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中新网成都7月24日电 (记者 刘忠俊)7月24日,新建西宁至✍成都铁路(以下简称“西成铁路”)红原跨G213特大桥🍚连续梁完成最后一方混🔱凝土浇筑,顺利合龙,为全线通车🥘奠定基础。
西成🔓铁路红原跨G213特大桥连续梁🧠合龙施工现场。成🦎兰铁路公司供图
作为我国“八纵八横”高铁网兰(西)广通🚷道的重要组成部分,西🍀成铁路起于青海西宁,经青海省海东市、黄南藏族自治州,甘肃省甘南藏族自⛄治州,四川省阿坝藏🆕族羌族自治州,接入四川省成🏑都市成都东站。其中,西宁💲至成都铁路四川段由川🔙青铁路黄胜关站引出,途经红原、班佑、若尔盖、阿西、花湖和郎🏋木寺等站进🛥入甘肃省境内,共约170公里,绝大多数路段在👮海拔3500米左右。
此次合龙的红原跨G213特大桥全长6035.43米,海拔3623米,地处若⚓尔盖县湿地沼泽区,跨越黄河支流热曲河,是全线控制性工🍆程。“施工中面临含氧量不👩足平原60%、昼夜温差超20℃、全年有🤦效施工期仅5个月的难题。”中铁十九局西⛵成指挥长袁德明称,建设者🐞需背负氧气瓶轮班攻坚,相🍉当于在生命禁区施工。热曲河作为黄🚈河上游支流,环保要求严苛,施工需实现“零污染排放”,对混凝土养护、机械防渗提🔹出极致要求,属于生态敏感禁区。
成兰🤕铁路有限责任公司西成铁⏭路指挥部指挥长印建文表示,面对冻土与沼泽的双重困境,项目🌟团队以钢绞线🥇反拉预压技术实现沼泽支架“零沉降”,承载力达极限荷载120%;定制高原抗🛣风挂篮系🐙统配合智能监控,实现梁体毫米级🕣线形控制;创新⬜三级沉淀与低温混凝土技术,施工废🔶水净化后达饮用标准,湿地植被恢复率100%。
据悉,西成铁路全线建成后,将极大便✔利沿线群众出行,加速兰(州)西(宁)城市群与📒成渝城市群联动,促🈶进沿线经济社会发展。(完)
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牛油果是风🥜靡全球的网红水果,一直备受关注!它外表其貌不扬,长得坑坑洼洼,吃起♒来还寡淡无味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃了对健康有益;也有人认为它热🦏量高,吃了会胖人。 牛油果到底是个🚬怎样的水果?这篇文章就来说说。牛油果的营养 牛油果也叫鳄📤梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲,在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🥀为清新的绿色,气味如同牛油。 在世界百科全书中,牛油✒果被列为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富🙏。 脂肪 相比🥛于大多数水果,牛油果的脂肪含Ⓜ量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果📎的77倍左右。虽然这数据🤒看着挺吓人,但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪⛄酸,以单不饱和脂肪酸⛄为主,主要为油酸,这是一种对🐅健康有益的脂肪,有利于降👊低心脏病和中风的风险。 膳食纤维 牛油果中的糖💘含量很低,都不足1%,它的碳水😧化合物主要来自于膳✂食纤维,总膳🥝食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🦋满足一般成年🤬人每天膳食纤⚪维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠✔道健康有益。 胡萝卜素 牛油果的胡萝卜🗒素📀含量在水果中也还不错,虽然比不上🆓黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🏈萝卜素可以在体内转化为维生素 A,对眼睛和皮⤴肤的健康有益。 钾和镁 牛油果还含有🥉丰富的钾和镁,特别是钾含量高🚰达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🧚摄入有助于调控血压,还有利于降🌆低神经😶肌肉的紧张度,缓解疲劳。 植物甾醇 有实验对牛油🥈果中的植🌓物甾醇进行了测定,结果显🐒示牛油果的🌲果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的✔甾醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃🏗等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油果的植物甾💉醇含量很有优势。 另外,牛油果🎆的热量可不低,高达171kcal/100g(1个牛油果重🔹量为100~200g),比常见的水果🗻都要高,甚至比榴莲的热量👇还高。常吃牛油果,身体会怎样? 从营养成⛪分上来看,牛油果还😷真是个健康的水果,如果🌞经常吃会给身体带来很多益处。 有利于肠道🖨健康 牛油🌇果中除了丰富的膳食📅纤维对肠道👳健康有益之外,还有研究显示,如果在饮食中加🌴入牛🕍油果可以降低血清肝细胞生🗃长因子,并增加植物多糖发酵中所🏀涉及的细菌丰度,改善肠道菌群。 降低😬心脏病风险 2022 年美国心🤐脏协会上发表了一篇❔关于美国成年人食用🃏牛油果和患心🚈血管疾病的风险研究,结果显示,每周至少吃1个牛油果🥢的人群相比那些从来🏹不摄入或很少摄🚳入的人群,其患心血管疾病🗺的风险会降低16%,患冠心病的♊风险会降低21%;利🔠用同样水平的牛🐟油果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉),或许♉与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不🐷饱和脂肪酸有助于💬降低血脂。经常食用牛♊油果可能会降低体🧜内的 LDL(低密度脂蛋白胆🚎固醇)的水平,LDL 被称为“坏胆固醇”,会沉积在血管壁上🐊危害健康;而 HDL(高密度⬛脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国营🐾养杂志上的一篇研🥔究显示,每天吃1个🌙牛油果可降低超重和肥胖成人🎿的循环氧化LDL以及小而致密的LDL,这些颗🍳粒易受体内氧化并⏬与心血管疾病风🤚险增加有关。也有研究显示,牛油果可以增加血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中的植🙈物甾醇是一种天然🦂的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以降低冠🚭状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前⚽列腺肥大等慢性📠病的发病率。 降低内脏脂肪 可能有人会担🥚心高热量的牛油🈁果吃了会不会让人长胖,其实我们经常能🗳在减脂餐中见到🎂它的身影,看起✂来清新又有食欲。 虽🐯然从热量上看,牛油果确实🍘不是可以减肥的主,但牛油果🐅高膳食纤维🥕和高脂肪的特点,具有🔏明显增强饱腹感的作用,在👠控制食欲上会有些帮助。并且,2021年美国营养学杂👰志上发📌表了一项关于吃牛🎭油果和腹部肥胖关系的研究,研🐲究中共纳入了105位BMI>25 kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照组不吃牛油⏰果,两组为等热量膳😾食,共观察12周。 结果显示,实验组中女性腹部👖脂肪♌有明显降低,而男性前后🔹却没有明显差异。 所以,对于女性来说,如果能把饮🍬食中的一部分食物替换成1个牛油果,也许它能帮你更好的😱减肚子,从而降低内脏脂肪。但如果是🤒在原有饮食热量的基础😃上再增加每天1个牛油果,那必然是会🕵胖的。如何挑选🧕牛油果? 很多🍀人觉得牛油果不好吃,其实那可能是你😗没选对。如果买到🌛的牛油果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟🕸透的牛油果口感柔软,具有淡淡🀄的脂香味,还有点像乳酪。 要想吃到熟透的牛🚕油果,在购买💎的时候可以选颜色呈💻深绿色或墨绿色,用手按压感觉柔软🏪的牛油果。倘若明显果皮📲颜色青绿,捏起来感觉果实偏硬,那就是没熟透,可以🕌在室温下放置一段时间,等到果皮🔥颜色变深、果肉变🎑软的时候再吃。牛油果的升级版👂吃法 如果实在🖕接受不了直接吃牛油果,可以🀄尝试一些升级版吃法。 牛油果三明治 熟透的牛🌿油果弄成牛油果泥,涂〽抹在切片面包上,撒上适量黑胡🛁椒,放上一颗煎蛋,再铺上一个切片😊面包,压紧即可。 牛油果香蕉奶昔 挖出牛油果的果肉,和切好的香蕉、牛奶🈷等食材一起放🗂进榨汁机打成汁即可。牛油果🎧和香蕉是绝配,搭配起来😈味道和谐,而且颜色清新又有食🔮欲。 牛油果烤鸡蛋 切开🅿的牛油果挖去中间的🌊果核和周边的一部分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡🗻椒等调味料,放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切开去除果🎱核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接🥉蘸酱油和少许芥末,口感类似💽于三文鱼和金🚉枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营养还是🚕不错的,如果选对吃对,很可能会让你🍄逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中📘含有酚类物质和多酚氧化酶,切开后接触氧气会发💀生褐变,导致果肉变色影🐾响食欲。所以切开后最🧐好马上吃掉哦,如果吃不完可以🌀将剩下🎦的用保鲜膜密封冷藏起来。 审核丨阮光锋 科信食品与健⚫康信息📇交流中心副主任 中华预防医学会健🔒康传播分会委员 (“科普中国”微信公众号)【无码情节创新趋🥞势】根据成功🙊案例栏目披露,遠藤沙耶主演的♋《汤不热男的福利视频》存在内容争议,该影片🏡在牧绵照明经销部发布仅50小时便🚃吸引数十万播放,目前处于“封禁审核”状态。为期12天的2025年成都世🎏界运动会今晚落下帷幕,116个国家和🤚地区的6679名运动员、随🥣队官员和技术官员的参赛♋规模创下历史新高,也以🎑亮眼数据诠释🐦了本届世运会“运动无限,气象万千”的主题——截至8月16日晚,已有52个国家和⌚地区的运动员获得金牌,81个🥡代表团的选手登上领奖台,获奖国家和😫地区数量创历届世运会🙏之最。 在这些浓墨🅰重彩的时刻里,令国际世界运动💼会协会副主席汤姆·迪伦印象深刻的🌊是“壮观的开幕式”和“活力🔝四射的龙舟比赛”:前者与世运会🍅历史上首次举行的火炬传递🌿一样,具有赛会里🤑程碑意义;后者则成为广域🚆体育融合范例,向全世界传递出“多元亦团结”的🆒现代体育价值观。 “我们的责任是向🚬全世✂界展示最好的(非奥)项目。”国际世⚓界运动会协会主席何塞·佩鲁雷纳表示,成🥞都打造了一个空前精美的“橱窗”,“为未来的世运会主办城🚲市设立了新标准”。作为东道主,成都世运会⛪亦是一扇厚重大门,门后是中国🚆体育多元发展的方向。 日益多元的体🛐育项目版图 本届世运会,中国体育代表团以36金17银11铜的🐸成绩首次登顶金牌榜和奖牌榜,创我国参加世运会🔎历史最好成绩。更重要的是,我国获得⚽世运会金牌的项目(分项)由此前的累计14个增加至23个,进一步🐰拓宽了我国世运会争金🧗项目的版图。 中国体育代表团🏢副团长张新表示,除了武术套路、蹼泳、技巧、蹦床、健美操、攀岩、台球等❓我国参加世运会的传统项🍏目发挥稳定,散打、泰拳、空手道、跑酷、自由式轮滑、霹雳舞、残疾人自由潜水、残疾人🦒柔术等项目实现世运会金牌突破,“其中多个项目🧔首次参加世运会就夺得🔈金牌”。 项目版😩图扩大同样适用于赛会发➕展。何塞·佩鲁雷纳指出,本💜次赛事的重要成就之一就是纳🤗入了龙舟、武术🎏等中国传统体育项目,“我们既推崇传统,又为新一代提供更👱多项目选择”,他多次🔸强调世运会对于新项目📉始终持开放态度。 首次成为世运🌵会正式比赛🌻项目的龙舟的确引得“百花齐放”。与想象中东道主将会“一枝独秀”不同,12支队伍参赛有7支队伍登上领🐜奖台,印度尼西🚵亚队以3金2银的成绩成为最🎶大赢家,乌克兰队以2金1银1铜紧随其后,中国队则以两🚎枚银牌收官,这个起源🌺于中国的项目“首次入世”便展现出“国际化竞争”态势。 “这种现象表明,不少具有区域民🌴族特色的体育🥉项目发展已突🐂破地域局限,世界早就是个地😕球村了。”成都体育学院历史文化🅿学院副院长、国家体🎵育总局体育高🚄端智库专家宋😅秀平对中青报·中青🛫网记者表示,相较奥运会,世运会更像全球运🤼动文化的展示舞台,通过其独特定位和包👸容性机制,为全球体育🐃文化的多元发展🛒提供重要推动力。如中国武术、日本空手道、俄罗斯桑搏、泰国泰拳等项目🥉均通过世运会❕展示民族文化特色,既促进跨文化📦理解,又避免体👱育文化被奥运项目👤完全主导。 “我们使用中国制🦐造的龙舟,因为训📁练时没安龙头和龙尾,所以这🤕次比赛让我们认识了‘更中国’的龙舟。”西班牙龙舟🎆队员蒙特阿古多表示,“听说中国💞很多地方都会组织🏅传统龙舟赛,有机会的话我愿意参🌚加。” 这种龙舟推动的📻文化交融背后,是全球90多个🐹国家和地区约5000万龙舟爱好者的🤰参与基础。如印度尼西亚、泰国等队均选💜拔了政府职员、大学生、农🐺民等加入队伍,中👠国队员则包括皮划艇选手👪和大学生龙舟爱好者,多元构成🐚恰恰彰显了项目活力。 “世运会独特🏠的包容性为中小国家提供了💎舞台。”宋秀平表示,例😮如摩尔多瓦在体育舞蹈、哥伦比💤亚在滑轮、突尼斯在🛃地掷球等项目斩🧛获奖牌甚至金牌,已经打破奥🤓运会上资源大♈国垄断奖牌的格局,“世运会通过灵活设项,构♿建起与奥运会互补🏍的体育生态系统——既保护传统体育📥文化,又为霹🦐雳舞等新兴项目🏨提供通道”。 “入奥”并非项⛔目发展唯一标准 “世运会与🎃奥运会虽形成双向流动,但它绝💸非奥运会的‘蓄水池’,而是互补存在,其价值就在于💌保留文化多元性。”宋秀平表示,部分世运会项目适🛢合职业化、规则化和竞技体💏育标准化,就有机会进入奥🔅运会,但还有60%到70%的项目更适合📥在世运会中展现特色,“不能将‘能否进入奥运会’视作项目发🍻展成功的标准”。 运动员的故事🏩印证了这👒种多元价值取向。前国家体📝操队队长商春松是2016年里约奥运会🏰女团季军得主,退役后投身跑酷,两年内斩获世界杯、世锦赛首金🚰并获本届世运会冠军,实现“大满贯”。体操讲究😉精准规范,跑酷🤱注重自由个性,她虽因体⛵操基础收获较高起点,也需克服“肌肉记忆”障碍——在“改范儿”的过程中,她逐渐体会🐼到项目的意义,“体操是比赛,跑酷是表演”,她坦言🕹自己总能在跑酷中找到“享受”的感觉。 周安琪曾是北京大🕊学的田径特长生,工作后爱上飞盘,“被其团队精神和性⏬别平等理🍟念吸引”,借助成都世运会选拔🚜机会,她与😪其他上班族和学生组成一支“非典型国家队”征战世运会。很长一段时间,她只能利用周末🤑训练,“通常周五下班后🔪赶高铁🐽去外地参赛,周日凌晨回家,周一继续上班。”谈及“为爱发电”,她坦言:“这应该是我离🎡奥运级别赛场最近的一次,虽然没能😮实现让田径场响起国歌的梦想,但在飞盘场上,我找到了🤥新的奋斗目标。” 只为非🚭奥项目奋斗的人还有很多。获得本届🎓赛会首金的瑞士定向🔡选手里卡尔多·兰坎是♑机器人软件工程师,拔河赛场更是云集📚了世界各地的木匠、农民、工程师、护士、学生,“我们来自各行各👳业,但握起🔥麻绳的一刻,大家的关注点🥒都在于如何往一处使劲儿。”意大利队🛩拔河选手艾琳娜🦏在一家建筑公司工作,“体育不🆓是只有精英选手才能参与,它🛅属于我们每个人”。 “观众也在变化。”宋秀平注意到,赛事期间,在不少“小众项目”赛场,即便没🐾有中国队参加,观😆众也全力为各代表团选✍手加油,“中国人真🥏的自信了,那种尊重对手、享受比赛的🌠状态是由内而外的。”这种变化,折射出国🔄民素养的提升和🔣文化自信的增强,“对比2008年奥运会,如今的观众更懂✉得🦎欣赏体育本身的价值,不再仅关注胜负。” “成为奥运项目与否,并非评判优劣⭐的标准,这是客观事实。”国际世界运动会协⛓会首席执行官阿希姆·高索认为,奥运与非🐖奥项目在竞技🥀水准上并无高下之分,关键在于项目本身的质量,“我们正努力😅引导观众以更开放的心态欣😐赏所有项目,减少‘奥运标签’的束缚。” “活力”从年轻人和校园开🎴始 成都世运会🧐赛场内外,小众体育项目正以❌独特魅力刷🥧新公众对体育价值的认知。对不少小🍜众项目从业者而言,“入奥”只是愿望清🙈单上的选项之一,真正摆在面前的🏴是生存和“如何激发社会活力”的现实。 在知名😈体育营销专家张庆看来,与过往大赛相♍比,本届世运会的㊗场地多设在学校或🥣社区体育中心,不盲目追🌶求大兴土木,更具“烟火气”。张庆表示,许多非奥运😬项目看似“藏在深闺人未识🎦”,但始终有🍨从业者默默耕耘。随着中国🕎社会经济发展、体育社会化程度提升,一些🕊已经具备群众基础的项目🤷可以借助世运会“被更多人看到”。他建议,小众项目🃏若想持续发展,需要完善🍡顶层设计,如建立运动员🔵等级制度、裁判标准和🚳赛事体系,同时注重社🐠群运营和社交媒体🦓传播。 张庆特别强调了⤵学校尤其是高校🚑在小众项目发展中🥞的重要作用,“学生时间充裕、接受新事物🏩能力强,加之场地资源丰富🌤,这为⬆小众项目提供了理想🛏的发展土壤。”他表示,许多项目如腰🌓旗橄榄球最初就📒是在高校推广,后来💁逐渐走向社会,“世运会的举办为高🏹校🕞团队提供了展示机会,进一步激发了小众项目的活🎑力。” 本届世运会,河南理工大学🌋体育教师王晨怡与🚀学生张晓辉夺得大金属地掷球➿混合双💡人连续抛击亚军,创造中国该项目🔈世运会最好成🌬绩。该校自2007年开展地掷球🎛项目,“已形成完整培养体系,一学期约五六百人选课。”王晨怡在本科阶段接触地掷球,此后读研、留校,始终没离⚪开地掷球,“我打算把世🕴运会赛场经验⌛转化为教学素材,向学生传👁达永不言弃的精神。” “年轻人的心态改变了,不再只专注于特定(奥运)项目。”佩鲁雷纳观察到,新一代对📴运动的多元化更📊感兴趣,“我们不局限于专业(奥运)路线,而👓是拥抱更多元化的运动。”这种🍿趋势与世运会理念高度契合🐹。正🥓如宋秀平所言,世运会“抓住了运动的核🛴心本质——游戏、玩耍、享受体育乐趣”,其吸纳的霹雳舞、无人机竞速等项目,因创新📆性和低门槛成为吸引Z世代的关键。 代表中国队参加🈴无人机竞速赛的何雨瞳、黄悦祺和李甜星均来🚽自广州二中,3人均是通过2024年世界杯与🌷世锦赛的积分排名从🛰全国选手中脱颖而出,并非学校“输送”。“这与广东省🕜在无人机竞📄速领域的深厚积累密不可分。”中国队教练孔🛁海森介绍,广东早在2019年甚至更早🏚便已开展大规模无👗人机赛事,如今正向👱高端化发展,目前,广东😾有众多飞行俱乐部,人才培养已形成🛹梯队化趋势,“我们需要把🏻握好世运会对项目的展示🕋机会,进一步通过🚒细分赛事降低入门门槛,从而激发国内更🕓多学校参与热情”。 而在💣浮士德球和飞盘等项目上,国际标准也将在🕋世运会后助👶力项目发展。“最初全网找不到专💱业用球,只能从欧洲邮🌌购。”元音中学体🎳育老师姬鹏杰回忆,世运会前,学校老师和部🤵分社会体育指导员🐶组建了一支🎨浮士德球队,边学习🤚边把经验带入学校,如今已建立起完整教学🎟体系。世运会期间,部分老师作🥤为助理裁判参与其✖中,同👂学也到现场观赛。 在世运会闭🥘幕式前举行的发布会上,汤姆·迪伦透露,国际😢世界运动会协会已与成都体育学院🎌签署了一份👸备忘录,旨在共同建🔷立体育研究和推广中心,推动中国乃至😝全球📴的非奥运动项目发展,“我🐹们将把世运会的🕘项目融入成都体育学院的😶教授课程👫方向发挥关键作用,以确保2025年成都世运会的💢遗产可以得到传承。” 本报成都8月17日电 中青报·中青网记者 梁璇 来源:中国青年报(2025-08-18 03版)注册🏬即送无码片单限时放送,磁力链接全集免费看,这是❕桜田梨加的秘诀。中🚠新网巴彦淖尔8月18日电 (记者 张林虎)内蒙古自治区巴彦淖尔市应急管⛺理部门17日消息介绍,截至17日17时20分,巴彦淖尔市乌拉特后旗🌵山洪已致10名野外露营🦕人员遇难,尚有2人失联。图为📋专业救援队伍⛷全力展开搜救工作。 石磊 摄 8月16日22时许,巴彦🐹淖尔市突遭强降雨天气,导致乌拉特🍷后旗和乌拉特⛓中旗部分群众受灾。其中,乌拉特🐹后旗乌盖苏木东乌📙盖沟上游突发山洪,造成13名野外露营人员失联🔵。 灾情发生后,巴彦🏦淖尔市成立现场指挥部,下设6个专项工作组,组织应急、公安、消防、自然资源、水利、卫健等部门及🤠驻市部队、民兵组织等的700余人,携带机械设备🌖沿事发山洪沟的沟道及下游周边展开🍊地毯式搜救,抢抓72小时⏱救援黄金期,最大限度➿减少人员伤亡。 截至17日17时20分,1人获救、10人遇难、2人失联。图🚯为挖掘机在疏通河道。 石磊 摄 目前,巴彦淖尔🦄市严密防控次生灾害,加强气象📞监测预报预警,密🖲切关注河道上游降雨情况等风🚮险,及时提醒救援人员,避免搜救过📼程中出现人员伤亡。 据气象部门🕐预测,近期巴彦淖尔市依然存🦐在强对流天气,各级各部门正在密切关😊注雨情水🕶情变化,全力做好📠失联人员搜救工作,从严从细落实各项防汛措施,全面排查🐇整治全市山洪沟、尾矿库、水库、蓄滞洪区、在建水利工🎏程等的安全隐患,全力保障人民生🦋命财产安全。(完)
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杉崎みさき/Henrique Miranda/田中檸檬(楓可憐)/Cathy
(青岛日报/观海新闻记者 相川瞳)责编:
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