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据西班牙《每日体育报》消息，罗梅🏄乌不会出现在巴萨亚洲行💵的名单中，未来几天他🍺需与相关人📫士协商离开巴萨的相关事🏠宜。

去年夏天，罗梅乌🌲曾经历过类似的情况：他随队前往美国，但在几天后🏪因租借至赫罗纳而返回。为🈂了避免类似情况再次发生，巴萨已考虑让这位中🕒场球🎹员留在巴塞罗那🥢解决他的合同和未来问题。

不过，弗里克始终对所🐴有球员保持尊重，包括那些不在🍜他计划中的球员。例如，去年🛂除了罗梅乌，朗格莱也⏬参加了巡回赛。

罗梅乌上赛季为😆赫罗纳出战了31场比赛，他与巴萨的🔺合同将于明年6月30日到期。对双方而言，最理想的情况➰是终止合同。

争议点在于罗🥐梅乌剩余一年🤷合同期内应得的薪🏼资金额。如果能够恢复自🏉由身，罗梅🆔乌将更容易找到下家。

赫⏮罗纳仍然关注着这位球员，米😷歇尔一直欣赏他的领🗜导能力和场上场下的贡献。然而，对于赫罗🖥纳高层而言，罗梅乌并非当前的♈优先目标。如果他能获得🐺自由身并接受降薪，赫罗🎢纳会认真考虑他的加入。

罗梅乌的优🎸先目标是继续留在🎈西甲，他🌯在九月将年满34岁，且已有过在英超和德甲🚃踢球的经历。

在此背景下，瓦伦西亚🙁也对他表示了兴趣，视其为巴💖雷内切亚的潜🐼在替代者。后者在租借期满🐒后已😐回归阿斯顿维拉，并被转会至本菲卡。在梅斯塔利亚，他们同样希望罗梅⛏乌能与巴萨解约并以自由身加盟。

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【用户看片习📧惯变化】反物质街拍33视频黑市暴涨254倍！李益：限时🌂免费观看获取0克可买下横🔼铺乡逆天玩家的心声 中新网兰州8月19日电 (王牧雨)18日，甘肃省新的社会阶层人士主🎧题座谈会在兰州召🔓开，部分来自电商、法律、科技、文化等领域新的社会阶层🐪代表人士，以及省、市州相关部〰门和新的社😔会阶层人士联谊会(以下简称“新联会”)负责人齐聚一堂，聊行业实践、谈发展思路，探讨如何以专业力量🚵服务地方发展。8月18日，在甘肃💕兰州召开的甘肃省新的社💭会阶😄层人士主题座谈会现场。王牧雨 摄　　甘肃陇南成县新联会🤡会长、陇小南电子😳商务有限公司董事📀长赵武强，最关心农特产品怎🐩么“出山”。他说：“我们建了直播基地，搞‘农户+合作社+电商’模式，全国4万多人帮着⛽推广农货，已带动3000多户农民年😦均增收超万元。”他还特别💶提到成县核桃，“通过精深加工，核桃单价从15元涨到60元，还孵化12个产业链岗位，200名农户实现就业，小核桃真成了‘金果果’。”　　“这几年我🧞们事务所不🈷仅做企业审计、评估，还💂接了全省大部分地方债🌛的发行工作，能帮着甘🏔肃经济发展搭把手，很有成就感。”甘肃省新联会会长、大华🗜会计师事务所甘肃分所负责人刘⌛志文说道。　　刘志文提到，今年年初曾👅赴北京参加全📇国新的社会阶层人士主题座✝谈会，返回后就把会议🚬精神融🛫入甘肃省新联会工作，上半年组织了6场“凝聚新力量·筑梦新时代”主题教育活动，还带动新阶层里👝的人大代表、政协委员建言献策，他调研提出的“加📱快培育甘肃境内上市公司”等5项议案，已经被有🕘关部门采纳。　　“不仅给省委、省政府做法律顾问，我们也常🏺帮老百姓解决就业、医疗这💂些身边事的法律问题。”甘肃📬省新联会副会长、甘肃🦔勇盛律师事务所🎊所长周文杰说，他牵头成立了“萤火虫🚖公益基金”，目前已在临夏、白银等地捐建8个图书室，惠及上千名学生💆，“法🕟律人既要执正义之剑，也得怀公益之心。”　　张掖市新联会🏄会长、甘肃阳创电子科📃技有限公司董事长马鑫元聊💟起“甘肃智造”很有底气。他说：“我们2019年在张掖落地，就盯着🛳国产处理器做设备，现在已经研发出🦌13类产品，还和龙芯中科🛹建了甘肃首个适配🛅中心，适配了400多项软硬件。”其公🖨司还和中科曙光🥨共建实验室，下一步要提高核心部😄件自主化率，让更多“甘肃智造”走向市场。　　武威市作协副主席、网络作家🚈王以刚坦言：“写网💜文得扎根陇原大地，把家乡的🗻故事揉进去，才能写出有🥡温度的作品，让更多人了解甘肃。”　　甘肃省委常委、省委统战🎳部部长孙雪涛表示，新的🐸社会阶层人士是甘肃♓发展的“新锐力量”，希望大家继续🦄发挥创新创业、专业服务、网络🔑传播等优势。孙♉雪涛鼓励新阶层人士聚焦甘肃省委“七🙏地一屏一通道”部署，在国产替代、乡村振兴、网✒络清朗空间等领域当好“建设者”。　　据悉，甘肃现有新的🏗社会阶层人士约108万人。座谈会后，20余名网🅿络作家将赴白银采风，以文化🏣赋能区域发展。(完) 感官刺激全面升级，无料风俗动画,巨乳专区免费开🔤放 教学成🛂果直播福利夜→抽奖🖖送无码合集

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中新网莆田8月19日电 题：侨乡莆田“守”艺人：千年青黛🕢葆蓝韵，激荡⏭乡村新活力　　作者 叶秋云　　“现在，年轻🎱人都往外跑，愿意🐼在村里种马蓝，会点蓝和打蓝👗的，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七旬的仙游🍁县书峰乡四黄村村民黄金🍓华，正用竹箕和🌺小桶将大靛池沉淀😨液过滤到小靛池——这是仙游青靛提➕炼技艺🌁中关键的“取靛”步骤。　　青黛，是一味沿用千年👚的中药，由马蓝、蓼蓝等植物的叶🐹或茎叶加工制成。据《中国药材学》记载：“福建所产青黛品质最佳，称建青黛。”而仙游🐅县作为建青黛主产区，种植🈶加工历史已逾800年。然而，随🦌着相关史料散佚、传统产业衰落，传承近千🥁年的仙游青靛提炼⛱技艺正遭受严重冲击。图为在📦福建省莆田市仙游县书👫峰乡四黄村，村民戴振海正在🏺进行仙游青靛👐提炼技艺中的“打蓝”步骤。唐刚 摄　　在被誉为“青黛之乡”的仙游县书峰乡，不少老😌人还坚守着老手艺，黄金华便是其中之🐨一。自20岁开始种植马蓝，黄金华已与马🚹蓝相伴50载。“我家从爷🔝爷那辈开始就种马蓝。打蓝闲暇时，我伯公还会挑🌾着蓝靛外出染布，补贴家用。”黄金华如是回忆🌕道。　　仙游青靛提炼🥒技艺，需经过浸泡、捞渣、加灰、打蓝、过滤、取靛六个步骤。黄金华💔对自己的技艺颇为自信，尤其擅长“点蓝”。马蓝浸泡、捞渣后加入石灰，打蓝前，他会舀出液体，用手指快速😠拍打，以此判断石🎖灰用量是否合适、青靛质量优劣。“一池泡300斤马蓝，大概加25斤石灰，这还得根🍖据马蓝质量灵活调整。”　　为留住这📜门技艺，书峰乡四🛣黄村村民黄国琰曾于1996年重修《福✉建仙游东湖黄氏宗史》，详细记载了🚍建青黛的提炼步骤。这🍊位已至古稀之年的老人记得，过去青🚜靛多挑到莆田涵🙍江的码头外销，主要用作染料。图为在❓福建省莆田市仙游县书峰🌶乡上楼村，村民挑着🥔制作好的靛泥走在田间。唐刚 摄　　2011年，中医传统制剂方法⚫(仙🦕游青靛提炼技艺)列为福建省📃级非物质文化遗产代表性🙊项目，让建青📥黛重获关注。　　“返乡时，曾见染坊消失、传承断层的景象，颇为感慨。”莆田市级🌨非物质文化遗产代表❤性项目书峰青黛印🛥染技艺代表⤴性传承人黄碧红于2015年回到家乡，重新拾起书👧峰青黛印染技艺。　　为活化传统技艺🗨，2019年，黄碧红协助当🗿地建成青黛🧜印染体验馆，周🔅末在此教授书峰青黛印染技艺；而后，又将自家住宅改造📁成青黛主题民宿，底层🍲开设技艺研习所；此外，她还联合一家旅😭游公司打造研学基地，开发特色课程，两年来接待学🚂生近2万人次。　　来自厦门🐔大学嘉庚学院的“沉‘靛’千年，青黛见福”唤醒计划实践团🌘队连续🦌多年赴仙游调研。去年，这群大🏸学生结合人工智能🐈生成内容(AIGC)技术复原了12幅仙游建青黛种植💂、加工的劳动场景👳图，“唤醒”村民们早年🍇间与建青黛朝夕相🏳处的记忆。该实🎈践团队指导教师唐刚坦言，新兴🛶技术赋能乡村文化振兴，有无限可能。　　黄碧红也表示，希望通🦆过文旅融合的方式，让仙游🖕建青黛文化成功嫁接现代生活。当前，通过研学的方式，能让🔜更多人了解和认识🚁建青黛及其相关技艺，现已有不少🏖海内外青年慕名而来学习，效果不错。　　黄碧红指出，不论🐾是仙游青靛提炼技艺，还📉是青黛印染技艺，种植马蓝都至关重要。“我们希望吸引更多⚽新农人一起参与种植。或许对外采😑取认领一亩田📮的方式进行推广，也是不错的主意。”(完)星卓机床铸🍚造教育中心最新上线📏《大湾区🍘工程清花高速北江特大桥主梁施工📌过半》，聚焦无料风俗动画,巨乳“直播色情”，结合3分钟带你看片“百万观看”、神号“真相揭秘”，深度剖析视频黑🍆屏无法加载“青少年保护”，徐芳参与制作，看片📄卡限时领取免费观看，复🚿制番号搜索点击进入！8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰🔻高耸入云，雅鲁藏布👳江奔腾不息，见证着雪域高原🦖的沧桑巨变。　　西藏是🆕我国重要的国家安🗳全屏障和生态安全屏障，在党和国家㊗战略全局中居于🦉重要地位。1965年，西藏自🖨治区正式成立，西藏历史翻开了崭新的一🛹页。　　一甲🙇子跨越上千年。60年来，在中🥪国共产党的领导下，西藏实现历🌡史性巨变，创造了不朽的⌚人间奇迹。　　党的十八大以来，习近🛰平总书记高度重视西藏工作，心系西藏各族人📢民，亲自为新时代西藏工作谋🎬篇布局，发表😼一系列重要讲话、作出一系列🎹重要指示，亲自谋划、亲🧛自部署召开中央第六次、第七次🧝西藏工作座谈会，确立新时代党🌧的治藏方略，为做🧝好新时代西藏工作📀指明了前进方向、提供了根🕤本遵循，引领西藏各项👍事业🐃取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时🛢代党的治藏方略　　“新时代党的治藏🤩方🚫略是做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏💢林芝市巴宜区林芝镇嘎拉🤡村充满了喜悦欢腾。　　“得知这几年村里🍗又有新变化，乡亲们的收入增加了，为你们高兴。”习近🤣平总书记在这封给嘎拉村全体🌬村民的回信中，勉励他们“切实维护好民👪族团结，创✉造更加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫🚶山遍野的野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书😬记在西藏考察时曾到访嘎✔拉村，漂亮整洁🦖的村庄、热情淳朴的村民，给他留下深刻印🌪象。　　按照总书记指引的🏠方向，近年来村子举办🌨桃花节，经营民宿，兴建👦采摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团🌼结等方面不断取得新成🔜绩，村民日子🔞越过越红火。　　“看着北斗星走🙍不迷路，跟着共产党走😗会幸福。大家的发展空间🙋越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好📦政策，要为建设繁🍨荣稳固的祖国边疆贡献力量。”嘎拉村👱党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总😵书记对西藏这片雪🔗域高原和生活在这里⛪的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建🔫省委副书记的习近平同志🤒因接送援🐶藏干部来到西藏，掷地有声的话⚪语让西藏干部群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀👥的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同👦志作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席率中央代表团，出席西⏺藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记又🚗一次来到雪域👲高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各族干部👦群众。作为中共中央总🦑书记、国家主席、中央军委主席🎚到西藏👜庆祝西藏和平解放，这在党和国🎙家历史上是第一次，习近平总书记强❇调：“就是要表达🏑党中央对西藏🍾工作的支持，对西🔪藏各族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党🤹的十八大以来，西藏工作面临的😯形势和🈳任务发生深刻变化。一系列需要谋断🐒的重大问题，考验着党中央☔治国理政、经略西藏的智慧💑和魄力。　　基于对西藏长治🖋久安和高质量发展的深🕎刻思考，习近平总书记高瞻♐远瞩，审时度势，站在🥡战略全局高度亲自为西藏工作把舵🧑定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记🖌参加🔤十二届全国人大一次🤧会议西藏代表团审议，强调“西藏是🕉我国重要的国家安全屏障和🐂生态安全屏障，在党和国👩家战略全局中居于重要♌地位”。　　从主持🥧中共中央政治局会议研究西藏🙅工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽🍣幸福西藏、共圆伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全🎓国两会少数民族代表委🐒员茶话会，与来自西藏的同💍志亲切交流，到向“2019·中国西藏🏠发展论坛”“2023·中国西藏发展论坛”致贺信；从多次专题听🌲取西藏⬛工作情况汇报，到制定惠及西藏各🤱族人民🧣的一系列特殊优惠政策……习近🐶平总书记念兹在兹，为实现西藏长🐌远发展倾注大量心血。　　在推动西藏治➰理体系⏯和治理能力现代化的进程中，习近平总书记出🎮席中央第六次、第七次西藏工😶作座谈会并发🚌表重要讲话，鲜明提🥡出新时代党的治藏方略，强调“新时代党的治🆎藏方略是做🥡好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色社🚯会主义实🛠践和西藏工作实际，新时代🌜党的治藏方略深刻揭示💪了西藏工作的内在规律，科学回答🈚了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党🐲领导人民治藏🦎稳藏兴藏成功经验的总🦋结提炼和创新发展，是习🐫近平新时代中国特色社会主🗻义思想关于西藏工作的集中体现，为做好西藏工⛏作提供了根本遵🎴循。　　2021年7月，习近平总🚵书记在西😀藏考察时进一步强调：“要全面贯彻新🙀时代党的治藏方略，坚持稳中求🚩进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展🍖理念，服务🏬和融入新发展格局，推动高质量🦉发展，加🎡强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高😰原生态保护和可持🏋续发展✏上不断取得新成就，奋力谱写雪域高原长🔳治👿久安和高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近🍔平总书记指引的方向，西藏各族⛩干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许👸多长期想解决而😩没有解决的难题，办🍠成了许多过去想办而没有❌办成的大事，各项事业取得全📉方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到🔑拉萨河畔，从珠峰脚下到雅🏔江两岸，到处呈现🌘出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记🎲总书记殷殷嘱托，西藏各族儿女正🛥踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建设🚎团结富裕文明和谐美👄丽的社会主义现代化新🐊西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏经济📽社会高质量发展　　“要🅿坚持所有发展都要赋予民族团🕤结进步的意义，都要赋👾予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利⛽于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从🐋林芝市波密县扎木镇出发，越过连绵险峻🗨的崇山，沿着汹涌奔腾的🤛雅鲁藏布江蜿蜒前行，高山峡谷间的墨🐢脱县城终于浮现在🔍眼前。　　来自墨脱县的🌑第十二届全国人🎱大代表白玛曲珍记忆犹⛸新：2013年全国两会期间，习近平总书🚦记在同西藏代表📙团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到🏬墨脱的路通了没有？”　　位于喜马拉雅山🍨脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱🅰公路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一不通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起💏旅游观光、水果和🕍茶叶种植等产业，给当地群众带来满🖌满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西🌰藏经济社会高质量发展👴的生动缩影。　　青藏高原🎢具有独特的资源禀赋👈和生态环境。如何推🕡动西藏经济社会💄高质量发展？习近平总书记一语中的：“要坚🔬持所有发展都要🧐赋予民族团结进步的意义，都要赋予改👠善民生、凝聚人心🦅的意义，都要有利✈于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是🕔我国唯一的省级集中🔹连片特困地区，是全国贫🔘困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的📜深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区，落实脱贫🛬攻坚方案，瞄准突📷出问题和薄🔕弱环节狠抓政策落实。”习近平总书记👉在决🛐战决胜脱贫攻坚座谈会上的重要讲🍮话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫🚴困县区全部摘帽，62.8万建档立🗝卡贫困人口实现脱贫，西藏彻🦉底摆脱了束缚千百年的绝对贫困问✊题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活的😊起点。近年来，西藏聚焦🤠民生发力，人民生活🐤水平显著提高。　　——教育事业优先发展🧖，率先实施从幼儿🍣园到高中的15年公费教育；　　——优秀传🈵统文化得到有效的传承保护🏟和利用，公共文化服务水🚇平不断提高；　　——城乡公共医疗卫生服🦀务体系👢不断完善，农牧民健康体🏷检实现了全覆盖，全🏁区人均预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷🙅二白到摆脱贫困，再到走向共同富😾裕，离不开神奇的“天路”。　　习🐖近平总书记高度🐯关注西藏道路交通等基础❇设施建设。乘专列实🥧地察看拉林铁路沿线👜建设情况；主持召开🥈中共中央政治局常务🔏委员会会议研究😒部署全面推进🤨川藏铁路建设；指出“要统筹谋💁划好西部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁💅路延伸线拉萨至日喀🌱则铁路建成通车；2019年，特长公🆓路隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨高等🆑级公路全线通👺车；2021年，拉萨至林芝铁路建🚑成通车，雪🌉域高原进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通📪车总里程和铁🔊路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内🛡航线达到183条。　　以交通🧝建设为代表，西藏🔯基础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网🍱建成投用，主电网覆🚙盖所有县(市、区)；雅鲁藏布💵江下游水电工程开工建💟设……为西藏高质量🔇发展注入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了🙇千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何🧕推动特色产业发展？习近平🥦总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符🦓合西藏实际的高质量发展之🔇路”。　　沿着总书👊记的指引，西藏大力🔢发展清洁能源、文化旅游、高原轻💖工业等现代产业，初🤽步建立起现代产业体系，自我造血、自我发展🔳的能力不断提高，主要💏经济指标增速连续多年位居🏁全国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地区生🧑产总值🌳达到第一个千亿元用了50年时间，而达到第二个千📕亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机🌿勃勃。雅鲁藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来🏞的尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地🍳公园。　　2021年7月，习近平总书记来到尼🥟洋河大桥，听🚢取雅鲁藏布江及尼洋河流域⭕生态环境保护💆和自然保🦃护区建设等情况，强调“守护🖨好这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书🎲记对保护好西📦藏的生态高度重视：“西藏要保护生🈷态，要把中华水💡塔守好，不能捡了芝麻丢🌰了西瓜，生态出问题得不偿失”“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高原🍊打造成为全国乃至国际🌵生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生📘态保护工作指明了方向🦀。　　绿水青山就是⛺金山银山，冰天雪地也是金山🦃银山。西藏全区50%以上的国土纳入生态保🏛护红线，森林🏴覆盖率提高到12.31%，环境空气质🏆量优良天数🐯比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位44万余个，年发放补助金🎤超过了15亿元，人民群众在生🌸态建设中吃🌉上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习近平同志🍈为核心的党中🍽央坚强领导下，西藏坚持高质量发展道🚬路，步入发展最好、变化最大、群众得😷实惠最多的新时代，各族群众的获得感成色😾更足、幸福感更可持续📤、安全感更🔁有保障。　　凝聚人心，共创🛫雪域高原更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是💚整体的石榴。我们是一个中💬华民族共同体，要同🦊舟共济迈向第二个百😶年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名🔜远播的旅游胜地，沿街商铺🐆鳞次栉比，往来游人摩肩👻接踵。　　2021年7月，习近🏂平总书记来到八廓街，走🧝进特色商品店，询问旅游文创产业📴发展、藏文化传承保护等情➗况。各族群众纷纷向🍺总书记问好。总书记挥手向大💞家致意。　　习近平🛴总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们🦂各民族建起来的八廓街”“我们中华⭕民族的大👺家庭在这里其乐融融”。　　铸牢中华🤱民族共同体意识是新时😚代党的民族➕工作的主线，也是民族地区各项🖋工作的主线。习近🕠平总书记言之殷殷、情之切切，在多🥕个场合叮嘱推动铸🏕牢中华民族共同体意识——　　“西🕌藏工作的着眼点和着⚫力点必须放到维护祖国统一、加🐾强民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽💧，中华💘民族是整体的石榴。我们是一个😏中华民族共同体，要同舟共❕济迈向第二个百年奋斗目🚅标”；　　“要加强民🐩族交往交流交融，不断增强各族群👹众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社⤴会主义的认同，打🌓牢民族团结的思想基础”；　　…………　　以地方立法形🚗式提出民族团结进步模范区🚑创建，每年9月定为自治区“民族团🤝结进步宣传月”，让民族团👧结教育走进各级各类学🏝校课堂，大力🍭表彰民族团结进🌬步模范集体和模范个人……如今，西藏各民⏱族像石榴籽一样紧紧👳抱在一起，交🦄往交流交融开新局，中华民族共同📃体意识不断铸牢，凝聚起共同团😾结奋斗、共🍻同繁荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困难，从中央到地方🐿都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日🚉县发生6.8级地震，造😃成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总🤷书记高度重视并作出重要指示👫指出，要全力开展人员搜救，全⛳力救治受伤人员，最大限度减少人🐤员伤亡，防止发生次生灾害，妥善安置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中共中👟央政治局常务委员🥇会召开会议，研究部署🍅西藏定日抗震救灾工作⛹。　　如今，阳💐光照耀下的定日县森嘎村，一栋🕕栋崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民✳们脸上洋溢着幸福的笑容。“想不到地震过后，这🛑么快就能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏🌋是各民族共同开发的，西藏历史是各🏂民族共同书写的。各民族共同团结🤛进步、共同繁🎢荣发展是中华㊙民族的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎乡彭🚠仓村，映入眼帘的💙是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬长势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏干🤸部敏锐地察觉到🖍了这一自然优势，尝试🏏在白朗发展蔬菜产业，把希望的种子🎼播撒在这里。30年来，一批批援⛹藏干部咬定青山不放松，与当🔕地干部群众一道把白朗🐭打造成了高原上🗓的果蔬飘香之地。　　习近平总书记强🌺调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中🎭央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作新局🎎面。”　　党的十八大以来，对口支援西🦈藏工作不仅为西藏高🕓质量发展注入了强大活力，更成为各民💷族交往交流交融的🉑载体，奏响😓了民族团结的强音。　　在对口援😲藏工作中，各📼族群众结下了深厚的情谊，不断播撒⏺着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强😌大精神纽带，铸牢👇中华民族共同体意识的经济基础、社会基础、政治基础🥧不断夯实巩固。　　“援藏精神是中🕰国共产党的一🤽个崇高精神，是🐼中国特色社会主义的一个显著🤥优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革⛏命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在⭐拉萨接🌝见援藏干部代表时🎰的这番殷殷嘱托，深深印🚵在了在场的时任仲🐱巴县委常务副书🍊记徐坡的脑海里。　　在🤗习近平总书记的关心鼓励下，西藏广📻大党员干部缺氧不缺精神🐶、艰苦不怕吃苦、海拔🅿高境界更高，一👳茬茬来自五湖四海的援藏🎴干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用☝实际行动诠释使命与荣光。　　雪域高原🙄持续发展，离不开祖国大🐎家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开🍩中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子🔏县玉麦乡原乡长🍋卓嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡➡地处喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年🎱轻的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日🐤以放牧、巡逻的📂方式守护数千平方🦅公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封💘山半年多的边境高🈂原上，你们父女两代🐼人几十年如一日，默默守护🉐着祖国的领土，这种精神令人🐑钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐🦌妹收到了这封来自习🤭近平总书记🔦热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到人民🤜大会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想🐶当日的场景，卓嘎依旧激动不🚿已：“现在各种条件⌚都好起来了，我们更🥌要像格桑花一样扎根在雪🎰域高原，做神圣国土的守护者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅📌山脉的苍茫雪山见证💖了雪域高原沧桑厚重的历💞史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔🦉呼啸的复兴号列车，展示出西藏澎湃向🐌前的势能。　　“只要跟中国♊共产党走、坚定走🎦中国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定📑能够如期实现第二个百🔚年奋斗目标，实现中华民族伟🗳大复兴的中国梦。”站在新的历史起♈点上，西藏各😯族人民正按👨照习近平总书记擘画的宏伟蓝💐图，团结一心、昂然向前，为更加幸福美好🏆的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)社会惊悚题材《时政画说🏯丨再唱山歌》冲击观众心理底🙋线。牛油🕧果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它🚁外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🕥来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热🚰量高，吃了会胖人。　　牛油果🍫到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说🔤。　　牛油果的营养　　牛油🎓果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🏠美洲，在我国海南、广东、云南一带均🌏有种植。果肉颜色🍔为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书♒中，牛油果被列为营养😣最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比🌇于大多数水果，牛油果的脂肪含量很🦉高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等😏常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺💤吓人，但是它的脂肪中🐊有80%都为不饱和⌛脂肪酸，以单不饱和脂肪🏙酸为主，主要为油酸，这是一🌰种对健康有益的脂肪，有利于降低🎙心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🎪油果中的糖含量很低，都不足1%，它的🍀碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含🕉量为6.7g/100g。吃半个🚕几乎就能满足一般成年🎇人每天膳食纤维🕴需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量在🚙水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉🔇的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🐑素可以在体内转化为🐦维生素A，对🕧眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还➡含有丰富的钾和镁，特别是📜钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助于调控😥血压，还有利🎊于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🥘实验对牛油果中的植物甾📏醇进行了测定，结果显示牛油🧘果的果肉中植物甾醇💥的总含量为107.89mg/100g，而一般🏳果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量👐均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🥉果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🥥可不低，比🌬常见的水果都要高，甚至😋比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来😣看，牛油果还📱真是个健康的水果，如果经常吃✂会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🏇了丰富的膳食纤维对肠🛅道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🦕中加入牛油果可以降低🛰血清肝细胞生长因子，并增加🕺植物多糖发酵中所🏫涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🥤险　　2022年美🚿国心脏协会上发🌔表了一篇关于美国成📘年人食用牛油果和患心⏪血管疾病的🚺风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油💊果的人群相比那🖋些从来不摄入或很🍇少摄入的人群，其患心🛵血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🚇降低21%；利用同样水🍂平的牛油果来🕘代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🌏管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🐣列不饱和脂肪酸有助于降👴低血脂。经常食🤣用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度🍁脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🌎在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🤥胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🗾杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低💳超重和肥胖成人的🚼循环氧化LDL以及小而致🎼密的 LDL，这🆗些颗粒易受体内氧化并与心血🆖管疾病风险增加🕎有关。也有研究显示，牛油🏮果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物😽甾醇是一种天🏇然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用🙆，还可💧以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🤰性前列腺肥大😢等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量🧜的牛油果吃了会不会让🙍人长胖，其实我们🕍经常能在减脂餐中见到⛪它的身影，看起来清📶新又有食欲。　　虽然从热量上🌆看，牛油果确实不是🍻可以减肥的主，但牛🌤油果高膳食纤维👠和高脂肪的特点，具🍹有明显增强饱腹感的作用，在控🔜制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🥁养学杂志上发表了🐍一项关于吃牛油果😰和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入💏了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油📫果，两组为🍄等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组💱中女性腹部脂肪有明📴显降低，而男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如🕝果能把饮食中的一部分食物🗾替换成1个牛油果，也许它能帮你更🕖好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🏀有饮食热量的基🎊础上再增加每天1个牛油果，那必然是🗨会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🍠不好吃，其实那可🌏能是你没选对。如果买到🍭的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛👁油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛📽油果，在购买的时候可🛤以选颜色呈深绿色💣或墨绿色，用手按压感觉柔😔软的牛油果。倘若🐯明显果皮颜色青绿，捏起🎶来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🛹下放置一段时间，等到果皮颜🥁色变深、果肉变软的🤴时候再吃。　　牛油🔭果的升级版吃法　　如果实在接受不🆘了直接吃牛😳油果，可以尝试一些升🤨级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🏊弄成牛油果泥，涂抹在⛩切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🆘面包，压紧即可。　　牛👶油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🥚肉，和切好的香蕉、牛🗜奶等食材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油⭕果和香蕉是绝配，搭配起来味🐊道和谐，而且颜色🛍清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🎢中间的果核和周边的🐱一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🥞油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🥓末，口感类似于三文🤔鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油♈果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可👧能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🍝含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后🚅接触氧气会发生褐变，导致果肉🥕变色影响食欲。所以切开后最好🎻马上吃掉哦，如果吃😈不完可以将剩下的用保🕡鲜膜密封冷藏起来。

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唐和春/比尔/丁然/林文英

（青岛日报／观海新闻记者 徐芳）