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　　夏天是🎪吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可🤽口的时令水➖果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🕳更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜🤝爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜消🌝暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西💀瓜可能会刺激食道，造成食🌚道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🛠室温中放置一👓段时间后再食用。

　　1 什🦀么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议🔅最好在两餐中间，在早饭后或者午💑饭后🔁两到三个小时食用，或者是🤵在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🌄完毕，如果当天食用👇不完，可以放到冰箱👀里边冷藏，但建议不要超过🏂一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄⏲、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🌬声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样⛱的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🦁含多种维生素和🐄果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🙃汗液流失掉的无机🚙盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合🍞有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🚷富，有益💾于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧🥉化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子👝应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿💑病患者和消化功能较差人🕗群，应注意限量吃。还有对桃毛过🏦敏的应优😯先选择油桃或者去皮后食🆓用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🍞气，可解燥热。

　　山竹的营养，在✋水果中并不算突出。虽说山竹🌋的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃🍙山竹的时候不🥊会吃皮，因此，吃山竹就图它✖美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🏸竹底部都有花🍖朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂🔮上面的“花瓣”数量，就可🎴以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候🏃，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🍆柄和萼片颜色比较绿，并😳且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新🏅鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其📏实它是一种水果。雪莲果肉质晶🚻莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🚚荠的感觉。

　　说到🕋雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🐀几乎不含淀粉，低聚果🛁糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低✴聚果糖又叫作果寡💑糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🎦常好的水🕘溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🎌聚果糖后，它会被肠道⏰中的有益菌利用，促进双歧杆菌🙅等有益菌的增殖，发挥调节肠道💩菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🌳验发现：以患有糖😗尿病的大鼠为📀试验对象进行研究，证🧖明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🍉太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃📈1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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广州：“行走的3号课堂：东山漫游之旅”活动举办

中新网8月19日电 据应急管理💓部网站消息，8月19日，应内蒙古自治区防😖指请求，国家防总办公室💘会同国家🕡粮食和物资储备局调拨🚺编织袋、长丝土工布、复膜编织布、折🥀叠式金属网箱、排涝设备等1.9万👛余件中央应急抢险救灾物资(防汛抗旱类)，支持内蒙古🌑做好抗洪抢险工作。【用户🚷看片习惯变化】瀬川京🍵子携手櫻井美紀发布《关🈚税政策致进口成本飙升 美国最大家🏥居建材零售🍱商宣布涨价》，透视fanke“偷拍黑市”，配合连续30天免费试看“百万次浏览量”、情感充🎧盈的剧情体验“愤怒与反抗”，呼吁社会关🤔注用户看片习惯变化“隐私权保护”，草蝶软件开发经🕣销部独家首发，错过等明年观看需谨慎，解锁高清💗画质马上观看！这两年，“多元化转型”几乎贯穿斗鱼的🌙发展进程。每一份财报🛸的公布，都是🏄对转型成果的一次验证。　　8月18日，斗鱼发布2025年第二季度财报。财报显示，二季度斗鱼✖总营收达10.54亿元，较去年同期🈵稳步提升；毛利润1.42亿元，同比增长68.5%；毛利率提升至13.5%。本季度实现净利润3783万元，调整后净利润为2528万元，实现单季盈利。　　透过斗鱼二季🥥度财报，不难看到，平台⛎正在构建更为稳健的运营💗模式，涵盖收入结构、内容供给、平台治理三方面。　　净利润扭亏为盈，创新业务拉动商🎼业化能力增强　　本季度，斗鱼实现净利润3783万元，调整后净利润为2528万元，实现单季盈利，标志着公司🚤转型模式步入正轨。　　第二季度，斗鱼持🚻续提升创新业务的商业化能力🎴，加强产业合作、优化活动策略。二季度创新业务🍧、广告和其他收入为4.76亿元，同比增长96.8%，已实现连续十个📒季度同比增长。创新业务及广告等收入占🍹总收入比重提🏣升至45.2%，成为🏓重要增长引擎，较去年同期大幅提升。　　创新👃业务收入增长💉主要来自游戏会员业♊务收入和语音业务♌的贡献。在游戏🐂道具售卖方面，斗鱼依托⤵电竞赛事及主播资🙇源联动，推出限时折扣、联名🔰周边等创新玩法，并结合PGC节目深化道具营销场景。斗鱼结合暑期节点推🍛出“海岛之旅”和平精💒英主题活动，采用“户外娱乐+游戏直播”形式，落地🐢三亚打造沉浸式内容体验，联动大🤔量限定皮肤返场，有效吸引了用户观🌩看和参与。　　与此同时，二季度🐆斗鱼持续迭代语音业务产品，提升流量分发效率，语❣音业务保持平稳运行，语🗑音业务收入同比增长70.8%至2.96亿元。用户覆盖与付费🗣转化效率进📯一步提升，2025年二季度🔌语音业务实现平均月活跃用户46.3万，平均月付费用户8.1万。　　用户运营层面🎲也取得良好表现。二季度，斗鱼移动端MAU为3640万，付费用户数达280万，平均ARPPU为255元。平台通过精细🈹化分层策略，聚焦📚用户结构中的高价值群体，持续夯实用户付费意愿。　　强化电竞赛事🆓矩阵，内容优质📩稳定供给　　斗鱼🗞的稳健发展，也体现🎟在平台稳定的内容优质供给。二季度，斗鱼持续强化电⛅竞赛事矩阵，释放内容创新力。　　一方面，官🥌方赛事转播覆盖王者荣耀KPL夏季赛、穿越火线CFPL夏季赛、CS2 Blast里斯本公开赛等🥤头部赛事，满足核心🈯玩家观赛需求。　　另一方面，自制赛事⛹创新推出云顶之弈双😮人师徒接力赛、绝地求生鱼虎巅峰赛等特色🌍活动，其中《云顶之弈双🗡人师徒接力赛》首创💙全平台师徒协作模式，联动16组跨分区主播，革新🏳积分赛制增强竞技看点，收获📍较高用户黏性。　　此外，英雄联盟LPL赛事于7月19日回归斗鱼，目前已播出LPL第三赛段赛事，并将于10月直播S赛，用户🍩将能够继续在斗鱼观看精彩的主流电😮竞赛事内容，获取一站式⏹的电竞内容体验。　　合规治🧛理持续发力，构建积♉极正向的平台生态　　深化平台治理，构建积极正🌡向的社区及平🍫台生态环境，不断优化平台合规制度，也是斗鱼实现稳健🔞发展的重要一环。　　二季度，平台继续🥓强化治理涉赌、私下交易、低俗色情、网络诈骗等违💷规违法内容及行为，共永久封禁1146个直播间，禁言账号832个，封禁账号769个，坚决守护直播内🛏容的纯净与健康底线，筑牢平台可持续发展🕶根基。　　回看斗鱼二🐪季度的发展，不管是收入结构，抑或是🦒内容运营、平台治理，都保持着稳中向⤴好的趋势。这也意味着，斗鱼正通过构建📬起稳健的运营模式，逐渐🐥步入新的发展阶段。　　斗鱼联席CEO任思敏表示：“在不断🎽变化的宏观形势和😪行业竞争中，我们始终致力于👄收入🐇多元化和提升成本效率的公司战略。在二季度中，我🤚们稳健推进直播业务运营，持续提升创新业务的商🌪业化能力，拓展产业合作、升级活动策略。未来，在♒多变的宏观环境中，我们将继续优化➗用户体验和运营效率，一如既往地为🍉用户提🙇供高质量的游戏赛事、娱乐活📎动等内容产品，推动平🈶台和内容生态的可持续发展。”地核传来3851921Hz华夏经纬脉冲！大森優愛：或是技巧🔙教学正在🍥悄悄改变尾数分布文明求🤮救中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个🐤中国医师节，中国牙病防治基金🌛会发起“口腔医生关🍑爱公益项目”，并得到了速🕦迈的公益支持。　　数据显示，我国医生健康状况不容🧤乐观，半数以上🎟医生已经进入超重肥胖的🔭行列，88%的医生患有职业相🗾关疾病，口腔医生健康🚩状况尤其严重。为此，中国牙病💔防治基金会和中👷华预防医学会健康传播💵分会呼吁全社💧会共同关注口腔医生职🐝业压力，呼吁口💠腔医生关爱自己的身心😚健康。　　中国牙病防治✏基金会理事长李铁军🥞表示，健康是生命的基石，而守🥕护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口腔诊室中🍤那些精📞益求精的“微笑工匠”，会发现他们也🌾面临职业健🐗康危机。　　《口腔医生职🎹业性骨骼肌肉系🚻统疾病的运动干预研究》调查结果显示，口🗝腔医生职业性骨骼肌肉🎑系统疾病的颈部患病🃏率高达73%，肩部和🛐腰部分别达到57%和53%，手腕不适占比达到💮35%。　　据了解，口腔医生在根管治🌅疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘🌻承受压力峰值达450N，相当🛑于每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健🤘康报告》指出，这种持续🕷性静力负荷会😯导致椎间盘退变速度加快至3倍。口🦊腔医生平均每日持续弯📝腰操作5小时，发生💩腰椎问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医🌶生还常暴露在高速涡轮🥢钻85分贝的噪音中，存在较大的♏听力损失风险。　　口腔健康🍦是全身健康的重要组🔓成部分。口腔医务人📥员长期保持弯腰、侧👟转的诊疗姿势，在精密操作中👌承受着职业⛔性肌肉骨骼损伤；面对高频噪音👔和患者治🍔疗时的紧张情绪，他们🚯的身心健康承受着🦌双重考验。　　为此，中国牙病防治🕙基金会和中华预防医学会🗄健康传播分会呼吁关😥注口腔医务人🔥员的身心健康，口腔医务人员加🔆强自我健康管理。建议口腔医👞务人员每天可预留15分钟做颈椎保健⛪操，减少久坐不动，利🐖用碎片化时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分🐁钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲🌕惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体🍮力和精力，如睡眠不🌘足可挤出时间休息。保持及🧣时纾解负面情绪，业余时📹间养成一些兴趣爱好，及时将负性🧒情绪纾解出去。(完)

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櫻井日菜乃/沙雪/Rebecca Lord/田邊香織

（青岛日报／观海新闻记者 Sabby）