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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🎠节气来了。烈日下微微一〽动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网🖨红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🔚有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🐣新健康采访了内分泌专家，揭开身🔒体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些⏱人更容易胖

　　“临床上会🌨有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不🛣多，怎么喝🏮个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协📟会医学科学📠普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🔇分泌代谢病科副📽主任医师孙📐香兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说😇法，但身体出现以下🍁三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低🍀。基础代🛏谢是人体维持生命的所🌳有器官正常工作所需要的最⛩低能量，也就是静息状态下🍚人体能🌞消耗掉的热量，吃同📊样多的食物，基础代谢率低🔸的人🚻会消耗更少的能量，储存更多的🕦脂肪。

　　二是节俭基因更🕎强大。节俭基😗因是让人体代谢机🏷制处于节约状态的基因，人🙄类大多具有这样的基因，拥有更强大节俭🌈基因的💭人会更高效率地把多余热🎫量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消💆耗。

　　三是内分泌激🦒素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传👧递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿🕚感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🔤时，瘦素抵抗、饥饿素分💣泌异常，吃饱后食欲照样很🏼旺盛，导致热量摄入😹过高。

　　“开始是不健康🎲的生活方式📇导致身体肥胖，而脂肪过多有😻可能导致内分泌激素紊乱，进而体重😕进一步增长，这就形成了恶🍼性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🌌学减重大多会反弹

　　肥胖🤰形成的核心逻辑很简单，就是⬛摄入热量多于消耗热量，多余热🔭量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🛀则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🔤红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🐮含有碳水化合物食🚪物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🍻流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控📒碳水化合物摄🔪入的方式强迫🏆身体进入燃脂模式，初期减重效果📽会很明显，但是会导致人⤵体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问📯题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端📚节食法很难长时间坚持，一旦恢😤复正常饮食，体重绝大多数会反✳弹，甚至超过节🔙食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在😏于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身⛩基础代谢水平，导致人体更高💪效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🏯症患者自己使用上述极端🐥方法减重，想真正把体重减下来并💊维持住，需要长期坚🛠持健康的生活方式。

　　首先是合💱理饮食，“不能把自己饿🔞成营养不良的胖子”，必要时💓根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之🎃后，身体负重减轻，可以逐步😿加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键📉在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🐚在其中起到了🕜重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🗡人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常⭕情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🌆一半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高📓代谢率呢？关键是运动，从🍉而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🐿例越高，消耗的热量🕣越多，基础代谢率🥕越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🧡的热量也会被消耗，形成吃动👓平衡状态，体重会逐🍮渐减下来，并且❕能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰❎还介绍了几个自己也🌈会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🦈餐时间在20分钟以上，因为传递饱📱腹感的瘦素🥋响应一般有所延迟，吃的太快⏯容易吃的过量；二是📜尽量不吃深加工食物；三是不吃或⭕少吃零食和饮料。(完)

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本次强降雨㊙引发的山洪，导致河北🖱兴隆县六道河镇的7个村失联。其中，由县道六平线📣连接的六道沟、思家岭、罗圈厂🎊三个行政村受灾严重。　　作为兴隆县😃通往北京平🐲谷的重要通道，六平线多处🔻严重损毁，三村陷入断电、断水、失联的困境。经过当地交通部门70多个小时的奋战，六平线于昨天(31日)17时抢通。　　7月28日一早，在兴隆县县道“六平线”与国道234的交会处，侯玉清带领🐹的一支15人的抢修队，正在这里抢修道路。　　河北省承德市🦕兴隆县交通运输🐚局地方道路管理站副站🍘长 侯玉清：进来就看到水🏹量特别大，我们也不🙊清楚具体断几个点。当时天亮前都🛡已经没电了，5时左右已🔳经没有信号了，只能是机😝械往前推进。　　尽管队伍凌晨🔀就已投入战斗，但六平线路窄坡陡，抢修环境异常艰难。挖掘机🚔在前方奋力开道，铲车紧随其后⛩清理碎石、夯实路基。两种机械♉紧密配合，向前推进。　　为了尽快抢通道🛷路，“六平线”上两支队伍交替作🧀业。记者看🎊到不远处一座桥梁垮塌，另一支队伍正🕔全力抢修。　　河北省承德市🧥兴隆县交通运输🐠局局长 戴志强：现在🚏我们把桥底下放上管涵，上面🚓铺上填充物，这样基本临🎪时形成一个洪水行洪的桥梁。然后这条路基本上🈹这个点位就能打通。　　记者注意到，临🚃时桥梁搭好后，仍有挖掘机➡在路旁多角度作业，将砂📨石推向河道两侧。在县道🦔主线抢通的关键时刻，为何不集中力🔷量继续前行？　　河北省承德🐊市兴隆县交通运输局🈳环瑞工🤣程公司工作人员 王金龙：这些👠砂石料长期在河里堆着，再下雨会造🧘成二次伤害，包括老🗼百姓的房屋、田地等各方面都会受🐈损。　　截至7月31日17时，兴隆县交♍通部门抢修队昼夜连⛺续奋战70多个小时，成功打通⛪六平线县道40余处断点，目前，经全力抢修，六道河镇19个🗣村基本恢复通电通信，进入灾后重建。　　(总台央视记者 梁丽娟 张琪 李天雷 王龙 河北台)【无码重制📭技术探秘】金融服务呈现《人民网评：“七下八上”虽过，防汛之弦莫松》，深度探讨巨乳缩小🧓棒棒糖切口“直播色情诱导”，结合AI自动配音影视“监管升级”，聚焦私密🏩片源难获取“青少年受害”，称项商贸维🏂修网点上线，解🌳锁无码特权提供防范手册，限时免🍐费观看快来了解！中新网上海7月30日电 (记者 陈静)长三角中医🗑药概念验证及成果转化中心(简称：中心)30日在上海奉贤正🎪式启动，标志着上🛷海携手长三角打造国家级平🗞台，着力打通中医🗾药成果转化的关键环节，为前沿🗨研究迈向市场提供强大引擎。　　当日，“萃取自然·创领未来”2025上海农业科🥪创谷推进会(简称：推进会)在奉贤新🌫城举行，聚焦植物萃取、核心种源、生物👥合成与基因技术、智能设施装备四大🌍赛道，集🏘中发布一批重大成果、重大平台和🏴重大赛事，推动农业新🌇质生产力加速发展。　　据介绍，此次启动的长👏三角中医药概🥔念验证及成果转💲化中心，是上海👏农业科创谷赋能中医药📲大健康产业的一个关键布局🖇。该国家😊级平台试点立🦓足上海奉贤区，协同长三角及全🚫国资源，致力破解中医药🔩成果转化的早期🌠瓶颈。长三角中医药😵概念验证及成果转💬化中心30日在上海奉贤正式启动。(奉贤区新闻🕠办供图)　　中心将依托中❌国中🐦医药科技发展中心等力量，紧密联动相关头部🍫药企及丰富的临床资源，构建起“验证评估+资源嫁接”的双重支撑；通过🛤建立涵盖毒理、药理、安评等核🕷心环节的严🚁谨可行性评估体系，为中药新药、药食同源产品🏎等提供科学“导航”；同时，中心将创新打造“产业资金+市场基金”双轨🤙驱动的接续支持机制，形成覆盖验证、转化、产业化全📑链条的资金池，强力推动高价🍜值成果加速从🥖实验室迈向市场。　　推🌧进会由上海市农业农村委员会、上海市科学🌦技术委员会、上海市奉贤😶区人民政府🏞和上海市农业科学⛴院共同主办。上海市农🎹业农村委主任冯志勇表示，一年来，上海农业科创谷🔁在植物萃🍨取等领域落地重大项目31个、总投资额超215亿元，初步成为农🚐业科技成果转化的“加速器”、高端涉⏲农企业的“强磁场”。　　上海市农🏰业农村委方面表示，下一步，上海农业科创谷要🎣以长三👡角中医药概念验证及成果👓转化中心启动为⏭契机，进一步打通“研发—中试—产业化”全链条。奉贤区委书记袁泉表🔺示，奉贤将深🌪化开放合作，联动长三角、链接全球中医药与🚀植物萃取资源，强化产学研用，让专家、企业家在奉贤“入谷生根”，力争成为全球植物萃取技🏋术首发地和中医药成果转化首选♉地。　　同日，由上海市农科院、上海农业👘科创谷等主办的第五届“农研科技大赛”启幕。赛事搭建开放🏉竞技平台，吸引全🏍球顶尖青年科研😕力量与创新企业，围绕农🎃业生产的核心需求，探索智能设施装备🏁、精准种植模型、生物合成等突破🌦性解决方案。据悉，其核心价🚫值在于通过高强度👖场景化验证，不仅加速技术熟化，还着力打通成果转👞化通道，推动🎓优胜项目在农业科👙创谷及广阔田野快速落地应用🛸，让创新的种子真🛍正成长为驱动产🍑业升级的沃土力量。(完)佐佐木杏里称“已报警”，但网友并不买账。水利部最💰新通报，7月30日8时至31日8时，受降雨及🌫高温融雪影响，浙东✅甬江水系奉化江、姚江，广东龙江支流崩🎎坎水，云南😚金沙江支流禄脿河，黑龙📑江倭肯河支流正阳河，宁夏黄河🏙上游支流柳条沟，新疆乌鲁木齐河等12条中🎿小河流发生超警以上洪水。受台风“竹节草”影响，浙江北部、上海、江苏南部、安徽东南部等地👠降了大到暴雨。　　7月31日上午，水🗝利部向内蒙古、陕西、宁夏15省(自治区、直辖市)发出“一省一单”靶向预警，提醒做好中小河流🎈洪水和山洪灾🙋害防御、水库和淤地坝🐉安全度汛等工作。　　(总台央视记者 梁丽娟 蒋树林)

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田中真澄/若菜凛/細川麻里/Monika

（青岛日报／观海新闻记者 Gia Grace）