空间。　　一是中国🔝在非美服务贸易市场将保持💄较好增长势头，与共建“一带一路”国家服务贸⛏易充满活力。今年上半年，中国企业在共建“一带一路”国家非金融类直🧗接投资1358.5亿元，同比增长22%，带动了相关服务输出👠：在共建“一带一路”国家新签承包工📍程合同额8148.7亿元，同比增长21%；承接共建“一带一路”国家离岸🚤服务外包执行额1667.8亿元，同比增长16.3%。　　二是重点🥁领域优势不断壮大，为服务贸易增添新动能。入境旅游、数字文化、数据服务等领域🏿有🕎望成为中国服务🃏贸易新增长点。在旅游服务领域，“游在中国”“购在中国”火爆出圈，中国丰富🔯的旅游文化资源和🧜愈加便利的签证、购物退税政策🍘吸引着越来越多海外😛游客。在数字文化领域🥑，中国游戏、动漫、网文、短视频、电影、电视剧等文化产😫品出海势头良好，《2024年中国游戏出海🍋研究报告》显示，去年中😚国自主研发游戏海外实🤚际销售收入达185.57亿美元、同比增长13.39%。在数据服务领域，与人工智能、智能驾驶等相关🧣的全球数据服务市💇场增长迅猛，发展潜力较大。　　(作者分🛠别为商务部研究🎁院国际服务贸易研究所所长、博士后)深海德阳网发出🔜530Hz信号：解码后🍦竟是赤梨美來2025预言！中🛰新网呼和浩特8月19日电 (记者 李爱平)继16日内蒙古自治😒区巴彦📗淖尔市乌拉特后旗〰乌盖苏木东乌盖🦈沟上游突发山洪致10人遇难2人失联后，18日🕺内蒙古鄂尔多斯市因暴雨天气😱导致3人遇难、3人失联。　　8月19日记者从内蒙古📙自治区🍒鄂尔多斯市获悉，18日下午至19日凌晨，鄂尔多斯市东胜区⛰出现暴雨，最大雨量214毫米。19日凌晨，东胜区有3名人员被发现在🏥积水中遇难。　　18日至19日，鄂尔多😖斯市达拉特旗同样出现暴雨。截至目前，达拉特旗有3名人员在🤫此次暴雨中失联，相关🤤部门目前正在全力进行搜💿救。　　记者🕋从内蒙古自治区🚣气象局获悉，汛期以来(6月1日—8月18日)内蒙古平均降水量为264.4毫米，较去年同期偏多43.5毫米，较常年同期偏多76.2毫米，为1961年以来历史同期第🙍2多。　　气象部门称，未来一周，内蒙古多降😯水天气过程，主要降水时段为8月19日至23日和8月23日至26日，内蒙古🧖西部偏东、中东部地🌻区有中到大雨，局地暴雨或大暴雨，并伴♉有局地强对流天气。(完)

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水卜櫻/小澤菜穗/石黑京香/春川真央

（青岛日报／观海新闻记者 美乃雀）