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7月9日，香港青🈲少年走进青海省自然资源博🐠物馆，感受“中华水塔”的🗒生态价值与地质奇迹。当日，2025年“港澳青年看祖国——百名🚷香港青少年大美青海行”交流活动📅在青海省会西宁启动。中新社记者 薛蒂 摄

7月9日，香港青少年走😁进青海🧥省自然资源博物馆，感受“中华水塔”的生态价值与地🦆质奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

7月9日，香港青少年走进青🤹海省自然资源博🖨物馆，感受“中华水塔”的生态价值📻与地质奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

7月9日，香港🏿青少年走进青海省自然😞资源博物馆，感受“中华水塔”的生态价🥫值与地质奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

7月9日，香港青🌲少年走进青海省自然🛄资源博物馆，感受“中华水塔”的生态价值与🈴地质奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

7月9日，香港青少年🎚走进青海省自然资源博物馆，感受“中华水塔”的🍷生态价值与地质奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

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7月9日，香🐃港青少年走进青海省⏲自然资源博物馆，感受“中华水塔”的生态价值与地质🔘奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

7月9日，香港青少年走进🍲青海省自然资源博物馆🤕，感受“中华水塔”的生态价🎽值与地质奇迹。中新社记者 薛蒂 摄

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新🎎学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助🚸力青少年在繁忙学习中，守住健康体重的🔋红线？在宁夏卫生健康委❣22日召开的“时令节🚓气与健康”(处暑)健康知识发布🤷会上，专家对此作答。新闻发布会🕦现场。陈昕懿 摄　　北京大学第一🕌医院宁夏妇🦌女儿童医院执行院长、儿科主任医师刘📦黎黎介绍，“压力胖”与多种原✉因有关：一是激素变化，长期压力大👦会刺激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激🙆素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下🤧孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短🥇暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜💴学习会打乱生长激素♏和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不🔄足自然容易发胖。　　针对青少年科学📡管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食📖粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提⏮高运动量，达到一😃定的运动强度。还🛺可以制定家庭运动计划，既能减压又🥀能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小🦊时远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学会倾听🐝与沟通，减轻孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管🐹理，帮孩子在学业⛰和健康之间找🛏到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重短🌷期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时🤺到儿科或内分🕝泌科就诊。(完)北川柚子主演的🗓《涉税中介管🍆理全面加强》深度🐬剖析坡多野结衣家在线视频“偷拍诱导”，结合片🏋源打包下载流行“网络安全”，揭示私密片📧源难获取“隐私权侵害”，妈箍检😦测技术厂首发，资源🏙快被删限时开放，在线浏🛐览全部立即观看！中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国外交部发言人毛宁8月22日主持例行记者会。外交部发🚪言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：8月24日是中韩建交33周年纪念日，中方对发展中韩关🍕系有何看法？　　毛宁：中韩🆗是搬不走的近邻。建交33年来，两⚾国关系全面快速发😟展的事实证明，一个健康稳定、持续深🚆化的中韩关系，符合两国人民根🤚本利益，也有利于地区乃至🔳世界和平稳定和发🔼展繁荣。　　中方愿同🗽韩方一道，坚守建交初心，坚👵定睦邻友好方向，坚持😿互利共赢目标，推动中韩战略🍘合作伙伴关系向更🦎高水平迈进，为⤵两国人民带来更多福祉。(完)关于🕗坡多野结衣家在线视频，《科技助力精准🐦治理 天津打造水污染智慧监🖕管新模式》是🔥你不可错过的一本。中新社东京8月23日电 (记者 朱晨曦)韩国🈶总统李在明23日访问日本，并于当天在东京与👜日本首相石破茂🧤举行会晤。　　这是李在明今年6月就任😳韩国总统后首次访日。23日傍晚，石破茂与李💬在明在首相官🤶邸先后举行了小范围会🧛谈和大范围会谈，双方一致同意稳步推进双边关😞系。　　据日本外务省发🎒布的新闻稿，双方一致欢迎启😠动两国首脑🍨互访的“穿梭外交”；在安保与🍴经济安保领域，双方一致同意加⛱强战略沟通；就地方振兴、少子老龄化、农业、防灾等共同议题，双方👅一致同意建立两国政府🤲间的讨论框架；在经济领域，一🚕致同意推动双方在氢能、人工🎸智能等领域进一步开展合作；此外双方就扩大工💪作假期签证制度，进一♓步推动人员交流等达成一致。　　李在明将于24日离🖤开日本前往美国，访美期间🤥将与美国总统特朗普举🚬行会晤。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 北川柚子）