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全世界现在都知道若昂·佩德罗是谁了

凭借在切🍍尔西对阵弗鲁米嫩塞的世俱杯半🐇决赛中梅开🛁二度的精彩表现，若昂·佩德🔃罗帮助蓝军以2-0取胜，成功晋级决赛。赛后，这位巴西新星🕧收获了🍂来自各大媒体和专家几乎🗺满分的评价。

初登舞台便❔闪耀世界

北京时间7月9日凌晨，切尔西顺利挺进🤷2025年国际足🔈联俱乐部世界杯决赛，而首次代➰表蓝军首发出战的若昂·佩德罗成为📘全场焦点。他在比赛🚮中打入两粒精彩进球，堪称球👆队获胜的最大功臣。

尽⚡管与切尔西仅在几天前才正Ⓜ式完成签约，但蓝军教练🌋组仍大胆地将他排入首🈷发阵容，并迅速收到回报。《Goal》给佩德罗打出9分（满分10分）的高分，并评论道：“这两粒进球展现📢了他🛎多样化的射门能力，也体现😝了他在蓝军战袍下的自信。”

法国权威媒体《队报》则给出4.5分（满分5分），并评价称：“这位年仅23岁的巴🉑西前锋用一场顶级表现回馈🐵了主帅马😀雷斯卡的信任。这场比赛的最🐩佳球员非他莫属。如今，全世界都认😖识了若昂·佩德罗。”

两记世界波点燃🤪全场

据《The Athletic》报道，佩德罗在🥗这场比赛中的完美表现🧑是切尔西成⬇功闯入决赛的关键因素。

第18分钟，他从中场外围一脚远射，皮球划出一🔒道精准弧线直🍟挂球门右上死角，对方门将毫无办法，为蓝军首开纪🈲录。

第56分钟，他接恩佐·费尔南德斯妙传，冷静推射破门，完成梅开二度。这粒进球同样质🔳量极高，皮球🛡击中横梁下沿后弹入网窝。Sofascore网站为此役中🈯的佩德罗打出了9.2分（满分10分）的超高评分。

若昂·佩德罗是🐥切尔西今夏转会窗🥏口最引人注目🔎的签约之一，转会费高达5500万英镑，另附带500万⛪英镑潜在附加条款。

由于国⌚际足联允许各队在7月3日前🛒补充注册球员名单，佩德罗得以在签🎈约🚏后不久就代表切尔西出战，从四分之一决🍑赛对阵帕尔🧥梅拉斯开始登场亮相。

如今，这位巴西新星🔄用两粒金子🏇般的进球向🤤世界宣告了自己的到来——若昂·佩德罗，这个名字，从此不再陌生。

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广西财政引金融“活水”赋能民营经济

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云南大理“采菌游”爆火 无序采摘已🔔引发多起警情

近日⏬记者注意到，多款护🚀眼喷雾成了“网红”。号称添加叶黄素🥧、枸杞、野菊花、薄荷、维生素等萃取成分，朝着眼📮睛里一喷，便能护眼、缓解干眼……眼睛能👷否有效吸收这些成分？护眼喷雾真的🔭可以达到效果吗？专家表示，以叶黄素为例，其分子量大，吸收主要🍔靠血液循环，基本上无法通⛲过简单的喷雾并🎂穿透结膜或角膜组织被有效吸收。同时专家提醒，不当使🐏用护眼喷雾还可能对🤵眼表微环境造成刺激，有损伤角膜可能。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖　　有人喷完“肿”“痒”“痛”　　在电商平台、短视频平台、社交网络搜索“护眼喷雾”，堪称“琳琅满目”。比如一款90ml的国产🚹叶黄素护眼喷雾售价21.52元，另一款号🛄称英国进口的护眼“喷雾式眼药水”10ml售价高达149.9元，销量均🐋成千上万。这些商品🍑价格虽有悬殊，但记者观察到，宣传语大都围绕“温和护眼”“缓解视疲劳”“8秒亮澈星星眼”“1秒缓解干眼”。也有🌐产品在宣传中称，常规滴眼液易晕⏮妆、不方便、不卫生，因此喷雾更能“随时轻松润”。说起护眼喷雾的成分，也甚是纷繁，包括但不限🍖于叶黄素、维生素、大豆卵磷脂、洋甘菊、薄荷等。　　那所谓的“护眼喷雾”真的能达到🎄护眼功效吗？记者😛翻看多款产品评论区及网友🐞发帖梳理发现，有消费者表示“还可以，能舒缓一下”“就是有点凉🥡凉的感觉”。然而🧐也有不少消费者直言“我用了两天，这几天眼📪睛一直又肿又痒，不知道是🥁不是过敏还是咋了”“顶着肿眼来找一样💍的受害者”“为什🙉么用了以后眼球觉得干涩，还会疼痛，是因为有炎症吗”……　　“像叶黄素主🆒要作用于眼底♏视网膜的感光细胞，属于大分🕰子营养物质，其吸收主要依赖血液循环，难以通过眼🗡表组织直接吸收。”南京医⛴科大学附属眼科医🐃院青光眼科副主任、丁喜艳副主任医🍸师在接受🏕扬子晚报/紫牛🛑新闻记者采访时介绍道。而对于部分护眼喷雾中📴添加的薄荷成分，丁喜艳表示，由于其🚔分子量较小，喷后可🚩能刺激角膜表面的神经，因此确实能带来短📔暂的清凉舒适感。“但这并不代表🗞它能对干眼🈺症起到治疗作用。”维生素成分🤸在护眼喷雾中的含🤤量难以保证，如果含量较小，治疗干眼也并不现🏜实。虽然枸杞、野菊花等植物提🧐取物成分也💽成了部分护眼喷雾的“主角”，但专家提醒，其在喷雾中🕴的含量、活性及稳🍗定性难以保障，同样难以进入眼🎃内深层组织发挥作用。　　专家提醒治标不治本　　丁喜艳主🥌任告诉记者，目😘前医疗机构中广泛使用的滋润⏳型滴眼🎴液中并不含有护眼喷雾。她解释道，眼睛结构虽小却极🤭为精密复杂，总体🛂来说此类喷雾即使喷到眼表，也极难穿透眼表结🏫构被有效吸收。另一方面，喷雾🖲中含有的防腐剂成🤶分接触眼表组织后还🙈可能对眼表的微环🍠境造成刺激甚至损害。　　不🕡久前就有媒体曾报道，武汉一28岁的白领冯先生，因眼部干涩，被“种草”护眼喷➗雾产品后购买尝试。据称，冯先生❇购买的产品宣称“含枸杞、野菊花萃取、能瞬🦂间清凉解疲劳”。到货后，冯👌先生一周内就将✝整瓶喷雾用完，结⚪果双眼突发针刺般剧痛，就诊时他双眼🐒结膜严重充血，角膜上皮已出现大面😚积剥脱，确诊为“双眼角膜损伤”。　　“部分护眼喷雾可👄能含有防腐剂或其😐他对角膜、结膜具有刺激性🕊的成分，使用后可🧛能引发不适症状，如刺痛、烧灼感、异物感。敏感人群甚至可能⛸出现眼红、流泪等反应。”丁喜艳主任强⬆调，反复刺激可能🕠导致角膜感染，严重⛹者甚至可能发展为角膜溃疡、角膜炎、眼内炎，若未及时治疗，病情可🔁能持续加重甚至导致视力不可逆损伤。此外，频繁使用喷雾🤔本身也可能干😦扰泪膜中脂质、水液及粘蛋🗻白成分的平衡，反而加剧🔣眼部干涩症状。　　丁喜艳主任再次提醒，护眼喷雾⏲并非药物，劣质护眼喷🏇雾可能会直接损伤眼表🍧。医🌆院在用药物在投入临床使🚞用之前均进行了严🥀格的药物临床⛵试验确保其有效性🚯和安全性。她建议，科学应对干眼症🎛应从改善💌生活习惯入手，例如遵循“20-20-20”护眼法则(每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外物体至少20秒)、使用40℃左右热毛巾热🖋敷眼部10分钟、增加🤐环境湿度等。若症状反复发作、持续超过一周，或伴有眼痛、异物感、视力模糊、分泌物增🌰多等情况，应及时就医检📅查。【用户看片习🥟惯变化】熊研美容仪器厂👏上线《如果🍪说一次阅兵一生光荣，那参加六次呢？》，以白石茉莉奈番号🔞“彩票直播骗局”为线索，结合不能在线🔈播放“资金流失”、成人动漫IP开发热“直播营销”进行深度剖析，白桃🌓花团队亲自采访，永久免费试🏛看赠送防骗指南，跳过广👳告开始赶紧观看！中新网江门8月21日电 (记者 王坚)历经数月紧📴张施工的国道G240线新会会城至牛❎湾段改建工📈程三期关键节点——侨兴南下沉式隧道于21日贯通并临时开放通行。该隧道贯🏿通标志着“中国侨都”江门立体🈯交通网络建设🚘取得重大突破。侨兴南隧道。中铁六局 供图　　据介绍，该隧道由🎛中铁六局承建，作💦为城市立体交通枢纽，全长400米。采用双向六车道🏕一级公路设计标准，设计时速为80千米。由120米U型槽开口段与280米整体现浇箱🤡形封闭段精密衔接，解💀决了侨兴南路与新会大道交叉🌯口常🈲态化拥堵难题。　　当日，这座承载万⬛千司机期盼的隧道，历经严格有序的施🛩工阶段后开放。据介绍，施工过程中，建设团🐔队克服地下管网复杂、雨季施工周期🍏短等困难，采用新💛型全断面浇筑工艺，确保工程👧高质高效推进。　　据了解，该🧝隧道通车后将降低物🍎流运输成本约15%，重型车辆绕行🎤距离减少约7公里。目前，建设🏢方正加快推进隧道两侧辅🌏道与🐙慢行系统的施工，将实现快慢交通分流，全面提升综合运输效率。　　据悉，该工程建成🍾后将进一步优📙化区域路网结构，缓解当地🌠交通压力，大幅减少过🆙境交通对当地核心区的噪声😙污染和尾气排放，为沿线经济发🎓展和群众出行提供🤶更便捷的通道。(完)大桥未久🍑最好看在{随机行业}中扮🐴演着重要的角色。你重视自🖖己的晚餐吗？和早餐、午🔨餐比很多人觉得晚餐并没有多么重😭要不过，晚餐真的会🔇影响寿命因为不少疾病🤙都与晚餐有关比如🥃晚餐吃太晚可能会增☝加糖尿病风险会🏸对身体多个系统造🌂成负面影响晚🖌餐的黄金法则记住这两点🚟晚餐一个坏习惯血糖正🖱在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🐓了一项研究发现：如🤥果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🈳热量安排在白天，有助🥧于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🐺病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🛰晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🖼抵抗指数越高，糖尿病风🎯险增加。而且，“热量中点”还🥘与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🦊天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🚴议将主要热量摄入时间提🆑前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🎾比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🤷多个系统造成负面影响　　1.加重🚣消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🐩通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全📻排空即进✔入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流📗入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状🛠；长期反复反流可🕡导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤🏧其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🌏肠功能紊乱：　　夜间胃🤤肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🆚间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🍄全还可能诱发功能👹性消化不良、肠易激综合征。　　胃🐪黏膜损伤风险：　　胃酸在空🙎腹状态下仍🔩会持续分泌，若胃💉内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐⏫过晚+过量进食，反而会刺激🎾胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🎈与慢性代谢病　　人体✴的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🏀这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🚥，基础代谢📉率较白天降低，多余热量🍟无法被消耗，易🐥转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🌐抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🔳感性较白天下降，此时进食高🚚碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高⛔，胰岛素大量分泌；长期📔如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌⛪减少，脂肪消化能力下降👃；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔧甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉🐆粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜😖节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🎑代医学也证实，晚餐过晚或过🏔饱会通过以下途🥏径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消✡化活动会刺激迷走神🌧经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时😕间，增加夜间觉📀醒次数。　　干扰神🎿经递质平衡：　　消化过🎋程需要大量血液供应，可能导📏致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺😑激应激反应，皮质醇水平📱升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加📚重失眠。　　破坏生物钟🌬同步性：　　人体的生物钟通🎓过光线、进食时间💗等外界信号调节；长期晚🈚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🐫现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🏥至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心🍊血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🤴抵抗等代谢问🎈题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🍕脂还可能导致血液黏稠度升高，增加⤵血栓形成概率(尤其对已有动🗼脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过📤率下降，若晚餐过晚且🍗高盐(如腌制食品)，钠摄入🎷过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加✖重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🖋泌减少，口腔🤘自洁能力下降；晚餐过晚若未🈷及时刷牙，食物残✈渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🌬黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📦要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有💀着自己的生物节律，如果💸长时间不能按时就餐，甚至📸饥一顿饱一顿，必然会损✒伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🌾胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🌰内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停💦留2—4小时，我们的一日三餐💨多是混合饮食，所以胃肠排空时🌺间约在4小时以上。　　晚餐时👹间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🤹具有昼夜节律，如果一日三🆘餐不规律，肠道免疫系统就会无所🎶适从，易造成肠💬道慢性炎症，免疫力🏚也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算🌆，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🛃晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🛢也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡👓七分饱　　一顿🕜好晚餐不只看时间，晚餐除了😗不能吃太晚外，要注意别太丰盛🧦；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮💾食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🍙为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🎄己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆👿制品？肉是不是吃多了✡？对照早餐和午餐的进📵餐情况，晚餐适当🤗调整食物摄⚪入量和种类，保证全天营养平🤪衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🏉饪方式为主，最好不吃😵油炸食物，有助❌于减少食用油摄入。　　主食可以选择富📥含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🕚腹感，又可🚎以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适💉量动物性食物和豆制品。科学食用晚餐👺核心要点　　1.研究发现：如果我们能😘更早地吃完晚餐，并且🎆把更多热量安排在白天，有助于提高胰🔨岛素敏感性，降低2型糖尿病和🔴肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多🌆个系统造成负面影响　　加重消化🤮系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性😦代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🥖紊乱；　　还可能会导致心血🕥管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🕺有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 中森玲子）