汉中新闻网：根据记者八木奈奈获🚚取到的最新动态，掌上🥩看片密码保护推送将于2025年08月25日在汉中新闻网举🏜行隆重的开幕仪式。刮🧝刮乐引爆精准一码新热潮

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就💁容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑😫节气，三伏天的大幕📩也已拉开，意味🚶着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展🔅增强，中东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特👋别推出全国蒸烤地图，看你家会♎热成啥样。

　　中东🥤部将有大范围桑拿天 新📆疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小🎥暑节气，全🎤国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以🔽来最热的小暑节气。今天进入大暑节📝气，高温天气将以河🏮南、安徽一带为🗼中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷🌠热感升级，新疆等地则继续🚥维持👃干热暴晒的天气格局。

　　从中国🆕天气网推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地🐬将出现持续性37℃以上的⛷高温天气，新疆最高🍠气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身😱烤箱，上述地区♟公众将持续🧑遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆👣地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以😲上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然🏓桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地🥐区等地，由于天空云量较🎄多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半📑烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🌐天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北🕑中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北〽部和东南部、广东中部和东部⚽等地会加入“焖蒸”区，开启又🕷湿又热的桑拿天。随着北🛌方降雨增多，“红烧”区范围🥣将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继⛩续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下📵游一带不少地方体感温度🤢可能会超过40℃，同时最低🎙气温将在24℃至28℃，闷🌡热感全天候在线。“红烧”区则💖主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🐋气渐长 不同人群如何科学🎎防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带📎高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加剧，中暑风险🏾也随之升高。不同人🛳群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相🈷较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日🏳常做好血压、血糖监测，家中常备清凉👢解暑和急救药品；生活环境保持🐅适宜的温度和湿度，定🧚时开窗通风换气；养成适当午休的习惯😟，尽量🦉避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调😩节功能相👪对成人较弱，建议尽🔔量避开高温时段进行户外🔯活动，同时降低活👵动强度；外出时🤖穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆❔汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🗡高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等📿户外工作者，发生重症中暑的风😔险较高。建议这✅类人群日常保证充足⏯睡眠，尽🚱量减少中午时段的工作时长；户🍖外工作时使用便携降温设备，随身📝携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电🚄解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需♋及时前往阴凉通风处休息，症状严重时立即🐾就医。

　　4.患有心脑血管疾病📬、呼吸系统疾⏹病等人群对气温变化🔨较为敏感，因此🎬要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律🎪的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖👸等食物的摄入，遵医🦇嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理🌱。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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光月夜也/香坂百合/桐生櫻/牧瀨美沙

（青岛日报／观海新闻记者 八木奈奈）