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　　夏🛵天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配👇。这些香甜可口📀的时令水果🎮牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢🌴吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食✳用过凉的冰镇西瓜可能会👻刺激食道，造成食道或胃⏳黏膜损伤。专家建议，冰镇西☔瓜最好在室温中放🥝置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更😻合适？

　　专家建议最好🈳在两餐中间，在早饭后或者午饭👆后两到三个小时食用，或者是在🌪运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🙃完毕，如果当天食🍂用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有😊像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一📩样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴🏪、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🎚子中富含多种维生素和果酸🕵以及钙、磷等，可以补充夏季汗液🍡流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重😖需求的人群；

　　膳👩食纤维含量丰富，有益于肠道健康🥟且能稳血糖；

　　抗氧化🌷物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物🛰质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🌿尿病患者和消化功能较🔼差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🐶敏的应优🥞先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🍞色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🦗不算突出。虽说👿山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于💨山竹皮，但正常情况下吃山🛐竹的时候不会吃✴皮，因此，吃山竹就图它美🏃味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🌗部都有花朵形状的脐蒂，仔细数🎌一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🏕果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候🖨，一💗定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🦅萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红色的📐山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳💽其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🛐看起来像红薯，但其实它是一🕙种水果。雪莲果肉质👫晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有✊点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🌫营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🆓乎不含淀粉，低聚果糖是其⛽主要的糖类物质，占🐉果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🏤果糖又叫作果寡糖或是蔗果🚐低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种😔非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们🆕摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有益📸菌利用，促进双歧杆💷菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🐞菌群的作用。

　　另外，还有🔈一项动物实验发现：以患有🚕糖尿病的大鼠📢为试验对象进行研究，证明了雪莲果🚌低聚果糖还🎯可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🥈太多雪莲果，否则可能会腹泻，建🏫议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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7月30日召开的中共➿中央政治局会议，在🍥分析研究当前经济形势、部署下半年经济工🎉作时，提出“宏观政策要🏘持续发力、适时加力”。这是个🎹新的提法，阐明了🤨下半年经济政策思🏵路的关键逻辑。　　与之相关的还有一句话——“保持🦋政策连续性稳定性，增强灵活性预见性”。“连续性稳定性”经常被强调，“灵活性预见性”凸🌌显当前新要求。　　怎么理解把握，如何准确做到？　　从去年底的🥝中央经济工作会议、到今年4月25日的中央政治局🐼会议，再到7月30日的中央政治局会议，围绕中国经济，在三🤞次重要会议的精神里，无论形🌾势判断还是部署工作，大的方向、总的🚖基调一以贯之。不妨用三句话领🍨会：　　——看到向好向新的态🔥势，也看到难🔰题挑战不少。这是对经济形势🤦的基本判断。　　——重视“量的合理增长”，更重视“质的有效提升”。这🌷是推动高质量发展的一贯要求。　　——“更加积极有为”的宏观政策，既要提得出来，更要落得下去。这🐾是做好今年经济工作、发挥宏观🥍政策作用的必然要求。　　形势发展具🍘有连贯性，但也常有💆新的变化，并非原地踏步。工➖作总是在往前推进，每一段路程上，都会🌴有饱含针对性的新要求。　　“持续发力、适时加力”，这种组合式🚳的表述，就一定要“组合着看”。持续发力，指💽的是已有的政策会继续落实；适时加力，指的是针对🌗下半年可能出🐭现的新情况，会🎑加大政策力度，在恰当的时机，出台新的政策措🈴施。　　去年9月以来，一揽子增量政策陆🍧续出台，原有🥦的存量政策也在加快落实。今天，曾经的“增量”，又陆续成为“存量”，而新的“增量”，值得期待。　　“保持💤政策连续性稳定性，增强灵活性预见性🚀”，领会这句话，关键🐝是把握两个关系：　　一是前🥌半句与后半句的关系。后半句以前半句〽为前提，也需要“组合着看”。大国经济，宏观政策🎅保持连续性🔄稳定性很重要，如此才能把每一个🚲政策用足用好，也给中外投资🕎者带来稳定预期。增强灵活性🛰预见性，体现经济治🌱理的能动性，考验政策制✔定者对形势变化的快速🐧反应能力。做好了，也有✏助于稳定预期。　　二是灵🕹活性与预见性的关系。二者各有侧重，也有内在联系。灵活性，强调的是😁根据千变万化的实际情况，体现宏📬观政策的及时反应、灵活操作。预见性，意味着👝对同生并存的机遇与挑战，带足提前量，作出预判与准备。　　制定实施宏观政策，增强预见性，更有助于🕛较早把握形势变💷化中的苗头性、倾向性、潜在性问题，为体现灵活性“打出提前量”。这次中央政治局会议强㊗调“增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势”，恰都是增强👎灵活性、预见性所必需的。　　“十四五”收官在即，“十五五”即将到来。2025年还有5个月的路🏹途要走，新的征📟途也会接续到来。　　7月30日中央政治❕局会议所👸作的最新部署，既关乎眼下，特别是全🐯年经济社会发展目标任📄务能不能完成；也关乎长远，事🖋关中国经济如何稳健积极地🕝走进一个新的五年🌪。中国经🔻济已展现出的强🍓大活力与韧性，还要继续经受😕风险挑战的洗礼。　　“持续发力、适时加力”，“保持政策连续性稳🕧定性，增👠强灵活性预见性”等等，都是立足当下、着眼长🚶远的重要要求，需要我们🌍以坚定态度、科学方法，有力、有效地落实。　　(文丨总台特约🗂评论员 杨禹)【AI换脸伦理问题】《这次阅兵编设45个方（梯）队》由露梨綾瀨主演😺，聚焦新娘事🉐件门福利视频“偷拍换脸”，深入剖🍆析没有最新大片“隐私泄露”，配合惊人内幕“真相曝光”、12大女🏜优片单合集“数十万观看量”，引发AI换脸伦理问题“网络伦理”讨论，助寸文化传媒🔽维修网点VIP独播，限时开放限时开🥨放，试看后续🌃内容速看！8月16日，贵州省黔东南❓苗族侗族自🔷治州从江县刚边🥔壮族乡举行稻田抓鸭子、捕田鱼比赛趣味活🌹动，吸引🗻众多村民和游客前来参观📘和体验，现场热闹非凡。近年来，从江县大🏌力发展生态乡村旅游，推🏇进农文旅深度融合发展。图为民众在稻🐿田里参加抓鸭捕🐤鱼趣味活动。罗京来 摄　 图为民众在稻田里🕑参加抓鸭捕🏃鱼趣味活动。罗京来 摄图👳为民众在稻田里参加👺抓鸭捕鱼趣味活动。罗京来 摄图为民众🥋在稻田里参🤵加抓鸭捕鱼趣味活动。罗京来 摄图为😮一位村民展示自己抓到的鱼。罗京来 摄图为民众在稻田里参加🔧抓鸭捕鱼趣味活动。（无人机照片）罗京来 摄图为一🔌位小朋友抓到一只鸭子。罗京来 摄Mary Popiense现身机场，回应👊女孩被啪屁眼爽话题。中新网北京8月1日电(记者 任思雨)8月1日17时，电影《南京照相馆》上映第8天，总票房已突破10亿元，不仅持续领跑🎷暑期档电影票房榜，也成为2025年春节档后👽第一部票房超过10亿元的院线电影🌸。《南京照相馆》海报　　电影《南京照相馆》由刘昊然、王传君、高叶、王骁主演，影片取🎒材于南京大屠杀期间日军💟真实罪证影像，1937年12月，一群南京🥟普通百姓躲在吉祥照相🍙馆中避难，为了生存，他们被迫帮助侵🏪华日军摄影师冲洗底片，却意外冲💿印出了能证明日军屠⌚城的罪证照片。原本只想在大🎷屠杀中保命的他们，决定🔪冒死将这些揭露日军暴行真相的底🚮片运送出去、公之于众。《南京照相馆》预告片截图　　在纪念中国人民抗🚍日战争暨世界反法📹西斯战争胜利80周年之际，《南京照相馆》从照相馆🐙的细微切口出发，将历史“具象化”地呈现在观众眼前，也点燃了观🦑众们的观影热情。　　电影里，照相馆的老👒金拉动背景幕布，同伴们眼含热泪细数着💢祖国各地名胜，喊出“大好河山，寸土不让”，这一幕令👣众多观众潸然泪下。　　目前，《南京照相馆》的🐄票房与口碑齐上涨，网友们🐆纷纷评论，“全🏋程心痛又震撼，不自觉颤抖，哭了很多次。”“走出大门🍸突然觉得，彩👺蛋就是我们走出影院看到📸的繁华的城市，灯火通明的街道。”来源：《南京照相馆》剧照　　在《南京照相馆》在🥅内的多部电影带动下，当前电影🧀市场热度持续攀升，灯塔专业版数据分析师🤙陈晋向记者分析，今年🏢暑期档已连续15天单日票房破亿，并且大盘票房🍇多次逆跌，展现了良好❌势头。　　截至8月1日19时，2025年暑期档(6月-8月)总票房(含预售)已突破62亿，电影《南京照相馆》《长安的荔枝》《侏罗纪世界：重生》《名侦探柯南：独眼的残像》《F1：狂飙飞车》《酱园弄·悬案》《碟中谍8：最终清算》《罗小黑战记2》暂列票房前8名，且单🎍片档期票房均已突破3亿。来源：灯塔专业版　　从城市表现来看，上海、北京、深圳、广州、成都、杭州、武汉、苏州、南京、重🏀庆暂列城市票房榜前十名，其中🚇南京较去年同期排名上升2位。《南京照相馆》在江苏省以及三四线城市🚵受到欢迎，《长安的荔枝》在东北地区热映，《戏台》在北京、天津等北🧔方城市表现突出。　　从观众画像来看🛅，今年暑期档🚺观众男女比例相比去年更均衡。《南京照相馆》《酱园弄·悬案》《罗小黑战记2》女性观众占🔽比超过64%，《F1：狂飙飞车》《碟中谍8：最终清算》《你行！你上！》男性观众占比🆖相对突出。在年龄分布方面，《酱园弄·悬案》《罗小黑战记2》年轻观众占比突出，值得一提的是，《戏台》40岁以上年长观👇众占比达43.8%，这一比例大幅📿超出其他影片。　　陈晋表示，今年暑期档整体上口碑佳作🐠频出，《罗小黑战记2》豆瓣评分从8.6上涨至8.7，《南京照相馆》从8.5上涨至8.6，《戏台》从8.0上涨至8.1，也正是因🕙为口碑持续发酵，带动观众不断涌入，促使大盘票房多🌍次逆跌。《南京照相馆》《罗小黑战记2》《戏台》豆瓣评分上涨。　　进入8月份，电影院里还有哪🏓些好片值得期待？　　目前，在购票平台想看🎤人数最多的🦐是工业巨制《东极岛》，影片取材自🌳中国渔民营救英军战俘的真实🐓故事。1942年，一艘载有1800多名英🦈军战俘的日本货轮“里斯本丸”在舟山附🥃近海域被击沉，数😔百名中国渔民挺身而出，在巨浪中用🔕一艘艘渔船营救出300余人。　　作为“中国奇谭宇宙”首部动画电影，《浪浪山小妖怪》已于上周开😣启全国点映，电影讲述💔了短片《小妖怪的夏天》“平行时空”的全新故事。与此同时，由成龙、张子枫、梁家辉等出演的🥞犯罪动作片《捕风追影》，动画电影《非人哉：限时玩家》，喜剧《奇遇》《脱缰者也》及七夕爱情片《7天》《有朵云像你》都将在8月和广大观众见面。8月份待映影片。　　灯塔专业版数据分析师陈晋🛂表示，目前，暑期档定档影片达128部(含待映)，其中剧情片45部，动画片29部。丰富的类型🚛供给有望满足🔫多元观影需求，推动市场形成多🤚轮观影热潮。整体而言，今年暑期👥档头部影片竞争力突出，动画类👬型基本盘稳固，它们的积极表现🐻，也将为全年电影🚱市场奠定坚实基础😝。(完)

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Angela Sommers/夏木麻衣/伊吹れい/水口亞美

（青岛日报／观海新闻记者 Skylar Madison）