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北京时间7月24日，在埃基蒂克以总价9500万欧元从法兰克🍊福转会至利物浦之后，德转统计出了利🔦物浦队💄史引援转会费排名前10的球员，他们今夏的两🐗位新援维尔茨和💶埃基蒂克排名前2，另一位夏窗新援凯尔凯🌦兹也跻身前10。

利物🔵浦队史引援转会费TOP10：

1. 维尔茨 1.25亿欧元(25-26赛季由🥞勒沃库森转入)

2. 埃基蒂克 9500万欧元(25-26赛季🥜由法兰克福转入)

3. 努涅斯 8500万欧元(22-23赛季由🏅本菲卡转入)

4. 范戴克 8470万欧元(17-18赛季🅰由南安普顿转入)

5. 阿利松 7250万欧元(18-19赛季由罗马转入)

6. 索博斯洛伊 7000万欧元(23-24赛季由RB莱比锡转入)

7. 纳比-凯塔 6000万欧元(18-19赛季由RB莱比锡转入)

8. 路易斯-迪亚斯 5400万欧元(21-22赛季由波尔图👹转入)

9. 凯尔凯兹 4690万欧元(25-26赛季🍰由伯恩茅斯转入)

10. 本特克 4650万欧元(15-16赛季由阿斯🌤顿维拉转入)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一🛩年中暑气最盛的日子终于结💱束了即将开启凉🥅爽金秋出伏后应该🔽如何养生？一起来🔇了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🏛危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关😚键时期，人体阴阳🏔也会随之调整，此时免疫👚力本就相对薄弱，加之“夏日无🛴病三分虚”，人体在🚙经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🗺会出现咽喉肿痛、口干舌🍇燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是🤳一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能🎊中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要🏪盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响🎺最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🧜发生率比较高，所以提高养📬生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的♈时间有长有短，其出没时，通常会✋出现连续高温和极🈸端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🍦忍。　　此时气温高，人体水分流👞失大，会导致血液黏稠🥃度增加，再加上🗒早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🧙风险。建议最好随身携带薄外🚃套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而👓秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出🐼现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽🥧干等症状，建🏵议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人⛑容易感到疲乏，做事提不🛐起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长🏗夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不📆足的现象，特别是老年人，此时如果不🎌改变夏季晚睡的习👐惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要🤰充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜🍎欢吃一些🏉滋补的食物，比如肉类，但并不是所🏸有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂📻肪、高蛋白质食🎈物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人😀群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多🐤吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了🍫滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作🎷用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心✍宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大📦落，避免紧张、焦虑、恼怒等不📴良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消♐耗的气血，比身体劳作更多，因此不🍑要让自己想太多，遇伤感之事应🔶主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除🏛了多喝白开水，以补充人体所需的🥓水分之外，还可以喝一🤴喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮🏥等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴🗓为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等🏨因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝🕤尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟📂可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位⌛感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得🥗早一点，较夏季增加1个小时左🦃右的睡眠，一般情况下，22:00就应该🏵上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🍓来说，早晚天气较冷的🎱时候，最🤲好穿上长袖薄衣服，这样可以🔅帮助缩小温差，从而降低心血🔲管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下📒半年尤为危险的时候，需要我们🥚格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及📱睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【用户看片习惯变化】根据蒙720250825070616-0公开信息，《男模男体》拍摄地点涉及多个🌙松林真实场景，片中好看的av镜头源自匿名捐赠🔟素材，快📨八已申请版权保护。中新社南宁8月19日电 (记者 杨陈)“随着沿线景区、旅游小镇、边关口岸等资🔓源整合，中越边境多条跨国旅游👮精品线路👙受到游客欢迎，跨境自🐖驾游已初步实现常态👕化运行。”广西凭👰祥市市长贾耀锋19日在南🗒宁接受媒体采访时表示。　　凭祥市素有“中国南大门”之称，是中国通往🚡东盟国家最便捷的🐭国际陆路大通道。今年上半年，凭祥市共🅱接待游客567万人次。其中，中国国内参加🚎跨境游游客超5.1万人次，同比增长44.5%。　　眼下正值暑期，得益于今年📹凭祥市与越南🦃谅山省相关部门将边⛰境旅游停留时限由1天延长至2天1夜，加之凭祥市浦⤵寨特色风情街开街，推动当地从传🕯统边贸口岸向跨境旅游🐖目的地转型，前来中越边境游🚕玩体验的游客络📛绎不绝。特别是中🚩越跨境自驾🎤线路广受游客好评。　　据悉，2024年起，凭祥市首次将跨🍌境自驾游线路延伸至🍳越南中部，打破“边境短途游”局限。2025年，中越跨境🚿自驾游初🕸步实现常态化，当地已组织3批次82辆137人赴越开🌇展跨境自驾游。中越⬜跨境摩托车自驾游🌛首发团发车，使摩托车自驾游📶成为跨境旅游的😃新方式。此外，中🥉越两国旅行社等还在积极推动，希望早日组织🔁越南游客自驾到➰中国旅游。　　贾耀锋介绍，当前，凭祥与越🌮南有关部门正不断优📑化线路，推动文💐旅产业向旅游风景道沿线集聚，让游客🐲在便捷行程中可深😪度体验中越异国风情，进一🗻步提升边关旅游吸引力。　　2025年广西·凭祥中越边关旅⏺游节将于8月底举办。其间，凭祥市将🗒首次推出边境旅游“大礼包”，直接减免跨境🏛游参团费用，降低游客出游成本。　　上述旅游节还将🌐从🏋纯粹的商贸领域拓展到文🚨化旅游、体育竞技等，并从中越双边向泰⛅国、柬埔寨、老挝等🤖其他东盟国家延伸，推动区域经贸、文化合作与交流。(完)《浙江杭州：外籍人🗺士探跨境电商之道》讲述真实情色🆕故事，挑战道德底线。中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)据上海海关19日发布的统计数🌦据，今年前7个月，上海市民营📴企业进出口总值达9823.8亿元(人民币，下同)，同比增长25.5%。其中，出口5357亿元，同比增长27%；进口4466.8亿元，同比增长23.6%。　　AEO(经认证的经营者)认证👣助力通关提速、政策服务包支⭕持加工贸易模式升级、“零延时”措施提高时😏鲜农产品通关时效，上海民营企业进出🗾口快速💉增长受益于海关的一🍂系列政策支持。　　上海移远通信🤞技术股份有限公司是国Ⓜ家级高新技🔟术企业，其主要产品无线通🌼信模组等出口至70多个国家和地区。该公司🍒今年通过了AEO认证，可享受减少查验、优先送检、快速通关等海⭕关便利政策，相关货⬅物通关时间缩短2天左右，拓展海外市场“快人一步”。　　上海海亮铜业有限公司🎓主要生产空调制冷用无缝⛔铜管等，2024年12月受出口铜产✖品取消出口退税🥐政策影响，公司海外市🈶场的发展前景不明。上海奉贤海💻关为该企业量身🕗定制“政策服务包”，支持其由纯进料🍃加工企业😿转型为进料、来料并存的复🖋合型加工企业，推进其㊗加工贸易业务高效运转。今年前7个月，公司进🖊出口值同比增长76.32%。　　近年来，上海永大菌业有限公🕙司的“白玉菇”“蟹味菇”“绣球菇”等十多🐳个菌菇品种相继开拓海💬外市场。新鲜菌菇等时鲜农产品⬛对通关🖥时效要求非常高，对此，上海吴淞海关开通“绿色通道”，对未🤮涉及风险布控的产品实施“零延时、秒放行”，优化查检、通关业务衔接，将🌎植物检疫证书出📳具时长缩短至原来的三分之🎈二。今年前7个月，永大⛽菌业的食用菌和菌棒出口量同🎨比增长16.3%。(完)

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Yoshimi Takagi/Sofia Char/Adriana Sweetblonde/Miami

（青岛日报／观海新闻记者 Zaawaadi）