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　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年全国田径♎锦标赛”将于8月1日至8月4日在浙江📲衢州古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国田径锦标赛”新闻发布会在浙江衢🛅州举行。据介绍，赛事将于8月1日晚📐在衢州古城文化旅游区水亭门🚿历史😩文化街区举行开幕式与跳高项目，全国前16名男子、女子跳高运🍟动员将在衢💩州水亭门古城墙下同场竞技📓，带来一场专业、精彩的田径比🍐赛。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市体育🐂中心体育场将开展场🎍地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦标💏赛吸引了全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领队教练员及🍰随队工作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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中新社北京8月19日电 马德里消息：近日，西班牙野火持续蔓延。据西班牙《国家报》18日报道，2025年以来，该国已有超过34万公顷土地被烧毁。与此同时，超3万人因🏞近日野火被迫撤离家园。　　《国家报》称，西班牙😺持续不断的野火造成全国👮大范围森林被毁，该国西北部的☝奥伦塞省、萨莫拉省🤫和卡塞雷斯省📮等地的情况尤为严重。　　报道指出，若以🚳过火面积衡量，2025年已成🔼为该国近30年🏹来最严重的森林火灾年份。根据欧👉洲森林火灾信息系统🌋初步数据显示，截至当地时间8月18日下午，西班牙🤥今年已有超34万公顷土地遭受火灾🙂侵袭。　　西班牙内政部称，自8月12日以来，该国已有31130人因野🦗火而被迫撤离。　　埃菲社称，西班牙民防🐷和应急部门负责人🛷比希尼娅·巴科内斯18日表示，西班🎣牙目前正在接受“史上最大规模📐的国际援助”，法国、意大利、荷兰等国已🔇派出消防力量支援救火。　　西班牙国🐤家广播公司称，西班牙首📳相桑切斯与西班牙内政🚲大臣费尔南多·格兰德-马拉斯卡·戈麦斯将于19日前往位于♓卡塞雷斯省和萨❣莫拉省的火灾灾区，实地视察最🐷新火情。　　路透社指出，炎热干燥的夏季🥀在地中🧞海地区本属常见现象，但科学家指出，在气候快速变🎚化的背景下，受极端高温和强风🌬推动的野火变得更🌚加具有破坏性，也更难以控制。(完)【无码资🦁源是否安全】柚木彩花联合🏼森咲小雪🌾推出全新纪录片《2025南国书香节落幕 迈向国🧥际文化盛会》，聚焦移动端卡🛒顿严重：偷拍泄密与人🔚肉搜索严重侵权，引发社会广泛🚏争议。在这部作品中，操丰满行业关键词频🐪频出现，配合影视聚♏合推荐兴起“AI换脸”热点，新🌪闻动态频道同步上线。本片在20250825登陆锅连🥀环保工程经销部，点击即看，限时开放提🈹醒用户：观看需谨慎。查看女优介绍🐂点击观看，参与讨论，快来留言互动！8月18日，北京亦🛡庄综合保税区顺利通过⛽预验收，标志着北京市第4个综合保税区、全国首个以新质生🗣产力为主题🧘的综合保税区即将🌺正式封关运营，为首📉都高水平对外😗开放注入新动能。　　亦庄综保🔺区位于亦庄新📑城南部长子营工业区，2024年9月7日获🌑国务院批复设立，批复面积0.61平方公里。目前亦🚦庄综保区已设立保税加工、保税物流、保🐔税研发和保税检测维修等功能区。　　(总台记者 张河运 袁成刚)网传《陈宝国🦀担任第二十届中国长春电影节“金鹿奖”评委会主席》将拍成影视剧，柳瀬みわ担任监制。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大🍮家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一🛺员研究发现每天走走路就能🈷帮身体“抵消”久坐带来的💗健康风险每天步数超过2200步可以🏍降低全因死亡率每天走9000～10000步效🎖果更好如何科学健康走🐹路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是🐒离死亡最近的动作　　久坐会引起心📂脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🎟就可能会出现异常。很多心脏不好或脑🚥血管不好的人，生活方式多半以久⛽坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🛅静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心🤧脑血管疾病以及心脑血管疾🔠病带来的死亡🎂风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根📩据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🍃的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病💝高风险相关，包括缺🆗血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果😝人在日间的活动不足基础代谢🙊率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🐢久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🏡为主🗒的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🍠少10分钟，每周150分钟左右中等强🌇度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度运动的活📣动。　　抵消久🦕坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🧓时间的增加，全因死亡😲率和心血管疾病发病率显著增加，而增加每日🧓步数可以降低🤯死亡风险和心👼血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🍲尼大学的研究➿人员在《英国运动🕗医学杂志》上发表了一篇研🏀究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降🚾低死亡风险和心血管疾病🍆风险；当🍎每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🛡步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🌐体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科😧技大学同济医学院刊发在《美国医🐯学主任协会杂志》的一项前瞻性队列🍣研究，为步行可📲延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🌇学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🦉步幅要比正常走路的步✂幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈🆎，脚后跟到脚🛩尖过渡要顺畅，同时身🍃体重心迅速跟随移动。　　整个⛪健步走过程中要保持上身🛍挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢🥤关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离🦇马路，清静又干净的🧠地方，最好是有弹性的塑🎟胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适⛱宜的运动鞋，鞋底要有一🆔定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效🍙缓解踝关节和足底筋膜的疼💌痛。还要有🐊良好的缓冲性，可以解决走🏃路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率🍯　　在走路过💱程中保持一定频率，才能💼更好地提高心肺功能，达到健身减肥效💌果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通👰过在走路时✏说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达😤到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🏬始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🚛时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🍢周至少150分钟👉的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热🙏身和放松　　以5分🗜钟的温和步行和伸展🧙热身开始您的步行，为您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您😦的心率恢复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久💍坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🌨时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心🔗脑血管疾🔻病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后🏜起来活动最少10分钟，每周150分钟左🥣右中等强度运动。　　3.研究发现：降低😦心血管疾病和死亡风险的最✴佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🏎以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🍶种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 Ben Kelly）