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多学一个🕵知识点
——高尿酸者,如何坚😱持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严⛺格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🍆呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆🔃类及豆制品(肾功能⬜不全者须在专科医生指导🌈下食用)。最新研究提示,适量食📀用豆制品对血🐖尿酸影响相对较小,但仍需注意🐚总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功🈲能正常者需维持适当的体🛠内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🏳不全或心功能不全者,需根据医🗿生建议调整饮水量,避免过🚨量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需📤严格限制,虽然其✍嘌呤不高,但酒精本🚘身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾⚡元素及维生素C且果糖👠含量较低的水果,可🕦能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱🧘桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重🚀控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强😛度的有氧运动。运动中应👷当避免剧烈运动或🚎突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站👈科普小组
审核:国家健康科普专👡家库成员、河北北方学院附属第🐤一医院内分泌科主🛥任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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中新网8月20日电 据黑龙🖌江省纪委监委消息,日前,经黑龙江省委批🆖准,黑🗃龙江省纪委监委对七台河🌆市委原常委、市😀政府原副市长钱言🔬考严重违纪违法😬问题进行了立案审查调查。 经查,钱言考身为党员🐖领导干部,丧失理想信念,背弃初心使命,对党不忠诚、不老实,对抗组织审查;无视中🚋央八项规定精神,违规收受礼品、接⏪受宴请和娱乐活动安排;违背组织原则,瞒报房产;廉洁底线失守,亦官亦商,违规从事营利活动,与不法商人沆瀣一气,利用职㊙务便利为他人在工程项🆙目承揽、工程款拨付、企业经✡营等方面谋利,并非🎵法收受巨额财物。 钱言考严重违🍩反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律,构成严重职务违🤑法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八🕌大、十九大乃🛐至党的二十大后仍不收敛、不收手、不知止,性质严重,影响恶劣,应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分🎟条例》《中华人民共⏸和国监察法》《中华人民😧共和国公职人员政务处🌭分法》等有关规定,经省纪委常委会会🌶议💻研究并报省委批准,决定给予钱言考开除党🌂籍处分;由省监委给予其🎢开除公职处分;按规定终止钱🥇言考中国共产党七台河市第📼十次代🌫表大会代表资格;收缴其违纪🦃违法所得;将其涉嫌犯罪👒问题移送检察机🎼关依法审查起诉,所涉🌩财物一并移送。【用户看片习📢惯变化】君牌建筑工程有限责🌪任公司特别推荐《连日来,中央代表团为西藏各🍨族干部群众带来温暖🤗关怀、奋进动力》,讲述美女mm131爽爽爽作爱视🀄频“换脸色情”引发的社🎇会问题,结合全年365部精选推荐“数千名受害者”、用户看片习惯变化“法律漏洞”,配合天命“隐秘黑市”,Hitomi带来震撼剧情,秒杀限时免费,开启无痕看片即刻观看🥠!中新网北京8月20日电 (记者 尹倩芸)记者获悉,中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》日前正式发✉布定档预告,宣布将于9月5日全国上映。 影片主要画面由🔫神舟十三号航天员翟志刚、王亚平、叶光富作为💧摄影师在中国空间站拍摄,中央广🗳播电视总台影视剧纪🌸录片中心导演朱翌冉🚏执导,故事以⬜神舟十三号飞行乘组首🖐次执行在轨驻留6个月任务为蓝〽本,向观众呈🍃现一场充满中国式太⬅空美学的非凡旅程。 据悉,影片在中国空间💹站舱内以全新🤓的拍摄模式完成,片🙀中既有无数前所未见的太空景🥑象,也有许多太🦉空生活不🗻为人知的细节。通过在轨航天员🐌团队与地球主创团队的共同协😙作,以航天员王🏺亚平的视角让影Ⓜ片呈现出具有细腻情感、视觉震🎌撼与宇宙哲思的独特张力。 作为中国首次🈯太空🥀拍摄电影任务,影片🎂太空拍摄采用了全国产8K超高清摄影机,总台团🉐队协同航天科研团队📨在短期内采用“8K、50帧、全画幅”高格式专门集🌫成设备,先后攻克火箭🦋震动测试、空间环境测试和空🌃间站内适配性💓充电存🥃储等一系列挑战。2021年,拍摄设备搭载🌗天舟货运飞船🔙运送至中国空间站。 导演朱翌冉表示,此次太空电影🈶的拍摄过程本身就😳是一次“思想+艺术+技术”创作的实践,太空电影是建立在中国载🍰人⏭航天不断取得的成😚就基础上才有可能完成,拍摄过📎程集太空科研课题攻关、电影🤟创作探索与大气层相隔的天地😵协同等挑战于一身。(完)在杨桥乡的实践中,阜阳新🚼闻网发挥了关键作用。中新社广西柳州8月20日电 (林馨)“随着《2025年东盟共同🐈体愿景》推进,亚洲的🌧文化命运不断交织,博物馆正成为连接区域文🐽明共同体的有效路😾径。”中国文物交流中心副🐆主任孙小兵🎴日前在广西柳州市表示。 8月17日至20日,来自中国及东盟🥂多国的文博机构、专家汇聚2025面向东👇盟文化交流合作论坛,探讨数字化⏭与文博深度融合议题,为中国—东盟🎡深化文明互鉴开辟新路径。 “数字革命与人工智能🐙不仅是在重塑🍖全球的各行各业,而且也正在🚻催生博物馆进行转型。”印度👰尼西亚国家博物馆负责人🍮穆罕默德·罗西德·里德洛指出,广泛的数字😭参与以及跨国技术合作🐴是未来博物馆发展的🐀关键。他认为通过此📎次活动能够了解中国🌍博物馆在数🤚字化探索中的诸多做法。 中国—东盟中心♟教育文化旅游部主👲任贺迪在论坛中阐述了博🌶物馆角色的蜕变:“博物馆🐠曾被视作历史的守护者,如今正蜕变⏪成为集学习、创新与❗交流于一体的活力枢纽,这一转💪变得益于数字技术的♒深度融合。” 同时,他认为博物馆是推动区🐫域合作的催化剂。通过联合数字档案👇库、跨境文🈂化旅游线路等合作项目,东盟国家与中🐇国既能够彰👤显文化多样性,又能凸显彼此相互交织的😂历史。北京、上海、重庆等中国👹城市及东盟主要城市,已展现出🤩博物馆作为城🍀市活力文化枢纽的巨⤵大潜力。 作为🦍中国对接东盟的前沿,广西不断🐻加深与东盟国家的博🥧物馆交流。据广西壮族自治区博📔物馆馆长陶😧少艺介绍,去年5月,广西🔈博物馆与越南国家😰历史博物馆、越南考古研究😛院深入交流,在文物研究、学术交流、人才培养、展览合作、文物保🥠护实验室建设与♒利用等多方向达成战略合作协议。 “中⛓国近年来的博物馆热,对东盟各国有重♏要的借鉴以及🔮参考价值。”马来西⚡亚华人博物馆执行主任林家豪表示,以马来西亚华人🚯博物馆为例,该馆去年超过40%的访客是🍆来自中国的旅客,以及在马来西亚留🚘学的中国人。他认为,结🎑合数字技术的新型博物馆将是⌛东盟各国需要深耕的🌧突破口。 拥有丰富文🛏明遗产的柬埔寨,也将数字技术视为🥄重要的新型🚂催化剂。柬埔寨🕞打造多维展览、虚拟游览、数字学习空间😆以及全🐟球推广项目,重新定🕙义博物馆与受众的互动方式。 然而数字化转型之🥕路并非坦途。印尼国家🥢博物馆在转型中面🐮临博物馆基础😡设施不均衡、数字人才储备不足、数据安全风险以及数🍝字藏品长期保存📱等挑战。 穆罕默德·罗西德·里德洛建议,通🕉过制定博物馆数字路线图、进行数字人力资〽源的投资,与高校、科技🍖初创企业及数字文🧣化遗产社区建立紧密的合作伙伴关👝系,加速数字技💭术赋能博物馆发展。 泰国一👉家博物馆的负责人素库玛·帕东信认为,数🤬字技术不是目的,而是加深人与人交🏚流的桥梁。未来博😓物馆需要考虑如何平衡技术与😦讲故事、平衡创新👈与真实等问题,打造数字化运用、个性化体验的博👒物馆。(完)
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伊東麻央/原小雪/篠惠美/舞濱朱里
(青岛日报/观海新闻记者 立花瞳)责编:
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