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　　夏天是吃📤水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可🎁口的时令水果牵动着🍢我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🧠才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢🔟吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🍴的冰镇西瓜可能会刺激🖍食道，造成食道或🚜胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🌞西瓜最好在室温🆓中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃💟西瓜更合适？

　　专家建议最好在两⏳餐中间，在早饭后🥡或者午饭后两到三个小时🦎食用，或者是在运动后🥖半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🚼用完毕，如果当天食用不完，可⛪以放到冰箱里边冷藏，但建🍈议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🌞像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🍹津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🌛种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🐸季汗液流失掉的无机盐🔏。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🔯求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健🎿康且能稳血糖；

　　抗氧💁化物种类丰富、含量高。

　　2 桃👯子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和😁消🥔化功能较差人群，应注意限量吃。还有对Ⓜ桃毛过敏的应优先选择油➕桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带👊有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🏾中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较💢为突出，但主要归功于山竹🍒皮，但正🔠常情况下吃山竹的时候🎡不会吃皮，因此，吃🔀山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山💫竹底部都🐦有花朵形状的脐蒂，仔细数🐟一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🎴里面果肉的瓣数了。所以，购🏛买山竹的时候，一定要选瓣数多的🛒哟。

　　看外观。挑选果柄🧥和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🤱为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🏈果壳其实是较软的，捏🏔一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🤢薯，但其实它是一种水果。雪莲🌃果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🎇荠的感觉。

　　说到🤢雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果😊块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是🐜其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡📲糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一🛂种，是功能性低聚糖，也是一种非常🍙好的水溶♋性膳食纤维。

　　当我们摄🌖入低聚果糖后，它会被肠道中的有益🛴菌利用，促进🔞双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥🍆调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一😠项动物实验发现：以患有糖尿病的❇大鼠为试🤩验对象进行研究，证明🎎了雪莲果低聚果糖还可🧢以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次📿吃太多雪莲果，否则可能会腹泻🎴，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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国务院新闻🎰办公室于8月18日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列🆕主题新闻发布会，介绍“十四五”时期发展社会主义🐇民主有关情况。中央统战部🥂副部长马利怀就“民营经济🏕统战工作”相关🧒问题答记者问。　　“十四五”期间围绕鼓励、引导、支持民营经济发展，党🤸中央出台了一系列政策措施。我们知道，统战工作的一💨项重要任务是促🈂进非公有制经济人士健康成长和非公有🔨制经济健康发展。请🔪问中央统战部在🌿这方面采取了哪些举措？　　马利怀：　　“十四五”时期，中央统战部😘会同全👅国工商联立足民营经济统战工作🦒新形势新特点，坚持和落实“两个毫不动摇”，着力促进“两个健康”。　　在促进非❎公有制经济人士健康成🎵长方面：围绕思想政治引领👫主责主业，铸牢思想根基、巩固政治共识。常态化机制🕕化加强科学理🏍论武装和社会主🅾义核心价值观引领，宣讲解读中央经🦑济工作会议、民营企业🦌座谈会精神等，邀请经♿济职能部门、行业主管😅部门负责同志，分层分😅级分领域开展形势政策⛩解读，引🚛导民营经济人士认清发🌲展大势、提振发展信心、把握发展机遇。每✴年专题开展民营经济人士理🥐想信念教育活动。规范政治安排，落实“三强一好”选人用人标准(思想政治强、行业代表性强、参🐚政议政能力强、社会信誉好)。健全“选育管用”全流程、全方位动态⏯工作机制，实施“年轻一代领🅾军人才青蓝工程”，选拔培育新时代🍗优秀民营经济代表人士。近期，开展了第六届全国🥞非公有制经✡济人士优秀中国特色社💢会主义事业😧建设者评选表彰活动，评选出100位优秀🔶中国特色社会主义😡事业建设者，发挥他们示范🕹引领作用，带动广大📺民营经济人士坚定💙做中国特色社会主🤲义的建设者、中国式现代化⛪的促进者。　　在促进非🚓公有制经济健康发展方面：推动⛑优化民营经济发展环境，配合出台《中华人民👺共和国民营经济促进🌳法》，落实《中共中央、国务院关🐃于促进民营经济发展壮大的意见》等，为促进民营经📿济健康发展、高质量发展提🗽供坚实的法🧔律和制度保障。定期举行🍢中国民营企业500强发布会、全国民营企业科❤技创新与标准创🔘新大会、民营企业绿色发🥉展大会等活动，引导民⛳营企业实现创新发展、绿色发展。积极搭建国际🐯经贸合作平台，推动民营企业“走出去”，助力参与高🔤质量共建“一带一路”。同时，注重引导民营⏰经济人士自觉履行社🐱会责任，厚植家国情怀。“十四五”期间，全国共有23.51万家民✏营企业参与“万企兴万村”行动，投资总额1.2万亿元，捐赠总额达564亿元，惠及16.19万个村，以实际行🎍动展现责任与担当。(文字实录来源：国新网)　　(“统战新语”微信公众号)【是否支持🐵离线缓存】《台风“剑鱼”携风雨来袭 水利💞部针对粤桂琼启动洪水防御应急响应》由学⛎校概况策划制作，围绕林优🦉奈迅雷种子下载“直播诱导青少年🌔”展开，深刻剖析🏉影片无法缓存“未成年人保护难题”，结合沉浸式🚝观看技术“技术监管升级”，尊蕊洗涤用品销➕售部同步上线，无码短❗剧免费观看提供举报渠道，点击进入精选🕘点击进场！央视网消息：暑假期间，各地精心筹🗂备一系列精彩纷呈的文化演🌉出活动，让孩🚸子们在艺术的氛围中📄度过一个充实的假期。　　作为中法文化之💒春交流项目之一，法国创意启蒙艺术大🛤师埃尔维·杜莱的中国大陆🍰首展《乱画游乐场》正在京举行。步入展览，“点、线、花”等艺术元素被转🕧化🚄为沉浸式互动场景。在“点点点”区，孩子们一起用😦红黄蓝圆点共创；“线”的区域，画满线⛩条的纸张可以任意撕开，再✴重新拼贴出新的创意；可以涂鸦的艺术装置，大人和小孩一起💥即兴创作；光影展区，孩子通过和✅光影动画互动，一起感知色🀄彩的变化。　　近期，大型原创交🥡响音乐史诗《鄂尔多斯》在北京音乐厅奏响，喜爱音乐的观🏻众可以近距离感受长调、呼麦、马头琴等带来🍇的民族音乐魅力，“萨拉乌苏”“青铜之声”“马兰花开”“十里春风”等8个乐章徐徐💤展开。以诗诵引领，通过器乐、声乐、诗诵等艺术手段，表现鄂尔💖多斯的自然风物、人文历史、绿色行动与光🚔辉愿景。　　亲近大自然，感受夏日清凉，也是不少家庭的🛣假期选择，在山西昔阳，游客在平均23.9℃的清凉中，沉浸于🚡森林音乐会的美妙旋律，数百架无人🗯机腾空而起，变幻出璀璨星河、跃动音符🍀等光影画卷，与森林舞台、音乐声浪完美交融，此外，游客还可以在观赏皮影戏、汉服旅拍、露天烧烤中，感受独特的👟地域文化魅力。　　舞剧《英歌》展现丰富多元岭南文😿化　　这几天，由广州歌舞剧院🥃打造的大型民族舞剧🚨《英歌》正在北京天桥艺⭐术中心上演，舞剧以非遗“英歌”为创作核心元素💡，融合非遗文🥧化与现代舞台美学，展现出别样风采。　　舞剧《英歌》以潮汕地📔区的英歌舞为核心，讲述了青年陈🏓心远的父亲陈文👱耀在上世纪30年代末前🤴往南洋，杳无音讯。陈心远在🗑敲击父亲留下的英歌🐵棒时进入幻境，走进父亲的人生，也理解了他的家国情怀🎖。英歌是广东潮汕🥘地区的🌿传统民俗舞蹈，2006年被🧖列入首批国家级非物质文🥣化遗产代表性项目名录，作为一部以古老非💏遗英歌📜舞为核心的舞蹈作品，主创团队在创排的3年时间里，曾6次深入一线采风创作。　　除英歌舞外，潮汕地区少男少女的成年礼🛴“出花园”、闻名遐迩的潮🛸州木雕、铁枝木偶、潮绣、牛肉丸、油纸灯笼等，都融入舞剧《英歌》剧情中，展现了丰富、多元的岭南文化。　　据悉，舞剧《英歌》已在全国19城巡演，不仅为各地🧤观众留下了深刻的文化记👃忆，更激🦖发了人们对传统🚁文化的重新认知与热爱。　　暑期旅游消费🛸新活力　　随着暑期🐌旅游市场逐渐升温，中国各😧地持续盘活旅游资源，开展丰富体验活动，不仅吸引国内〰游客，也俘获了不少外国⛱游客的心。　　广东广州：城市微旅行 观光巴士“慢慢”游　　今年暑假，观光旅游巴士成为⏬城市微旅行的热🔼门选择。广州公交集团推🐊出四条观光🛎旅游巴士线路，涵盖了主城区🙃的大部分热门景点，为游客提供了多🕌元选择。游客使用小程序线上🖐或在站点🤹线下购买一张通票，即可在24小时内“无缝”换乘。　　甘肃平凉：崆峒小镇🔊夜游火爆 特色小吃丰富味蕾💈　　甘肃是👯很多游客消夏避暑的好选择。在甘肃平凉崆峒古📁镇，沉浸式古装游、武术表演等深⏺受游客喜爱。来到古镇，当⬅然少不了本地的特色美食。这两天，平凉各地的美食都🦒在古镇上集中展示，浆水鱼鱼、洋芋搅团、油🚃糕等都很受本地人的喜爱。　　四川仪陇：音乐节激发夜经⛄济活力　　跟着音乐去旅游🧕，成为一种新体验。近日，四川南充仪陇县举办🚋了夏日啤酒音乐节，为市🦓民游客带来视听盛宴。活动现场的💦美食市集上，本地🗣特色小吃齐聚一堂，让🐧游客们一饱口福。无人机🐈编队表演秀、文化体验等🐎活动也满足了游客的个性化需🏍求。　　浙江杭州：创新玩法🗨夏夜消费活力足　　在升腾的烟火气中🎟悠闲逛吃，同样是很多人喜🚿欢的消夏方式。暑假期间，浙江杭州的🌩武林夜市，日均客流超10万人次。今年，武林夜市还与“浙BA”篮球📀赛深度联动，游客凭“浙BA”票根就🃏可以在夜市上以优惠的价格🏳买到饮品和文创🖐产品。　　江苏镇江：外籍船🌷员打卡海员消费专线　　丰富的文旅🍱消费体验，也吸引了越来越🤜多的外国人来💀华旅游。上周，来自菲律宾、越南的🚼外籍船员走下靠泊镇😗江港的外轮，成为江苏镇江“外籍船员一站👋式商文旅消费专线”的第一批体验者🧗。船员们行☕走在西津渡历🍲史文化街区，同时也不忘在🦌各大商圈，为亲朋好友打🚢包来自中国的“礼物”。男子鸡扒...视频疯传，微信群已被封杀💷。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/17/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/8914F0D93A064709916BB2EF18B5EC43.mp4END#ShouJiBan*/视频：南海热带低🗄压接近：海南现风雨天气 海口三港停🛌运来源：中国新闻网 　　中新网三亚8月17日电 (张月和)三亚市气象🌮局预计，南海热带低🐉压可能于17日夜间登👂陆或擦过海南岛南部沿海。受其影响，三亚📁多个涉海景区17日暂停运营。　　据悉，三亚湾海🏦域及海上项目于17日13点30时起全部关闭；三亚蜈支洲🧑岛旅游区17日13:30起❤停止检票登岛；三亚西岛海洋文👇化旅游区17日14:00起停止检票；大👌东海旅游区浴场泳区17日8时30分起暂时关闭；亚龙湾海🦗底世界旅游区17日起🧟全部海上项目暂停运营，具体恢复时间另行🙊通知。　　三亚市气象局16日已🦆发布台风蓝色预警信号。根据《三亚市防汛📦防风防旱应急预案》有关规定，该市防灾减😂灾救灾和安全生产委员会于16日18时20分启动防汛防风Ⅳ级应急响应。(完)

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奥田咲/一花琴音/若菜光/江波亮

（青岛日报／观海新闻记者 峰奈由果）