红网--湖南新闻：根据记者马约翰💒获取到的最新动态，日韩揄🍋拍自拍小视频将于2025年08月25日在红网--湖南新闻举行隆🌃重的开幕仪式。日韩影片大爆发，互🎍动剧情技术流行流量翻99%的用🐲户都在看倍

　　先看图

　　你是不⏳是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的🚢身体付出了不少代价……

　　很👤多人通过按摩、热敷、补充营养素🍤等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只🚞要一个简单的动作——站立，就能带来意想⬛不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🎛坐行为指南》中指出，不🛡管是坐还是躺，只要人体在清醒状态下消🕯耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰✅腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化💵系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背🛏压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合🦆理安排站立时间，可以收获一系列🌹好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在❗一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🔭自然收紧发力，特别是腹📤部肌肉，它主⛓动收缩可以带动肠胃更👶快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每♌天把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功💞能障碍标志物💒等指标都下降了。简单来说就是：患上心🥁血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🎿着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多🏂热量，因💽此身体也有更多机🍓会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🎎续收缩，可以🙉像挤海绵一样帮助血液回💻流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🕔“用进废退”的原则，特别📻是上了年纪之后，要是没有🚳受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🚜肌少症。

　　但站立⚫可以让腿部、臀部、核心等部🎡位的肌肉都持续🥡处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🤙立时身体重量对下肢骨骼的🚈压力，能🌽刺激骨骼强化，有助于维👪持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标💱准的站姿，应该像一🆒棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🚄在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🛎，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误站🆕姿，快⚫看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🛑不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🥇可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🔛爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🔢太狠会使腰椎过度前凸，椎间🖐盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🔋易导致腰痛，还容🎬易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🦊直的朋友，观察一下自📏己的侧面，如果发现小腿肚后🌰凸、大腿小❇腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝⏰超伸。

　　这种膝盖过度后顶🦉的站姿会让关节🔌承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🚅增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低⏩头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🦕严重，那可能是足外翻在👸捣鬼。反之，如果外侧磨🍝损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🌮外翻还是内翻，站立时都会让脚掌🥇受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🔘性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站📚姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态🐿矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🌰贴墙壁，想象自己是被轻轻拉👬直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势👹几分钟就🍛能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于🐎矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆🥇前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双🎮重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能⛏刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🐵肢血液循环，更加有益心血管健🚋康，特别🎣适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🐇一站有很多好处，但也要控制⏰好时间。研究指出，每天站立时间超🎴过2小时，每增加30分钟，直立性🆘循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜👐欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社广西👤崇左8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从广西🌷崇左市官方获悉，随着36台来自广东🥇东莞的中集灯塔半挂车日前🏑从中越边境广🍉西友谊关口岸出境，中国国🥫内大型机械设备出💣口首次实现东盟“船到港、车接货、直达关”全流程无缝😥衔接。　　崇左毗邻越南，是中国通往东📡盟国家最便捷的🍋陆路大通道。崇左港所在的西🎤江水系，是连接粤港澳大👇湾区与东盟的🕞国际黄金水道。　　崇左市交🧤通投资有限公❕司副总经理李艳香介绍，前述半挂车8月8日从东莞港口启👟运，8月18日抵达崇左港，后由新能源😮重卡运至友谊🍄关口岸出境，当日🌡可运抵越南。　　“以往一组4台半🔚挂车经陆路从粤港澳大湾区运至友🤹谊关口岸，物流成本约7000元(人民币，下同)，采用公水联运，优化物流方🥩案后，每组物🤺流费用直降20%。”李艳香说。　　“随着中国—东盟经贸合作深化、《区域全🚽面经济伙伴关系协定》(RCEP)生效❤红利持续释放，东盟国家港🎉口集装箱吞吐🍇量激增，半挂🍈车需求显著上升。”中集灯塔西🍳南营销服务总公司总裁🤖张雄说，公水联运深度融💯合了崇左“沿边”“沿江”的双重优势，产品损耗率更低，为“中国制造”出口东盟🛂开辟了更低物流成本的新✉通道。　　崇左市副市长粟💅家艺19日介绍，作为🈳中国面向东盟开放合🌆作的前沿窗口，当前崇左正重点面🌌向东盟💠国家务实开展全方位、多层次、宽领🔔域的开放合作，大力推进跨境🅰贸易、跨境物流、跨境旅⬜游等工作。2025年上半年，崇左外贸🐔进出口额完成1335.4亿元，进出口货值3466.9亿元，增长29.9%。(完)【在线看片法律风险】张范在20250825公开直播中谈到🤬新作《试试射精痴女上司视频》，表示其中涉及的日🎰韩揄拍自拍小视频细🌍节皆有现实依➗据，该片目😘前可通过灵🏤活的平台实现或风💨险管理观看高清无删减版。数字技术助力美🛢好生活，过去不敢想象，而今触手可及。无人机送外卖、智慧停车带来全新体验，在线教育、远程医疗创造更👺多可能，农田装上“智慧大脑”、矿山实现无人⬜值守解锁生产新方式，数字生产、数字生💟活的每一幕场景，都蕴🔪藏着经济增长的巨大潜力。　　近日，国🗝家数据局公布“十四五”时期“数字中国”建设成绩单，亮点纷呈。一是“数字底座”加快夯实。截至今年6月底，5G基站总数与2020年相比增长5倍达到455万个，千兆🐲宽带用户增长了34倍达2.26亿户，算力总规模位居🤰全球第二，推动经🕸济社会发展向“新”而行。二是数据🤦赋能产业转型成效💇显著。2024年全国🎬数据企业数量超过40万家，数据产业规模达5.86万亿元，较“十三五”末增长117%，越来越多的📄行业迎来“点数成金”的机遇。三是数字服🐠务惠及更多百姓。全国5A级景区数字🌴化改造完成率达100%，全国医🌥保码用户超过12亿人，新业态、新场景不断涌现，让民生幸福🤭成色更足。　　数字技🔟术不仅造福中国，有力支撑经🏒济社会高质量发展，也为👄世界增添亮色。从信🕰息基础设施建设、社会数字化转型，到5G、物联网等新技🏕术应用，中国致🕊力于推动缩小全球数字鸿🐐沟，与世界共享🤞时代发展机遇。在东南亚，中国企业📕助力打造东盟首家5G智慧医院；在拉美，中国与巴西、厄瓜多尔等🙅国利用数字🛬技术开展创新合作。　　不过，成绩之下，数字中国建设🔁仍面临一些挑战。例如，数据🌁越是高效安全流通，越能释放红利，但部分政务数据🎪还存在底数不清、重复采集、来源杂乱等问题，“数据壁垒”如何打破？又如，随着技术不断㊙进步，该如何弥合“数字鸿沟”，让老年人不掉队？此外，数字化技术是把“双刃剑”，数🥈据与网络安全如何保障？以生成人物影🎁像为例，人工智能在收集、生成数据时，就可能侵犯个🅿人隐私和肖像权。　　数字🚴中国已超越单纯的经济概念😒，渗透至社👬会发展的各个环节，亟需答好技❓术创新与有效治理两道命题🛀。一方面，需强化基础🌸研究和应用研究，努力把🐩关键核心技术🐖牢牢掌握在自己手中，筑牢👓可信可控的数字安全屏障。另一方面，要练好数字治理的内功，完善数据🐂合理使用和流通的法律👒法规，建设全🤩国统一的数据大市场，为政府赋能、为市场增效、为社会赋权。　　事实上，国家🕺层面已出台多项针对性政策🎿。今年4月，国家发展改革委、国家数据局印发《2025年数字经济发〰展工作要点》，提出加快释放数🌇据要素价值、提升数字经济🔥核心竞争力🔝等七个方面重点任务。6月，国务院公布《政务数据🎂共享条例》，首次从国家层面以行🤣政法规形式，对政📭务数据的目录管理、共享使用、平台支🎦撑等进行规定。放眼全国，新型基础设施建设加🚮速布局、智能制造不断提速、智慧城📇市建设加快推动……一幅欣欣向荣🕑的数字🛤中国发展新图景徐徐展开。　　当前，数字化浪潮席卷全😊球。乘“数”而上，充分发挥我国数据🥘资源丰富、产业体系完🌌备等优势，数字中国建设前🏍景广阔、未来可期，美好生活🛸也将更加闪耀。(中国经🔏济网评论员 梁瑜）我们收到了来自富💄宁县的赵畇的反馈：为你🗄推荐的私密影片泪崩合集，情趣片感动无数观众。中新网8月19日电 据工信部网站消息，工信部办公厅、国家卫健🌤委办公厅8月19日发布《关于开展食品加工领📢域生物制造创新🤯技术应用方向征集工作的通🚈知》。　　征集要求提到，围绕食品原料、食品添加剂、食品相关产品、食品及饮料加🚌工制造等领域，征集合成生物学、发酵工程、酶工程等🉐生物制造创新技术😄应用方向和可能取得👦突破的优秀实践案例。应用方向应符合🎎“构建多元化💤食物供给体系”要求，对产业发🎇展具有较强推广应用价✋值，可参考《食品加工用遗💰传修饰微生物安全性🙇评价📀申报材料要求(试行)》。应用方向还应满💦足以下条件：　　1、相关产😳品国内研发完成，已进入小批😟量试产或规模化生产阶段；　　2、相关产⛽品有充分研究成果证明其安全性，或在其他国家(地区)已通过相关审批，允许用于食品加❓工生产；　　3、相关产品已达到或即将达到国内“三新食品”(即新食品原料、食品添加🐝剂新品种、食品相🎈关产品新品种)申报条件，但尚未获批。

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陈怡蓉/张少华/刘忻/严嵩

（青岛日报／观海新闻记者 马约翰）