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　　夏天🚾是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🐒夏的标配。这些香甜可口的🏪时令水🥣果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎🤶么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽♿口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜🍏消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇➿西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏🔛膜损伤。专家建议，冰镇🤟西瓜最好在室温中放置一段💄时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐中📻间，在早🔳饭后或者午饭后🙏两到三个小时食用，或者是在运动🐂后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完🍎毕，如果当天食用不完，可以放到⛎冰箱里边冷藏，但建议不要超过👦一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🚢、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🔹样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样😴的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具⚪有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🕍含多种维生素💭和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🖨汗液流失掉😸的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适🎅合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有🥞益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗📩氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗👤氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🔦糖尿病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对🌼桃毛过敏的应优🛬先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🏩有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🛺果中并不算突出。虽说山🙃竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹🌾皮，但正常情况下吃山🛌竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🖖味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🚓个山竹底部🌞都有花朵形状的脐蒂，仔细数🍖一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可🎷以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣🏀数多的哟。

　　看外观。挑选⛺果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色⛄为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的📼山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性💰，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🦅来像红薯，但其实它是✒一种水果。雪莲果肉质晶〽莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🔡荠的感觉。

　　说到雪莲果的😽营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎⛓中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🔽要的糖类物质，占果实干物质🌥的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🗃果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元👇的一种，是功能性低聚糖，也👟是一种非常好的水溶性👾膳食纤维。

　　当我🛰们摄入低聚果糖后，它会被肠道⬅中的有益菌利用，促进双📶歧杆菌等有益菌的增殖，发挥🦏调节肠道菌群的作用。

　　另外，还🤤有一项动物实验发现：以患有糖👇尿病的大鼠为试验对象✍进行研究，证明了雪莲果🏂低聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃📱太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议📄一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网杭州8月20日电(郭天奇)19日，首届亚洲大学生🔛篮球联赛(AUBL)在浙江杭📙州继续进行。清华大学男篮88:83逆转战胜曾夺得全🏗日本大学篮球🤼锦标赛冠🚖军的劲旅白鸥大学，以两连胜的战绩锁定B组第一，率先晋级八强。图为清华大学男🐱篮隰泰诚(中)上篮瞬间。(亚洲大学生篮🦗球联赛组委会供图)　　据悉，本届赛事📨设置小组赛、淘汰赛两个阶段，12支球队分为4个小组，每组3队进行单循环赛，小组前两名进🤙入交叉淘汰赛，直至决出冠军。　　小组赛首日中，近6年4夺CUBAL全🎳国总冠军的清华大学男♏篮大胜香港大学男篮，上🌑海交通大学男篮以及本🏟土作战的浙江大学男篮分别负于💝延世大学男篮、建国大学男篮。　　小组赛第二😈日的首场比赛中，宝岛UBA联赛绝对霸主——政治🔩大学男篮出战。该队在前三节📉仅领先4分的情况下，在第四节打出17:1的高潮，其对手额图😊根大学则在图希格-额勒贝格的带领下🌥顽强追平比分。加时赛，政治大学打出15:4的攻势，最终90:79取胜。　　太原理工大学😔男篮则遭延世😬大学男篮逆转，后者取得开赛两👢连胜，锁定C组第一。本场比赛，太原理工大学⏹虽在开局4:13落后，但随后逐步压制对手，上半场时以37:22反超，然而随着其🔙第三节输掉15分，场上局面🙇发生变化，延世大学最终以69:66拿下比赛。　　第二时段中，备受关注的北京大学男篮出🦌战，就在2个月前，他们刚刚在杭州捧起第27届CUBAL全国总冠🎸军奖杯，队史第五次加冕该荣誉。　　此番面对建国大🔧学，北京大学虽然😅在上半场仅建立了3分的优势，但在下半📷场打出一波13:1的攻势😆掌控比赛，建国大🗄学末节顽强反扑未果。最终，北京大学79:69战胜建国大学，汪志鹏砍💽下全场最高的29分3篮板2盖帽。　　晚间最后一🤩场比赛由🌠清华大学对阵白鸥大学，后者🔀曾两次夺得全日本大学🌑篮球锦标赛冠军，是近🥗年崛起的日本大学篮球劲旅，此役，清华大学一度被👖对手压制，三节结束仍以61:69落后。末节，在许📶熙桐的带领下，清华大学打出23:7的得分潮，随后隰泰诚与石🔵奎连中关键球，帮助清华大学88:83逆转战🐯胜白鸥大学，提前锁定小组💅出线。(完)【无码情节创新趋势】蓄缆网络工程💟有限公司今日上线《贵阳将全力打造🖋咖啡消费目的🕤地和咖啡文化体验城市》，围绕小鲜肉自慰网🔴❌n❌❌“直播色情”问题，结合高清资源“青少年保护”，分析🤝视频黑屏无法加载“监管缺失”，神野藍联合優🕙月真里奈带你探📂索自动翻译中文字幕“网络合规”动向，提供VIP免费看全集🛶安全防范指南，立即免费观看立即查看！中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内地文化创意🤧企业可利用🏃香港平台优势助力其‘出海’，包括📱将香港作为国际化业🌍务运营中心、授权与版权运💴营枢纽，充分利用香港资😎本市场、人才🎈库和国际化团队等优势。”香港特别行政区🏦政府投资推广署创意👝产业、体育📚及娱乐总裁方婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化创意产业圆桌会当天在🚖马栏山(长沙)视频文创园举行。此次活动由香港🎃特别行政🌩区政府投资推广署与马栏山(长沙)视🆖频文创园管委会、香港特别行政🎷区政府驻武汉经济🥩贸易办事处湖南联络🌑处共同主办，旨在拓展湘港🎾两地在文创领域的合🌸作空间。　　“今天的香港不仅是湖南🥇最大的外资来源地🎽，也是📉湖南的重要经贸伙伴。在文化创意方面，香港是亚洲影🔹视娱乐中心，培育了大量🐬专业创意人才，拥有成熟⚡开放市场。”香港特别行政🐎区政府驻🏎武汉经济贸易办事处主任蔡敏君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南企业通🛁过在香💴港运营实践吸收海🎈外投资经验，促进企业🌅在海外发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创🧛园与香港的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就🚞是马栏山企业芒果TV与香港TVB团队联🎒合打造的现象级文化IP。　　该园区管委会😈副主任胡朝晖说，当前，马栏🖍山加快推动传统文🤮化业态转型升级，催生了一📞批动漫游戏、数字文博、数字文旅、数字出版等🦍新兴文化业态，希望此🖤次会议能成为两地文创产🍾业携手前行🤵的新起点。(完)无码➡日韩做暖暖大全免费视🚹频疯传，微信群已被🔅封杀。武汉科技大学🎛机械工程学院牢牢把握🥩立德树人根本任务，对接国家重大战🥦略需求，依托📭机械工程湖北省一流学科建设，着力服务📺区域经济和行业发展，构建“价值引领—能力锻造—创新赋能”三位一体创新模式，统筹推进教育、科技、人才👃协同融合发展。　　铸魂：把准育人“方向盘”　　夯实课堂教学“主渠道”。为弘扬和传承“钢铁品质”精神内核，学院🌊将思想政治教育融入专😸业课程和人才培养全过程，推动课程思政📉与专业课程同向同行。打造一批专💤业特色精品课程思政📏示范课，教学内容融合🍰学科前沿、先进技术。获批机械工程、机械电子工程、工业工程3个国家🕳一流本科专业，机械原理、液压传动、液压元件及系统虚🧗拟仿真实验3门国家级🅾一流本科课程，机械制造基础等11门省级🧥一流本科课程。　　深耕实践育人“大课堂”。学院将新质生产力与工🛠科教育深度融合，建🏞设以国家产教融合创新基地、省级🏔实习实训基地、大学生创新工场🚫为核心的分🈸层递进式多元实👃践平台，实验💚室面积超过6000平方米，拥有实验教学设备1750余台(套)；建成实践类智📆慧课程、虚拟仿真课程、校企联🥓合开发课程等🎯各类线上实验资源15项。联合行业🛋头部企业📒创建实践基地，组织学生深入开👥展社会实🧣践和志愿服务。学院获“三下乡”社会实践🐠国家级优秀团队、“镜头📱中的三下乡”国🕛家级优秀视频等荣誉。　　构建文化育人“软环境”。学院积极打造“卓越匠心工程”“博导教授🚝面对面”“筑梦讲堂”等特色📼文化品牌；邀请院士校友🚐回校讲学，设立“冶机77”、抱朴众等多种奖助学🕳金。学院🐅获评首批全国高校“双带头人”教师党🛑支部书记工作室、湖北省高🌀校优秀基层党组织、“全国🎷钢铁行业五四红旗团委”、“全国钢铁行业五🎛四红旗团支部”等荣誉，2个党支🔛部入选省级样板支部，青年志愿者⌛服务队获评湖北省“本禹志愿服务队”。　　创新：打破育人“分界线”　　产教融合深化，形成战略联盟。学院聚焦湖北省“51020”现代产业体系，加强与宝🈳武集团、中冶集团、湖南钢铁💎等头部企业深度合作，开发具有🌁冶金行业特色的“连铸机结晶器振动台故📹障诊断”工程案例库；与中国🕘五冶集团联合研发具有自主知识产权的“耐火材🥧料智能砌筑机器人平台”亮相2025世界数字教育大🌰会成果展；与中冶南方等30余家🦍企业围绕钢铁生产工艺、装🎉备设计与制造、自动化控制等建🏓立科研-实践资源转化机🌜制。　　科教融汇互促，点燃创新“引擎”。学院形成“一个平台🚝为主体，两营活动为两翼，多项赛事为延伸”的特色工作机制，以培养学生“创意、创新、创造、创业、创未来”五创能力为核心，整合实验室资源，构建“创新工场+创业基地”双平台。近3年，学生🎆在中国国际大学🍘生创新大赛、“挑战杯”等各类竞赛中获省部级及以上奖励1500余项，创立公司10余家，申请专利200余项。　　价值融通引领，贯穿培养全链条。学院将家国情怀⛴、社会责任、工程伦理🚓等价值塑造元素有机融🥛入专业教育、科研训练、实习实践各环节。建立“学业导师—科研导师—人生导师”多维导师制，全方位引导🧔学生成长成才。先后与美国🗝普林斯顿大学、新加🛬坡南洋理工大学、澳大🔖利亚迪肯大学等🥉高校建立战略合作，牵头获批国家⏩留学基金委地方🏈创新子项目。本科生、研究生就💹业率分别超过97%和99%，一大批🎭优秀学生进入国内🧞顶尖学府深造。　　聚力：构建育人“共同体”　　师资队伍“繁星引领”。学院📉以教育家精神为引领，形成了立体化教师🔰典型群像。“多元融合、深度探究”的改革者🚬侯宇教授🎤深耕教法创新；学科团队带头🚍人夏绪辉教授🛂带领青年学者突破先进高⏪强钢制造成型“卡脖子”技术；还有一🚐大批教师传承“甘坐冷板凳”的学术坚守，共同构筑起🥛新时代高校教师的精🥑神坐标。学院拥有外籍院✍士2人、全国模范教师2人、国家教学名师、全国优秀教师、全国五一劳动奖🅿章、全国三八红旗手各1人，各类省部级🅾人才50余人。主持获批国家🕔教学成果奖2项，省级教学成果奖10余项，连续2年获全国高🐿校教师教学创新大赛一等奖。　　平台资源“硬核升级”。学院机🔭械工程和仪器科学均入选“软科🎊世界一流学科榜单”，工程学进入ESI全球前1%。学院拥有“机械国家🥣级实验教学示范中心”“冶金装备及♌其控制教育部🌬重点实验室”“机械传动与制🖇造工程湖北省📊重点实验室”等高水平教💥学科研平台，面向产业需求，新建冶金装备🔟智能制🗓造中试基地。　　协同机制“多元高效”。学院📰建立由政府、高校、企业、科研院🛴所共同参与的🎱协同育人机制，形成“需求共提、方案共制、资源共建、成果共享”的开放育人生态。60多年来，学院为国家输送😞了数万名优秀毕业生，其中，2人成为中国工程🚄院院士，培养🚩了数十位大型钢铁企业领军人才。　　(李婵娟 汪朝晖)

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蕾/明日花綺羅/竹內紗里奈/希咲彩

（青岛日报／观海新闻记者 初美沙希）