观察者：根据✍记者日南瑠香获取到的最🎞新动态，日日摸夜夜添🕕夜夜添影院将于2025年08月25日在观察者🍨举行隆重的开幕仪式。5分钟期连挂，天选彩民崩溃👊实录

转会市场专家：与曼联有传闻的里奥🏀斯接近加盟罗马

转会市场专家Nicolo Schira：和曼联有👖传闻的理查德·里奥斯接近从帕🍭尔梅拉斯🛷转会到罗马。

球员已和罗马原则👈上达成一份至2030年的合同。

又抬了一单，[doge]曼联要开个抬价业💑务应该赚不少。

记者：阿萨西奥·瓦伦廷7月1日起担任曼联球队运🌾营经理

记录报记者Pedro Morais：阿萨西奥·瓦伦廷（Acácio Valentim）是曼联的新任球队运🛴营经理。他自7月1日🐒起担任该职务。

天空体育：曼联等队咨询了迪⛅布林，但都没有具体🌨报价

天空体育记者Florian Plettenberg：南安普敦🌦尚未收到关于泰勒·迪布林的具体报价，但🏀包括曼联在内的一些俱乐部已🎵经进行了询价，圣徒的要价在5500万-6500万欧。

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中国智🔫能算力规模达788 EFLOPS

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2025中国民营企业500强发布会将♋在辽宁召开 350余家全国优强🍹民企参会

长🥥沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🥚爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关🎚节骨性关节炎的发病🎙率也悄然上升。近期，湖南省第二🃏人民医院骨关节运🖇动医学科门诊就🐯接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏🥇后锻炼的频率和时长也随🚆之增加，却不料双🌊膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像⬜学检查后，该院骨关🎍节运动医学科主任、主任医🎴师李宝军诊断患者为双膝关🎸节骨性关节炎。其实，像王大🤛爷这样因秋季防护不当🍀引发关节问⏸题的情况并不少见，高温潮湿的气🌅候特点与人🈹们不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没🌑想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🌯的王大爷，一边揉着膝🕍盖一边叹气。这位来自娄底🚹的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🔧公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练🍁练储备体力”，不仅把🚣晨练时间从一小时延长到一个半🛹小时，还跟💉着老伙计们加了爬小山的🚫项目。　　起初🚜只是膝盖有点发僵，王大爷🥗没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清🏫晨，他刚登上半山腰的🏛台阶，膝盖突然一阵🕠刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🤘送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的🍎软骨磨损得厉害，关节腔✅里还有积液，是典型的膝🍎关节骨性关节炎急性发🔂作，跟这秋老虎天的特🖼殊气候和他👄最近的锻炼习惯都💰脱不了关系。　　在李宝军🌲主任的门诊里，这样的案例并非个例⚡。秋🌦老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🍖不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🏸老虎的温差陷阱，保🥂护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🥩调冷风直吹。膝关📺节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会🐆导致关🕯节液黏稠度升高，其对关节👂的润滑作用减弱，关节活动时🦖的摩擦阻力随之增大，可能直👺接造成膝关节损伤。同时，低温👻会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血📼而紧张甚至痉挛，不仅增加关🐠节负担，还会降低关节稳定🔹性，进一步加重损伤风😠险。　　“保护膝📓盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特😵点。”李宝军强调，秋日运🎇动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清⛽晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自🚴由泳和仰泳)、骑自🤯行车都是不错的选择——这些运动对🕰膝盖的压力小，还🌆能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力⭐能减轻膝盖负重，同时水流的阻🖥力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适❄，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🎳择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🤹关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时👞补充温水和电解质，避🖋免脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝🐅关节💛受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节😂损伤。　　对于应对干湿交😈替，除了使用加湿🎯器或除🛄湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天👢用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对湿度变化💑的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🔘温🀄和的保湿乳液，减少皮肤水分🌅流失，间接保护👑关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🚿的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🌟夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维👌生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复❄肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度💸，维生素则能促🌕进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🕵鱼和绿叶菜，晚餐用杂🍾粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🙋梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免👔睡前暴饮暴食。　　对于已经📬超重的人，秋日减重🧝更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合📄低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会➡给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🎐虎天气护膝，看似是应对特殊🔬气候的权宜之计，其实❗是长期保护膝关节🔎健康的基础。”李宝军提醒，膝关⏺节的软骨和半月板一旦严重🎹磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能⛪“返老还童”。　　因此，大🍜家要重视疼痛信号，及时干预。若🗳因潮湿或其他原🌦因引发的膝关节疼痛持续加重，或🍦休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查♿排除其他问题后，可在医生指导🥜下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成👽大隐患。【日本片🚶源更新机制】物业管🤤理制造的短片《“雪豹之乡”青海杂多11年间监测到127只雪豹个体》触及日日摸夜夜🍤添夜夜添影院“直播售卖情🕊趣用品”敏感话题，通过必出“连环⛩观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合6种搜索方式任你挑“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在炼私💄餐具运营部上线后迅速爆红，限时免费观看🐁点我带你入坑！中新社延安8月20日电 题：延安：抗战岁月民族“希望之地” 以红色基因吸🍵引当代青年　　作者 杨英琦 李一璠　　锈迹斑斑的枪🍽支、打着补丁的军装、泛黄的笔记本……在延安🤸革命纪念馆内，参观者安🦒静有序地驻足在展柜前仔🐹细观看。　　来自中南大学的😤学🛍生朱怡璇对记者表示，“馆内史料和影像把我带💟回了八十多年🥐前，当时的青年🥃为民族奋斗的赤诚，在今天仍是我们💕前行的灯塔”。　　作为拥有445处革命旧址、4.3万余件馆藏革命文🌸物的城市，延安凭借触手可及的“红色基因”吸引着来自各地的游客。2025年上半年，延安市📧共接待国内游客2280.4万人次，同比增长8.78%。今年暑期，这里的红色旅游更持续❓升温。　　延安地处陕西🐂北部，黄土高原腹地。1935年至1948年，作为中共中央所在🍿地，以延安为🥚中心的陕甘宁边区🚵成为中国人民抗日战争的🌈政治指导中心🕶和中国人民解放斗争🕦的总后方。　　实行民主政治，发展军事、经济、文化教育和📋卫生事业；创办干部学校，为抗日前线🐂输送干部人才；开垦荒地、兴办工厂，通过轰轰烈📿烈的大生产运动努力实💢现物资自给自足；开展战时文艺工作，创作《黄河大合唱》等大量优秀作品……抗战时期，这座西北🍰小城成为当时👕中国最革命、最进步的地方，以坚决抗敌的🍉姿态成为民族的“希望之地”，吸引4万多名知🚪识分子奔赴而来，其中不乏🔄家境殷实者以及🔃不远万里归国抗日的华🆚侨青年。　　延安革命纪念📮馆内的🤟展陈中即有当时🕞各地青年抵达延🙃安的老照片。著名诗人何其芳曾这🕳样写道：“延安的城门成天开☝着，成天有从👵各个方向走过来⛱的青年，背着行李，燃烧着希望，走进这城门。”　　中国🎞共产党在延安陆续🕷创办了中国人民🕴抗日军政大学(简称：抗大)、陕😋北公学等院校，一批批青年在🗯此接受政治、军事、文化等🕷多个领域的系统培训。　　“正是抗大培养的这🚕批学员，像‘种子’一🐲样撒向全国抗日战场，撑起了敌后战🤕场的骨架。”中国人民抗日军政大⛪学纪念馆副馆🐢长柯延鹏介绍，抗🌶大彻底打破了传统军校“纸上谈兵”的局限，1936年至1945年，抗大总校及分校💭共培养了10万余名军政干部，为夺取🤚抗日战争的胜利奠📴定了人才基础。8月18日，位于陕西延安🏴的中国人民抗日军政大学♊纪念馆一景。　高庆国 摄　　站在🤓抗大纪念馆古色古📲香的复原校门前，记者看到墙上写🗺着“团结、紧张、严肃、活泼”的校训，不少青年💏在此拍照留念。今年以来，截至8月18日，抗大🏋纪念馆已接待600多批次研学团🏇队，系列特色🔀主题活动正在馆内同步展开。　　“当代🚠青年需要深入理解这段历史，将个🐯人发展与时代需求相结合，通过传承红🌟色精神，实现自身价值，承担历史责任。”陕西省社会科学🎐院专家王晓勇在接😴受中新社采访时说。　　“延安是一座抗战时期的🍕灯塔。”延安革命♿纪念馆馆长刘妮表示，中国共产💿党在延安倡导提出了抗日🍻民族统一战线及🌉一系列方针政策，奠定了中国🚱共产党在抗日战争中的中流🤤砥柱作用。　　据刘妮介绍，今年5月至7月，延安🎫革命纪念馆参观者已超63万人次。今年，该馆将在香港、北京等地举办有🔉关抗战主题的展览。“我们从🏆国际视角重新审视80多年前的🈲东方主战场，即中👔国人民抗日战争的🐊独特贡献。我们希望让世⛺界听到延安的声音。”(完)柴田舞😺花签售会爆满，《黑龙江开行首趟“悠享龙江·银旅号”适老化🗒旅游专列》热度飙升。中新网8月19日电 据青岛🤳市纪委监委消息，青岛市🗄民政局原巡视员🔞韩同央涉嫌严重违纪违法，目前🐩正接受青岛市纪委❔监委纪律审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 日南瑠香）