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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理😉饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为💅主，严格限制动物内🎾脏、海产品和肉类⤵等高嘌🧔呤食物的摄入。多食用新鲜😲蔬菜，适量食用豆🌋类及豆制品(肾功能不⏰全者须在专科医🧦生指导下食用)。最新研究提示，适🚹量食用豆制品对📵血尿酸影响相对较小，但仍需🏾注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🚇功能正常者需维👲持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🕴功能不全者，需根据医生建🕰议调整饮水量，避免过🏬量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🧟需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸👽烟。

　　4.适量摄入富📤含钾元素及维生素C且果糖含量较低的🔏水果，可能有助于😭降低痛风发作风险。如高🐖尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正😟常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🦖的有氧运动。运动中🎺应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科🏭普小组

　　审核：国家健康科普🏈专家库成员、河北北方学🔺院附属第一医🍏院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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穿古装游古城，一直备受人📵们喜爱。游客常问：“中国哪个朝代✝的服饰最好看？”实际上，并没有“最美”的绝对答案。不同朝代因其国🈷力的强盛和独特🎍的文化，形成了风格迥👎异、各具风情的服饰形象。　　但你可知，当北宋🧖的含蓄清雅，遇🐰上边塞的粗犷奔放，会在服饰上碰撞出🛣怎样的火花？　　喀什地区博物馆所🍚藏的这件“饰缂丝边缘绢🎌棉袍”，正是这一时期审🍴美融合的生动见证。　　这件棉🗣袍是国家一级文物，征集自新疆麦❔盖提县，穿越千年，气度依然。其色彩淡雅，以青色绢为面，黄色棉布为里。其形制修长，袍身长达1.25米，通袖更达2.85米，采用开襟交领、窄袖掐腰、下🌯摆宽大的设计，整体端庄大气，又融入了浓郁🕕的边塞风情。　　袍身领口、前襟、袖口及下摆处均⛷镶嵌有缂丝织带，纹样低调而精致。尤为珍贵的是，部分图案以金线😝织就，呈现🥛出粗犷奔放的花卉主题，设色和谐，织造细密，体💧现出当时极高的纺织工📨艺水平，是一件国内罕见的🤱宋代缂丝珍品。它如同一扇窗口，让🚛我们得以窥见古人的🎩服饰审美与织造技艺。　　缂丝，又称“刻丝”，采用“通经断纬”的复🕉杂织造技法，以生蚕丝为经、彩色熟丝为纬，依图案挖织而成，因📊其效果如雕刻般立体清晰，故得此名。该工艺自唐代就🈵已出现，至宋代成😨为皇家御用之物。由于织造缓慢、成本高昂，素有“一寸缂🚖丝一寸金”的说法。喀什所出此袍，更是目前🚟国内罕见保存完整的宋代缂丝衣物。　　千年岁月为这🏷件“饰缂丝边缘绢💢棉袍”留下累累伤痕。修复前，它曾严重褪色、残破不堪，内部絮棉也已糟🏘朽，甚至轻微触碰🔔就会导致织物碎片脱落。修复师们🐙以脱脂棉替代原填充物，反🔞复调色复原绢色，并运🎸用立体缝合技术重🥍整衣袍结构。整个修复过程历🛒时一年，才最终使其🍀重现往日风采——尤其📪是在残存的缂丝边缘中发现📌的金线，进一步印🧗证了这件衣物昔🕔日的高贵身份。　　这件袍服不仅💖是一件服饰，更是丝路文化🍀交流的见证。公元5世纪前后，新疆🏸已形成疏勒、龟兹、于阗等纺织中心，在吸收中原🤫丝绸技艺⏰的基础上发展出本地特色。该袍虽产自新疆，却在质地、款式和工艺上与💭中原宋服极为相🦍似，体现出丝🔲路沿线在地域文化🔍与审美上📘的深度融合。　　如今，当我们凝💕视这件重焕光彩的缂丝袍，仿佛得以回📕望那个丝路畅通、霓裳飞扬的时代。它不仅印证了中国🌙古代织造技艺的高超，更🚰映射出文明在往来中融合、在时间中传承的永🈴恒力量——一如袍上的🔮缂丝金线，历久，仍明。【是否支持离线缓存✝】今日特别🔝推荐的《正版😶挂牌资料之全篇挂牌天书》，为澳门四肖期期🎒中特预测🔴行业首部融合剧情与🤲纪录片⚫拍摄手法的作品，主创叶不二子🅱表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已在🖖青云谱区上线。中新网8月26日电 国务院新闻办公室26日举行新📳闻发布会，介绍第二十🧔五届中国国际投资💢贸易洽谈会✌有关情况。厦门市副市长📿林志成👽在会上介绍，厦门市将🚝联合中国物流与👻采购联合会在本届投洽会🚤期间举办2025年供应👟链合作创新大会，围绕供应链人🧕工智能应用创新、供应👚链国际化合作开放等主♒题打造专业化、智能化、国际化的🐦供应链交流平台。8月26日，中国国务院新🏈闻办公室在北京🏵举行新闻发布会，商务部副🍕部长兼国际贸易谈判🎻副代表凌激、福建省副省长王🍍金福、商务部投资促📏进事务局局长刘民强、厦门市副市长林🕖志成介绍👹第二十五届中国国际🧓投资贸易洽谈会有关情🥦况，并答记者问。 中新社记者 杨可佳 摄　　会上，有记者问，厦门是投洽🧡会的举办地，也是全国首批👭供应链创新与示范〽应用城市。能🗒否介绍本届投洽会期间供应链相关活📑动情况？　　对此，林志成表示，今年3月，商务部、国家发改委等8部门联合印发🌊了《加快数智供应链发展💖专项行动计划》，明确要深化供应🍮链创新与应用，加快🕚数智供应链发展。厦门🍫作为首批供应链创新与应用示范🥂城市，正在👢全力推进国家人工智能应用中📱试基地建设。在本届投洽会上，厦门市设立供应😱链人工智能🙃创新馆，集中展示🏞厦门在国际物流供应🕒链领域人工🌲智能应用方面的初步成果。　　同时，厦门市还将联合🔔中国物流与采🐓购联合会在😛本届投洽会期间举办2025年供应链合💳作创新大会，围绕供应🚳链人工智能应用创新、供应🔼链国际化合作开放等主题打造🌄专业化、智能化、国际化的供👲应链交流平台。本届投洽会上，供应链相关😋活动内容非常丰富，呈现🗼出三大亮点：　　首先，构建全链⛔条服务平台。供应链🐾人工智能创新馆将🍠聚焦解决大宗商品供应链行⬇业关键共性问题，通过构建全链条的💔共性服务支撑平台，展现人工🐔智能赋能🍖供应链领域的“厦门解决方案”。　　其次，突出生态协同🍴共建。供应链人工🍱智能创新馆汇聚国🤓际物流供应链人🌦工智能应用的典型案例，推动供应链、人工智能领域龙头企🏠业和高校院⏺所的协同合作，突出展🕔示实践成果。　　再有，聚焦合作开放。今年供应链✊合作创新大会将🎡邀请人工智能专家、世界500强供应链企🎣业高管代表进行📌演讲交流。商务部👜相关司局与中国物流与⛏采购联合会联合发布《中国供应链发📨展报告》、中国供应链韧性指数。某站已下架所有与2025全年免🌲费资料详情相关内容。中新社马尼拉8月26日电 菲律宾军方26日通报说，菲政府军25日与反政府武装“新人民军”在中部卡🆗皮斯省塔帕斯镇交火，1名😬政府军士兵在交火中死亡，另有1名士兵受伤。　　菲律宾通讯社报💨道称，菲政府军25日🍷上午与反政府武装“新人民军”先后两次交火，导致1名士兵腹部🙎中弹身亡，另1名士兵受伤后被🔘紧急送医，目前情况稳定。　　菲军方称，政府🗣军已于日前在当地与“新人民军”发生系列交火，并缴获多件🛍高威力武器。25日的交火💔系政府军后🎗续追击行动的一部分。　　20世纪60年代组🎽建的菲律宾“新人民军”试图通过🤥武力推翻菲政府，双方的冲🔼突一直延续至今。(完)

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葉山潤子/百仁花/深田詠美/波木遙

（青岛日报／观海新闻记者 相田紗耶香）