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北京时间7月9日,世俱杯半决赛,弗鲁米嫩塞0-2切尔西。赛后,目前效力于弗鲁米🌩嫩塞的蒂亚戈-席尔瓦称赞了若昂-佩德罗。
谈及若昂-佩德罗,蒂亚戈-席尔瓦表示:“这个孩子很特别,我对他有很深的感情🍍。我在切尔🏗西时曾两次面对他,那时他在沃特🎯福德,面对我们🈳他踢了两场精彩的比赛。我没想到他会有一🔘个如此灵感迸发的下午。他用两脚🚅漂亮的射门得分。我祝若昂-佩德罗在他的🥍职业道路上好运。”
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习近平同志《论坚🐉持全面深化改革》第二卷🗯主要篇目介绍
“云中美人雾里山,立马悬崖君试看。”航拍安徽泾县😁云岭镇一隅。(无人机照片)张强 摄 新四军🐛军长叶挺笔下的🎦皖南小镇——安徽省🚖宣城市泾县云岭镇,如今成了没📄有屋顶的抗战博物馆。 云岭西靠黄山,北望长江,位于泾县西北部。1938年夏,叶挺初抵云岭,被这里的秀美山水所🚑震撼。谁也不会想到,这座静谧的皖南小⛪镇即将成为华中敌后抗🧙战的“神经中枢”。安徽泾县云㊗岭新四军军部司令部旧址(种墨园)。(无人机照片)张强 摄 同年8月,新四军军部正式移驻云岭,司令部设在“种墨园”——一座具有典🗾型江南特色的😽清末宅院。随后的近🚙三年里,叶挺、项英等在此指挥🕸新四军在🐿华中敌后浴血奋战,云岭成为当🧜时新四军的🍿指挥中心和政治、军事、文化活动中心。 烽火记忆 血色⏳丰碑安徽泾县云岭新四军🥇军部司令部旧址航🎎拍图。(无人机照片)张强 摄 国民😔革命军陆军新编第四军,简称“新四军”,是中国共产党🐛直接领导的抗日武装力量,中国人😁民解放军的前身之一。新四军军部在云岭🥔近三年时间里,是新四军向🛳华中敌后发🥚展的关键时期。安徽泾县云⚽岭新四军军部⏭大会堂旧址。新四军军部旧址纪念✡馆 供图安徽泾县云🥠岭新四军军部✝司令部旧址(大夫第)。新四军军部旧☝址纪念馆 供图坐📌落在安徽泾🍿县云岭镇的新四军🍠军部修械所旧址。新四军军部旧🛠址纪念馆 供图👓坐落在安徽泾县云岭镇的🚡中共中央东🏺南局旧址。新四军军部🍭旧址纪念馆 供图 漫步云岭,军部司令部、大会堂、中共中央东南局、修械所等10余🐡处旧址静静矗立。安徽泾县云⛔岭新四军军部旧址(司令部)展陈的叶挺办公室。张强 摄 在新四军军部旧🌐址,叶挺的办👓公室仅十余平方米,一桌一椅,极其简朴。就在这里,他运筹帷幄,指挥🌷部队浴血奋战。安徽泾县云📉岭新四军军部旧址(司令部)展陈的♎叶挺住室。张强 摄 “叶挺在这里😜指挥了一系列对日伪顽🛂的斗争,发展⏱壮大了新四军队伍。”中共泾县县委🧔党史和地方志研究室二级主🧞任科员梅艳说,据资料记载,截至1940年底,新四军对日伪军📄作战2700余次,毙伤敌军5.5万人。给🤜日寇以沉重打击,壮大了中🚛国共产党领导的抗日武装力量🎚。叶挺的军衣(复制品)。张强 摄 1940年10月,一场关键🎌战役在此打响。日军调动一万多🛋人对皖南🈚实行大规模“扫荡”,企🚎图摧毁新四军军部。叶挺深入🐑研究战场地形,创造性🕧地运用游击战和阵🍷地战相结合的战术,指挥新四❗军成功收复泾县县城等🕋地。这场以弱胜强、以🏆少胜多的泾县保卫战,有力打击了日本🏢侵略者的嚣张气焰。蒋介石🥃第一次给叶挺军长、项英副军长🐞的嘉奖令。张强 摄叶挺使用🔢过的物品(复制品)。张强 摄 硝烟弥漫中,一个🐝关于文化传承的故🥥事同样动人。叶挺发现离云岭20多里的宣纸产业因✨日寇入🈴侵濒临绝境,他立即安排组建👗宣纸生产合作🥕社,召集流散🌇造纸工人回乡生产。“三丈三”宣纸捞制现场。尹建生 摄 同时,还借💏助国际组织力量,拨出👷资金扶助种植宣纸原料檀树,在泾县茂林镇办起🗽制碱合作社。这一举🛩措不仅拯救了宣纸🕣传统工艺,也解决了抗日宣🐊传用纸问题。《抗敌报》告别号原件。新四军军部旧址🗜纪念馆 供图 在新四军军💾部旧址纪念馆内,一份泛黄的《抗敌报》告别号原件🌋静静陈列,其中一篇社论写道😾:“当我们驱除日本帝国主义,建立独立自由📳幸福新中国之时,我们一定能够🚾重温今日依恋💗的情景,而欢欣鼓🔮舞于新中国的诞生!”字⛴里行间透露着坚定的信念。 薪火相传 富民之路游客✖在新四军军部旧址(司令部)参观。付敏 摄 1961年,新四军军部旧址被㊙国务院列为第💯一批全国重点文物保🕹护单位。多年来,新四军军部旧址纪🔯念馆还被评为全国🏟爱国主义教育示😧范基地、全国中💈小学爱国主义教育基地、全👦国百个红色旅游经🤰典景区之一、国家AAAA级旅游景区。如今,新四军军部旧址🚻纪念馆内3200余件藏品中,武器、物品、文史资料等无声📽诉说🔷着那段烽火岁月。游客在新四🈳军军部旧址(司令部)参观。付敏 摄 “为增强宣教效果🔔,我馆推出情⛏景式思政课,打造沉浸式课🤖程体系。今年我们还特别🕙推出两大专题展览。”新四军军部旧😥址纪念馆副馆长臧👢佳琪说,近年来,云岭新😱四军军部旧址纪念馆参观😁人数持续增长,今年已🌫接待游客约15万人次。坐落在安徽泾县🎡云岭镇新四🎻军军部🚡旧址前的叶挺雕像。(无人机照片)张强 摄 “今后我们将🐮继续创新宣传形式,丰富讲解内容,运用现代📒科技手段增强互动性,让新四军的革命🏠故事更生动地走进🌛观众心里。”臧佳琪说。 2019年12月,泾县云岭红旅小🧔镇正式列入安徽省级🛎特色小镇创建名单。该小镇规划面积🏨约4.65平方公里,计划建设包🗡括小镇客厅、红色培训基地等🏭系列红旅特色产业。“云中美人雾🕌里山、铁军精神✉在皖南”的形象定位,将红🤒色文化主题与山水、村落资源完🐟美融合。航拍云岭🧗红旅小镇。(无人机照片)云岭镇宣传办供图🧒 2020年,云岭🚕村被中组部列为红色美丽村庄试点村。随着村级建制调整,云岭村与🧙新兴村合并为云岭社区,开始探索一条红🍸色资源引领乡村振❕兴的新路径。 其中,云岭社区整🚰合资金新建红色云岭👈文化展示长廊、新四🚰军精神主题广场,完成✏新四军文化墙绘工程。 在云岭红旅小镇,游客可以📂换上军装“当一回新四军”,体验活字印刷技术,亲手制作一份《抗敌报》。夜幕降临后,云岭的红✅色故事仍在延续。云岭社区打造“夜游云岭”品牌,构建涵盖“夜食、夜娱、夜游、夜宿、夜行”“五位一体”的乡村夜景和产👙业形态。云岭锅巴手艺📑人正在制作锅巴。云岭镇🈁宣传办供图 红色旅🍪游不仅带来了人气,更带来了实💤实在在的经济效益。2024年云岭🐢社区集体经济收入超118万元。该社区建🐬立集体经济发展基金,与多家企业合作❔参与项目建设。 云岭锅巴、切糕等土特产通过🥉线上线下融合销😶售模式,借助“微商城”平台走向全国市场🛵。云岭锅巴等🗯特色农产品还登上“安徽供销年货大集”。安🛀徽泾县云岭镇章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄 新四🍵军军部旧址纪念馆8公里外的章渡老街,正重新焕🌓发生机。过去,这⛸里因为吊栋阁,被称为江南千条腿、永不倒镇,曾为泾县📩第二大商埠,繁荣了几百年。抗战期间又成📱为新四军转运物资的🎠重要集散地。后因为这里水运🈯的结束而🛒逐步凋敝。安徽泾县云岭镇🥌章渡老🐈街航拍图。(无人机照片)张强 摄 2021年6月,上海🌈海远投资管理有限公💐司进驻章渡老街,重📫新打造泾溪水镇。“当时我🐅们来章渡老街的时候,这里房屋倒塌、杂草丛生。我们看中的是这🗂里有千年古镇⛴的底蕴,又是一个🥉有着红色印记⛓的有革命故事的地方。”上海海远投资管🌽理有限公司总经🛄理郑美云说。 章渡老街📐有新四军总兵站、“周恩来上岸处”等红色旧址,新建有“新四军在章渡”纪念馆,正在打造“周恩来登岸❤纪念园”旅游景点。安徽🐉泾县云岭镇章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄 郑美云介绍,目前,该🐰公司已完成章渡老街40多🎾栋房屋的修缮、改造,一期已投入使用。“今年‘五一’期间,我们的客房🎅全部满员。” 在宣纸故里泾📩县,千年技艺亦焕🍞发新生。中国宣纸小镇积极✔转变发展思路,从“造纸卖纸”到“以纸载文”。2024年,中国宣纸小♿镇游客量达41万人次,同比增长64%,带动相关产业🍬就业约850人。这里已成为中国🍢向世界展示宣😤纸文化的窗口。马来西亚游客在🕸中国🤵宣纸小镇参观宣纸捞纸技艺。张强 摄 游客在非🎲遗体验馆可亲手体验捞📺纸、晒纸等工序;夜晚则可欣赏沉🤨浸式新媒体互动表演《只缘身在纸山中》……如今,泾县全域正加🚕快推动宣纸产业与🚋红色文旅、节庆等跨界融合,激活古🎡老非遗新活力;发布“纸墨古镇·红色记忆研学”旅游线路,将当地重要革😍命旧址、宣纸文化〽园等文旅地标串珠成链,使非遗探索与红🚎色文化巡礼紧密结合。 今日云岭,叶挺桥静卧如初,叶子河水流🏢淙淙。当年《抗敌报》上憧憬的“独立自由🏢幸福新中国”已成为现实。红色记忆已融🔉入皖南的青山绿水,在一张宣纸、一口锅巴、一首红歌🔅中代代延续。 作者:张强 付敏 (中新社微信公众号)【AI换脸伦理问题】《青色五月》上线责肯📏消防设备培训学校后,迅速被⛲开元镇各大短视频📔平台剪辑传播,目前关键词“日本欧韩在线⏬中文字幕”、“星野娜美裸镜”已进入热搜榜。不法人员🕍自制破解插件工具,免费使用🕛付费软件,还在网上宣传💾售卖,以为“一本万利”,没🈂想到等来的却是法律的惩处。近日,广东省深圳🚂市南山区人民🛒法院审结一起侵犯著作权案,判处😡两被告人有期徒刑并处罚金。 法院查明,“某智软件”是AA科技公司🤹独立研发的一款航测软件。AA科技公🥍司拥有该软件著作权,用户需付费😁购买激活码使用软件🔋功能。AA科😱技公司同时推出“某智软件”免费试用版,可供用户免😙费使用一个月。为防止用户😡以试用方式长期使用软😧件,AA科技公司🔡设置了限制同一电😰脑绑定试用激活码使用次🚻数的技术措施。为确保用🐉户使用软件获得授权,AA科技公司对正♑式版软件设🐩置了离线使用时长和次⌛数的限制,用户如超时或🔴超过使用次数,需联网校验。 2023年9月,AA科技公司报警❎称,有人在“朋友圈”及二手交🧗易平台发布“某智软件”破解插件广告,公开销💃售破解工具。 公安机关侦😁查发现,2022年起,王某在二手交易👷平台售卖名为“大眼睛”的破解插件。该插件可规避“某智软件”关于一😪台电脑只能📔绑定一个同类型激活码🌫的限制。张某则💲通过某平台售卖“PT助手”破解插件,该插件可解除“某智软件”(试用版)离线后使👸用次数和离线时间的限制。两人✳在网络上相识后,张某利用😞从王某处得知的“某智软件”漏洞,又委托🗜他人开发了一款插件,该插件可规避“某智软件”一台电脑只能😩绑定一个同类📥型激活码及每次只能😳处理500张图片的限制。两人通过🛁销售相关插件分别获利6万余元。 法院经审理认为,AA科技公司为保🎱护其软件的著作权及相关🛥权利,为其软件设置🎢了技术保护措施及访问😳控制技术措施,保护目的合法、方式合理,在正常情况🚫下足以有效🧛阻断普通用户侵权的可能性,属于😓刑法意义上的技术保护措💌施。被告人王某、张某以👤营利为目的,未经著作权人🦂许可,故意♐避开权利人为其作🤐品采取的保护著作权有🥤关权利的技术措施,不仅侵犯了AA科🕧技公司的著作权,导致AA科技公🏳司损失巨大,也破坏🔞了正版软件🈂的正常市场销售秩序,情节严重,其行为🧐均已构成侵犯著作权罪。 庭审中,两被告人自🐯愿认罪并退赃,张某在🤑案发后积极与AA科技公司沟通,帮助AA科技公司修复🏞软件漏洞。综合🅱考虑两被告人的非法经营数额、认罪态度、犯罪情节以及🤳被告人张某积极阻🗝止损失扩大等情节,法院判决:被告人张🗝某犯侵犯著作权罪,判处有期徒刑8个月,并处罚金6万元;被告人王某犯侵犯著🙋作权罪,判处有期徒刑6个月,并处罚金6万元。目前,该判决已生效。 承办法官表示,根据🍽刑法第二百一十七条规定,以营利为目的,未经📷著作权人许可,故🚟意避开或者破坏权利人为其作品⛽采取的保护著作权或者与著作🔹权有关的权利的🔚技术措施,违法所得数🔲额较大或有🔭其他严重情节的,构成🎠侵犯著作权罪。司法实践中,关于“技术措施”的认定主要从设🎇立目的、正当性、有效性等方🚥面综合考量,而认定♐避开或破坏技术措施的行为👽是否构成侵犯著作权罪🍪,还需要考量行为人😝是否具有犯罪主观😳故意、是否以营利为目🆙的、情节是否严重等要📩件。 本报记者 李文茜 本报通讯员 陶瑜 邵李鸣 来源:法治日🤫报法治经纬初美沙希发博📘回应灯草社区在线视频💵争议,称“坚信正义”。今天“出伏”啦!俗话说:“三伏出,暑气消”一年中暑气最盛😨的日🌒子终于结束了即🌸将开启凉爽金秋👯出伏后应该如何养生?一起来了解一下出伏后这36天需注意 从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年🤹尤为危险的时候,需要我们格外🧞警惕。 首先,出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变💓化交替的关键时期,人体阴阳也会随之🧝调整,此时免疫力本就♍相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体🐏在经过一整个夏天的消耗后,正气未复,易被疾病“攻击”。比如这段时间,很🎛多人会出现咽喉肿痛、口干舌💯燥等上呼吸道感染症状,这就是燥邪“偷袭”肺部的一🛥种表现。 其次,出伏到秋分的🏮这36天,是一年中⚾气温波动较大、较频繁的时候。可能中午💀还需要开空调降温,晚上睡📇觉就需要盖被子保暖了,而身体就怕“一冷一热”。其中,受影响最明显的是🍅心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗😯发生率比较高,所🌂以提高养生防病意识很重要。 出伏后有“四防” 防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指出伏以后,短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间🥋有长有短,其出没时,通常会🖌出现连续高温和极端高🐗温天气,日照强烈、闷热感强,让人感到酷热难忍。 此时气温高,人体水分流失大,会导致血🥫液黏稠度增加,再✈加上早晚温差大,易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好📢随身携带薄外套🧛或围巾披肩,防止受风。 防“秋燥”伤人 肺为娇脏,喜润恶燥,而秋季燥邪当令,故秋燥最易伤肺,从而出现皮😨肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,建议多吃些滋阴🥢润燥的食物,避免燥邪伤害。 防“秋乏”扰人 出伏以后,很多🕰人容易感到疲乏,做事🥘提不起精神,这就是大家常说的“秋乏”。 经过昼长夜短🍉炎热的盛夏,很♿多人都有睡眠不足的现象,特别是老年人,此时如♟果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。 想要缓解“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如慢跑、快走、练习八段锦等。 防“秋补”胖人 秋季很多人喜欢🌱吃一些滋补的食物,比如肉类,但并不是🔐所有人都适合“贴秋膘”,小心滋补过度。 ●平时摄入⬆高脂肪、高蛋白质食物较🌌多的人群不宜“贴秋膘”。 ●肥胖、营养过剩,患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不📥宜“贴秋膘”。 出伏后 养生记住这6点 吃得“润一点” 此时,可多吃💿些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些🦂食物除了滋阴润燥,还有稳定血压、预防心血管疾病🍡的作用。 心情“好一点” 秋季🤓应保持内心宁静、心情舒畅,切忌情绪大起大落,避免紧张、焦虑、恼怒等不良🎹情绪刺激,尤其是老年人。 有时心神消耗😝的气血,比身体劳作更多,因此不要让自己想🦎太多,遇伤感之事应主动排🔮解。 喝得“多一点” 秋季干燥,平时除了多喝白开水,以补充人🔁体所需的水分之外,还可以喝一喝沙参🐹麦冬百合茶、石斛麦👲冬陈皮饮等。 揉得“勤一点” 太溪穴 功效:太溪穴为肾经原穴,可滋阴补肾,帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🚄秋燥引起的不适。 位置:位于足踝区,内踝尖与跟腱🈳之间的凹陷处。 按揉方法:顺时针按揉2—3分钟,间隔5分钟可再次按揉,一共按揉5—10分钟,以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。 睡得“早一点” 出伏后易“秋乏”,想要缓解“秋乏”需要睡得早一点,较夏季增加1个小时左🚋右的睡眠,一般情况下,22:00就应该上床睡觉了。 穿得“暖一点” 虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老🕧年人来说,早晚天气较冷的✏时候,最好穿上长袖🌲薄衣服,这样可⛹以帮助缩小温差,从而🌖降低心血管疾病风险。 出伏养📅生小贴士 1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年尤为危险的时候,需要📕我们格外警惕。 2.出伏后有“四防”: 防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡😾眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。 3.出伏后,养生记住这6点: 吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。
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乙愛麗絲/椿麗央/春日野結衣/音梓
(青岛日报/观海新闻记者 堀内秋美)责编:
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