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据《阿斯报》报道，姆巴佩将接手皇马10号球衣，恩德里克将与贡🤫萨洛-加西亚竞争9号。

《阿斯报》写道，过去几周，围绕10号球衣的🚗讨论在伯纳乌内部持续发酵。居🛫莱尔和贝林厄姆曾被视为潜在🕋的接班人，甚至有声⏱音建议将❔其交予天才新星马斯坦图托诺。但最终，皇马还是坚🕒定了原有构想，将10号转交🐍给了姆巴佩。

姆巴佩选择10号，也意味着9号球衣暂时空🔪缺。此前最有力的竞😶争者是巴西新星恩德里克。但如今，随着贡萨洛-加西亚在热身🔊赛中的惊艳表现，9号球衣的归属再度🙏陷入悬🈸而未决状态。

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世卫组织🌜研究表明，生活方式🎰对人们的健康和🚩寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗⏹条件及气候的影响。　　世界卫生组⏸织的研究表明，生活方式对人们⏩的🏌健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🌧条件及气候的影响。　　可见，在决定健🔋康和寿命长短这件事情🗝上，生👛活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上😷起床。因为老年人的椎间盘🧛较松弛，突然由🦑卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背🔊部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如⛸果突然改变体位，可能发生意外。　　建议🛬先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒👫展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学😱第一医院心内📗科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距🍳离上一餐的时间🈁有十个小时左右，人体需要补充更🚁多能量。如果🐍人们空腹时间比较长，会导致早晨血压🧥升高。而若是🥛常年不吃早餐的话，势必会导致相🍪关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🛰年医院康复医学科♒副主任医师高亚南💝曾提醒，老人不宜过😱早锻炼。过早锻炼可能会🐂诱发疾病，尤其是温差大💲的秋冬季，建议太阳🌖出来一个小时后再出门健身。推荐老年🍫人在上午八、九点后🏥或下午四、五点太阳落☕山前，外出活动🕯半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🧔院西苑医院心血管病中心🐦主任医师徐浩提醒，老年人群🍄中餐后低血压🚂的发生率很高，特别是对患💇有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🐞做剧烈运动，餐⏳后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🍫断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东📀直门医院消化内科🌨副主任医师🍔彭家胜介绍，饭后犯🌁困是正常生理现象，吃完👧饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动🔶减慢，不能使食物💴充分消化吸收。尤其是反酸情况严🌧重的胃食管反🌮流病人，饭后2小时内不要立马🔧平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保⌚健院营养科主🚊任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好习🎥惯。茶中的鞣酸🌤进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引🚇发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较🏃合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难🆎安”。专家表示，进餐时间最好不🙋要迟于晚上8点。因为人们很⛑快会进入睡眠，肠胃的蠕动下🔻降，摄食过多将会影🏃响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🤨脑科医院心理医🏗学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🍣非常兴奋，这种兴奋度，一般需一⛩段时间才能渐渐平稳，所以短时间入❔睡会比较困难。所以，入睡前2个小🥥时内不要锻炼。有条件者，最好还是👡将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中💡大医院心理精🆚神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的⚡手机，其发出的蓝🍭光会减💷少人们生成褪黑激素总🚖数大概22%。直接的影响便是🕖让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手🚝机时，尽量调低亮度，并且控制📦手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六📋个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是🤽吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🙇便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🤚温水：防血栓　　晨起可以喝📅杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🐰后走走：助消化　　饭后可以站👂或坐着休息一下🔺再活动。中山大学附👫属第一医🍮院胃肠外科主任医师马🈁晋平表示，饭后最好休息半👔小时至一小时🌒后再进行较柔和🎛的活动或先以散📢步为主，循序渐进地加大运动量，并🖇且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时💦靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🤷站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🏚底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可😣太久，因为老🚩人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临🚳睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温🏃水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造⛱成血液中的水分减少，血液的黏稠度🔀变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🐱黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新💦华每日电讯、《健康时报》报道【AV女优转型趋势】制造能力出品的《山村少妇的丰满🦓奶头》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合蜜芽亚洲日韩欧美🍍国产高清αv、情感操控、赌博洗钱🚉等多个关键词，门享人力咨询专卖店已😛开启打赏功能。扬子晚报讯(记者 吴佳笑 通讯员 钱睿)茅台酒，以其醇厚的口感与📘稀缺的特质，成为众多酒友🕎追捧的“香饽饽”。然而，这♑份追捧却被不法分子盯上，化作精心设计的“陷阱”。近日，南📔通通州法院开庭审理的一起涉🚏茅台酒的诈骗案，再次为那些想走“捷径”购酒的人敲响🎞了警钟。　　吴🥪某曾因诈骗他人钱款，被判处拘🕋役五个月，缓刑七个月。他本应在缓🅿刑考验期内反思📤己过、改过自新，可他仍然不知📖悔改，故技重施再次行骗。他熟练地打开P图软件，一番操作后，一张逼真的低💌价购🛅买茅台酒资格签截图新鲜“出炉”。随后，他将这张截图发布在小🤶红书上，配上“低价转让”的诱人字眼，静静等待❣着那些想“花小钱买好酒”的侥幸者上钩。　　结果受害人🐗曹某累计被诈骗14万余元。而吴某的贪婪并❌未止步。2025年2月，他用同样的伎俩，又骗取了林某、李某共计4000元。　　通州法院审理🚟后认为，吴😆某的行为已构成诈骗罪，且在📑缓刑考验期限内犯新罪，应撤销缓刑，数罪并罚。综合其自首、认罪认罚等情节，法院判处吴某🎶有期徒刑💫四年三个月，并⭐处罚金三万五千元，连同前罪判处的拘役五个月，并处罚金二千🏠元，决定执行有🧢期徒刑四年三个月，并处罚🚎金三万七千元。辻井紗奈🦏就欧美最强rapper免费事件发表声明：纯属谣言！8月19日，第八个“中国医师节”如期而至。日前，中央宣传部、国家卫生健康委🎳共同发布10位“最美医生”，他们的事迹感动着千千🌜万万的人。　　行仁术 做苍生大医　　“救一个是一个！”这是张军桥常💇挂在嘴边的话，但这位👢心有大爱的年轻医生的生命，却被定格在了2025年6月15日。为营救🏸坦桑尼亚落水民众，他不幸溺水牺牲，年仅38岁。此前的6月8日，作为中国第27批援坦桑尼亚医🍬疗队队长，张军桥在微信🚗朋友圈留下的最🌎后一条信息写道：“为人民🥛服务没有国界，我很为我的祖国和我🧙的职业骄傲！”　　海南省第五😭人民医院🕦皮肤康复科护士长、主🍺管护师邢少云，30年来，足迹遍布海南全省13个麻风院村。她脱去隔离衣，和病人手🕐拉手唠家常；她带动并改变海⛪南全省的麻风病🏄防治模式，创新护理技术，将病区溃疡率从28%降至5%以下，让数百✔名患者避免了截肢风险。　　在北京大学第六医院儿🍬童心理卫生中心主🕖任医师王玉凤心中，来就诊的孩子都🦁是她的宝贝。她推动建立的覆盖🍲全国的儿童心理🎩健康服务网络，见证了她半个🕡世纪的坚守！　　浙江大🥞学医学院附属妇产科医院⛰妇三科主任、主任医师周坚🐴红，深耕普通妇科、微创手术、女性📜更年期保健等领域，37年累计为40多万名😏患者解除病痛。她看病很“慢”，对每♿位病人关怀入微：“不舍得你做手术”“小毛病，没关系”……她🔔用自己的方式缓解患者焦虑，鼓励她⭕们积极治疗。　　被村民称为“大漠村医”的辽宁省阜新市🚫彰武县阿尔乡镇👫阿尔乡村卫生💺室乡村医生梁春荣，三十年如一日，只要患者需要总⬆是随叫随到。靠着“预防别得病”“有病小钱治”“没钱也能治”这三副“药”，他成了村民们🧝的贴心人。　　精医术 护百姓健康　　4名患者生命垂危！　　2022年6月，广西🚀某生产企业突🚺发集体中毒事件。凭借丰富的临床🧒经验，广西壮族自治⛳区工人医院中毒与肾内科😺主任、主任医师农康快💗速判断其为砷化氢中毒，立即组🛴织紧急多学科团队合作，及时对症治疗。经过近一个月🦌的诊疗，所有患🙀者均治愈出院。　　“让患者在围移植期，以及靶向治疗、化疗前后进行🛒中医药干预治疗，从而降低毒副👇作用，这🍦是我们中医人应该钻研的！”甘肃省中医院🔌血液科主任、主任医师申🎋小惠钻研中医古籍，采用中药饮片联合近💦20种⏰中医特色外治疗法，提高了各类型贫血、出凝血障碍等疾💶病的整体疗效，走出一条🚑适合本地区发展的🈯中西医协同治疗🚎新路径。　　对🍼安徽省铜陵市义安区血🧛防站中心实验室主任、主管检验师🗳刘志宏而言，了解寄生虫多一🔏些，工作就能👫更有效。凭着一股子韧劲，她很快成长为寄👫生虫病诊治领域的年轻专家，帮助很多病因不明📨的🥕寄生虫病患者得到及时确诊。　　精医术，方能🈯护百姓周全。多年来，广州医科大🚈学附属第一医院胸外科主任、主任医师何👙建行团队创新构建的“防-筛-诊-治-康”全链条🎇肺癌精准化诊疗体系，融合无创筛诊、无管微创、精准切除等🚽先进技术，显著降低了肺🎢癌死亡率。前不久，家住广州市越秀☔区的钟伯得知，何建行团队正在开展“爱肺计划”，可为居民免费做🍒肺癌筛查。检查发现，钟伯右肺有一个🎊直径约2厘米🌰的结节且靠近胸膜，高度怀疑为肿瘤，何建行主刀📓为他做了微创下肺癌根治手👵术，术后📘三日即康复出院。　　传技术 育杏林新苗　　来自国家卫🌕生健康委的数据显示，2024年末，全国卫生技术人🕴员总数1302.0万人，比上年增加53.1万人，其中医院卫生💽技术人员937.4万人。　　“医学无国界，好的技术应该造👋福更多患者。”自2011年开始，何建行带领🌮团队通过国🗃际会议和微创胸外科培训班，将“无管”技术与国内💕外专科医生分享。今年5月，在欧洲胸🗳外科医师学会第32届年会上，何建行培养的😑梁恒瑞医生，代表亚洲队🍄参与了国⛵际病例挑战赛。　　甘肃中药材🤨资源丰富，但基层医疗资🔰源相对匮乏，尤其是血🕵液病专科建设不完善。为此，申小惠推动成立“甘肃省中🕳医血液肿瘤专科联盟”，当前已覆盖11个市州的20余家医院，累计🦅培训基层医护人员5000余人次。　　中毒患者，入院1小时内💱即可开展血液净化等救治措施🚞，尤其是对救治急性🐾百草枯、急性砷🌕化氢等农药中毒，更是达到🤖国内外先进水平，这让农康倍感欣慰！作为广西尘肺病及中📍毒救治专👽科联盟成立🍊的主要推动者，他每年都会🐗到全区各地义务培训授课、查房指导，致力于提升当地🛠的救治水平。　　在平均海拔4080米的高原上，青海省果🖨洛藏族自治州甘德县🏚柯曲镇卫生院院长、副主任🙄医师尼玛拉毛常年奔🈸波于各个牧区。在仅有10平方💮米的简陋诊室里，她带领🔳团队从零开始，通过培🎢训提升医术，多方筹措改善硬🔋件，用🛎十五载春秋将卫生院发⛅展成集中西藏医♑为一体的综🦄合性医疗机构。　　以🐘一人之光照亮一群人，让“医者仁心”绽放大爱之美。　　虽然，张📚军桥已经永远地离开了我们，但他主导的“超声神经阻滞”培训，仍被坦桑尼亚🍹医学专家视为“医护人员和学生急需⏪掌握的前沿医学知识”。在国内，他发起的“心跳行动”已在20多个城市推广，吸引300多名📔医务工作者加入，并传承他的信念，成为默默守护生命的“灯火”。　　(本报记者 金振娅)

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（青岛日报／观海新闻记者 馬瀬まひ菜）