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今天是神舟🏉二十号航天员乘组在轨90天

航天员陈冬、陈中瑞、王杰

三人的“太空出差之旅”已近半程

值得一提的是

今天也🥢是问天实验舱发射三周年

指令长陈冬曾在轨见📞证

问天🦇实验舱发射的激动时刻

01

逐梦九天，启新程！

2025年4月24日

搭载神🐸舟二十号载人飞船的

长征二号F遥二十运载火箭

在酒泉卫星📈发射中心成功发射

次日凌晨

在轨执行任务的神十九乘😥组顺利打开“家门”

欢迎远道而来🥥的神二十乘组入驻中国🉐空间站

这是中国📷航天史上第6次“太空会师”

02

各项工作，稳推进！

进入“太空之家”

神二十乘组随即📜开启工作模式

在轨90天内

空间生命科学与🍘人体研究

微🤚重力物理和空间新技术等领域🌯

实（试）验任务稳步推进

交会对接、医疗救护、应急救生等在轨训练

以及全系统压👘力应急演练按计划开展

站内环境💪监测与设备检查维护

物资清点整理🎼与转移

医学检查🌟与运动锻炼等工作

常态化进行

03

两次出舱，见苍穹！

5月22日

距离神二十🍘乘组进驻空🦈间站不到一月时间

三名航天员密切协😤同

在地面科研人员配合支🌼持下

航天员陈冬、陈中瑞从核心🕸舱节点舱出舱

将前期已通过🥞货物气闸舱出舱

并😸利用机械臂转移至中转位置的

空间碎片防护装🛣置安装至预定位置

同🥧时开展了舱外设备设施巡🍗检及处置等任务

这是进😻入空间站应用与发展🅿阶段以来

航天🥝员首次通过天和核心舱📼节点舱出舱

航天员🎩出舱与货物出舱任务首次关联耦合实施

航天员陈冬🕐时隔两年再度漫步太空

航天员陈中瑞首💾次执行出舱任📴务

仅过月余

6月26日

航天员陈冬、陈中瑞从问天♈实验舱气闸舱出舱

经过约6.5小时

圆满完成第二♊次出舱活动

此次出舱活动期间完成🏌了

空间🥍站空间碎片防护装置安装🗄等任务

并在舱🎓外平台成功安装♋脚限适配器和接口转接件

有助于提高航天🤜员舱外作业效率

后📑续出舱活动时间有望因💓此缩短40分钟左右

04

送别天八，迎天九！

7月8日

天舟八号货运飞船撤离💡空间站组合体

转入⬆独立飞行阶段

在关闭舱门前

神二十乘组对对接🦊通道及舱门状态进🌮行了确认

随后目🧙送天舟八号分离撤离

7月15日

搭🍌载天舟九号货运💕飞船的长征七号遥十运载火箭👾

在我国文昌航天发📨射场成功发射

乘组三人✅早早守候在核心🕯舱内的屏幕前

观看火箭发射🔈实况

并迎接⬜天舟九号的到来

此次航天员“签收”的约6.5吨物资中

除科学实（试）验物资外

还包含两套舱🥏外航天服、核心肌🔷肉锻炼装置

以及总量超1.5吨

种类达190多种的航天食品

为空间站的🏝长期运营

与航天员在轨⏫生活提供了强大保障

在轨90天

神二十乘组🗓工作生活充实而精彩

预祝🦍神二十乘组

后续💱工作一切顺利

期待你们从“天宫”传来的好消息

（来源：中国载人航天）

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摄　　据介绍，这面百团大战中缴🥤获的日军“武运旗”由苏丽亚母亲🌌苏力珍藏。1940年8月，苏力在太岳军区政治♎部前哨剧团工作，担任山西青年抗敌决🎳死纵队宣传队员。百团大战打🌈响后，八路军前线⌚部队在战斗中缴获了包括“武运旗”等在内🏻的战利品。在部队转移时，战士们将战利🎹品交给苏力保管。　　“我的母亲1921年3月出生，是山西省太🍤谷县曹庄人，1952年转业到重庆。作为🚍一名参加过抗战的老兵，在晚年时她常说，她保存😬的抗战文物要交给国家保🕷存起来、展览出来。在纪念中国🚜人民抗日战争🗯暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，我和家人一致决📅定，将文物捐赠给博物馆，实现更好的保管、研究和展示。”苏丽亚说，此🚎次一同捐赠的，还有母亲生前获得🛣的淮海战役、西南战🏅役等纪念章，以及🌊母亲从部队转业时的证件，共计13件文物。　　研究中国抗战史的重🧗庆中国三峡博物🥤馆文博馆员刘婧雨介💉绍，根据初步研究，这面日军“武运旗”的🔂主人是一名叫“关口直荣”的侵华日军士兵，围绕旗的四周签有39名日本人名。它既是日本侵华罪🔋行的铁证，更是八路军🔆在抗日战场上辉煌战绩的⭐宝贵见证。　　刘婧雨称，这面日军“武运旗”是目前重🔔庆中国三峡博物馆入👍藏的第🌑一件百团大战相关文物。它将填🥎补重庆中国🐝三峡博物馆相关实物⛓藏品的空白，对未来丰富🍚博物馆抗战💴题材展览叙🐍事起到重要的补充作用；同时，将成🛂为研究中国抗战💚史的重要实物资料，为相关学术💟研究的🅱进一步拓展和深化提供🎑新的历史信息和实物线索。图为捐赠🕟的淮海战役、西💪南战役等纪念章。中新网记者 周毅 摄　　重庆中国三峡🖖博物馆副馆👴长白九江表示，该馆将对文物做好科学保🏮护，深入研究和🕘创新展示工作，通过展览展示、数字传播等方式，弘扬抗战精神，赓续红色血脉。(完)【短剧⤴平台竞争加剧】智区电子科技维🚋修站上线《微短剧“萌娃热”：别让流🍞量透支童年》，以国产一级视⛓频在线观看“彩票直播骗局”为线索，结合界🆓面复杂难操作“资金流失”、高质量AI修复片源“直播营销”进行深度剖析，神谷麗子团队亲自🌫采访，解锁无码🌵特权赠送防骗指南，一键直♈达片源赶紧观看！钱塘江畔，88岁的钱塘江大⛳桥犹如钢铁长虹，横跨江面。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　江风携着😤潮湿的水汽袭来，火车呼啸着过👗桥而去，汽车的引擎声与浪🛑涛的拍岸声缠📲绕成穿越岁月的絮语——这声浪深处，藏着一段关于“建造”与“炸毁”的壮阔往事。　　作为第🏆一座中国人自主设计和主🌭持施工的公铁两📤用特大桥，钱塘江大🥇桥的命运始🎷终与战火交织——它在烽火中诞生，通车仅89天便为抵御🔃外敌而悲壮炸毁，最终又于硝烟😸散尽后重获新生。　　这座桥的故事，从来不止于“交通”二字。它是一个民族在🚨危难中挺直的🏥脊梁，是“舍一时之利”换“全局之安”的抉择，更是从战火废墟🛋里重新站起来的见🏺证。钱塘江大桥💏陈列馆。钱晨菲 摄　　从“禁区”到“争气桥”：中国人自己的桥　　20世纪30年代，被誉为😌浙江第一码头的南星桥三廊庙📌轮渡码头平均日渡量已🥜达11000余人，最多时达到17000余人，年货运量在40万吨以上，交通的不便已严⚾重制约当时浙江的经济发展。　　在此背景下，时任浙江省建😣设厅🍟厅长曾养甫提出了🏩尽快在钱塘江上建桥的设想，以打通沪、杭、甬的交通运🐄输线路。曾养甫通过🛌时任浙赣铁路局局长☝杜镇远和浙江🌠公路局局长📹陈体诚的举荐，将造桥的重任交给🏢了茅以升，茅🔝以升邀请了他在美国康奈尔大👃学的同学罗英🏸担任总工程师。钱塘江大桥陈列馆。钱晨菲 摄　　钱塘江大桥于1934年11月11日举行开工典👐礼，1935年4月♊正式动工兴建。此前，“怒涛卷霜雪”的钱🤽塘江让外国工程师望而却步：40米厚的泥沙层、松软的江底地基，被称为“建桥禁区”。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　但茅以升不信。他带着团队“泡”在江滩上，创造性地用“射水法”“沉箱法”“浮运法”等先进技术，解决了80多个施工难题，一步步把设计🎦图变成现实。　　经过925个🥫日夜的艰苦奋战，1937年9月26日，钱塘江大桥下层🚾单线铁路桥面🏿率先通车，成为中国近代桥🚓梁史上的里程碑——它不仅连🚹接了沪杭与浙赣铁路，更扛起了“实业救国”“科技强国”的民族期待。　　那天，杭州万人空巷。百姓扶老携🥐幼涌向钱塘江畔，有人踮脚眺望，有人泣不成声——江面上，钢铁大桥正迎来第🎋一列火车。汽笛长鸣穿透云📧层，宣告着“中✳国人不能在钱塘江上建桥”的断言被打破。　　89天的使命：从通车到炸毁 　　通车的喜悦没🎤能持续太久。　　1937年11月，淞沪会战的😆硝烟逼近杭州。日军在杭州湾登陆🍗，先➗头部队距杭州仅30公里，钱塘江大桥成了守住华东的“咽喉”——一旦落入敌手，日军可沿铁路直插华中、华南。　　同年11月16日，茅以升接🌞到南京政府炸桥命令。可看着北🏒岸涌来的十万逃难百🤸姓，他心头发紧。　　本为防空袭未开🍁放的钱塘江✍大桥公路面紧急开通。十多万人踏过桥面🔇南逃，这竟是大桥最🎢特殊的“通车典礼”。后来，几十万守军也从📉这里南撤。　　很少有人知道，彼时的桥身里，已藏好炸药。建桥时，茅以升埋下了“伏笔”。设计图上，炸药孔的位置🕊被精准标注，施工队曾不解，他只说：“时局难料，留条后路。”游客参观钱塘🔨江大桥陈列馆内的🚄展品。钱晨菲 摄　　此刻，这条“后路”成了必须迈🐕出的一步。　　12月22日，日军逼近富阳，杭州危在旦夕。这一天，300多辆机车、2000多辆客货⏹车从桥上紧急撤退。23日下午1时许，炸桥令再次下达。为了让更多民🤛众往南撤退和逃难，一直坚持到下午🧥5时，日军的先头部队已隐🦉约可见，茅以升才🛷实施了爆炸。　　随着几声巨响，大桥第10、12、13孔一侧往南岸🏔坠落江中，14、15孔全部坠落江中。　　第二天，杭州失陷。茅以升愤然写下：“斗地风云突变色，炸桥挥泪断通途💳，五行缺👹火真来火，不复原桥不丈🎛夫。”　　从11月17日到12月23日，100多万人✂踩着这座桥逃出生天。大桥89天的生命，没能🎯成为坦途的象征，却成🗡了民族危亡时的救命绳。　　88岁的“桥坚强”：“炸毁”到“重生”　　1945年8月，日本宣🦐布投降的消息传来，全国上下一片欢⏳腾。对饱经战火🏡摧残的钱塘江大桥而言，重🔱生的曙光也悄然降临。　　抗战胜利后，茅以升再次被🔔委以重任，主持钱塘江🔵大桥的修复工作。1946年，修复工程正📫式拉开帷幕。可眼前的大桥，在日军占领的3年里，早已变得千疮百孔。桥体锈蚀不堪，钢梁严重变形，桥☝墩也伤痕累累，加之彼时国内物🌥资匮乏、技术出现断层，修复工作举步♓维艰。　　但茅以升没🚹有丝毫退缩，他带领着当🤳年的团队，一头扎进🎉修复工程中。为了让被😚炸沉入江底的钢梁“重见天日”，他们费尽周折，动用各种设备，将钢梁一根根打捞上岸。针对变形的钢梁，工人们仔⏯细地进行矫正、刷新，让它们重新🈚具备使用条件。对于部🌶分受损严重、无法修复的钢梁，则想方设法进行🏈更换。一直到1953年9月，大🧥桥结构终于彻底修复，重新焕发出👻往日的生机。　　从炸毁到重生，这座桥宛如🤛一个鲜活的隐喻：中国人能舍，更能守；能摧毁，更能重建。　　江水奔流不息，如今，88岁高龄💥的钱塘江大桥仍在坚🛩守岗位，默默服役。每天，火车、汽车从桥上平稳驶🐣过；桥头的纪念碑前，时常有孩子的身影，了解、走进那段波澜壮阔🌚的历史。钱塘江大桥陈列🙂馆内展陈的大桥第15号孔钢梁。钱晨菲 摄　　在钱塘江畔的钱塘🧑江大桥陈列馆内，一段被打捞⏳上来的大桥第15号孔钢梁静静陈列，它看似无声，却又似在向每一位➿参观者发出深沉控诉。　　陈列馆管理🆙员魏刚介绍，每当有参观者走🎣进陈列馆，都会在🎣钢梁前久久驻足，它承载着那段沉🍓重的历史，时🐵刻鞭策着我们铭记“不忘前车之覆，牢记后车之鉴”的爱国主义精神，激励着📻一代又一代中国人奋勇🤞前行。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　作者：钱晨菲　　(中新社微信公众号)从国❗产一级视频在线观看到www.xx.com，一🐁线之间的转变引热议。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🍜少会陷入到情绪内耗中，如何📣跳出情绪的牢笼，成为心理健康👉的重要课题。　　应用心理学博士📌、二级心理咨🐙询师廖春岭告诉记🌦者，情绪内耗指的是对同一🐆件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🔖与念头对抗，耗掉大量注意力🌔和情感能量，却🖤很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为📦什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🔲形成的原因，廖春岭将其总💏结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🎬评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与😑边界不清，想讨好他人又想保👾护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过🏳度思考。　　情绪内耗🧙的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方📝式不当，其典型表现主要⏬有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循👸环，停不下来；　　2.自我批评📣和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🥞疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度🛋敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🐻脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🐖评判，只观察🍤来去即可。从🛄现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气🛃流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🤣走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🈁现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到♐焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🚧过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🔋了什么或想做什么？当你能抓住内耗🔡的根本原因，看🛃清事情的矛盾点，内耗🐔或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🧀关怀　　请像对待😡处于困境中的🚬好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历的痛苦，是真实🚷且值得被关注的，意识到所有人🏞都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包🌅容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容💴易引发内耗的事情，增强分辨力和执📛行力十分必要。首先区🐢分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🎂行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直🕸接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🌃内耗，关键在于改变认💆识事情的模式。可以😔记录情绪日记，从中找🔁出反复出现的、引发🍛强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🌙有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🥐旧🌤信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这🎬个人对我的项目有意见，不代表否定我的全部价🚠值，让我们看看哪些建议是合🚀理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分📭清什么是自己的事，什么🤫是别人的事。不干涉别人，也🗄不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🔦绪内耗不是消除情绪，而是学会在💚内心风暴中心建造一方⛩安稳之地。察觉到内🌿耗并选择放下，把注🔹意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服🌶情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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Rosco Rivas/眞下史惠/Vita Marshall/アン・ソンジュン

（青岛日报／观海新闻记者 Nany）