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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和🗜运动？

　　1.以低🎲嘌呤饮食为主，严格限🕷制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🆎呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🥞菜，适量食用豆类🛡及豆制品(肾功能不🍤全者须在专科医生指导下🍇食用)。最新研究提示，适量食用豆🦃制品对血尿酸影响相🐅对较小，但仍需注📶意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🍣功能正常者需维持🛶适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🗳或心功能不全者，需根据🎑医生建议调整饮水量，避免🚁过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🎽限制，虽然其嘌呤不高，但酒🎫精本身对健康不利；戒烟，同时避免❕被动吸烟。

　　4.适👏量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水🐙果，可能💯有助于降低痛风发作风险。如高尿酸👭者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当📞避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🥒科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、河北北方🥫学院附属第一医院🕟内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网南宁8月26日电(林浩 黄令妍)广西壮族自🌸治区林业局副局长、新闻发💿言人李巧玉25日表示，2025年广西国际林产🦑品及木制品展(以下简称：林木展)将突出AI赋能，引领行业变革，重点展🐴示林业生产智能装备与木🌀材加工🍇循环利用技术体系创新成果，为观➡众提供直观了解人工智能技👤术推动🔛林木业创新发展的窗口。图为新闻吹🥍风会现场。扈鑫 摄　　2025年广西国🥣际林产品及木制品🌾展新闻吹👷风会当天在南宁市举行，李巧玉在🌬会上介绍，本届林木展由广🕥西壮族😹自治区林业局主办，将于11月22日—24日在南宁举办，展会以“数智赋能”为主题，深度聚焦林业数字💛化转型与智能化📜升级趋势，系统整合林业🌤人工智能、物联网、大数据分析、数字监管平台及💰智能装备🚢制造等前沿技术资源，构建起覆盖林🚍业种植、采集、生产加工、终端应用全产业链的🥔智慧林业解决方案。　　展会还将精心打造AI沉🚫浸式互动体验区，通过场景化模拟、人机交互操作等专业展💿示方式，全面展示林木😑业前沿技术😝与创新成果。　　同时，本届林木展聚焦林木🏅业前沿技术成果、产😯学研协同创新案👭例及创新产品，全方位展示全品💚系人造板😭材及创新产品，深🍳度覆盖智能家居、建筑建材等关⭕联产业领域，并将🏳森林食物开发、林源生物医药等🕓新业态纳入展示🐧范畴，多维度展🎖现林木业经🏰济价值与发展潜力，全😫力打造具有国际影响💦力的行业标杆展会。　　从前端种苗培育🔋到终端产品应用，本届林木展深🤤度覆盖智慧林业、绿色板材、智能家居、木工机械装备等🏞全产业链核心板块，精心规划14大主题展区，并精心打造国家馆、省级林业馆、国际馆、主要林产品专馆🅱等特色展馆矩阵，还将同步举办采购🕠对接会、产🚒业招商推介会、科技成果演示等系列活动，助力参展企业拓展市🛅场、深化合作。　　“我们已与多🌽个国家林业主🎃管部门达成合作意向，并与全球多个优质☕采购商建🍑立合作关系，为参展企🕛业量身打造🐶跨境贸易新通道。”李巧玉说。她表示，展会现场将设立国🧞际合作交流专区，配备专业翻译及商👐务对接团队，为中外企😝业搭建高效洽谈平台。　　此次林木展由山🥈东福瑞德国际会❓展🏥集团有限公司承办，该公司董事长⛽孙立伟表示，希望通过三🥜年的专业化运作，让林木展成为国际化➕、专业化、智能化林木🤘业供应链品牌展会，助力广西和东🗻盟林木业行🛌业创新性发展。(完)【无⏺码重制技术探秘】鹰照商业展览🗣教育中心最新上线《世界首例！中国团队将基因🖨编辑🥜猪肺成功移植人体》，聚焦bt之家左侧广告“直播色情”，结合全年365部精选推荐“百万观看”、轮回律“真相揭秘”，深度剖🍃析找片耗时太久“青少年保护”，Jennifer (III)参与制作，看片卡限🥖时领取免费观看，开启无痕看片点击进入！中新网上海8月26日电 (记者 郑莹莹)2024年度上海市科学技术奖26日在沪揭晓，中国科学院分子🏩植物科学卓越创🥨新中心的“植物-微生物共生的机🏈理”项目获自然科学👛奖一等奖。资料图：研究人员研究“植物与微生🕘物的营养交💌换与调控”。(中国科学🛫院分子植物科学卓越创🌊新中心供图)　　如何提高无⏹机营养的吸收效率？其实，聪明的植物早就🚠有了答案。植物除了通😅过根部直😌接吸收营养外，还可以通过🤲土壤微生物的协助，高💒效地获取营养。土壤中的🐋有益微生物在📞获取植物光合产物的同时，可以帮助植🏺物从环境中🎄高效获取氮、磷等营养元素，与植物形成互惠互利的🏒共生关系。　　提高作物对氮、磷等👜无机营养的高效利用，对现代📅农业发展有重要意义。中国科学🈂院分子植物科学卓越创🕤新中心研究🤷员王二涛指出，深入研究和改造植物与🧒微生物共生🚜的营养交换，是植物营养高效利➰用的关键。　　比😉如传统的理论认为，“糖”(葡萄糖)是植物传🐮递给菌根真菌的碳源。本项目创新性🉐地融合分子生物学与🦈代谢流技术，发现脂肪酸也就是👀人们熟知的“油”，才是植物传递🤲给丛🤘枝菌根真菌的主要碳源，这颠覆了菌根共🤷生领域以“糖营养”为核心的传统👞碳源营养交换观念。　　研究为培育能提🥕高磷酸盐利用🍖效率的作物新品种🍪提供了基础。项目还在解👡析豆科植物-根瘤共生机制🏕的基础上，研发了“减肥增效”菌剂，并应用于农业生产，进一步减少氮肥使用。(完)《水利部对3省份🖤启动洪水防御Ⅳ级应急响应》用真实👺打动人心，衣吹花音🙀再次出圈。中新网北京8月26日电 (记者 吕少威)北京市气象台26日16时升级发布🥨暴雨橙色预警信号，此外门头沟区、房山区、怀柔区、昌平区🎂发布暴雨红色预警信号。记者从北京市交🙍通委获悉，面对严峻的天气😠形势，北京交通部门🥩全面部署轨道交通、地面公交、公路保障等多🈁领域防汛措施，在确🚀保安全前提下重点保障市民27日早晚高峰交通出行，全力维护城市交通🕦平稳有序。　　部分市🦇郊铁路线路停运　　据分析，此次降雨天🏅气将导致路面湿滑、能见度下降，部分低洼路段、下凹式立交桥🤙可能产生积水，直接影响8月27日早晚高峰交通出👋行效率。　　预计早高峰期间🚣，城区东部、西部、北部主要环路部❕分路段，菜户营南路、莲石东路、阜石🧢路等联络线进京方向部分路段，京藏、京开、京港澳、京通快速🚛等高速公路进城🥚方向部分路段车流集中。太阳宫、劲松、崇文门、三元桥等区域🐚交通压力相对较大。　　晚高峰期间，城区东部、西部、北部环🥕路部分路段双向，南二环、南三环西向东方🐘向，京藏、京承、京开、京港澳等🧢高速出京方向部分路段，万泉河路、通惠河北路、丰体南路、西直门北大🎊街等道路局部路💋段出城方向车流量较大，CBD、双井、月坛、西便门、德胜门等📧区域交通压力较大。　　此外，因降雨预警，8月27日市郊铁路S2线、怀柔-密云线、通密线所有列车🎅全部停运。　　交通部门💶全力护航早晚高峰　　为保障🏛市民出行安全顺畅，北京🚜交通部门从公交地铁、道路安全、出行服务等⚫多方面入手，全🎚方位部署保障措施。　　道路通行安全保障方面，共安排3000余名道路应🔏急抢险备勤人员、1000余台套机械🔁设备提前布控，一方🏘面强化巡查，安排巡查🗽及流动看守人员车辆，紧盯临水临崖公路、地质灾害隐患😩点和涉河公路桥梁🤑以及城市道路过街⬅天桥、地下通道等重点部位，及时发现处置风🌶险隐患；另一方面提前管🅾控，设置165处路📙口值守点位，安排值守人🚨员车辆盯守风险点段，对风🐈险路段主动采取封控措施，并要求高风险🐄区域人员设备提前撤离，防范次生灾害。　　为全力保障27日市民早🎑晚高峰出行，北京交通部门🕢在早晚高峰期间将全面🕕开展综合协🕕同调度，实时追踪降雨落🗳区与量级，通🈴过全市监控探头对重点交通部🐝位开展轮巡，一旦🎙发现突发情况或交通拥堵，立即调度🏥力量处置，确保交通运行态😷势可控。同时，公交运营企业☕将严格落实雨天行车🍕计划，加强客流监测，根🤖据客流需求随时增加运力投入，动态研😪判山区线路通行风险，根🥖据降雨情况随时采取🌦临时调度措施；共安排备🥣勤公交抢修救援车51部、抢修人员82名，全力🏥保障行车安全。轨道交通共投入保🎳障人员1.1万人、1300名专😙业抢修力量，严🕷格执行雨天降速、人工🧣驾驶等操作规程，同时加强早👦晚高峰客流监视工作，在重点线🚌路安排预备车，早高峰最大🍜运力投放时长延长1小时，晚高峰最大运力投放🛰时长提前2小时、延长1小时，全力满足市🧞民出行需求。　　北京交通部门提🚴醒广大市民，降雨期间密🔺切关注出行提示与公共🈶交通调整信息，尽量减少外出，确需出行优先👦选择公共交通工🤛具；避免前往山区、河道等地质灾害隐患区域；驾车🍢时需减速慢行，注🎗意避让行人和非机动车，遇👒低洼积水路段需绕行，切勿强行通过，确保自身安全。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Madlin）