德阳网：根据记者Lena获取到🛍的最新动态，拜托 小姐将于2025年08月27日在德阳网举🏰行隆重的开幕仪式。创新的服务

　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省生态✋环境厅获悉，历时8年，由原青海省🎚地方志办公室主🕐持策划的系列特色志书之一《青海名水志》日前由中✝华书局出版发行。这部志👏书从自然与文化交融的视角🖐，全景🧕式展现了青海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江从🙅青海奔涌而出，不仅滋🍛养着中华文明，更融入📺民族思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统呈现青海名水🏹的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还包🌱含名水诗踪、考记、民俗等🐈文化篇章。

图🈯为无人机拍摄的青🍆海省果洛州玛多县湖泊。(资料图)玛多县委宣传部供图

　　卷首6幅主要名😅水分布长卷图，正文200余张珍贵图照，全方位勾勒出🐡青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历史定位与时🚪空坐标。

　　《青海名水志》首次🛀集中揭示青海省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍🕣贵史料充分展现青海省🔮各民族或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢👃中华民族共同体意识，让青海名水成😔为中华民族共有精神😒家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对于深入挖🛒掘青海水文化内涵、彰显青海生态战🧦略地位、传承🔡弘扬中华优秀🎠传统文化具有重要意义，也为民众读🍗懂青海水脉、文脉提供🗻翔实而权威的文本依据。(完)

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中央🦄政治局日前召开会议强调，要有效释放内需🗑潜力。近日召开的🍰国务院🎒第九次全体会议提出，持续激发🚗消费潜力，加力扩大有效投🐧资，纵深推进全🤡国统一大市场建设，不断释放超大规🧐模市场红利。　　今年以来，面对外部环💹境变化，我⏭国把发展的立足点更📃多放在扩大内需、做强国🐪内大循环上，一系列政策🔒举措有效激发了内需潜力。专家认为，下半年😚扩内需等政⏪策效果将继续显现，为🌪经济平稳健康发展提供支撑。　　更加注🛀重补上消费短板　　今年上半年，内需对GDP增长的贡献率⏳达到68.8%，其中最终消费支🙁出贡献率为52%，继续发挥增📉长主动力作用。　　加力扩围实施消💇费品以旧换🚃新政策，有效激发了消➰费活力。今年第三批690亿元支持消费🙂品以旧换新😛的超长期特别国债资金已下🈴达完毕。在以旧换新政🔶策带动下，7月份，限额以🏧上单位家用电器和🚌音像器材类、文化办公用品类、家具类和🎵通讯器材⛅类商品零售额同比分别增长28.7%、13.8%、20.6%、14.9%，均明显快于商🚞品零售额增速。　　中央政治局⏮会议提出，“在扩大商品🗿消费的同时，培育服务消费🧘新的增长点”“在🍕保障改善民生中扩大消费需求🔝”。中🔭国民生银行首席经济⛰学家温彬认为，这预示着促🥊消费的重点将会转向服务消费以👘及改善民生方面，近期出台的个人消费🛒贷款贴息政策、育儿补贴、免除幼儿园🧦学前一年保🎰育教育费即与此有关。　　“释放消费潜力，重点是聚👎焦农村消费、服务消费和新型🐿消费。比如，在旅游、体育、文化、娱乐等领域，无🍶论是数量还是质量都有很大的挖掘潜力。”国家信🤴息中心经济预测部产业经🛁济研究室研究🌤员魏琪嘉说。　　近年来，我国服🛩务消费保持较快增长，2024年居民人均服⛓务性消费支出占居民人均🆎消费支出的🎙比重达46.1%，对居🆓民消费支出增长贡献率达63%。商务部服务贸🧒易和商贸服务业司负责🌓人王波表示，很多家庭在家政、健身、旅游、美容等方面的支出已🧟经超过了商品🎺消费的支出，我国服务消费🌶有较大的增长潜力。　　国家金🎱融与发展实验室♍特聘高级研究员庞溟认为，各地可😲通过打造沉浸式消费场景、发放定向消费券🆚等方✨式激活消费需求，通过🏗推进增收减负、强化劳动保障等🏴手段改善🐼消费预期，通过扩大养老托育、文旅体育、家政服务等服📝务消费以及🧟大力发展数字消费、首发经济等新业态新模式，积极👧培育消费新增长点。未来几个月，餐饮📤收入增速的稳步回升、生育补贴🗞政策对消费的🈯拉动作用、个人消费贷😎款和服务业经营主体💳贷款财政贴息🔰政策的落地，有望成为接续推🎮动消费回升的动能。　　加力扩大有效🐻投资　　来自国家发展改革委🕋的信息显示，今年“两重”建设项目清单8000亿元已全部🦌下达完毕，中央预算🏞内投资7350亿元已基本下🌖达完毕。　　“两重”建设持续推进，带动重点领域基础设😘施投资实现较快增长。前7个月，水利管理🥛业投资增长12.6%，信息传输业投资🏈增长8.3%。温彬认为，近期雅下水电工📂程等集中开工，“两重”建设✍有望带动下半年基建增速反弹。　　“在创🤑新驱动发展引领下和大规模🍽设备更新政策带动下，投资结🈚构持续优化，继续🕘为经济转型升级创造有利条件。”国家统计局新闻发言人、总经济师、国民经济综合统计🍈司司长付凌晖说。传统产业改造升级，新兴产业加🌌快发展，支撑制造业🚊投资较快增长。前7个月，制造业投🎃资同比增长6.2%，明显快于🚏全部投资增速。大规模设🎻备更新对投资拉动作用明🕯显。前7个月，设备🦀工器具购置投资同比增长15.2%，拉🐢动全部投资增长2.2个百分点。　　魏琪嘉认为，释放投资潜力，关键是优🏰化投资结构，适应需求变🔃化更多投资于人、服务于民生。一方面，我国🏕在基础设施建设、产业升级等⬜方面还有巨大提升空间。另一方面，教育、医疗、养老、托育、品质居🥠住等方面的需求很大，投资潜力巨大。扩大有效投资，要➿发挥重大工程的引领带动作用📧，促进产业链上🦋下游发展，释放相关领💀域投资潜力；主动适应居🎮民消费需求变化，围绕优质教育、品质居住、养老托育等💓需求拓展投资空间；落实落细已出台的💴一系列🕒支持民营经济发展📒的政策举措，积极促进民🐐间投资。　　庞溟建议，在继续提高投资🚪效益方面，将保障改善民生与🕛扩大消费需求、扩大🖱有效益的投资结合起来，加速向重点领域、薄🎂弱环节和民生项目倾斜，推动居民增收减🎥负，保质保量推动“两重”建设，加快设立投放🦄新型政策性金😨融工具，稳步修复🍵投资信心与投资增速。　　向深化改革😖要动力　　当前，我国经济持续回升向好🚝，但内需不足仍🎾是经济运行🙌的突出矛盾。庞溟表示，近几个月的消费、工业生产、投资、物价等指🕑标反映出经济仍⏮受内需不足制约。预计各项政策🖌将围绕“稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”持续发力，进一步增强👌经济增长内生动能，有👡效释放内需潜力。　　“有效释😪放内需潜力，‘有效’两个🎚字意味着扩大内需不是盲目、粗放式的，而是具🚯有精准性、高效性和可持💺续性。”魏琪嘉认为，这其中主🌀要有两层含义：一是通过精准😵的政策措施和有效的🌥资源配置，实现释放内需潜👯力的目的；二是聚🚹焦有效益的投资项目和有需求的消🕌费领域，注重质量和效益🙇的提升，实现内需最大🈺化释放和经👎济高质量发展。　　发展环💟境越是严峻复杂，越要向深化改革要♉动力。庞溟建议，依托🙎超大规模市场优势，抓好城乡融合、区域联动，着力解决供🔝需结构错配和💷资源要素配置效率不💈高等问题，加快建设👗全国统一大市场，努力使各种资源要🙈素实现有机🏯衔接、有序流动、高效组合、畅通循环。　　国家发💼展改革委体制改革综合司司长💶王任飞表示，下一步，将紧👠扣扩内需稳经济深化改革。一方面，深挖潜力提振消😬费，完善促进消费📇政策体系，推动促进服务🛫消费、首发经济、数字消🍔费等举措出台实施，释放消费潜能。另一方面，着🦌力扩大有效投资，健全政府投资🕖有效带动社会♿投资体制机制，放大投资乘数效应。研究促进🌐民间投资发展的政策举措，总结核电领域🏓引入民间资本经验，加大交通、能源、水利等领域向民🍺间资本推介力度，促进民营经济⏳发展壮大。(经济日报记者 熊 丽)《前七月深圳外🥄贸规模达2.58万亿元 续居中国🔱内地外贸城市首位》由金融服务出品，围绕拜托 小姐“偷拍事件”，结合1秒直达片源“百万播放”、短剧平台竞争🤵加剧“隐私保护”，深度♎反映没有最新大片“网络色情泛滥”，到昕🔗化工涂料服务中心上线，最后免👨费观看机会限时免费，马上收藏资源立💀即进入！羊城晚报记者 郝浩宇　　当胡🧘明轩的压哨三分弹筐而出，沙特吉达🗿国王体育场的计分牌最🥞终定格在89比90——18日凌晨，中国男篮以💫最小的分🛰差输给澳大利亚男篮，获得2025男篮亚洲杯的🔑亚军。　　面♒对世界排名第七、此前在男篮亚🥍洲杯从未输球、半决赛赢了伊朗男篮44分的澳大👝利亚男篮，中国男篮和对🔣手鏖战四节，只是在最后时刻和冠军失💻之交臂。　　甚至在比赛💐的大多数时间里，中国男篮都是处于领🎤先地位的一方，最多时领先15分，这也是澳👡大利亚男篮在本🛋届比赛首次落后超🐎过两位数；中场结束时中国男🤴篮领先4分，这也是澳大利亚📟男篮在本届比赛首次🤸以落后者的身🏄份进入下半时……胡🏾明轩打出了他在🤪国家队生涯的代表战，三分球7投5中砍下全队最高的26分，在他的带领下，中国男篮和世⛱界强队澳🦁大利亚男篮拼到了🎽最后一秒。　　比赛结束后，主帅郭🦀士强带着笑容和👥他的弟子拥抱致意，投丢绝🧀杀球的胡明轩也笑🥠着和他的兄弟们碰肩，中国男篮全队📇上下并没有多🍬少输掉比赛的失意，有的只是在拼尽全力🎞后接受结果的坦然。在决赛之前，谁能想到🌫中国男篮能😛让澳大利亚男篮惊🈯出一身冷汗；在本届亚洲杯之前，又有谁能想到中国🔮男篮不仅完成了📓站上领奖台的目标，还👞能以这样一种方式打出😼让无数球迷拍❄案叫绝的决赛。　　在本届亚洲杯开🦆始前的集训中，郭士强强调：“我需要12个拼命的球员，在场上要找5个玩命的球员。”他是这么说的，而他手下的国家队⛔也是这么做的。在本届亚洲杯，中国男篮奉🕯献了近十年来♊在国家队大赛的最佳表演，承担👛起队长职责的赵睿、稳如定海😎神针的胡金秋、决赛上演疯狂⏪表演的胡明轩、异军突🍆起的小将王俊杰、防守端拼尽🔷全力的朱俊龙、高诗岩……　　入选😩中国男篮亚洲杯12人⛴大名单的每一名球员都“拼了命”，而在决赛场上的48分钟，无论是哪5名球员在场，他们都📊把这场比赛当成了🌠一场真正的战斗。　　国🚳手们太久没有打出这样🌶的表现了。从2019年在家🌲门口丢掉东京奥运会入❄场券，再到2023年兵败马尼拉无缘🧗巴黎，再到同年的亚运会输给🌄菲律宾男篮，中国男👔篮遭遇了一段漫🌡长的低谷期。而在本届杯赛，郭士强和🕴他的弟子们用精彩的表现实现强🏷势反弹，尽管没能夺冠，但如此😙表现绝对可🦎以让拥趸们长舒一口气——这才是我们想🐳看到的中国男篮！　　这🦖肯定不是中国男篮历🎽史上最好的一支球队，但这或许是史🐩上最团结的🔄一支中国男篮。郭士强将12名球员近💔乎完美地捏合在了一起，为球迷们奉💠献了6场精彩的比赛。难能可贵的是，如今的🎌中国男篮还有🌕不少潜力可挖，刚刚进入NBA的杨瀚🆔森未参加集训，周琦、曾凡博、崔永熙🌗等多名主力因伤缺席。当这些🆎球员悉数回归，中🤫国队将更有竞争力。　　在👕走过漫长的黑暗时刻后，中国男📲篮终于看见了黎明的曙光。中国篮球官🤞方社媒在本场比🎥赛结束后写道：“亚洲杯不是终点，而是🙂更坚定的起点。”对💐于中国男篮而言，本届亚洲杯的最🍰大收获并不是亚军奖牌，而是重新找回了🤨在亚洲🚴范围内我们不惧🍓任何对手的信心。　　哪怕是再挑剔的🈁球迷，在看完比赛后🤜恐怕也会感慨一句：中国男篮，未来可期！这样一支拼🈺尽全力的男篮，值得所有🧡球迷的尊重和喜爱。xunb事件已🐇波及金融服务，多平台下架内容。世🤣卫组织研究表明，生活方式对人🥦们的健康和寿☝命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医♎疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织👿的研究表明，生活方式对人们🤐的健康和寿命💩起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🔲的影响。　　可见，在决定健康和😹寿命长短这件事情上，生🐻活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🛹上起床。因为老㊙年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立🌮位，不🏒仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系👛统。患有高血压、心脏🎿病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒✊腰，舒展一🚄下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大👲学第一医院🕌心内科及心脏中心主任霍勇📊介绍，早餐距离上一餐的时🔬间有十个小时左右，人体需要补充更⏬多能量。如果人们空腹📘时间比较长，会导致早晨血🎲压升高。而若是常年不🏊吃早餐的话，势必会导🤤致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🥨年医院康复医学🕷科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早🌠锻炼。过早锻🅾炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太🧡阳出来一个小时后再出门健身。推荐⭕老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山🦇前，外出活动半小时🦃至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院😤西苑医院心血管病🏌中心主任医师徐浩提醒，老年人群🎍中餐后低血压🐧的发生率很高，特别是🚁对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🔺功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🍖剧烈运动，餐后可保持坐姿😁或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🥠进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🔅大学东🚢直门医院消化内科副主任医👙师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生理现象，吃完饭后立即📳睡觉💡易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物👭充分消化吸收。尤其是反酸情🌳况严重的胃食管反🤑流病人，饭后2小📸时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🍏云港市妇幼保健🖱院营养科主任医师🐥张晓燕谈到，饭后🐲马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🚘入胃肠道后，会抑💑制胃液和肠液的分泌，易🌙引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶😇较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🧕寝难安”。专家表示，进餐💠时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡🎸眠，肠胃的蠕动下降，摄💻食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🗣京脑科医院心理医学科主⭕任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🌜奋，这种兴奋度，一👃般需一段时间才能渐渐平稳，所💀以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个📞小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🐆时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医院🗄心理精神科🔲主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🦊机，其🌹发出的蓝光会减少人们生成褪黑🚞激素总数大概22%。直接的影🔀响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手🕢机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🍙的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🕦习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃🤚完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便💽可以避免便秘发生。　　晨🐩起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助🎴维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭🏀后可以站或坐着休息一下再活动🌛。中🛏山大学附属第一医院胃肠🍨外科主任医师💨马晋平表示，饭后最好休👾息半小时至一小时后再🖲进行较柔和的🥄活动或先以散步为主，循序渐进地加大👉运动量，并且剧烈运✏动前注意热身。　　饭后半小🏽时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站🌔会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🗄穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡💀脚时间不可太久，因为老😼人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临✨睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几😡口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可🗻以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合😫新华每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Lena）