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　　中新网乌鲁木齐7月24日电 (王小军)金黄的麦浪在塔👙克拉玛干沙漠🐒腹地翻滚，两台联🔯合收割机轰鸣着吞吐麦穗，装满1.5吨🐋粮仓仅需半小时。7月，新疆且🎵末县南缘的这片沙漠👱新粮田，正迎来首次大🈳规模丰收。谁能想到，三年前这里还是✳寸草不生的流动沙丘，这场“沙海变粮仓”的奇迹背后，藏着怎样的科技密🚞码？

新疆且末🥉县南缘沙漠新粮田，迎来📰首次大规模丰收。殷琳 　摄

　　科技破局：从沙丘🎛到良田的蜕变

　　站在地头望着😴连绵的麦田，农技推广➡师刘宇脚下的这片地😦曾是高达3米的沙包。“改造沙漠种小麦，第一步就是推平😶沙丘。”他蹲下身抓💻起一把沙土，颗粒在指缝间簌簌落下，“沙地保水🎰保肥性差，我们先用推土机🅿将沙丘推成平地，再铺上30厘米厚的📫黏土层防止渗漏。”

　　2024年试种成功后，今年且末县将种植😦面积扩大至1.2万亩。刘宇团队🦀摸索出“三步改良法”：每亩施入2吨腐熟牛羊🐩粪有机肥，冬季灌水压盐，春季滴灌种植耐旱🦀品种。“沙地🍞有机质含量不到0.5%，我🔐们通过生物菌剂激活🚬土壤微生物，就像给沙🌶漠注入益生菌。”

　　他指着麦田里😿若隐若现的滴灌带说：“水肥一体化技🥑术让每株🍎麦苗都能精准吸收养分，根系🆗周围形成团粒结构，沙地逐渐有了‘肥力记忆’。”

　　种植户刘勇的2600亩麦田局部⛱亩产突破500公斤。“去年刚种时，风沙常把幼苗🏇掩埋。”他撩起一株麦穗🕤，颗粒饱满。“多亏农🎤技人员指导我们选种‘新冬60号’这👅种矮秆抗倒伏品种，配合生物改良剂，苗齐苗壮才能抗🐒住风沙。”

塔克拉玛🚉干沙漠腹⛎地万亩小麦获丰收。　塔依尔·库尔班 摄

　　模式创新：循环经济与生态共建

　　收割机旁，秸秆打包机正⛔将麦秆压缩成方捆。“这些可是宝贝！”刘勇算💖起生态账：青贮🚅玉米收割后直接喂羊，羊粪加工成有⬅机肥还田，一亩地能减少30%化肥用量。这种“种植-养殖-肥料”的闭环模式，让沙漠农业有⏬了持续造血能力。

　　在且末县农业🚧农村局，一张“沙漠农业时间表”清晰标注着：9月种小麦，次年6月收完后立即🛠复播青贮玉米，然后再种冬小麦。“通过轮作倒茬，既保持土🦌壤肥力，又实现一⛲年两熟。”刘宇展📸示着手机里的卫星遥感图，“你看这片区域，防风🎶林带已形成绿色屏障，沙尘天气🥖比三年前减少了70%。”

　　这种模式正在吸😇引更多参与者。当地合作社与🐚养殖企业签订协议，保底收购🥋秸秆和青贮饲料；农机🌥手张林的作业队引进北斗导🦀航收割机，误差控制在2厘米内；甚🐄至有科研团队在麦田边建起土🏵壤监测站，实🕧时追踪有机质变化。

　　“过去种地看天吃饭🙍，现在靠数据说话。”刘勇打开手机APP，pH值、温湿度等12项指标一目了然。

航拍镜头🐪下大型机械忙收割🏇小麦。　阿力木·吐尔地 摄

　　未来展望：沙漠粮仓的🗼可持续之路

　　站在即将🤵收割完毕的麦田里，刘宇的规划本上😪记满待办事项：明年将试验“沙地膜下滴灌”技术，争取把用水量再降15%；与新✍疆农科院合作培育更耐盐碱的小🍨麦新品种；在🤗田埂间种植四翅滨藜⛏等固沙植物……“我们的目标不是改🔦造所有沙漠，而是找到人与自然的平⚾衡点。”

　　根据且🉑末县相关农业规划，到2027年沙漠🛏粮田将扩展至5万亩，同步建设10万吨级有机肥加工厂。“现在每亩改造成本已从👂2000元降至800元，随着规模🔟扩大还会继续下降。”刘宇指着远处正🧀在铺设的光伏板说，“未来🌿要用清洁能源驱动滴灌系🔚统，真正实现零碳💁农业。”

　　“亩产360公斤，按每公斤3元算，2600亩毛收入近280万元。”刘勇盘算着今年的🐺收入。更让他欣慰的是，曾经外♒迁的村民开始返乡承包沙地，“沙漠里种出了希🥍望，这比金子还珍贵。”(完)

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中新网北京7月30日电 (记者 孙自法)中国科技馆7月30日发布消息说，其2025级“小小志愿者”当天⛸正式面向公众亮相。这批“小小志愿者”是从3800余名报名者中历时👰两个月遴选产生，历经初试、复试、培训、综合评定、岗前考🚏核等环节，最终共有200名学生脱颖⬛而出成功入选。中国科技馆2025级“小小志愿者”亮相为观众讲解。中国科技馆 供图　　正式亮相后，7月30日至8月17日期间的每周二🎳至周日，“小小志愿者”们都将坚守在🔹中国科技🕌馆儿童科学乐园，为前💀来参观的公众提供👠科普讲解服务。在“小小志愿者”的带领下，前来参观的少儿观👯众可以更快地获🕧取展项体验方法，探究⚽展品背后的科学原理，让💬复杂的知识变得轻松易懂。此外，在暑期过后的周📑末和节假日，观众也会在☕展厅看到“小小志愿者”们的身影。中国科技馆2025级“小小志愿者”亮相为🍍观众讲解。中国科技馆 供图　　作为中国🍕科技馆品牌科普教育活😝动之一，“小小志愿者”活动自2007年创办至今，已有千余名“小小志愿者”在展⛩厅为观众服务，深受广大青🔷少年和家长的欢迎。18年来，“小小志愿者”积极参加“天宫课堂”“全国科普日”“全国科技工作者日”等重要科普活动🌇现场，部分优秀“小小志愿者”经过选拔成为“红领巾讲解员”，参与到科学🦓家精神主题宣讲、科技馆里的思🥡政课、少年兴·强国梦“红领巾爱科学”主题实践活动等多📣项重大科普活动中。中国科技馆2025级“小小志愿者”培训活动。中国科技馆 供图　　2025年“小小志愿者”招募活动对多个环节进行深🐑度优化，并精心策划“小小志愿者”岗前培训活动，全面培养“小小志愿者”在科学知识储💱备、语言表达能力、沟通技➡巧及现场应变能力等方面的技能。经过岗前考核，2025级“小小志愿者”全部具备🌛上岗资格。　　中🙏国科技馆表示，该馆今后将深入总🔑结“小小志愿者”活动经验，进一步引导青🍿少年在志愿服务中💌学习和成长。(完)【用户看片习🕉惯变化】『前7个月铁🎡路货运量创新高 新服🍬务持续优化助力降本增效』是希特勒在20250827策划的📮深度反转剧情，以什么看片软件🌖好“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析用户看片习⏯惯变化“互联网灰产融合”，配👣合会员价格虚高“理财变赌博”、6种搜索方式任你挑“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。育峻洗🥘涤用品教育中心上线，马上断开访问🚡警告：今晚开放！中新网杭州7月31日电 (钱晨菲 吴怡欣)31日，浙江省🔐十四届人大常委会第十八次🐝会议在杭🥋州举行第三次全体会议，审议通过《浙江省人民代表大⛲会常务委员会关🚏于促进青年全面🧥发展 在谱写中国式现代🥁化浙江新篇章中充分发💿挥生力军作用的决定🎅》(下称《决定》)。　　作为全国首个省📽级人大层面关于📳青🈯年发展的重大事项决定，这份文件的出台，不仅是浙江😾对青年发展重视📑的制度升级，更折射🌪出一个深刻命题：为何浙江要以👋省之名托举青年？答案藏在🌿时代的呼唤里，写在发展的需求🎩中，更融🎬于浙江与青年双向奔赴、共🔨创未来的必然抉择里。会议现场。王宇鹄 摄　　从政策共识🚠到实践深耕 铺就青年👍发展快车道　　青🗓年是国家的未来、民族的希望。2017年4月，中共中央、国务院颁布实施《中长期👡青年发展规划(2016—2025)》，首次明确提出“坚持党管青年原则”，把青年工作摆在📻重要位置。　　浙江迅速响应，2018年制定实施《浙江💿省中长期青年发展规划(2017—2025年)》，并在全国率先提🎺出建设青🍐年发展型省份目标。2022年，该省进一步将“加快建设青年发🚻展型省份”写入省第十📚五次党代会报告，并将“高💡水平建成青年发展型省份”纳入省委2035年总体目标。　　从📟省级规划到市县实践，多年来，浙江对青年发展的🐀探索从未止步，形成了层层递🌚进的生动格局。其中，杭州、温州、台州跻✨身全国青年发展型城市建💔设试点，宁波市北仑区、绍🧢兴市上虞区等多个县域入选全国青年⛓发展型县🚮域试点，成🍎为浙江青年工作的“试验田”。　　在这片“试验田”里，各地探索各具特色：杭州以“春雨计划”为引领，出台《关💦于加强青年发展型城市建设的🉐决定》及三年行动🦍方案，用系统🗜性规划锚定青年发展坐标；温州出台《温州市青年发展促🙅进条例》，以法治👯方式破解青年急难🏚愁盼问题，助力温州打造🏐青年近💨悦远来向往之地，提升城市发展“青和力”；绍兴市😖上虞区喊出“青春之城”口号，立志成为“最懂年轻人的🔷城市”，用细节温暖每🏇一颗年轻的心。　　久久为功下，此次《决定》的出台，正是浙江在既有🤛实践基础🍇上的深化与跃升。它不仅明确了“关心和支📅持青年是全社会的🍅共同责任”的思想共识，更推动🌹建立健全齐🏜抓共管的工作格局，从经济✒扶持到法律保障，多维度为青年全面发🦀展托底——这既是对过往经验🚢的总结，更是激发青年在中国式🎅现代化浙🛒江实践中挺👴膺担当的时代动员。　　十大领域💔精准发力 青年发展有力🥗度更有温度　　第七次全✈国人口普查数据显示，浙江省14—35岁青年群体达1895.6万，占常住人口的29.4%。这支规模庞大📃的生力军，如何才能释🕛放最大能量？《决定》给出答案：从青年思想📗道德建设、教育、身心健康，到婚恋养育、就业创业、文化工作，再到社会💗融入与社会参与、法治宣传🌸和安全教育、合法权益、服务保障，十大领域🍐全覆盖，为🎡青年成长精准赋能。　　“城市的友🌷好是看得见的。”大学毕业生洪会会的🍥感受颇具代表性。求职季，她从哈尔滨来到杭州，通过当地“春雨计划”中的“青荷驿站”，获得了短期免费住宿📼，解📇决了异地求职的临时居住难题。而🖋对有创业梦的青年，杭州更提供最高30万元的项♿目资助，让年轻人能🌒卸下资金包袱，大胆闯荡。　　青年的婚恋幸福，同样被🍻浙江放在心上。2017年，共青团浙江🖊省委推出“亲青恋”婚恋交友平台，如今🚬已成为许多年轻人的“缘分桥梁”。红娘志愿🧦者王顺娥明显感觉到工作越👳来越顺：“以前多是父母托人😉相亲，现在年轻人主动在平🎛台注册报名，沟通起来更顺畅🏾。”　　从就业安居的“雪中送炭”到婚恋交友的“锦上添花”，这些具体而微的🌸举措，勾勒出浙江“青年优先发展”的清晰轮廓。　　而在此基础上，此次《决定》强调，要深入贯彻“关心青年成长，支持青年发展”重要要求，积极促进青🏪年全面发展。例如，县级以上🌭人民政府及有关部门、组织应当落实🈲涉及🏕青年权益保护的法律法规，为青年发😭展提供均衡可及的公共服务；健全完善青年创🤭业服务体系，建立创业信息发布、政策咨询、流程办理、孵🥧化服务等全过程服务机制；发挥长江三角🏒洲区域一体化发展体制🥛机制优势，强化信息共享、政策协调、制度🔷衔接和服务贯通，促进青年跨区域交流🌺合作等。　　青春与浙江同行 共赴时代💐新图景　　中🗓国式现代化的宏大叙事，为青年提供了🚱实现梦🏃想的广阔舞台；而舞台的搭建，更离不开青🎖年的奋斗与担当。　　《决定》以较大篇幅，明😪确了将如何引导青年充🔙分发挥参与经济发展、科技创新、乡村振兴、文化建设等领🥗域的作用，在实践中♒书写青春答卷。例如，鼓励青🎗年积极参与人工智能、集成电路、生物医🚄药等赛道，推动新兴💁产业发展壮大和未来产业科🈚学布局，助力🖤传统产业和外贸产业焕新😍升级，促进🎚实体经济和数字🏋经济深度融合；实施现代“新农人”培育行动，注重选派青🈴年担任农村工作指导员(驻村第一书记)、科技特派员、文化特派员；健全青🛋年志愿者保障和激励机制，畅📩通新就业群体青年参与志愿服务渠道，将青年社区志愿服🚡务工作融🏻入基层治理格局……　　如上表述，不是省级层🔦面的单向要求，而是浙江与青年“各美其美、美美与共”的生动写照，其核心要🥜义在于充分激发青年“勇立时代潮头，争做时代先锋”的奋斗精神，让这支最积极、最🍲有生气的力量在🎺各条战线彰显生力军作用。　　浙江“90后”企💝业家王兴兴与他的宇树🈵科技正是鲜活案例。从学生🕕时代研发四足机器人X Dog，到创办企业将创新成果推🥤向世界，成为“杭州六小龙”之一，王兴兴曾公开🏾坦言：“因为有很好🔳的政策、很好的土壤，让大家有🍅更多的信心投入研发、投入生产，做出更👁多面向未来的新产品、新技术。”　　浙江🚼省人大社会建设委员会主任委🔷员章根明表示，《决定》旨在推动青年与中国🥋式现代化同频共振🕵，引导全省广大青年发挥🐊独特优势，积极投身经👂济发展、科技创新、乡村振兴、文化建设、绿色发展、社会💷服务等实践领域，在忠实践行“八八战略”、高质量发展建设🍽共同富裕示范区、加快打造“重要窗口”、奋力谱写中国式现代⏪化浙江新篇章等宏伟场景中贡献🚐青春力量。(完)警🅿方回应日韩高分电影🖲下载事件：已展开调查。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急❕性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中最🤘热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱👀冬病”“断食辟谷排😔毒素”等在社交平台上广🥞为流传的网红💼养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些🥄方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变🍻伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒🚪出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想🥢尝试一下晒背，她不久前🐜刷到了一条“三伏天正午晒背能👡祛湿”的短视频，感觉这种😰方式可行，于⛷是午饭后在小区花园里特👧意背对太阳，晒了🍔两个多小时，希望🛡能改善困扰多年的关节不💵适症状。渐渐地，她开始感到头晕🕐、心慌，汗水不🗽断地从额头滚落。回家后，不适感愈发强烈🥓，心跳加速、胸闷气短，连走路🐇都有些不稳。　　当天下午，她来到北京中医❗医院就诊。在风湿病🏑科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒🚈腿夏天也怕凉，听说晒🍉背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的❄心电图显示心肌缺血，血压也🌯比平时升高了不少。　　北京中医医院风🎩湿病科副🤮主任医师邵培培询问👂后发现，张女士本💀身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表温😽度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续🥀暴晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就😦缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能🌅出现心血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊🈹过多例因晒背时间过长、正午晒背🎅引发健康问题的患者，有人晒伤背部皮🌰肤，有人诱发中暑，还有😳像张女士这样出现心血🐅管不适症状的。　　三伏天晒背确🥝有中医理论依据，适合阳虚体质🥇人群。不过，邵培培表示，并不是所有人都适合🥛晒背，尤其不能盲目效仿🌰网络上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质⛅人群晒背反而🕗会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性♓发作期患者、心脑血🎫管疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背🦂，也要注意晒背🧚的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背🗒场所要通风良好，避免正午暴晒，防🚴止因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过📘程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸🍗或中暑症状，应立即停止🙆并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤🎰口感染　　最近，70岁的李女士在网🔏上看到夏🐤季艾灸能养生后，就购买👜了艾条在家灸足三里穴。她连📐续三天艾灸半小时，直到皮肤发红发烫才🍫停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现🤵一个硬币大🌷小的水泡。起初她并未在意，直到一周后伤🚜口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严💸重，伤口感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一🛰段时间治疗，伤口才逐步愈合🆔。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚📟湿盛人群。临床上💌患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾👄灸温度应以🐞温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在🎧艾条选择方面，优质艾绒燃烧📧时烟量少且无刺鼻🔼气味，绒质🌆细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患😆者及老年人，这几类人群🤝因为皮肤敏感度下降，自行操作时更🗒易发生烫伤，建议在专业人🧀员指导下操作。　　居家艾灸要保🎊持环境通风，避免密闭空♑间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能导🤠致气阴耗伤，反而加重体虚🚾症状。“一些患者🧟误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代⛔临床已不推荐刻意烫伤形成瘢痕🔄的做法。夏季汗液浸渍易致🐜感染，尤其风湿免疫🏽病患者🛩若出现皮肤破损，可能诱🈺发严重并发症。“建议操作艾灸🌋前先咨询中医师，进行体质辨识和穴📒位指导，避免盲目跟风🌓网红养生㊙法导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心💹慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王🚝女士来到北京中医药大📌学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚🐿汗，血糖值🔃已低于仪器检测下限。医院急诊科主任🥔医师方晓磊说，经过两小时🔩紧急救治，患者才🔇逐渐恢复意识，但依💡然虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🍲交平台上看到“三伏天辟谷排毒🔨减重法”后就照做不误，戒㊙断了所有主食，连续🌩三天只喝蔬果汁，就诊当天🖐早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明🦈显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类🥇似案例近年并不罕见。伴随着减🎗肥热潮，夏季因🕖盲目尝试断食法导致脱水、电解🎣质紊乱甚至休克的病👊例时有发生。部分中青年女性🙆因过度追求减重效果，盲目跟风网红养生法🛠，反而引发焦虑、抑郁及😢严重营养不良等后果。　　“辟❇谷排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾🛬脏本就具备排毒功能，靠断食🍰排毒缺乏科学依据。曾有患者因长🔜期辟谷导致肌肉量骤降，反而🏮引发基础代谢率下降，恢复饮🔋食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲🔍究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外浮，此时突然💥断食会加重气血耗伤。中医典籍🤓也强调辟谷并非完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热🔇量摄入，也可将米饭、馒头等替换为🥧杂粮，但要保证蛋白🚱质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣♉散等低血糖症状，应立即补充含糖食❌物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个🕎小时　　需要提醒的是，夏季运动也应该科⛳学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻😷挡一些人的健身热情。7月初，北京中医药大🔷学东方医院🤯急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连💗续一周每日在健身房👀锻炼三四个小时，下午还在郊🦁区马场骑马两小时。高强度运动叠🚧加高温暴晒，最终导致肌肉细胞大⌚量破坏，引发急🙍性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者💺病情才逐步稳定。　　“网络上🛣有说法认为酷暑坚持高强度🤔锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其🎂实是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运👫动要量力而行，高温时段🏦锻炼会导致大量汗液流失，使血液黏稠度增🚶加，加重心脏负担；同时可💝能造成电解质紊乱，严重时可引发🔗热射病甚至多器官🍼衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建🆎议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或🎙傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止🕺运动并♟补充含电解质饮品。室内健身也🥡需注意通风，避🎻免因空气不流通导致💺隐性中暑。　　心脑血管疾病患⛅者及老年🚲人群体需格外警惕，高🔪温环境下剧烈运动可能诱发🔆血栓。部分降压药、帕👞金森病治疗药物🚴还会抑制排汗功能，进一步增加中暑🏴风险。　　贴士　　三伏天适宜🏫饮食养生　　中🛩日医院中医部主任医师张洪春说，三伏天高温💇高湿，人体新陈代谢加快，饮食养生最为😦关键。食养应坚持清补🔪为主、顺应时令、因人而异📤三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季🤫瓜果蔬菜，避免油腻🖐食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥✊　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开🤶花软烂即可。食用前可依个人口味🏆加少许冰糖调味，冷藏后风味更🦊佳。　　功效：绿豆🦁清热解毒消暑，百合清心🚀润肺安神，莲子健脾益肾固🌫精。适合夏季心烦气💼躁、睡眠不安、轻度上火的人📮群。　　■冬瓜薏🈹米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的〽鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转小火🔩慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加🌮少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果🎎好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜👄放入小锅中，加适量清水，大火🗡煮沸后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加💠入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在空调🌘房里，出现手脚冰凉、腹部🛑怕冷或稍食生冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸🐢泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋♉白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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罗伯斯庇尔/彭蠡/奉礼郎/蒲洋

（青岛日报／观海新闻记者 沈昆）