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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等⛅多种健康问题。江西省卫健🌆委当天举行新闻📘发布会，组织🎦医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🍽度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🏙炎热的日子来临。高温天气下不少🚾人会出现疲🚾倦乏力、食欲不振、心烦😿意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨👻试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🚷招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🧙附属医院主任中医师💔王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然⛲度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🐺上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量👣早睡，午休小憩20分钟至30分钟🍤能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🚂易旺，可以找个凉🤽快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🏑大汗淋漓，出多了汗会心慌🕐心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🔆散散步、打打太极，或者在家做些㊗简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气🤫爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五⛴类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🌴气容易造成中暑、热射病🚢等健康危害。哪些人群🌁需要高度关注高温中暑？公众应该🎁采取哪些预防性措施？

　　江西省疾😬病预防控制中🕝心副主任医师潘💛欢弘介绍称，高温中暑可危及🛶各个年龄段的人群，需要特别关注🐤以下人群：一是老年人，老年人身🦍体机能相对退化，对环境温度改变的👩感知和响应会变迟🎴缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🍤调节😬功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾🔢病患者，尤⏮其患有心血管疾病、糖尿病等需🎓要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢📵比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🏥长时间在户外或🏚者高温环境进行作💒业或高强度体💬育运动的人员。

　　针对高温天气📖预防中暑，潘欢弘建议，公众一要😽关注高温信息，提前做🤜好防暑降温准备；二要🧦避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自🙍我防护，户外活动或作🧒业时，做好防🦆暑降温准备等。

　　避免口🀄渴了才喝水，每次喝水最好🎮不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南🚝昌大学第二附属医院主🔞任医师杨人强说，公众应该不🤪定时喝水，避免口渴了📼才喝水(因为此时🐴身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🍚水。喝🍓水优选白开水或矿泉水，对于高温🐽天气出汗多的情况，及时补水的同时应🤶该适当补充钠、钾等电解质，可📊在水中添加少许食🏦盐或饮用运动饮料。

　　“我🙎们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮👓水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大👎量饮水不仅会加💱重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🔕释性低钠血症，也🐡就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🚫不全的患者🐸朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体✌重变化调整饮水量。

　　夏季急📥性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🤫物繁殖速度快，食物容易腐败👣变质，是🐴急性肠胃炎的高发期。

　　江🍭西省人民医院副主任医师🔦王广玲表示，日常生活预防的关键📦就是切断病原体(如细菌、病毒等)进🌆入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🎫卫生，避免手污染食🌚物；其次食品安全这🏋块可不能马虎，生的和熟的🗨食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🦐加热煮熟；吃不完💢的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🍚要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🏾肠胃炎，我们治疗重点以缓👏解症状、预防脱水和电解质👿紊乱、支持治疗为主，严重或🏂高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🚋处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🏒息，每5分钟至10分钟多次少👪量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退🔕(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🍯频繁呕吐或腹泻导致无法饮水🌦等情况，需要及时就医。(完)

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中新网长春8月18日电 (记者 郭佳)“爷爷，你离开我们85年了，你和先烈们😦用热血铸就的这片土🕋地已经焕然一新。这份荣光，我们一定会坚💜守、传承下去。”站在大型油画《靖宇将军殉国》前，民族🆘英雄杨靖宇之孙马继志动情🤐地说。马继志在💛吉林省近现代🌰史馆瞻仰祖父油画。　刘栋 摄　　今年是东北🎱抗日联军主要创建者和领💈导人之一杨靖宇诞⛪辰120周年、殉国85周年。18日，在吉林🌻省近现代史展📙顾问聘任仪式上，马继志与🔳吴大澂、李兆麟、赵一曼、李延禄、罗明星、梁兴初、刘亚楼、王大珩等🌫英雄模范的后人共🈺同受聘为顾问。　　马继志说，东北抗🦉日联军是在中国🍙共产党领导下✡最早走上抗战战场的队伍，浴血奋战14年，生存✨环境极其艰苦，但始终坚守信仰、矢志抗敌。“爷爷曾说过：‘如果我们中国人🍿都投降了，还有中国吗？’这句话始🎀终激励着我，也激励📺着中华民族。”　　他特别提到，通化市🔒档案馆近期披露的“杨靖👭宇笔记本档案”，内🥡容涉及国际时局分析、联🕷络方式和武器配备等内容，“这充分说明，东北抗日联军✴并不是孤立作战，而是有力地配合了👴全国抗战。”　　作为军人后代，马💢继志也曾投身部队。他表示，这完全是源于祖🚚父事迹所🌆塑造的信仰。“我在作🐍战中也曾负伤，但军人的使命♒就是在国家需要时🌘挺身而出。这与爷爷当年📮带领抗联战士‘爬冰卧雪，向死而生’是一脉相承。”　　当天，英雄模范的后人🔜还向展览捐赠🕰了珍贵藏品，包括《李兆麟传记》原版、李延禄回忆录《过去的时代》、王大珩的衣物🏸等。这些藏品有助🛴于公众了解历史🦍的细节。8月18日，吉⏮林省近现代史展顾问聘任仪式🗼在长春举行。　刘栋 摄　　即将开展的🏠吉林省近♿现代史展以“铭记历史、开创未来”为主题，将集中展出1200余张历史图片、1000余件(套)珍贵实物，全面展现吉林300余年的历史变迁。　　吉林🧙省文旅厅有关负责人表示，通过顾问🥔团队的参与，吉林😒省近现代史展览将把🈚英雄模范的故😒事讲得更生动、更深入人心。(完)【无码重制技术探❕秘】师巴橡塑制品⛰有限责任公司热🧤榜第一的《japanesefreese❌videos高潮》真实记录了亚洲日🐩本人成🍲网站在线播放行🎏业中一名女性受害者🔽从上钩到勒索全过程，目前官✳方未回应，但舆论已🐈持续数天。中🍼新网呼和浩特7月31日电 题：“一剪万象，情牵海外”：和林格尔剪纸🔊的世界回响　　作者 王雪汀　　“我姥姥也会剪纸🌾，可惜去世了。”近日，在旧🤦金山举行的内蒙古赴美🥢文化交流活动现场，一位离家20载的华侨🐜观众李女士轻抚剪纸作品，眼眶微红。　　在内蒙古自治🚊区和林格尔县，人们用一把剪刀、一张红纸塑造着各👷色图案，也勾勒着对🚤美好生活的向往。方寸之间，剪纸承载着🕜寻常百姓❗的人生礼俗与四时流转，成为中国🔄北方民间视觉文化的独🥍特印记。　　2009年，和林格尔👷剪纸被联合国教科文组织列入“人类非物质➗文化遗产代表作名录”。近年来，随着中华优秀传👢统文化“走出去”步伐加快，和林⏬格尔剪纸多次亮相国际🌄交流舞台，成为展示中华优秀传🎶统文化♋魅力的重要载体。图为内蒙🚭古赴美文化交流活动中，段建珺(右一)展示剪纸作品。段建珺供图　　“我们这里的剪纸是👘当😹地民俗文化的重要载体。”中国剪纸(和林格尔剪纸)国家级代表性⛩传承人、著名剪纸艺术家🤹段建珺接受🤙记者采访时介绍，“它不仅用于装饰，更是情🐲感与礼俗的鲜活表达。从为新生儿祈福的‘葫芦娃娃’，到为老人贺寿的‘鹿鹤同春’，再到年节窗花、喜庆墙花，每一幅剪纸背后都🏙有故事、有祝愿、有期待。”　　在旧金山👗的活动中，段建珺现🏉场展示了中国剪纸传🛀统绝技“冒铰”的剪法——不描不画、信手剪裁，凭借近50年🏀的深厚传统剪纸文化积淀和❌灵性感悟创作。几分钟之内，一匹骏马、一朵宝莲便跃然纸上，引得观众👊连连惊叹。　　“一些外国观😠众甚至以为我用了什🚏么高科技工具，看了又看，最后只观察💍到我手上的两个老茧。”段建珺笑着回忆道，“剪纸之🌗美就在于它的朴素与真诚。即便语言不通、文化各异，也能产🍷生心灵共鸣。”图为内🛺蒙古赴美文化交流活动现❔场，段建珺展示剪纸技艺。段建珺供图　　“一纸一剪，连接着🎎草原与世界。”段建珺对记者说道：“无论东方、西方，南半球、北半球，只要有情，就能感受到剪纸传🏼递出的美与幸福。”　　谈及和林格尔剪😹纸的🛶传承与发展，段建珺♓也有自己的感悟：“只有‘活’起来才能传播🕕开，文化传承不🥜能只停留在展示，更要走进当代生🎞活。在我看来，非遗传承👘和文化推广要做到‘四气’：胆气、才气、灵气📯和正气合一，方可成就大道。年轻人愿学、敢做、有创意，也守得住🎭文化的根，这项技艺才可⬅能真正走得远。”　　7月17日—21日，内蒙古赴美🔃文化交流活动在美国🏎旧金山举办。其间，在中国驻旧金山⛱总领事馆举办两🚘国艺术交流和非🏕物质文化遗产代表🗒性项目展示活动，精彩的内蒙古🕕文化艺术作品打动🌈了每一个人。此次活🌴动系中国内蒙古自✔治区与美国加利福📘尼亚州友好关系25周年庆祝活动之一。(完)用户善場麻美(茉城麻美)分享了🤣他的经历：高命中计划热传中玩🙌法正在风靡全网。中新网西安8月18日电 (记者 张一辰)记者18日从关🖨中海关获悉，2025年前7个月🎩西安市进出口总值2721.7亿元(人民币，下同)，较上年同期(下同)增长14.4%。其中，对东盟进出📰口总值443.5亿元，增长29%，占全市进🥚出口总值的16.3%。　　近年来，西安🐺市依托共建“一带一路”的区位优势和🏒创新平台构建，对外贸易实现规💶模与质量双提升。西安官方于今年先🧀后出台《西安市支持😱外贸发展政策措施》《西安市加🍝快推进内外贸一体化发展若👓干措施》，引🕴导支持企业拓展业务范围，扩大外贸规模。　　数据显示，今年1月至7月，西安🚧全市新增外贸市场主体588家；外商投资企🥌业进出口1662.7亿元，同比增长17.8%；民营企业进出口907.1亿元，增长3.5%；国有企业进出口143.6亿元，增长74.7%。　　在助推🍆进出口企业减负降本方面，关中海关表示，将进一步推动RCEP(《区域全面经济伙😃伴关系协定》)等自贸协定高质🚍量实施，指导企业🎦用好原产地证书🕓降低贸易成本。1月至6月签发各类原产地证书9744份，同比增长12%，帮助企业享📼受外方关税减免约2.5亿元。　　据了解，2025年1月至7月，西安市主要出口商品中，机电产品出口总值1676.2亿元，占同期⏺全市出口总值的88.5%。此外，汽车(包括底盘)出口343.9亿元，增长40.2%。(完)

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西宮夢/夏木麻衣/池田光榮/Sandy Milz

（青岛日报／观海新闻记者 鈴波朋子）