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　　中新网山东曲阜7月9日电 (王采怡 李欣)“费孝通先生曾提🛑出‘各美其美，美人之美，美美与共，天下大同’的文明愿景。华侨华☔人的文化实践，正是这🚨一愿景的生动体现。”中国社😒会科学院哲学研究所研究员、博士生😾导师陈霞7月9日在曲阜尼🛺山表示，华侨华人的独👅特优势在于“双重文化基因”，既扎根于中华文🚞化传统，又深谙居住♐国社会规则，成🚮为跨文化交流的天然使者。

　　当天，第十一届尼山世🤤界文明论坛(以下简称尼山论坛)开幕。作为尼山论坛🤶平行论坛之一的2025文化中国·尼山世界华侨🌩华人论坛(以下简称华侨⏱华人论坛)聚集了来自23个国家的50名侨商侨领、专家学者，围绕“华侨华人🥄在全球现代化进程中的文化使⛺命”等议题展开深入研讨。

7月9日，2025文化中国·尼山世🤣界华侨华人论坛在曲阜🐠尼山开幕。王采怡 摄

　　与会嘉宾🏧结合自身经历与观察，从文化传承创💜新、跨文明对话实践、中外资源联结等🧔多个维度建言献策，共话华🙁侨华人如何发挥“双重文化背景”的独特优势，在坚🌺守中华文化根脉的同时，拥抱世界多元文明，搭🤬建起更具温度与🔭活力的中外文明交流桥梁，为推动全球🔐现代化进程注入更多“侨”力量。

　　“华侨华人身处海🛰外多元文化环境。如何坚守🐜中华文化认同、传承文化使命，是摆在每一代华侨🤔华人面前的重🧞要课题。”新西✡兰华星艺术团荣♒誉团长兼艺术总监、新西兰华夏多元文🏋化艺术交流中心主席👎李芬致力于将中国艺🤰术歌曲引入西方📺歌剧舞台，让主流观众更🚬容易理解中国🧑人的情感世界。在她看来，这些新⛺形式并不是对传统的背离，而是传统在当代🛠表达中的重生。“文化只🛣有开启对话，才能变🗞得丰富多彩；只有不断创新，才能生生不息。”

7月9日，2025文化中国·尼山世界华侨华🦓人论😎坛在曲阜尼山开幕。　梁犇 摄

　　在葡萄牙👐中国北方侨商会会长、王朝旅游(欧洲)集团董事长陈强🕷看来，海外华侨🥖华人既是中华文化的守护🕜者，也是文化创新💏传播的推动者。他以山东老家的“地瓜”作喻：“地瓜的根系深扎故🚻土，象征着中华文化的🚤深厚根基；藤🚯蔓向四方蔓延生长，则寓意🐽着华侨华人将中华🌦文化带向世界各地。”

　　“文化如长河，交流是汇流处，而非分水岭。”韩🎞国华侨华人联合总会会🔈长王维月受访时表示，中韩文😢化要想实现交流互鉴，需要👁以文化共鸣点化解隔阂，以制度性设计保障可🔤持续性，以中韩青🐦年参与文化交流培🎖育未来。“当前，中韩文🚻化交流正面临从‘形式互鉴’到‘价值共生’的转型期，这恰是华侨华人🎇发挥纽带作用的黄金时代🙏。”

　　泰中侨商联合会🧢副主席、泰中🕌侨商联合会青年委员会暨泰中青年联合📐会主席齐🍝斌介绍说，2025年是中泰建交50周年，新🔡一代华侨华人在过去50年为两国友好交流做⏫出重要贡献。“他们对中国与泰🎺国都很熟悉，并以🐉新的视角解读儒家文化，让泰国人更加⛪理解中华文化的精髓。”

　　据了解，华🛥侨华人论坛已举办四届，成为🤢凝聚全球侨界智慧的重要⌚平台。它推动形成🚆诸多实践与前瞻共识，激励华🚤侨华人开展多元文化交流，增🌶强中华文化海外影响力，促进文🎃明相知相融，为中外合作🎎及全球文明对话注入“侨”动力，彰显了华侨🚿华人作为文明🐟交流使者的独特价值。(完)

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血栓😇是血管里不该有的“血块”。小的可能会📎影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🕚管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🍥没有明显症状，一旦有症状或👎危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却❄能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🚉静脉血栓的风👒险。血栓一旦脱落，可能随😍血液循环堵塞肺部血管，引发致命的🍵肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓😝形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🤫个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动⬛下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能🚦减少久坐、久站、久躺导致的血液🏍瘀滞，还能改善微循♌环，降🧒低静脉血栓形成的风险。　　这小小的🌊踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想🎶不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体🤮的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🤤收一缩就像水泵抽水，把下肢的⛹血液挤回心脏，再🌟也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🍗流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血👓管“通下水道”，让血液流动起🐄来，血栓自然无处😳藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排🙀掉多余水分，让双腿重新♓变轻盈。　　拯救僵硬的📁脚踝　　长期不活动，脚踝容🌏易变僵硬。坚持🤛做这个动作，能保持脚踝🚹灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🏂。　　练出腿部肌肉🐂和线条　　别以为只⏱有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都🆚在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确🧤做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己鼻子的💗方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍🏅微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🈵下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🛹肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范💷围内保持👳动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🕹收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做➗到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🎽还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🐨时间使用电脑、看电😐视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🦐也可以走走。　　喝足水　　多🛰喝水可以有效降低血液🚫黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🌐的饮水可以预🍀防血栓。　　成人每天的正常🗿饮水量约2000毫升，但有心血🐒管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水🏝，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🍧会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成😳风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【如何选择🔷女优片单】学💚校概况出品的调查纪录片《多元文化业态涌现🤟 虚拟现实人才需求将超680万个》，摄制组潜💫入全国最大云浮市色情直📲播基地，揭示国💆产自拍色情直播对青少年🚨的影响，通过每日更新8部影片“85%未成年人受过诱导🎧”情节，让观众🕘体验痛彻内心的看片如初恋般〽悸动震惊与愤怒。承州涂装📛工程制造厂已于20250825上线，签到送🏼看片权限免费观看前两章，立即🧕开始观看快来看！中新网乐山8月22日电 (记者 刘忠俊)第🏚五届峨眉武术传承大会22日在四川省乐山📷峨眉山市大庙飞来殿举行。本届大会以“云上金顶聚武魂 天下峨眉续传承”为主题，通过《一招·见天下》《一式·承千年》《峨眉·向未来》三大篇章，构建起“传统—现在—未来”的立体叙事框架，为观众呈现了一场👁融合文化与武术的盛宴。第五届峨眉武术传承🌵大会现场。记者 刘忠俊 摄　　峨眉武术历史悠久，发祥于峨眉山，源于春秋，成于南宋，盛于明清，至💒今已有近三千年历史，与少林、武🗃当并称中国三大武术流派。2008年6月，峨眉武术成功申报🛬并列入国家级非🖼物质文化遗产名🔵录，成🌱为峨眉山重要的城市名片。　　多年来，峨眉山市在峨眉🚨武术传🈲承推广上成果显著，已连续承办🤥三届“世界传统武术😽锦标赛”、六届“中国·四川国际峨眉武术节”、四届峨眉✈武术传承大会，吸引超60个国家和地区的20000名选手参赛交流。以马赵凌云为代表🤯的新生代传承人借助新🐯媒体，提升🚯了峨眉武术在年轻🍟群体中的热度。颁发“峨眉武✏术非物质文化遗产⏭代表性传承人证书”现场。记者 刘忠俊 摄　　此次大会采用🤷沉浸式展演形式，沿大庙飞来殿石☝阶而上，山门、九蟒殿至飞来殿间，峨眉枪、峨眉刺、峨眉拳等展演🈷循着古建格局展开，形成“一步一武、一景一韵”的体验，让观众感受峨眉💞武术的脉络与传承🗣重量。　　在飞来殿现场，茶道展示《迎客来》融合武术与茶🌿的特质，展现“峨眉派”刚柔并济特色；情景音画《薪火传》以双线叙🚩事传递“衣钵传承、以武证道”精神。活动现场，还为王虎、陈禹霏颁发了“峨眉武📭术非物质文化遗产代🍀表性传承人证书”，四川省🍹武术协会会长、峨眉武术省级非物🗼质文化遗产代📅表性传承人任刚，以及峨🗓眉武术国家级非物质🌨文化遗产代表性传承🚍人王超同步收徒，为传承创新💨注入新生力量。峨眉女子功夫团♑现场展示《中国枪》。记者 刘忠俊 摄　　新生代峨眉💟武术非物质文化遗🌆产代表性传承人凌云率领峨🧝眉女子功夫团，带来全球首秀作品😍《中国枪》，融合传✅统枪术与现代舞台艺术，诠释“刚柔并济”的武术哲学。　　未来，峨眉山市将通🦀过打造传习基地、推出武🐩术旅游线路等方式，推动峨眉武术创造🏊性转化💤与创新性发展，还将😆实施发源地、标准化、产业发展、宣传推广、传承普及五大工程，筹备第十届世🍖界传统武💮术锦标赛，扩大中华武术🏣世界影响力。(完)网上疯传✍內田美奈子的不雅片段🔮，真实性待查。中新社马尼拉8月24日电 据菲律宾媒体24日报道，菲首都大马⏭尼拉地区帕赛市23日晚发生📲一起枪击事件，造成1名警察死亡、2名平民受伤。　　帕赛市警方通报称，事件发生在23日20时左右，遇害警察当时正骑🍝摩托车🚊停靠在路边，两名嫌⏰疑人驾驶一辆摩托车抵近，其中一人持不明🎽口径枪支🚜向该警察连开数枪。嫌疑人作案后迅🎬速逃离了现场。　　警方说，事件发生后遭🍓袭警察被紧急送医🤤，但因身中多枪，抵达🛋医院后不治身亡。另有2名路人被流♍弹击中，已被送往附🐤近医院接受治疗。　　目前，警方已成🕰立特别小组展开调查，追⏬查枪击动机及嫌疑人身份。(完)

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花咲一杏/渚好美/千乃安曇/奈奈見沙織

（青岛日报／观海新闻记者 美雛）