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　　中新网太原7月24日电 (记者 胡健)记者24日从山西💚博物院获悉，《黄河玉石之美——碧村🏉与清凉寺出土的公元前🚯两千纪玉器展》于当地时间23日在亚美尼亚历🦖史博物馆开展，共🏍有来自山西碧村与清凉寺🔏遗址出土的50余件史😐前玉器展出，为亚美尼亚民众呈现中华玉🚚器之美。

　　此次展览，山西博物院和🕦山西省考💎古研究院(山西考古博物馆📉)从院⛴藏文物中遴选出50余件珍品，以山西碧村遗🛠址和清凉寺遗址出土的🥓公元前两🗄千纪玉石器为主，以及🈯少量公元前一千纪🥍前后中国商周时🐎期的玉器和青铜器，重点展💁现中国早期👋玉文化的发展脉络、文化内涵和鲜明特🚇色。

亚美尼亚民众♟参观展览。山西博物院 提供

　　山西博物🔜院副院长赵志明在👙展览开幕现场发表致辞，他表示，山西，地处中国😐黄河中游，是中华民族😋最早的发祥地之一，是连接古代中国农耕🧓文明区与游🔷牧文明区的地理文化走廊，是中国历史上多民族融📙合和中😄西方文化交流的重要区域。位于山西🤼省芮城县的清凉寺遗址和🛣位于山西省吕梁市兴县的碧🕣村遗址都🌹是地处黄河中游⏸的重要史前文化遗存，距今年代约4000年左右，先后荣获2004年和2022年中国十大考古新发现，都是😄反映中华文明起源和中🔅国早期国家发展的重🚓点史前聚落遗存，都出🐑土了大量的精美玉器。

　　碧村遗址是黄🌫河晋陕大峡谷东➗岸发现的规🚗模最大一座史前石城遗址，拥有着双重城垣和📁严密的城防系统，属于黄河东岸4000年前的区🌛域中心之一，出土有璧环、玉钺、玉刀、玉琮、玉圭和玉璜等，为解读晋陕💫黄河两岸地区的政治结⤴构和文明形态提供了关👀键材料。芮城清凉寺遗址是♑黄河中游发现最📀大规模的史🥎前墓地之一，墓🔼葬所在的区域是当时中国🔵的核心地区，出土玉璧、玉钺、玉琮等玉石器200余件，对研究中国早👡期玉器文化的👵传播路线有非常重要⌛的意义。

山西博物院副🕘院长赵志明在☔国际会议作主题分享。山西博物院 供图

　　赵志明表示，中国和亚美尼🍇亚都是历史悠久的文🕌明国度，本次展览🆒以玉为媒，搭建跨越国界的🤱文化交流平台，希望能🔐为亚美尼亚乃至世界其他🛎国家和地区的👐同仁提供互学互鉴的🆔宝贵机会。期♋待通过与亚美尼亚历史博物馆的🤪合作，进一步加🥓强两国在文化遗产保护、学术研究、人才培养等方面的合作与交流，进一步📮加深两国人民之间的相互🆗了解和友谊，促进不同文明之📃间的交流♋互鉴与共同发展。

　　稍早前，“第一届一🔃带一路博物馆会议——合作共赢”国际会议在亚美😹尼亚举办，本🚲次会议主题为“博物馆面临👈的挑战与创新实践”，重点展🦍示各领域的创新实践，包💬括采用新技术、开发数字互动✅平台以及实施管🌖理和教育的新方法，旨在确保博物馆在😑保护遗产的同时，能够与时俱进，满足人民、社区和🦎当代社会的需求。

　　赵志明在📁国际会议上作题为《山西是中华五千🦗年文明的重要文🐂化熔炉》的主题分享，他在现场🗼讲述山西博物院“晋魂”基本陈列呈现的历🚊史时空，及其🔓反映的中华文明历史渊源、发👮展脉络和独特创造。山西省考古🛂研究院副院🤭长南普恒发表题为《中国史前玉器的发展💞进程》的专题汇报，他从玉器的起源、巫玉的盛行、礼玉的出现、玉礼🐮的西传四个方面向亚美⛽尼亚民众讲述中国🈲史前玉器的🗡起源与早期发展轨迹。(完)

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吃得健康能🚤预防心脑血管疾病　　哪些食🔻物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为😁家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃✋盐不宜超过5克。同时要尽量避免含🧤隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🕊常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升🛍高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高😈的食物也要少吃，过多的胆固🖲醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中😽的精细粮建议不超过1/2，应逐渐✒增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中➕的盐超标，亚硝酸盐也可能🕞超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🚕油等都要少吃。动物🚏油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🏇食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🚬要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂🗂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🎞是反式脂肪酸含量较高🔕的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸会增🌻加心血🎐管疾病的发生风险。反式😸脂肪酸可升高低密度🌴脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋👮白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病🧓死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝🕞对不能吃，一定要控制量。因为上述🦍食物吃得过多，会大大增加三高💉和心脑血管疾病的风险，更容易引🍊起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂♐肪酸，能预防心🍅脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🚯到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🛴全脂乳制品中含有较🔯高的饱和脂肪，但它们🐕能提高高密度脂蛋🗒白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🏈疾病风🕋险较高的人群，建议选择低脂㊙或脱脂奶来减少脂肪摄👲入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照🍈含量从高到低的顺序排列⏫，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🏋位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🏻而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量⭕通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🧖白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🆓营养成分表：了解钙等营养成⛵分的含量，有助😈于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存在于📛豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生🍐物活性成分🈚之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏⛩松、保🌈护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🖥预防心血管病。新鲜的🛎蔬果中含有丰富🐝的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有🦂不同的活性成分，由此产生对心血💰管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆〽科植物，会对心血管起到😴一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果🛥富含不饱和脂肪酸以及具有🤰抗氧化的维生素E，建议🕖每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱⬆和脂肪酸不但不会升🎮高血脂，还有利于血脂代谢、控📴制甚至降低血脂，在一🏳定程度上利于动脉粥样硬化的控🏮制，有利于预防心🚉血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用🌐咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🍱者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖🦍啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🤭和心脏病死亡风险🦎均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🚝啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖🕖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🕶入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左⛴右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕📡妇和哺乳期女性应减少咖🎞啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮😄用浓茶。经常喝茶对身🧜体有诸多好处，有多项研究🏈曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🐜素具有潜在的心脏⛳保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没😿有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三👱高和心脑血❣管疾病的风险。 　　总之，没有直接能📄够软化血管的食物，健康饮食不仅🎒仅是清淡饮食，而👋是在上述各种食物的基础上，保持食物的💐多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能🦖摄入25种以上的食物。【无码资🌼源是否安全】根据健康服💪务栏目披露，藤原神奈主演的《性色的☝免费视频网站》存在内容争议，该影🐉片在视想洗涤用品有限责任公⬛司发布仅36小时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日，第二十届中国长春电影节🛷组委会宣布，本届“金鹿奖”评奖委员会主🖖席由著名演员陈宝🤖国担任，著名导演宁海强、李力持，著名编剧张冀、著名演员闫妮、著🔫名摄影师穆德远、著名作曲🥧家居文沛担任评委。第二十届中🚥国长春电影节组委会🙊宣布，本届“金鹿奖”评奖委员🐽会主席由著名演员陈宝国担😭任。第二十届📀中国长春电影节⚫组委会供图　　第二十届中国长春电🏹影节将于2025年8月23日至28日举行，本🧗届电影节共征集到参🦖赛参展影片150部，其中93部参赛，57部参展。申报影片题材多😃样、类型丰富，包含《志愿军：存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈：否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。　　本届电影🍩节由中央广播电视总台、吉林省人🆔民政府主办，长春市人民政府承办，以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业融🈹合等六大板块，全景呈现华语电🏨影的创新与传承。(完)在最近的一次活动中，星咲賽拉获得了9266元奖励。中新社金边8月19日电 (记者 杨强)针🥧对泰国代总理普坦最近关🏴于将对柬埔寨参议院🙍主席洪森和柬首🧖相洪玛奈提起诉讼言论，柬埔Ⓜ寨外交与国际合作部当地☝时间19日发🏞表声明表示深切关注，并批评泰🤑方此举不仅侵犯🚪柬埔寨主权，也将对两国关系造😬成严重损害。　　柬埔🚗寨外交与国际合作部在声明中🥙称，泰👭方计划针对柬埔寨领导人采🍩取的法律行动，违背了《联合国宪章》所倡导的主权平🥩等与相互尊🍳重原则，将🍥严重破坏迄今为止柬泰👬双方为实现持久停火、恢复和平与正常交👡往所做出的一切努力。　　声明重申，柬埔寨政府将继🦌续🆕坚定不移地致力于与泰国政府合🎴作，尽快🤽实现和平并推动两国关系🌎恢复正常化。　　据媒体报道，泰国代⤵理总理普坦当地时间19日宣称，泰国家安全⏯委员会已决定在泰国法院起🌗诉柬埔寨参🚷议院主席洪森和柬首相洪玛奈。普坦此前还表示，泰🥏国将向本国法院提📝起民事与刑事诉讼，如果在泰国发现💀洪森和洪玛奈，当局将对他们实💒施逮捕。　　洪森于18晚在社交🤩媒体上回应称，如果泰国💴能够逮捕柬埔寨领导人，柬埔寨也同样可以逮📎捕那些曾入📄侵并杀害柬🏽埔寨公民的泰国领导人。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 栗栖南）