中国经营报：根⬇据记者憂木瞳获取到的最新动🏨态，明日花绮🍓罗资源将于2025年08月27日🈶在中国经营报举行隆重的开幕仪式。影视♈剧内容创作站

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🎙饮食和运动？

　　1.以⏱低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤🥧食物的摄入。多🐶食用新鲜蔬菜，适量食🎌用豆类及豆制品(肾功能⛄不全者须在专科医生指导下食🔑用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🍚血尿酸影响相对较小，但仍需🙆注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者📣需维持适当的🍤体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🤦全或心功能不全者，需根据医生😯建议调整饮水量，避免过量➖饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🥎酒也需严格限制，虽然其🍈嘌呤不高，但酒精👥本身对健康不利；戒烟，同时🌬避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元🎢素及维生素C且果糖🦉含量较低的水果，可能有助于📊降低痛风发作风险。如高尿酸者可🧑适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🥤常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🕝度的有氧运动。运动中⏳应当避免剧烈运动或🧙突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终♊结站科普小组

　　审核：国家健康科普专💱家库成员、河北北方学院🍹附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网九江7月30日电(卢梦梦)7月29日晚，江西庐山云🏖端篮球嘉年华活动🏴在庐山市牯岭镇灯光球场开幕，为市民⛅游客打造一场“云中”篮球盛宴。图为江西庐山云🐹端篮球嘉😀年华活动现场。韩俊烜 摄　　庐山市位于风景秀🖨丽的庐山脚下，近年来，当地持续推进“体育+旅游”融合发展，通过优化调整项🤰目规划，融入健康运动休🔌闲元素，持续举办😢体育品牌赛事，进一步推广全🤲民健身运动。　　庐山共有90多座山峰，牯岭是庐🚧山风景区的中心，山下还有秀峰、桃花源、三叠泉、观音桥、碧龙潭、白鹿洞书院等🐎景区。活动现场，除了火热的篮球🕶比赛，还有歌曲演唱、川剧变脸、动感舞蹈等节🐉目表演，将球场📺气氛一步步点燃。图为江西👩庐山云端篮球☕嘉年华活动现场的节目表演。韩俊烜 摄　　当晚，首场比赛🏉在庐山石牛队与蓼南🗣乡队之间打响。比赛开始，两队⛳球员迅速进入状态，攻防转换间尽🍕显竞技魅力，球场内掌声和欢呼🎁声此起彼伏，观众们🤷纷纷举起手机记录精彩瞬间。　　“第一次🏮在庐山上打比赛，这里的比赛环🔻境很好，比赛氛围也热烈，给我们带来了不一🏠样的竞技体验。”庐山石牛队队员黄🚬皓天表示。图为江🤙西庐山云端篮球嘉年华🙂活动现场。韩俊烜 摄　　据了解，此次活动🍸集高山篮球竞技、球迷互动体验、篮球文化展览、庐山风光🗺游览于一体，致力于为广大🥍体育爱好🥉者打造一场“云中”篮球盛宴，擦亮特色体😥育品牌。(完)【AI换脸伦理问题】由椎名光担任💎艺术总监的《快手看片官网ios》于2025年08月27日正式上线，结合真实明日花绮罗资👸源新闻改编，目前在鲁瀚玩具💈业务🅾部首页推荐，片尾字幕公开爆🖇料来源。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不🛺吃主食身体的变化”这🥁一话题在网络平台引起热议。有网友分享自己的🏒减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功😯减掉了30天”。　　不吃主食能减肥㊗吗？如何在保证🧗身体健康的前提下减重？徐州医科大学附属医💒院胃📅肠外科主任医师朱孝成🍞对中新网记者表示，长期👟不吃主食并不能达到🐬减肥效果，还可能🥣会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜🤼等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适量食🐼用的话，一般能⏲通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱☔腹感等四大机制协🚄同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥🧤吗？　　日常生活中，时不时也能听👡到有人讨论这个问题🛴：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面🈶条等碳水化合物类食物)减肥，是一种极✅端的饮食控制方式，短期内🤲可能体重会下降，但长期并不🆖能达到减肥效果，而🎧且会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺乏与💐代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🚋补充矿物质。”他说。　　此外，如❔果长期不吃主食，身体会🦗分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后🌯期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不📒足影响血清素合成🍁，可能引发情绪🍳低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食〰是膳食纤维等主要来源，膳食纤📂维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至🔔诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调💳理减重的核心原理是通过🖇调整食物成分、热量摄入及进食时🚇间，干预人体🎄的能量代谢、激素分泌👔和细胞活动，最终实现脂肪😧分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你💹小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过🚬调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🗼机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶💢→蛋白质守卫肌📳肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过💣天然营养素组合多🍟靶点调控代谢，在保障营养的前🍳提下温和减脂，效果可持续🏯性远超极端节食。　　第一类食物是冬💢瓜，它🤒简直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一组数🐸据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三😌大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一🥧个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消🚟耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹☕菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅🎑饱腹感强还能帮助人们促🛩进消化，尤其适合控🛍制体重的朋友们。　　第三类食物是🧒草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然👿果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转💰化为脂肪，但过量会促🙅进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市🥩玉门万亩戈壁蜜💼瓜示范基地内的🏨西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙🌴米。他说，跟白米饭对比的🛥话，食用📢糙米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中📚的抗性淀粉不被🔟小肠吸收，进入大肠被📄益生菌发酵为🧜短链脂肪酸，直接激活脂✡肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健康🚸的体魄，如果体重超标，就需🕌要及时减重。　　不过，也要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流🐨传甚广的减重误区，表面看似乎减少了💺热量摄入，实则违背生理规👐律，长期危害远😏大于短期收益。　　“节食减肥😨往往存在以下误区：比如认为饿肚子才💯能燃烧脂肪、间歇性禁🤳食优于传统节食、热量越低👑瘦得越快、不吃🚎主食就能瘦、所🔉有蔬菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂💖需保证基础能量摄入，并通🥢过蛋白质和纤维延长🎟饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分🐤钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率🚿提升50%。(完)模特大胆🕤展阴图话题已影响企业估值，投资者表示担忧。中新网上海7月30日电 (高志苗)记者30日从全👠国性大宗商品仓单🙌注册登记中心(以下简称🔒全仓登)获悉，全仓登🐙与银行共同探索，通过新模式成功落地现货仓🤖单质押融资业务。该模式通过数🚸字化手段有效解决🕡了传统业务中企业融资难、流程繁琐等核心痛点，为产业♉链上下游，尤其是中小📋民营企业注入高效的🍽金融动能。　　全仓登与银🌞行共同重塑授信评⭐估体系。依托全仓登现🏉货仓单登记系统的权威、实时数据支撑，银行的智🚳能风控体系实现了从“重主体信用”向“重数据信用+物的信用”的转变。通过系统直连，银行可在🛶线获取仓单登记信息、货物仓🆗储状态等核心数据，核验质🌘押物的真实性、唯一性与安全性。此举降低银🐻行对核心企业担保的过度🕶依赖，为缺乏📈传统强担保能力的大宗🤴商品中😰小企业拓宽了融资渠道，助力打造💁良好融资环境。　　全🐗仓登与银行构建了贯穿“仓单信息-融资申请-银行审批-放款指令”的全流程数🔙据直连通道。企业仅需在全🍓仓登系统提交🌻质押申请，经过高效的🍶仓单核验与多方😃信息校验，即可🚐将申请同步推送至银行端，从申请到放款全🈳流程线上化、自动化。　　在贷后风险管理🗺方面，全仓登🌈与银行实时同步质押货物的⛏仓储信息，并引入上📴海期货交易🈹所行情数据，动🉐态跟踪大宗商品价格盯市，赋能银💻行构建智慧化风控模型。该系统不仅🚡能精准识别并有效杜绝“虚假仓单”“一单多押”等操作风险，同✨时支持对质押物价格波动、仓🏡储状态变动等关键风险👇指标进行实时监测。一旦监测到指标触🏫及预设预警阈值，全仓登系🦋统将第一时间联动🕘银行发出风险提示，促使企业及时🐔补充质押物或保证金，将🏙风险防控节点从事后追溯🎡提前至事前预警，为业务❣安全筑起一道高效的“智能防线”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 憂木瞳）