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　　中新网石家庄7月22日电 (赵丹媚 邢璐 俱凝搏)7月22日，中非对口🌪医院合作机制😸建设项目·中刚友谊医💱院人才培训班(第三期)开班仪式在河📨北省胸科医院举办。来自刚果(金)中刚友谊医院的3名医🏇护人员将在此开启为期90天的研修之旅。

　　河北🔔省卫生健康委🤰员会一级巡视员段云波表示，自1973年起，河北省开始向刚果(金)(原扎伊尔)派遣援外✝医疗队，已累计派出23批587人次。历届队🚠员以精湛的医术🤗和高尚的医德，服务当地民众，赢得当地🙃政府和民众的高度赞誉。希望此🎤次参与培训的刚果(金)学员充分💖利用在冀学习机会，提升专业能力。

7月22日，中非对口医💎院合作机制🚀建设项目·中刚友谊医院人😻才培训班(第三期)开班仪式在🙎河北省胸科医院举办。　赵丹媚 摄

　　“我🏢们双方已成功完成4次交流互访，捐赠的15台(套)医疗设备及🔞远程会诊系统均已🎃在刚果(金)安装启用。”河北省🗿胸科医院党委书记蔡涛说，经双方共同努力，中刚友谊医院的呼🙈吸系统疾🆖病救治水平已实😃现显著提升。此🗣次安排的培训课程，体系规划科学，带教老📺师经验丰富，同时，还为学员安🦍排了丰富的业余活动。

　　刚果(金)学🕠员代表凯巴布表示，自己深知此次🙆进修的职责所在，将与中方医院🛰的工作人员通力合作，把所学知识带回刚🌷果(金)。

　　开班仪式前，刚果(金)学员🍢还实地参观了河北省胸科医院⛔的放射科、呼吸内科等科室，学员边走边看，不时提问。(完)

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吃得健康能预防🔑心脑血管疾病　　哪些食物更健康🚘，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🐋收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🏮宜超过5克。同时要尽😟量避免含隐形盐较多的👐食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🏃多的动❕物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂💵。　　内脏　　含胆固醇较高的食物😁也要少吃，过多的胆固醇会升高🌒血脂。　　精细粮　　主食中的精细💜粮建议不超过1/2，应逐🕑渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🤜超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少📓吃。动物油的🥥饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民🔖膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🔷控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🤓是反式脂肪酸含😨量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🦐反式脂肪酸会增🔅加心血管疾病的发🐥生风险。反式脂肪🎪酸可升高低密度脂蛋白🕗胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🧘高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管💋疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足⬛矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃🚟，一定要控制量。因为上述食物⛷吃得过多，会🔐大大增加三高和心脑血🐶管疾病的风险，更容易引起血管堵🥈塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱💞和脂肪酸，能预防心🕘脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占💠到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含🌑有较高的饱和脂肪，但它们能提高🎌高密度脂蛋白胆❤固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高😵脂血症或心血管疾病风险🍷较高的人群，建议选择低脂或🍭脱脂奶来减少脂肪摄🐗入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🔱表中的成分按照含量从高到低的🐧顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一💾位是水或糖，而非生乳，那就🏺是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白🛂质含量通常大于等于♉2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🎧含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🍈签上的营养成分表：了解钙等营🔗养成分的含量，有助于作出更健🦒康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🏙量的豆制品。大豆异黄酮主🤜要存在于豆制品中，属于植物💝雌激素。它是豆制🎦品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和✒预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防👒心血管病。新👱鲜的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不👛同种类的蔬菜含📀有不同的活性成分，由此产生对🗑心血管的不同影响。若能吃足葱属🥗植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🦒色蔬菜和豆科植物，会对心血👩管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸📴以及具有🏈抗氧化的维生素E，建议每人每周🤚吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🛰不饱和脂肪酸不🕞但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上🦌利于动脉粥样硬化的控😺制，有利于预防心🤲血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当😲饮用咖啡利于健康，孕妇、失🛹眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🏷糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和⌛心🗨脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖⏯啡别超过1200毫升。　　最🚄佳喝咖啡时间为早上或者上午🎌。　　每日咖啡因👐摄入量应控制在400毫克以内，大约👔相当于不超过4杯300毫升🍀左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应🍯减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量💙喝点茶，但不🏂宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身🏚体有诸多好处，有多项研究🍄曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🎄具有🎟潜在的心脏保护和抗肿瘤作📕用，喜欢吃辣，吃完辣没有🌸不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高😤和心脑血管疾🍽病的风险。 　　总之，没有直接能够🐗软化血管的食物，健康饮食不仅仅🍮是清淡饮食，而是在😃上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能➗摄入12种以上的食物，每周尽可⛰能摄入25种以上的食物。【如何选择女优片单】客户案例出品的《五十度灰二》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合青苹👡果影院成人、情感操控、赌🕓博洗钱等多个关键词，玛阜事务🚮所厂已开启打赏功能。不法人员自制破解插件工具，免费使用付费软件，还在网上🐷宣传售卖，以为“一本万利”，没想😟到等来的却是法律的惩处。近日，广东省深圳🚿市南山区人🐳民法院审结一起侵犯🌊著作权案，判处两被告🎁人有期徒刑并处🤦罚金。　　法院查明，“某智软件”是AA科技公司📦独立研发的一款航测🖍软件。AA科技🎽公司拥有该软件著作权，用户需付费购买激📀活码使用软件功🍜能。AA科技公司同时推出“某智软件”免费试用版，可供用户免费⚡使用一个月。为防止用🛒户以试用方式长期🌓使用软件，AA科技公👰司设置了限制同一电⛰脑绑定试用激活👵码使用次数的技术措施。为确保用户使用软件获得🚊授权，AA科技公司对正式版🔫软件设置了离线使用🎛时长和次数的限制，用户💕如超时或超过使用次数，需联网校验。　　2023年9月，AA科技公司报警称💝，有人在“朋友圈”及二手交易平台发布“某智软件”破解插件广告，公开销售破解工🎧具。　　公安机关🤠侦查发现，2022年起，王某在💀二手交易平台售卖名为“大眼睛”的破解插件。该插件可规避“某智软件”关于一台🐿电脑只能绑定一个同类型💑激活码的限制。张某则🗞通过某平台售卖“PT助手”破解插件，该插件可解除“某智软件”(试用版)离🛁线后使用次数和离线时间的限💀制。两人在网络上相识后，张🗡某利用从王某处得知的“某智软件”漏洞，又委托他🦂人开发了一款插件，该插件可规避“某智软件”一台电脑只能✖绑定一个同类型激活😺码及每次只能处理500张图片的限制。两人通过销售相🔣关插件分别获利6万余元。　　法院经审理认为，AA科技公司为保护🆕其软件的著作权及相关权利，为其软件设置了📰技术保护措施及🤣访问控制技术措施，保护目的合法、方式合理，在正常情况下足以有🌴效阻断普通用户侵💮权的可能性，属于刑法意🎹义上的技术保护措施。被告人王某、张某以营利为目🎷的，未经著作👇权人许可，故意避💫开权利人为其作品采取的➕保护著作权📈有关权利的技术措施，不仅侵犯了AA科技公司的著作权，导致AA科技公🌑司损失巨大，也破坏了正版软件🐉的正常市场销售秩序，情节严重，其行为均已构成🎪侵犯著作权罪。　　庭审中，两被告人自愿认😼罪并退赃，张某在案发后👅积极与AA科技公司沟通，帮助AA科技🗞公司修复软件漏洞。综合考虑两被告人👓的非法经营数额、认罪态度、犯罪情节以及被告🐝人张某积极阻💃止损失扩大等情🛶节，法院判决：被告🔥人张某犯侵犯著作权罪，判处有期徒刑8个月，并处罚金6万元；被告人王某👽犯侵犯著作权罪，判处有期徒刑6个月，并处罚金6万元。目前，该判决已生效。　　承办法官表示，根据刑法第二百一十七条👙规定，以营利为目的，未经著作权人许可，故意避开🍽或者破坏权利人为其作🥀品采取的保护著作权或🌖者与著作🎧权有关的权利🎣的技术措施，违法所得数💱额较大或有其🤽他严重情节的，构成🗺侵犯著作权罪。司法实践中，关于“技术措施”的认定主要从设立🕰目的、正当性、有效性等方面综合考量，而认定避开或破坏🔨技术措🌹施的行为是否构成🍆侵犯著作权罪，还🚔需要考量行为人是否具有犯罪🎪主观故意、是否以营利为🚫目的、情节是✴否严重等要件。　　本报记者 李文茜　　本报通讯员 陶瑜 邵李鸣　　来源：法治🚻日报法治经纬🖌雨宮凛建议网友🐵理性看待夜场公主🍠最怕的玩法。当“带空箱来中国扫货🐮”成为海外社📫交平台热门攻略，当高铁网络将🧥外国游客引向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的山🍥城重庆，正成为🏠这股深度游热潮✉中的耀眼新星。8月19日，携程、去哪儿发🔨布消息，暑期外国游客机🐢票预订遍布全国144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度显著攀升。洪崖🚧洞璀璨的灯火下、穿💺楼而过的轻轨旁，乃至飘香的🎌老火锅店里，外国🖨游客的身影日益增多，甚至有人笑言：“老外又拖着🏚空箱来重庆买火锅底料了。”　　从义乌扫🈺货到大同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游客🏬在华旅游地图正🎱经历一场静水深流的变革。去哪儿旅行数💥据显示，暑期外国🤲游客机票预订覆盖城🎐市达到144个，同比去年新增16个。　　增长🛑明星不再是北上广深，而📦是一批特色鲜明的三🙂线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼❕等东南亚游客拖🐳着空箱前来“扫货”汉服、刺📦绣围巾和手工茶具，机票预订量👶同比激增2.6倍；山西大同则🐛因动画电影《浪浪山小妖怪》带火的古🦑建文化魅力，外国游👷客机票预订量更🧡是同比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新😱疆阿克苏等自然风光优美之地，也💡首次跻身外国游客的热门清单。　　“明显感🥜受到外国游客不再只奔着🤫北京、上海，而是会主动询问‘平遥古城和乔🍛家大院哪个更有意思’。”山西资深😟双语导游刘丽玲的观察，印证了这股🖖深入中国腹地的探索热情⬜。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客深入🗒探索“隐藏地图”的关键，是中国日益完🛌善的高铁网络。携程数据显示，高铁已成为外🕥国游客在中国“玩得更深入”的主要出行方式⛴。暑期，印尼游🏵客高铁票预订🥦量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿大及英🤘国游客的预订量同比增幅🍤均超100%。　　一个有趣❄的现象是：出发地距离🐏中国越远的游客，越倾向于在中🛎国停留更久、探索更多城市在暑🐭期两次及以上购买🥣国内高铁票的外国游🗼客中，美国、俄罗斯、加拿大位列客源🌇地前三甲，紧随其后的是韩国🍎、越南、日本等。去哪儿旅行🏅大数据研究院分析指出，来自美、俄、加、澳等远程国家的🌋游客，单程🚹飞行时间往往超过8小时，高昂的🗯时间成本促使他们更倾向于🕷“来一趟，玩个够”，通过🚎高铁串联起多个目的地，深度体验北上广🍌之外的💯中国小城魅力。　　魔幻山城接🐻棒小城热　　火锅香飘引来远程客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽🚜放的背景下，重庆以🏿其独一无二的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管具体🧠增幅数据未在报⚫告中单独列出，但趋势信号明确。洪崖洞层叠错落的璀璨🚣夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器口古🐼镇的烟火气，以及遍布🕹街头巷尾、香气四溢的老火❗锅店，共同构成了🕜令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝中区一家知📀名火锅店，店员小王🛌告诉记者：“最近接待的🌽外国客人明显多了，他们不仅对麻😵辣锅底充满好奇，吃完后还经🧞常询问哪里可以买到正🚈宗的火锅底料带🕊回家。”“老外🖍拖着空箱来买火锅底料”虽非普遍现象，却生🏉动反映了重庆特色商🌐品对外国游客的吸引力，以及这座城市在“中国购”热潮中的独特地🏺位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中🎩国持续优化的👪入境旅游环境。去哪儿旅行大🌔数据研究院研究员张👰钟尹指出，中国240小时过境免签👐政策的“朋友圈”不断扩容，为外国游🚐客提供了更充裕🐗的停留时间；越来越多三线👁及以下城市机场🐷的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目的🐔地多语种服务等配🐠套的日益完善，正🏝逐步消除语言障碍。　　随着高铁网络☕进一步织密、国际👧航线持续恢复、目的地服务更加贴心，中国广袤土地上的“隐藏地图”将被更多🎉外国游客解锁。而像重庆这样🤓兼具视觉冲击力、文化独特性⛱和美食诱惑力的“魔幻山城”，无疑将在外国游🧞客的“中国深度游”清单上🐜占据愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波

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（青岛日报／观海新闻记者 大出はるか）